সেক্স করতে চাইলে কি করবেন তবে আপনি গ্যাসি এবং ব্লোয়েটেড

আপনি শীতের মধ্যে কিছু মজা করার অপেক্ষায় আপনার সঙ্গীর সাথে রাত কাটাচ্ছেন। হঠাৎ আপনার পেট সমস্ত ধরণের মজাদার অনুভব করে। পুষ্পিত। আচি। গাসি। আপনার হাতে অ্যান্টাসিড বা অ্যান্টি-গ্যাস মেড নেই, বা আপনি কিছু গ্রহণ করেছেন এবং তাদের কোনও প্রভাব আছে বলে মনে হয় না। এখন কী?

এই জিআই সমস্যার সম্ভাব্য কারণগুলি নিয়ে চিন্তা করতে খুব দেরি হয়েছে the আপনি কী আগের দিন খেয়েছিলেন, যেখানে আপনি নিজের চক্রের মধ্যে রয়েছেন এবং বিরক্তিকর অন্ত্রের সিনড্রোম সমস্ত সম্ভাবনা। পরিবর্তে, আপনার পরিতোষের রাতটি বাথরুমের রাতের পরিবর্তিত হওয়ার আগে আপনাকে পরিস্থিতি প্রতিকার করতে হবে। সাহায্যের জন্য, আমরা আপনার পেটকে আপনার সেক্স ড্রাইভের সাথে সহযোগিতা করার জন্য বিশেষজ্ঞের অনুমোদিত অনুমোদিত সেরা সমাধানগুলি প্রস্তুত করেছি

ভিডিওটি দেখুন: ফুলে যাওয়া এড়াতে 5 সেরা খাবারগুলি

রাতের খাবারে এগুলি এড়িয়ে যান বা প্রাক-সেক্স স্ন্যাক হিসাবে - তারা কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। অপরাধীরা এড়াতে পারবেন সয়া ও দুগ্ধজাত পণ্য, আঠা বা চিনিযুক্ত খাবার এবং বাঁধাকপি, ফুলকপি, ক্যাল এবং ব্রোকলির মতো নির্দিষ্ট শাকসবজি। ভেজিগুলি যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমন তাদের মধ্যে রয়েছে 'রাফিনোজ নামে একটি স্টার্চ যা আপনার শরীর পুরোপুরি ভেঙে এবং হজম করতে পারে না, "মেরিল্যান্ডের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং ওয়েলেন্সের হজম কেন্দ্রের প্রতিষ্ঠাতা এমডি রবিন চটকান বলেছেন।

পাশাপাশি বুজতে বলুন না। অ্যালকোহল অগ্ন্যাশয় থেকে ব্লাট-বস্টিং হজম এনজাইমগুলির নিঃসরণকে বাধা দিতে পারে। সোডা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে কারণ কার্বনেটেড পানীয়গুলি তাদের গ্যাস থেকে ফিজ পেয়ে থাকে। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন, তবে সরল জল আপনার সেরা বিকল্প

উদ্ধারে আসার জন্য যোগাকে ছেড়ে দিন। "যোগ বিচ্যুতি পোজ ফোলা এবং গ্যাস থেকে মুক্তি জন্য দুর্দান্ত," ডাঃ Chutkan যোগ। এই লক্ষণগুলি দ্রুত উপশম করতে বাথরুমে আবর্তিত পার্শ্বের কোণ বা ঘূর্ণিত ত্রিভুজ পোজ দিন

আপনি এই "হ্যাপি অ্যাবস" ম্যাসেজও করতে পারেন, ডাঃ চুতকানের সৌজন্যে। আপনার পিছনে শুয়ে থাকার সময় হালকা ডাম্বেল ধরুন (বা অন্য কোনও বস্তু যার ওজন 5 পাউন্ডের বেশি নয়) এবং হালকা চাপ প্রয়োগ করে এটি আপনার পেটের উপরের অংশে আলতো করে বৃত্তাকার করুন। "এটি ফোলা, গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খুব কার্যকর হতে পারে," তিনি বলে। "আপনার পেট পূর্ণ হতে পারে খাওয়ার পরে ঠিক এটি না করার চেষ্টা করুন” "

পেটের পীড়া যদি এখনও অব্যাহত থাকে তবে আপনি এখনও চাদরে আঘাত করতে চান, তবে সঠিক লিঙ্গ অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ। ডাঃ চটকান বলেছেন, "আপনি যখন ফেটে যাওয়া এবং গ্যাসি বোধ করছেন তখন যৌনতা জটিল হতে পারে। "আমি ওরাল এবং পায়ূ সেক্স এড়িয়ে চলার পাশাপাশি পেটে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করা এমন কোনও অবস্থান এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছি।"

এটি আপনাকে প্রচুর সম্ভাব্য অবস্থান যেমন আপনার সঙ্গীর সাথে মিশনারি দাঁড়িয়ে থাকা বা যৌনমিলনের মতো করে তোলে আপনার পক্ষ তবে মহিলা শীর্ষে অবস্থান সেরা কাজ করতে পারে। আপনার ফ্রন্টটি আপনার সঙ্গীর বিরুদ্ধে চাপা দেওয়া হয়নি, এবং আপনি গতি এবং প্যাকিং নিয়ন্ত্রণ করছেন means যার অর্থ প্রয়োজন হলে আপনি বাথরুমে দ্রুত যাত্রা করতে পারেন

“আপনার পেট ফুলে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ থাকলে এবং খুব বড় দেখাচ্ছে যে, আপনি যদি আনন্দের সাথে সুর করতে পারেন তবে এই চিন্তাগুলি প্রায় দ্রুত চলে যায়, 'পিএইচডি, মনোবিজ্ঞানী এবং প্রত্যয়িত যৌন থেরাপিস্ট হোলি রিচমন্ড ব্যাখ্যা করেছেন। তাই আপনার সঙ্গীটির সাথে যে সংবেদনগুলি এবং আনন্দ অনুভব করছেন সেগুলিকে শূন্য করে আপনার ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসি অনুভূতি থেকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করুন। তিনি বলেন, "আপনার দেহের যে সমস্ত স্পর্শগুলি স্পর্শ করা হচ্ছে সেগুলিতে আপনাকে অনুভূত করার মতো অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করা এবং এভাবে আপনাকে আপনার মাথা থেকে বের করে দেয়