থেটা ব্রেইন ওয়েভসের উদ্দেশ্য কী?

• এগুলি কি?
• পরিমাপ
• থিতা তরঙ্গ বনাম অন্যান্য তরঙ্গ
• মস্তিষ্কের তরঙ্গ হেরফের
• বিনরাল বীট
• নীচের লাইন

আপনার মস্তিষ্ক অবিচ্ছিন্নভাবে বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপগুলি উত্পন্ন করে। আসলে, আপনার মস্তিষ্কের নিউরনের গ্রুপগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে। যখন আপনার মস্তিষ্ক এই বৈদ্যুতিক ডালগুলি উত্পাদন করে, তখন এটাই মস্তিষ্ক তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ হিসাবে পরিচিত

আপনার মস্তিষ্ক পাঁচটি বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ তৈরি করে, যার প্রতিটি আলাদা গতিতে পরিচালিত হয়। দ্রুত থেকে ধীরে ধীরে, পাঁচটি বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গ্যাম্মা
• বিটা
• আলফা
• থিটা
• ডেল্টা

এই নিবন্ধে, আমরা থেটা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি, তাদের কার্যকারিতা এবং কীভাবে তারা অন্যান্য ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেকে পৃথক রয়েছে তা ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করব।

থেটা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি কী কী?

আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন বা স্বপ্ন দেখছেন তখন থেটা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি দেখা দেয় তবে ঘুমের গভীরতম পর্যায়ে এগুলি ঘটে না। ঘুম থেকে ওঠার সময় বা ঘুমের সেই হালকা পর্যায়ে স্থগিত হওয়ার পরে এগুলি দেখা দিতে পারে you

জেগে উঠলে থেটা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিও ঘটতে পারে তবে খুব গভীরভাবে স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থা; এমন একটি রাষ্ট্র যা কেউ কেউ "অটোপাইলট" হিসাবে বর্ণনা করতে পারে। তবে, আপনি জাগ্রত থাকার সময় যদি আপনি উচ্চ স্তরের থেটা তরঙ্গ অনুভব করেন তবে আপনি কিছুটা স্বচ্ছন্দ বা বিক্ষিপ্ত বোধ করতে পারেন

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে তথ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং স্মৃতি তৈরি করার জন্য থিতা তরঙ্গ গুরুত্বপূর্ণ। এবং গবেষকরা কীভাবে তারা কাজ করেন এবং কীভাবে তারা বিভিন্ন ধরণের শিক্ষার সাথে সংযুক্ত আছেন সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য, লোকদের শেখার জন্য সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণ করার সময় এই জ্ঞানটি কার্যকর হতে পারে

মস্তিষ্কের তরঙ্গ কীভাবে পরিমাপ করা হয় ?

ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লাগ্রাম (ইইজি) নামে পরিচিত একটি পরীক্ষা আপনার মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপটি মূল্যায়ন করতে পারে এবং তরঙ্গগুলি রেকর্ড করতে পারে, যা প্রতি সেকেন্ডে চক্রগুলিতে মাপা হয় বা হার্টজ (এইচজেড)।

আপনি কী করছেন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন তরঙ্গ ঘটে।

অন্যান্য মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির সাথে থেটে তরঙ্গগুলি কীভাবে তুলনা করে?

আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিকে এমন স্পেকট্রাম হিসাবে ভাবুন যা খুব দ্রুত থেকে খুব ধীর হয়। এই বর্ণালীটি পাঁচটি ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ ছাড়া সম্পূর্ণ হবে না।

থিটা তরঙ্গ বর্ণালীটির নীচের প্রান্তের কাছাকাছি আসে। এগুলি আলফা তরঙ্গগুলির চেয়ে ধীর কিন্তু ডেল্টা তরঙ্গগুলির চেয়ে দ্রুত। একটি ইইজি 4 থেকে 8 হার্জ হার্টের পরিসরে থিটা তরঙ্গগুলি পরিমাপ করবে

আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়টি যখন আসে তখনই পাঁচটি ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ বিভিন্ন আলাদা তবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দিনের বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ সক্রিয় থাকবে এবং এটি সাধারণ।

কিছু উপাদান এই প্রাকৃতিক চক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যেমন চাপ, কিছু ওষুধ এবং পর্যাপ্ত উচ্চমানের ঘুমের অভাব।

দ্রুত থেকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে বেড়ানো, আপনার মস্তিষ্ক নিয়মিত উত্পন্ন আরও চার ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ এখানে।

গামা

গামা তরঙ্গ সমস্ত মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির থেকে দ্রুততম। তারা 100 টি হার্জ ব্যাপ্তি পর্যন্ত সমস্ত পথে দোলায় এবং সম্ভবত আরও দ্রুততর হয়, যেহেতু তারা যথাযথভাবে পরিমাপ করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে

আপনি যখন কোনও কিছুর উপর নিবিড়ভাবে মনোনিবেশ করেন বা পুরোপুরি নিযুক্ত হন তখন আপনার মস্তিষ্ক গামা তরঙ্গ তৈরি করে একটি সমস্যা সমাধান আপনার মস্তিষ্ক গামা তরঙ্গ থেকে আগুন জ্বালানোর সময় আপনি সম্ভবত শিখরীয় ঘনত্বের দিকে উপস্থিত হন।

বিটা

বর্ণালীতে গামা তরঙ্গের ঠিক নীচে বিটা তরঙ্গ। এই তরঙ্গগুলি 12-38 হার্জ রেঞ্জের মধ্যে পড়ে। এগুলি মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি যা আপনি জাগ্রত, সতর্কতা এবং নিযুক্ত থাকাকালীন প্রভাবিত করে।

আপনার তুলনামূলকভাবে দ্রুত বা "উচ্চ বিটা" তরঙ্গ থাকতে পারে, যখন আপনি খুব জটিল চিন্তার প্রক্রিয়াতে যুক্ত হন তখন ঘটে occur অথবা, আপনি ধীরে ধীরে বা "লো বিটা" তরঙ্গগুলি থাকতে পারেন যা আপনি যখন কোনও কিছুতে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন তখন আরও বেশি ঘটে।

আলফা

আপনার ডাক্তার যদি আপনার মাথার ত্বকে ইলেক্ট্রোড লাগিয়ে রাখেন চুপচাপ বসে ছিলেন এবং শিথিল হয়েছিলেন, তবে বেশি কিছু নিয়ে ভাবেননি, সম্ভবত আলফা তরঙ্গগুলি ইইজি ফলাফলগুলিতে প্রভাব ফেলবে।

আলফা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি 8 থেকে 12 হার্জেডের মধ্যে পরিমাপ করে এবং বর্ণালীটির ঠিক মাঝখানে পড়ে

ডেল্টা

বর্ণালীটির নীচে সমস্ত উপায় মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির - থেটা তরঙ্গগুলির নীচে - নিম্ন, গভীর, ধীর ডেল্টা তরঙ্গ।

ডেল্টা তরঙ্গ এবং থেটা তরঙ্গ উভয়ই আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকবেন তখনই ঘটে তবে ডেল্টা তরঙ্গগুলি এমন তরঙ্গ যা আপনি গভীর, পুনরুদ্ধারমূলক ঘুমের সময় যখন আধিপত্য বজায় রাখেন। তারা 0.5 এবং 4 হার্জেড পরিসীমা পরিমাপ করে

আপনি কী আপনার থেটা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি পরিচালনা করতে পারবেন?

আমরা এখনও থিয়ে তরঙ্গগুলি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে এটি বৃদ্ধি করা সম্ভব হতে পারে তা শিখছি তাদের কার্যকলাপ এবং কেন এটি উপযুক্ত বা উপকারী হতে পারে।

গবেষণা সীমাবদ্ধ থাকলেও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে থিয়েটা মস্তিষ্কের তরঙ্গ সম্পর্কে কিছু তথ্য প্রকাশ্যে আসে।

একটি ছোট 2017 মস্তিষ্ক তরঙ্গ অধ্যয়নের ফলাফল বিবেচনা করুন। গবেষকরা চারটি স্বেচ্ছাসেবীর মধ্যে মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ রেকর্ডকৃত ওয়্যারলেস ইমপ্ল্যান্টের ফলাফলগুলি বিশ্লেষণ করেছেন।

তারা দেখতে পেয়েছিল যে অংশগ্রহণকারীরা যখন অপরিচিত পরিবেশে ঘোরাফেরা করার চেষ্টা করছিল তখন থিটা ওয়েভ দোলনা বৃদ্ধি পেয়েছে। অধিকন্তু, গবেষকরা শিখেছিলেন যে থাটা তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপটি যখন গবেষণার অংশগ্রহণকারীদের দ্রুত সরিয়ে নিয়েছে তখন তার গতি বাড়িয়ে দেয়

আরেকটি 2017 গবেষণায় যেভাবে থিয়ে তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপটি একটি বিশেষ ধরণের শিক্ষার সাথে যুক্ত বলে মনে হয় exp আপনি যখন এমন কিছু করছেন যা আপনার সচেতন অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে, তখন বাইক চালানো শেখার মতো এই ধরণের শেখার ঘটনা ঘটে। এটি অন্তর্নিহিত শিক্ষা হিসাবে পরিচিত।

এই গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ পরীক্ষা করা কীভাবে লোকেদেরকে নির্দিষ্ট ধরণের তথ্য শিখতে শেখাতে বা নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন যে তারা আল্হাইমার রোগের মতো ব্যাধি সনাক্ত করতে থিয়ে তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপের প্রমাণ ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে।

অতিরিক্তভাবে, পূর্ববর্তী গবেষণায় বোঝা গেছে যে নির্দিষ্ট আলফা বৃদ্ধির উপায় খুঁজে বের করার উপায়গুলি এবং থেটা তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে

কীভাবে থেটা ব্রেন ওয়েভ নিদর্শনগুলি মানুষ শিখতে এবং স্মৃতি গঠনে সহায়তা করতে পারে তা আরও চিত্রিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, এবং উদ্বেগ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য

নিজেকে হেডসেট পরা চিত্র। আপনার বাম কানে, আপনি এমন একটি শব্দ শুনতে পাচ্ছেন যা একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি, তবে আপনি আপনার ডান কানে যে শব্দটি শুনছেন তা কিছুটা আলাদা, সম্ভবত কিছুটা দ্রুত বা ধীর ফ্রিকোয়েন্সি।

আপনার মস্তিষ্ককে একই সাথে এই দুটি প্রতিযোগিতামূলক ফ্রিকোয়েন্সি শোনার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে, সুতরাং অবশেষে আপনি এই দুটি ফ্রিকোয়েন্সিটির পার্থক্য থেকে তৈরি একটি পৃথক সুর শুনতে শুরু করলেন।

বাইনোরাল বেটস কি আপনাকে মনের থিতায় ফেলে দিতে পারে?

কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে বাইনোরাল বেটস শুনতে আপনাকে শান্ত হতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। কেউ কেউ এমনও প্রস্তাব দেয় যে বাইনোরাল বেটস আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।

একটি 2017 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একটি নির্দিষ্ট ধরণের বাইনোরাল বীট কিছু লোককে একটি ধ্যানের অবস্থা অর্জনে সহায়তা করে। ভবিষ্যতে শিথিলকরণ এবং চাপ কমানোর জন্য কীভাবে এটি খাপ খাইয়ে নেওয়া যেতে পারে সে সম্পর্কে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

নীচের লাইন

আপনার মস্তিষ্ক পাঁচ ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ তৈরি করে যার প্রতিটি একটি ভিন্ন গতিতে চালিত। কিছু খুব দ্রুত, অন্যদের অনেক ধীর। থেটা তরঙ্গগুলি গামা, বিটা এবং আলফা তরঙ্গগুলির চেয়ে ধীর, তবে ব-দ্বীপের তরঙ্গগুলির চেয়ে দ্রুত।

আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন বা স্বপ্ন দেখছেন আপনার মস্তিষ্ক থেটা তরঙ্গ তৈরি করতে ঝোঁক। আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠার আগে বা ঘুম থেকে ওঠার আগে এগুলি ঘটে থাকে। আপনি জাগ্রত থাকাকালীন এবং খুব গভীরভাবে স্বাচ্ছন্দ্যের মানসিক অবস্থার সাথে সাথে থেটা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিও ঘটতে পারে

মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ সম্পর্কে এখনও অনেক কিছু শিখতে হবে। থিয়েটার তরঙ্গ সম্পর্কে আমরা এখন পর্যন্ত যা জানি তা হ'ল তারা আমাদের শিখতে সহায়তা করে এবং সম্ভবত একদিন আমরা কীভাবে আমাদের শিথিলকরণ এবং আরও কার্যকরভাবে শেখার দক্ষতা উন্নত করতে এই জ্ঞানটি ব্যবহার করতে পারি সে সম্পর্কে আরও জানব