এসআই সুইমসুট মডেলটি নিয়ে কী কাজ করা ভালো

দেখুন, আমি কোনও বসন্ত মুরগি নই। সেখানে আমি এটা বলেছি। তবে আমি নিজেকে বেশ ফিট বলে গর্ব করি (অর্থাত্ ম্যারাথোনার, ক্রসফিটার, ইত্যাদি) এবং যেহেতু আমি ফিটনেস সম্পাদক, এটি আমার ধরণের "আকারে" হওয়ার মতো কাজ। সুতরাং, যখন আমি 23 বছর বয়েসী নিনা আগদল — a.k.a এর সাথে ঘাম ঝরানোর সময় তাদের কিছু আহ-ম্যাজিং গিয়ার পরীক্ষা করার জন্য আমি ভিমিয়া থেকে আমন্ত্রণ পেয়েছি। স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমসুট কভার মডেল এবং ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেল course অবশ্যই আমি হ্যাঁ বলেছি।

আমাকে স্বীকার করতেই হবে আমি যদিও কিছুটা ভয় পেয়েছি। ওয়ার্কআউট বা স্টুডিওর তীব্র লাল বাতিগুলি দ্বারা এতটা নয় - আমরা টোন হাউসে ছিলাম, হ্যাঁ এটি বেশ ঘাতক — তবে 5'9 'লেগি স্বর্ণকেশীর দ্বারা আমি পিছনে দাঁড়িয়ে ছিলাম। গুরুতরভাবে, নিনার পা কয়েক দিন ধরে চলল; এগুলি আমার পালট্রি 5'4 ফ্রেমের প্রায় তিন-চতুর্থাংশ। এছাড়াও তিনি সুন্দরী। ওহ এবং কে একজন মডেলের পাশে ওয়ার্কআউট করতে চায় এবং এক ঘন্টা মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি নিজেই একজন মডেল নন

যখন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি কোনও মূল্যে তাকে মারতে চাইছি That's যেহেতু স্প্রিন্ট, আউট ভাল্লুক ক্রল করা এবং একটি সুপার মডেলকে আউট-বার্পি করাতে চাওয়া একেবারেই স্বাভাবিক, আমি কি ঠিক বলেছি?

সেশনের মাধ্যমে আমরা যখন কাজ করেছি, তখন আমি কম অন্তরঙ্গ এবং আরও প্রভাবিত হয়েছি । তিনি কেবল গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন না (আমি বহু সংখ্যক ইভেন্টে এসেছি এমন একজন সেলিব্রিটি আছেন যিনি এগিয়ে আসেন এবং কখনই বাস্তবে ব্যায়াম করেন বলে মনে হয় না); সে এটা হত্যা করছিল। তিনি ছিলেন সুদৃ .়, দ্রুত এবং অতি শক্তিশালী। এবং যখন আমরা হাঁটুতে ডাকার সময় প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলিতে আটকা পড়েছিলাম তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তিনিও একজন মানুষ, কারণ আমি এই উল্লেখটি শুনেছিলাম যে এই মূল পদক্ষেপটি তাকে প্রতিবার হত্যা করে। (আমিও নিনা; আমাকেও।) সেদিক থেকে আমি নিশ্চিতভাবেই নিশ্চিত হয়েছি যে, আমরা অবশ্যই জীবনের জন্য বন্দী ছিলাম my অবশ্যই আমার মাথায়

পোস্ট ঘামের ফেস্টে আমরা হাই-ফাইভসের বিনিময় করেছি (তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি ওয়ার্কআউটটি মেরেছি!) এবং তারপরে আমরা তার সাথে কিছু সম্পর্কে চ্যাট করেছি। ওয়ার্কআউট করার অভ্যাস করুন, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং যখন তিনি সবচেয়ে যৌন অনুভব করেন

টোন হাউসটি আমার মধ্যে সবচেয়ে তীব্র workout। আমি বৃহস্পতিবার ব্যারির বুটক্যাম্প করি কারণ এটি সমস্ত অ্যাবস। আমার কাছে আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, অ্যান্ডি স্পিকার, যিনি আশ্চর্যজনক এবং তারপরে আমি পাইলেটগুলির জন্য এসএলটি করি

হ্যাঁ। আমার একটি সময় ছিল যেখানে আমি কেবল এক ধরণের ওয়ার্কআউট করতাম, তবে এটি আমাকে পরিবর্তন করে না কারণ যখন আপনি কেবল একটি কাজ করেন তখন আপনার দেহ চ্যালেঞ্জ হয় না। সুতরাং আমার পরামর্শ এটি অবশ্যই মিশ্রিত করা। একটি মজাদার ওয়ার্কআউট করুন, তারপরে আপনি যেখানে এখান থেকে আসলে কিছু পাবেন সেখানে কিছু করুন

স্কোয়াট। আমি স্কোয়াটদের ঘৃণা করি। আমি লেগওয়ার্কটি ঘৃণা করি তবে আপনি এখানে সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ান। একটি ভাল বাট রাখার জন্য কোনও মহিলার পক্ষে কাজ করা এটি দেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ

সাদা মাছ বা মুরগির মতো কাঁচা সবুজ সালাদ, শাকসব্জী এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন। খুব সাধারণ খাবার; কিছুই যোগ করা হয়নি। আমি যখন 'পরিষ্কার খাওয়া দাওয়া করি' মনে করি তখনই আমি এটি করি think

একটি ভাল অনুশীলনের পরে, দীর্ঘ ঝরনা এবং আমার পা কামানো। ওহ এবং আমার ফেসমাস্ক পরা। আমার পুরো ছোট্ট রুটিনটি করা, আমি যখন সবচেয়ে সেক্সী বোধ করি that