অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বারপিং সম্পর্কে কী জানবেন

• অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বার্ফিং
• ডায়েট
• লাইফস্টাইল
• স্বাস্থ্য পরিস্থিতি
• ঘরোয়া প্রতিকার
• প্রতিরোধ
• যত্ন নিতে কখন
• নীচের লাইন

আপনার পেট থেকে অ্যাসিড প্রবাহিত হলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয় আপনার মুখের দিকে খাদ্যনালী ব্যাক আপ। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঘন ঘন এপিসোডগুলি গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) হিসাবে পরিচিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে

জিইআরডি খুব সাধারণ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস এবং হজম ও কিডনি রোগের (এনআইডিডিকে) মতে এটি যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ২০ শতাংশ লোককে প্রভাবিত করে।

জিইআরডি'র লক্ষণগুলির মধ্যে অম্বল, বমি বমি ভাব এবং পিছনে স্বাদযুক্ত স্বাদ অন্তর্ভুক্ত include তোমার মুখের বারপিং অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি এর সাথেও যুক্ত। বিশেষত, যাদের জিইআরডি রয়েছে তারা প্রায়শই ঘন ঘন বারপিংয়ের খবর দেয়

এসিড রিফ্লাক্স এবং বার্পিং কীভাবে সংযুক্ত থাকে, এর কারণগুলি এবং বার্পিং থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করতে পারেন তা আসুন।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স আপনাকে কুঁচকে যেতে পারে?

যখন গ্রাস করা বায়ু আপনার উপরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে পালিয়ে যায় তখন বারপিং ঘটে happens এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক ঘটনা যা আপনার অতিরিক্ত বায়ু থেকে পেট মুক্ত করতে সহায়তা করে।

২০২০ এর পর্যালোচনা অনুসারে, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির পক্ষে দিনে ৩০ বার চূর্ণ করা স্বাভাবিক। তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স আপনাকে আরও প্রায়শই ছিটিয়ে দিতে পারে

বারপিং বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হ'ল অ্যাসিড রিফ্লাক্স গিলে বাড়ে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অম্বল জ্বলানির অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন লোকেরা আরও ঘন ঘন এবং আরও বেশি পরিমাণে বায়ু নিঃসরণ করে, জ্বলতে বাড়ে leading

অ্যাসিড রিফ্লাক্স ছাড়াও, আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পাশাপাশি কিছু চিকিত্সা শর্ত এবং ationsষধগুলিও পারেন আপনি কতটা বার্ফ করেন তাও প্রভাবিত করে।

ডায়েট

কিছু ধরণের খাবার বারপিং ট্রিগার করতে পরিচিত।

এর মধ্যে কার্বনেটেড পানীয়, বিয়ার, ক্যাফিন এবং খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে include ফাইবার, মাড় বা চিনিতে প্রচুর পরিমাণে যেমন:

• মটরশুটি এবং মসুর ডাল
• মটর, পেঁয়াজ, মাশরুম, বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং ফুলকপি সহ নির্দিষ্ট কিছু শাকসবজি
• কিছু ফল, যেমন কলা
• পুরো শস্য

জীবনযাপনের অভ্যাস

আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলিও চূর্ণবিচূর্ণ হতে পারে । অতিরিক্ত বারপিংয়ের সাথে যুক্ত অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে ধূমপান, লোজেঞ্জ চুষানো এবং চিউইং গাম।

খাওয়ার সময় কথা বলা, তাড়াতাড়ি খাওয়া এবং পান করার জন্য খড় ব্যবহার করাও এলোমেলোভাবে বাড়ে। সঠিকভাবে ফিট হয় না এমন দাঁত পরিধান করা অতিরিক্ত শ্বাসকষ্টের আরেকটি কারণ

উদ্বেগ এবং হাইপারভেনটিলেটিং, যা আপনাকে আরও দ্রুত শ্বাস নিতে পারে, এটি আরও ঘন ঘন বার্ফের কারণ হতে পারে।

চিকিত্সা শর্তাদি

আপনি যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল পোড়া না ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘষে বেড়াতে থাকেন তবে আর একটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থার কারণ হতে পারে অপরাধী

এই শর্তগুলি সাধারণত চুরমার হওয়ার পাশাপাশি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে

আপনার যদি শ্বাসকষ্ট ছাড়াও লক্ষণগুলি থাকে তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং সঠিক ধরণের চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন make ।

পরিষেবাদি

রেটিক্স এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) সহ কয়েকটি সাধারণ commonষধগুলি গ্যাস এবং শ্বাসনালীকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে তালিকাভুক্ত করতে পারে

এর জন্য घरेलू প্রতিকার বারপিং

যদি আপনি দেখতে পান যে খাওয়ার পরে আপনি প্রচুর পরিমাণে চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে পড়েছেন তবে নিম্নলিখিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি আপনার বার্পিংকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে বা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে:

• খাওয়ার পরে বেড়াতে যান । খাওয়ার পরে হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য স্থানান্তরিত করতে সহায়তা করতে পারে
• অ্যান্টাসিড নিন। যদি আপনার বারপিংয়ের সাথে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল পোড়া হয়, তবে একটি অতিরিক্ত-কাউন্টার অ্যান্টাসিড সাহায্য করতে পারে
• গ্যাসের ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। গ্যাস-এক্স এবং মাইল্যান্টা গ্যাসের মতো ওষুধের ওষুধগুলিতে সিমেথিকোন রয়েছে, যা আপনার পেটের গ্যাস বুদবুদকে একসাথে বাঁধতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, আপনি ঘন ঘন বার বার করতে পারবেন না
• মৌরি বীজ চিবান। কিছু সংস্কৃতিতে লোকেরা হজমের উন্নতি করতে খাওয়ার পরে মৌরি বীজ চিবিয়ে খায়। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না হলেও, মৌরি বীজগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার মারাত্মক ঝুঁকি বহন করে না
• চা পান করুন। কিছু ভেষজ চা, যেমন ক্যামোমিল এবং আদা চা, বদহজম এবং অ্যাসিড রিফ্লক্সের সাথে জড়িত burping উন্নতি করতে পারে।

কীভাবে বারপিং প্রতিরোধ করবেন

আপনি কতবার বারপ করবেন তা হ্রাস করার মূলটি হ'ল আপনি কতটা বায়ু গিলে ফেলেছেন, বিশেষত আপনি যখন খান এবং পান করেন তখন সীমাবদ্ধ থাকে

নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনার বার্পিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে:

• আপনি খাওয়া এবং পান করার সময় ধীর হয়ে যান।
• আপনি যখন নিজের খাবারটি চিবিয়ে নিচ্ছেন তখন কথা বলা থেকে বিরত থাকুন।
• পানীয় পান করতে এবং স্ট্র ব্যবহার করা এড়াতে চেষ্টা করবেন না।
• আরও ছোট খাবার খান
• চিউইং গাম এবং লজেন্সগুলি কাটাতে চেষ্টা করুন।

আপনার খাওয়া এবং পান করার অভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি নিম্নলিখিতগুলি আপনি কতবার ঘায়েল করেন তা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে:

• অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বারপিংয়ের জন্য পরিচিত খাবারগুলি এবং পানীয়গুলি পিছনে ফেলার চেষ্টা করুন।
• ধূমপান ছেড়ে দিন। আপনি যখন সিগারেটের ধোঁয়া নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন তখন আপনি বাতাসও গিলে ফেলেন।
• আরও ধীরে ধীরে শ্বাস ফোকাস করার দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস-প্রশ্বাস, বিকল্প নাকের শ্বাস, বক্স শ্বাস এবং ধ্যানের মতো থেরাপিগুলি সহায়তা করতে পারে।

পেট অ্যাসিড হ্রাস করা বারপিং হ্রাস করতে পাওয়া গেছে। ২০১২ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে লক্ষ্য করে এমন একটি ওষুধ ফ্যামোটিডিনও শ্বাসনালীগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করে।

কখন যত্ন নেওয়া উচিত

নিজে থেকে, বার্পিং সাধারণত কারণ হিসাবে হয় না উদ্বেগ। তবে, যদি এটি আপনার প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ শুরু করে, আপনি আপনার চিকিত্সকের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন

ঘন ঘন বর্ধন অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকলে আপনার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত such অম্বল, পেটে ব্যথা বা বমি বমি ভাব হিসাবে। এগুলি অন্তর্নিহিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সংকেত দিতে পারে

অ্যাসিড রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট বারপিংয়ের জন্য, আপনার চিকিত্সা অতিরিক্ত অ্যাসিডকে লক্ষ্য করে ওষুধ, ডায়েট এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সংমিশ্রণের পরামর্শ দেবেন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ medicষধগুলির মধ্যে অ্যান্টাসিড, এইচ 2 ব্লকার এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটারগুলি (পিপিআই) অন্তর্ভুক্ত থাকে

নীচের লাইন

অ্যাসিড রিফ্লাক্স আপনাকে আরও বার বার বার্ন করতে পারে। এর কারণ হ'ল অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকা গিলতে বাড়ে। ফলস্বরূপ, এটি আপনাকে আরও ঘন ঘন এবং বৃহত পরিমাণে বায়ু নিঃসরণ করতে পারে।

ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিডের সাথে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা বারপিং হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি জীবনযাত্রা এবং ডায়েটরি পরিবর্তনগুলির সাথে আপনার বার্পিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতেও সক্ষম হতে পারেন

যদি কাউন্টার-অ্যান্টাসিডগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার সাহায্য না করে, বা যদি আপনার বার্পিং অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে এটি ভাল good অন্য কোনও শর্তের কারণে আপনার বারপিং হয় কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করার ধারণা।