GOLO ডায়েট Is কী এটি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে?

নির্বাচনের জন্য কয়েক ডজন ওজন হ্রাস ডায়েট রয়েছে, প্রতি বছর নতুন পরিকল্পনা ফোটে। অনেকগুলি দ্রুত ম্লান হয়ে যায়, কিন্তু GOLO নামে একটি প্রোগ্রাম কিছু স্থির শক্তি দেখিয়েছে। ২০১ 2016 সালে অনলাইনে অনুসন্ধান করা শীর্ষ ডায়েটগুলির মধ্যে একটি, গোলো বাজ উত্সাহ অবিরত করে। এই পরিকল্পনাটি কী, গবেষণা কী বলছে তা এখানে রয়েছে এবং আপনার যদি এটি চেষ্টা করা উচিত

কার্বস বা চর্বি সীমাবদ্ধ করার পরিবর্তে, জিওএলও পরিকল্পনা (চিকিত্সক এবং ফার্মাসিস্টদের একটি দল তৈরি করেছে, সংস্থার মতে ) ভারসাম্য হরমোনগুলিতে ফোকাস করে। GOLO দর্শন হ'ল হরমোন ভারসাম্যহীনতা চাপ এবং উদ্বেগের সূত্রপাত করে যা ক্লান্তি, ক্ষুধা এবং ঘুমের নিম্নমানের দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্তগুলি ঘুরে দেখা, অত্যধিক বিরক্তি এবং সংবেদনশীল খাদকে চালিত করে

গোলোর নির্মাতারা বিশ্বাস করেন যে কেবল ডায়েট এবং অনুশীলনই স্থায়ী ওজন হ্রাস অর্জনের পক্ষে যথেষ্ট নয়। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পরিপূরক হিসাবে তারা একটি পেটেন্ট ক্যাপসুল তৈরি করেছে যার নাম তারা রিলিজ, যা প্রোগ্রামের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ

গোলো ওয়েবসাইট অনুসারে, রিলিজটিতে "গুরুত্বপূর্ণ উদ্ভিদ নিষ্কাশন এবং মূল খনিজগুলি ক্লিনিকভাবে সাহায্যের জন্য প্রমাণিত রয়েছে ওজন শারীরিক এবং মানসিক দিক পরিচালনা করুন। " সংস্থাটি দাবি করেছে যে রিলিজ রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণকে অনুকূল করে, হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় করে, ক্ষুধা বাড়ায় এবং অভ্যাসটি নিয়ন্ত্রণ করে।

পরিপূরকটি পুরো প্রোগ্রামের জন্য খাবারের সাথে নেওয়া হয়, যদিও GOLO ডোজ হ্রাস করার প্রস্তাব দিলে আপনি হারাতে কেবল 10-20 পাউন্ডের জন্য রয়েছে, বা আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে চার পাউন্ডেরও বেশি হারাচ্ছেন। আপনার লক্ষ্যমাত্রার ওজন পৌঁছে গেলে তারা পরিপূরকটি পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেয়

সংস্থার করা সমীক্ষা অনুসারে, জিওএলও পরিকল্পনায় অংশগ্রহণকারীরা গড়ে মোট ৩ participants.৪ পাউন্ড (শরীরের ওজনের ১ 16.১%) হ্রাস পেয়েছেন study এবং তাদের কোমর কাছাকাছি 6.4 ইঞ্চি। তারা তিনটিরও বেশি পোষাকের মাপ এবং পাঁচটি প্যান্টের আকার ফেলেছে

গোলো আরও বলেছেন যে 2018 এ ওজনযুক্ত বিষয়ে একটি এলোমেলোভাবে ডাবল ব্লাইন্ড দেখিয়েছে যে যারা মুক্তি পেয়েছে তাদের তুলনায় আরও বেশি ওজন এবং কোমর ইঞ্চি হ্রাস পেয়েছে কে প্লেসবো নিয়েছে। সমস্ত স্টাডির যাইহোক, জিওএলও অর্থায়িত ও পরিচালিত হয়েছিল, এবং গবেষণার পিয়ার পর্যালোচনাটি ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন ডাটাবেস-এ পাওয়া যায় নি। এটি একটি লাল পতাকা।

এছাড়াও, মুক্তির বিভিন্ন উপাদানের পরিমাণ জানা যায়নি, কারণ সূত্রটি পেটেন্টযুক্ত। তবে প্রাকৃতিক ওষুধের সমন্বিত ডেটাবেস অনুসারে কিছু উপাদান বমি বমি ভাব বা হজমের বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে। লাল পতাকা দুটি নাম্বার।

২০০৮ সাল থেকে, গোলো পরিকল্পনাটি অ্যামাজন ডটকম এবং গোলোর নিজস্ব সাইটে ক্রয়ের জন্য উপলব্ধ। প্রোগ্রামটির বর্তমানে তিনটি তারার রেটিং সহ Amazon২ টি পর্যালোচনা রয়েছে। । 49.95 এর জন্য, ক্রেতারা 30 দিনের রিলিজ সরবরাহ, একটি বিপাকীয় (খাওয়ার) পরিকল্পনা এবং অন্যান্য বুকলেটগুলি সহ লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সংবেদনশীল খাদ্যের পাশাপাশি একটি GOLO ডায়েটের সদস্যপদ পান

ডায়েট পরিকল্পনার বিবরণ বিপণন উপকরণগুলিতে নির্দিষ্ট করে বলা হয়নি, গোলোর দাবি যে ব্যবহারকারীরা আরও বেশি খাবার খেতে পারেন এবং তবুও ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং তারা নিজের পছন্দমতো খাবার খেতে পারেন। কিছু অ্যামাজন পর্যালোচক বলেছেন যে খাদ্যতালিকায় ব্যায়ামের উত্সাহের পাশাপাশি ছোট অংশে উত্পাদন, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অপসারণযোগ্য কার্বস সহ সাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে

একজন পর্যালোচক উল্লেখ করেছেন যে প্রোগ্রামটি রান্না করার পরামর্শ দেয় সময়ের আগে এক সপ্তাহের মূল্যমানের খাবার, যা কারও কাছে অবাস্তব হতে পারে। মুষ্টিমেয় গ্রাহকরা সহজ খাবারের পরিকল্পনার প্রশংসা করেন, তবে একজন উল্লেখ করেছেন যে ট্র্যাকিংয়ের জন্য অ্যাপের অভাব একটি চ্যালেঞ্জকে উপস্থাপন করেছে

বেশ কয়েকজন জানিয়েছেন যে তারা ওজন হ্রাস করেনি। তবে সত্যি কথা বলতে গেলে এই স্পষ্ট নয় যে এই সমস্ত লোকেরা কীভাবে সাবধানতার সাথে এই পরিকল্পনাটি অনুসরণ করেছিলেন, বা যদি তারা জিওএলও সদস্যপদ ব্যবহার করেন, যার মধ্যে অনলাইন কোচ অ্যাক্সেস অন্তর্ভুক্ত থাকে

নীচের লাইন: অনেক কিছুই অজানা তথ্য। গ্লো পরিকল্পনাটি তৃতীয় পক্ষ ছাড়া মূল্যায়ন করা কঠিন, ডায়েট নিজেই এবং রিলিজ পরিপূরক উভয় বিষয়ে সমকক্ষ পর্যালোচনা গবেষণা। এছাড়াও, আপনাকে ডায়েটের সঠিক পরামিতিগুলি জানতে পরিকল্পনাটি কিনতে হবে। যা অনুমোদিত এবং অনুমোদিত নয়, সেই সাথে প্রস্তাবিত খাবারের পরিকল্পনার পুষ্টি রচনাও স্পষ্ট নয় কারণ এই তথ্য সংস্থার ওয়েবসাইটে পাওয়া যায় নি।

প্রকাশের বিষয়ে স্বাধীন তথ্য না থাকলে বলা যায় যে এটি সত্যই কিনা আরও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় এবং যদি এটি সবার জন্য নিরাপদ থাকে। তবে আমরা যা জানি তা এখানে: অনেক লোক সাফল্যের সাথে ওজন হ্রাস করে এবং কেবলমাত্র আরও পুরো খাদ্যভিত্তিক, সুষম খাবার গ্রহণ করে, মন থেকে খাওয়া করে, সমর্থন অর্জন করে এবং সক্রিয় থাকে। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির জন্য বড়ি, পুস্তিকা বা সদস্যতার প্রয়োজন হয় না

জিওএলও আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজের জন্য অ্যামাজন পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং এতে উপাদানগুলির যথাযথতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য এবং ওষুধের উপর ভিত্তি করে মুক্তি। এবং প্রকাশিত অধ্যয়নের দ্বারা সমর্থিত অন্যান্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন, যেমন ড্যাশ ডায়েট এবং MIND ডায়েট