বাইপোলার ডিসঅর্ডার নিয়ে বেঁচে থাকার মতো অবস্থা — এমন একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা কেউ দেখতে পায় না

আমার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে দীর্ঘ লড়াই হয়েছিল। যেহেতু আমি মনে করতে পারি, আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম এবং আমি ক্রমাগত হতাশার ও অবসেসিভ বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) এর লক্ষণগুলি অনুভব করেছি। তবুও আমি কখনও পেশাদার সহায়তা চাইনি

আমার কলেজের নতুন বছরটি যখন আমি 18 বছর বয়সে, আমার হতাশার সাথে জিনিসগুলি সত্যিই খারাপ হতে শুরু করে। আমার কোনও প্রেরণা ছিল না। হাই স্কুলে, আমার খুব উচ্চ জিপিএ ছিল এবং অনেক এপি ক্লাসে ছিল। কলেজে আমি সত্যিই সেই অনুপ্রাণিত হতে চেয়েছিলাম, তবে আমি শক্তি খুঁজে পেলাম না

তখন, আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি ক্লাস এবং খাবারের জন্য বিছানা থেকে উঠতাম এবং এটি ছিল। আমি এটিকে ম্যানিয়া হিসাবে স্বীকৃতি জানাতে পারি নি বা আমার অন্য একটি লক্ষণ সম্পর্কেও জানিনি: মনোযোগের অভাব। আমার মস্তিষ্ক একসাথে অনেক জায়গায় ছিল যে এটি পড়াশোনা করা অত্যন্ত কঠিন ছিল, যা একটি সমস্যা ছিল। আমার মা আমাকে একজন থেরাপিস্ট দেখতে উত্সাহিত করেছিলেন, যিনি আমাকে আমার প্রথম প্রতিষেধক বিশেষজ্ঞের উপরে রেখেছিলেন

আমি পরে যা শিখেছিলাম তা ম্যানিক এপিসোডগুলিও শুরু করেছিলাম। আমি এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় না ঘুমাতাম। আমি আর বসে থাকতে পারিনি; আমি প্রচণ্ড উদ্বেগ বোধ করায় আমি ক্যাম্পাসের চারপাশে কোল চালাতাম। তবে তারপরে আমার নিচু নিচু জায়গা থাকবে। আমি খুব অলস অনুভব করব এবং আমি অন্য লোকের সাথে জড়িত থাকতে চাইনি। আমি রাতের খাবার খেতে যাব এবং সাধারণত নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করতাম। আমি অনুশীলন বা ঝরনা নিই না। আমার কেবলমাত্র এ জাতীয় শক্তির অভাব ছিল।

আমি অনেক লড়াই করে যাচ্ছিলাম, আমার জুনিয়র বছরে আমাকে স্কুল ছাড়তে হয়েছিল। আমি ইআর-তে একাধিক ট্রিপ করেছি কারণ আমি অত্যন্ত উদ্বিগ্ন এবং হতাশাগ্রস্ত ছিলাম এবং মেডসের পরিবর্তনের প্রয়োজন ছিল। সেই সময়কালে, আমার সবচেয়ে খারাপতম ম্যানিক এপিসোড ছিল। আমি মোটেও ঘুমাইনি। আমার মনে হয়েছিল আমি আমার ত্বক থেকে লাফিয়ে যাচ্ছি I যেমন আমি বিস্ফোরিত হতে চলেছি। আমার থেরাপিস্ট পরামর্শ দিয়েছিলেন আমি একজন সাইকিয়াট্রিস্টকে দেখতে পাচ্ছি, তবে অপেক্ষার তালিকাটি এক মাসেরও বেশি সময় ছিল। আমার পিতামাতারা একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে চেনে এমন একটি পরিবারের বন্ধুদের কাছে মরিয়া কল করেছিলেন এবং আমি তাকে কয়েক দিন পরে দেখতে পেলাম

তিনি আমাকে দ্বিপথবিধিজনিত ব্যাধি সনাক্ত করেছেন এবং আমার আবার মেজাজ শুরু হয়েছিল mood স্টেবিলাইজার এবং অ্যান্টিসাইকোটিকস। পরবর্তী নয় মাসের জন্য আমাকে সঠিক ওষুধের সংমিশ্রণটি বের করতে হয়েছিল কারণ আমি আমার ওষুধ থেকে অনেকগুলি নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ্য করেছি। অবশেষে আমি স্কুলে ফিরে গেলাম, তবে আমি এখনও নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য লড়াই করে যাচ্ছিলাম

তারপরে, আমার সিনিয়র বছরের দ্বিতীয় সেমিস্টারের শুরুতে, আমার দুটি সেরা বন্ধু একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় মারা গিয়েছিল। এটি আমাকে একটি নিম্নগামী সর্পিল পাঠিয়েছে। এটি ব্যথার উপরে চরম ব্যথা ছিল যা ইতিমধ্যে ভয়াবহ অনুভূত হয়েছিল। এর পরে, আমি ঠিক একই সময়ে জীবন করতে সক্ষম হয়ে উঠতে পারি না। আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে এবং আমার পিতামাতাকে পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমি একটি অল্প বয়স্ক মেজাজের ব্যাধি আবাসিক চিকিত্সার প্রোগ্রামে প্রবেশ করি। আমি কলেজ থেকে স্নাতক পাস করার পরের দিনই ভর্তি হয়েছি এবং সেখানেই আমার বয়স 22 হয়েছে turned

আমি সেখানে 45 দিনের জন্য ছিলাম। আমি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে সপ্তাহে 1-2 বার দেখেছি। আমি গ্রুপ এবং স্বতন্ত্র থেরাপি সেশনে অংশ নিয়েছি, যার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের থেরাপি অন্তর্ভুক্ত ছিল। প্রতিদিন সকালে 30 মিনিটের মাইন্ডফুলনেস থেরাপি ছিল। আপনাকে আর্ট থেরাপি এবং পরীক্ষামূলক থেরাপি করেছি, যেমন দড়ি কোর্সের মতো, গেমস খেলুন, ক্যানোয়িং — জিনিসগুলি আপনাকে আপনার আরামের অঞ্চল থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য। আমি দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপিও শুরু করেছিলাম (এক ধরণের টক থেরাপি যা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ চিহ্নিতকরণ এবং পরিবর্তনে মনোনিবেশ করে)। প্রতিটি দিন অত্যন্ত নির্ধারিত ছিল। এতে আমাকে বিছানা থেকে নামা, আবার ঝরনা, সাধারণ খাবার খেতে হয়েছিল। আমার জন্য সঠিক ওষুধগুলিও বের করেছিলাম

আমি এখন 26 বছর বয়সী এবং প্রায় ছয় বছর ধরে বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আছি। আবাসিক চিকিত্সা প্রোগ্রাম অবশ্যই আমার জীবনকে ঘুরিয়ে দিয়েছিল এবং আমাকে সঠিক পথে নিয়ে গেছে। তবে বাইপোলার ডিসঅর্ডার নিয়ে জীবন যাপন এমন একটি বিষয় যা আমাকে প্রতিদিনই মোকাবেলা করতে হয়। এটি আমার জীবনের প্রায় প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে। এটি এর মতোই।

difficultষধগুলি পরিচালনা করা সবচেয়ে কঠিন একটি বিষয়। আমি সাধারণত এক সাথে 4-5 টি ওষুধে থাকি এবং সেগুলি সর্বদা পরিবর্তিত হয়। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সত্যিই কঠিন হতে পারে। ওজন বৃদ্ধি একটি বিশাল সমস্যা; এই ওষুধগুলি আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে তোলে অন্য কোনও কিছুর মতো না। আমার খাবার গ্রহণের বিষয়টি আমাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং আমি এটি ঘৃণা করি

আমার মুখটিও সত্যিই শুষ্ক হয়ে যায়। আমি আমার সাথে সর্বত্র একটি জলের বোতল নিয়ে আসি। কোষ্ঠকাঠিন্য কিছু মেডের সমস্যা এবং তাই বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হয়। আকাতিসিয়া বা নড়াচড়া করার অবিচ্ছিন্ন আকাঙ্ক্ষা অন্যতম খারাপ প্রতিক্রিয়া — এটি আপনাকে আপনার ত্বকের বাইরে ক্রল করতে চায়। আমি আর একটি ওষুধের কারণে জ্ঞান সমস্যা ছিল। আমি এটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম কারণ আমার মনে হয়েছিল যে আমি বোকা হয়ে যাচ্ছি

আমি ওয়াশিংটন স্টেটে একটি আচরণগত স্বাস্থ্য গবেষক হিসাবে কাজ করি, তবে আমি যখন জানিনা আমার সত্যিই দরকার তখন সময় কাটাতে আমি নারাজ। কয়েক মাস আগে আমার ওষুধের কারণে দু'দিন আমাকে ছাড়তে হয়েছিল। আমি মেডগুলি স্যুইচ করছিলাম, এবং যখন আমরা সঠিক পরিমাণটি খুঁজতে ডোজ বাড়িয়েছিলাম, আমি একবারে পাঁচ দিন ভয়াবহ বোধ করব। আমি এখনও ভয়ঙ্কর বোধ করলেও আমার জীবন চালিয়ে যেতে হবে। আমি আসলে কাউকে বলতে পারিনি। তাই আমি আমার পেটে অসুস্থ বোধ করে এক ভয়াবহ মাথাব্যথা নিয়ে কাজ করে যাচ্ছিলাম এবং আমাকে কেবল চালিয়ে যেতে হয়েছিল। অদৃশ্য রোগে আক্রান্ত লোকদের প্রতিদিন এটি করতে হয়

আমি আশা করি আমি আমার সহকর্মীদের সাথে আরও বেশি উন্মুক্ত থাকতে পারব, যেমন, ‘আরে, আমি আমার বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য মেডগুলি স্যুইচ করেছি। আপনি যদি এখানে কেবল আমাকে সাহায্য করতে পারতেন ’’ বা এমনকি কেবল তাদের জানার জন্যই আমি উদ্দেশ্য করে ছাড়ছি না। তবে আমি এটি বলতে পারি না। এই ক্ষেত্রে, আমি সহকর্মীকে বলা শেষ করেছিলাম যে আমি এটি নকল করছি না, আমার এই সমস্যাটি হচ্ছে এবং এ কারণেই। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা নিয়ে কারও কারও কারও কাছে শারীরিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তির চেয়ে কেন আমাকে একদিনের ছুটি দরকার তা বিশদ জানাতে আমি কম ঝোঁক বোধ করি।

আমার নিকটতম পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব সকলেই জানেন যে আমার কাছে বাইপোলার ডিসঅর্ডার, তবে আমি সাধারণত দীর্ঘক্ষণ লোকদের না জানা পর্যন্ত আমি তাদের বলি না। এটি ডেটিংকে সত্যই শক্ত করে তুলেছে। আমি কিছু সময়ের জন্য ছেলের সাথে ডেট রাখি এবং তারপরে আমি ফ্রিক আউট করে বলি যে তাদের অবশ্যই আমাকে বলতে হবে। সত্যি বলতে, আমি কখনও এমন লোককে বলিনি যে আমার আগে বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে তা জানে না। এটি আমাকে সত্যই বাইরে ফেলে দেয় কারণ আমি দ্বিপদী হয়ে থাকি বলেই ফেলে দিতে চাই না। ডেটিং আমার পক্ষে সত্যই কঠিন

এমন একটি অসুস্থতা হওয়া যা স্পষ্ট নয়, তা আমার সামাজিক জীবনেও প্রভাব ফেলে। আমি সকাল 3 টা অবধি বাইরে থাকতে পারি না, এবং আমি খুব বেশি পরিমাণে পান করতে পারি না। আমি সম্ভবত আন ড্রিঙ্ক পান করতে পারি তবে অ্যালকোহল কেবল আমার মেডসের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে না। আমি যদি বেশি পরিমাণে পান করি তবে আমি মারাত্মক অসুস্থ হয়ে পড়ি। তবে আবার, আমার বন্ধুরা অত্যন্ত সহায়ক এবং সহায়ক হয়েছে। আমি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ইত্যাদি নিয়ে সমস্যা বলতে পেরে সত্যিই খুব সুন্দর এবং তারা কীভাবে অনুভব করছি তার সাথে আমরা যা কিছু করছি তার ক্রিয়াকলাপের জন্য তারা পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক। আমি যদিও বোঝা না হওয়ার চেষ্টা করি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি তীব্র হলে আমি প্রায়শই এটি সম্পর্কে কথা বলি। যেমন আমি আমার বন্ধুদের শুকনো মুখের জন্য তাদের পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে বলব না। আমি কেবল একটি জলের বোতল নিয়ে যাব

ভাগ্যক্রমে আমি আমার অদৃশ্য অসুস্থতা মোকাবেলায় প্রচুর দুর্দান্ত মোকাবেলা করার পদ্ধতি শিখেছি। আমি আমার আবাসিক প্রোগ্রামে শিখেছি থেরাপির একটি হ'ল দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপির একটি অংশ। এটি আপনার মেজাজ বা আবেগ আপনাকে করতে চালিত করতে পারে তার বিপরীত কাজ করার বিষয়ে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি হতাশ হন তবে দু: খিত সংগীত শুনতে যাবেন না। দুঃখের সিনেমাটি দেখবেন না — একটি সুখী সিনেমা দেখুন। আমি আমার বন্ধুদের কাছে সর্বদা এটির পরামর্শ দিই।

অনুশীলনও আমার মেজাজের উন্নতির একটি বড় অঙ্গ। আমি সপ্তাহে চারবার অনুশীলন করার চেষ্টা করি; এটি কেবল একটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক। তীব্র কার্ডিও আমার পক্ষে সেরা। আমি মনে করি যে আমি হাইস্কুলের মধ্য দিয়ে যাবার পক্ষে একটি কারণ হ'ল আমি ক্রস-কান্ট্রি দৌড়ে এসে আইরিশ নৃত্য করেছি, এবং এটি আমাকে প্রতি সপ্তাহে প্রচুর কার্ডিও দিয়েছে। আমি যখন সাইকেল চালানোর মতো তীব্র কার্ডিও করি তখন আমি সবসময় শান্ত বোধ করি যা আমার বর্তমান প্রিয়

তবে আমার ভাল রাখার জন্য এক নম্বর জিনিসটি ঘুমের নিয়ম imen আমার একটি অত্যন্ত কড়া ঘুমের সময়সূচি রয়েছে যা পরিবর্তন হয় না। আমি সকাল 8 টা বাজে আমার মেডগুলি নিয়ে যাই, 9 টা ঘুমাতে যাই, এবং সকাল 6 টায় ঘুম থেকে উঠি। উইকএন্ডে আমি একটু কম কঠোর হব, তবে ট্রায়াল এবং ত্রুটির মধ্য দিয়ে আমি জানি যে ম্যানিয়া প্রতিরোধের জন্য ঘুম আমার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমিও একই সময়ে প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার পক্ষে যথাসাধ্য চেষ্টা করি

আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞও আমার থেরাপি করেন, যা বিরল। যদিও আমি নড়াচড়ার মাঝখানে আছি, এবং একজন নতুন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সন্ধান করা সত্যই, সত্যই শক্ত। চাহিদা পূরণের জন্য তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই এবং ওয়েটিং তালিকাগুলি কয়েক মাস দীর্ঘ। আমি আমার নিকটতম পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য কৃতজ্ঞ যারা আমার দ্বিপথের ব্যাধি সম্পর্কে জানে এবং আমি যদি লড়াই করে যাচ্ছি তবে আমি তাদের সাথে যে কোনও সময় তাদের সাথে কথা বলতে পারি

আমার পক্ষে এটি খোলার পক্ষে কঠিন হতে পারে ব্যক্তি হিসাবে ব্যক্তিদের জন্য, তাই আমি এমন একটি ব্লগও শুরু করেছি যা আমার গল্পটি ভাগ করে নিতে এবং অন্যদের পড়তে ও বুঝতে আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লিখতে সহায়তা করেছে। এটা আমার পক্ষে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার এবং প্রদর্শন করার এক উপায়, দেখুন! তিনি স্বাভাবিক। তার একটা কাজ আছে। আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনি তাকে রাস্তায় হাঁটতে দেখেছেন যা কখনও কখনও তিনি হাসপাতালে শেষ করেন, তবুও তিনি এখনও আশ্চর্য। আমার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে পরিষ্কার আসার সম্পর্কে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর একটি বিষয় হ'ল এত লোক নিজের নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই সম্পর্কে আমার কাছে প্রকাশ করেছেন। প্রত্যেকেই কিছু না কিছু নিয়ে লড়াই করেছে

তবে দ্বিপথের ব্যাধি আমাকে আমার জীবনযাপন থেকে বিরত করবে না। আমি গ্রেড স্কুলে যাওয়ার পরিকল্পনা করছি। আমি এখানে একটি ওয়াশিংটনের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে আসক্তি গবেষণা কাজ শুরু করতে চলেছি। আমি বিবাহ এবং একটি পরিবার থাকার পরিকল্পনা। আমি জীবন যাপন করতে চাই জীবন যাপনের পরিকল্পনা করি। আমি সর্বদা একজন মনোচিকিত্সককে দেখতে পাব এবং আমি সবসময় মেডিসে থাকব

আমি আশাবাদী যে এখন থেকে 10 বছর পরে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য এমন কোনও ওষুধ বের হতে পারে যা এতটাই কার্যকর যে এটি কেবলমাত্র একটি আমার নেওয়া দরকার। আমি দিনের পরিবর্তন এবং উদ্ভাবনের ঘটনার প্রতীক্ষায় রয়েছি। আমি আমার জীবনযাপন করতে যাচ্ছি, কারণ আমার এখনই ভাল থাকার সংস্থান রয়েছে। আমার ভাল থাকার শক্তি আছে। আমি ভাল আছি. এবং আমি তার জন্য ভাগ্যবান।