আয়ুর্বেদ এবং মাইগ্রেন সম্পর্কে কী জানবেন

আয়ুর্বেদ কী?
আয়ুর্বেদিক বনাম traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সা
চিকিত্সা
সুরক্ষা
অন্যান্য প্রতিকার
যত্ন কখন পাবেন
নীচের লাইন

মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা তীব্র, পালসিং আক্রমণ করে যা মাথা ব্যথার মতো অনুভব করে।

এটি বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং শব্দ বা আলোর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির মতো লক্ষণের সাথেও যুক্ত। এই লক্ষণগুলি দেখা দিলে এটিকে মাইগ্রেন অ্যাটাক বলে

প্রচলিত medicineষধে মাইগ্রেন সাধারণত ওষুধের ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে চিকিত্সা করা হয়। যদি এই চিকিত্সাগুলি আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি না দেয় বা আপনি যদি আরও প্রাকৃতিক প্রতিকারের পছন্দ করেন তবে আপনি একটি সমন্বিত পদ্ধতির যোগ করতে আগ্রহী হতে পারেন

একটি বিকল্প আয়ুর্বেদ, medicineষধের একটি প্রাচীন ব্যবস্থা। আয়ুর্বেদ আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে ভেষজ প্রতিকারের মতো অ-প্রচলিত চিকিত্সা ব্যবহার করে।

যদিও কিছু লোক আয়ুর্বেদের সাথে মাইগ্রেনের ত্রাণ পেয়েছেন, তবে এর ব্যবহারকে সমর্থন করার মতো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কিছু চিকিত্সাও ক্ষতিকারক হতে পারে

এই নিবন্ধে, আমরা মাইগ্রেনের জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা এবং এটি কীভাবে traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সা থেকে পৃথক।

আয়ুর্বেদ কী?

আয়ুর্বেদ প্রাচীন রচনার উপর ভিত্তি করে .ষধের একটি writingsতিহ্যবাহী রূপ। এটি মূলত ভারতে অনুশীলন করা হলেও বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়তা পেয়েছে।

আয়ুর্বেদ স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির ব্যবহার করে। শর্তের চিকিত্সা করার সময় এটি দেহ, মন এবং আত্মাকে বিবেচনা করে

আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীরা বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি জীবের মধ্যে পাঁচটি উপাদান বা মহাভূত রয়েছে। এই উপাদানগুলি আমাদের তৈরি করতে বলা হয় who

এগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

বায়ু, যা শ্বাস এবং স্নায়ুর সাথে সম্পর্কিত
স্থান বা ইথার, যা আপনার দেহের শূন্যস্থানগুলির সাথে সম্পর্কিত (আপনার মুখ বা কানের মতো)
আগুন যা বিপাক ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত
পৃথিবী, যা কাঠামোগত দেহের অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত (আপনার হাড়ের মতো)
জল, যা তরলগুলির সাথে সম্পর্কিত (যেমন আপনার লালা এবং রক্ত)

আপনার উপাদানগুলির সংমিশ্রণটি আপনার ধরণের শক্তি বা দোষকে নির্ধারণ করে।

দোশের মধ্যে রয়েছে:

বাতা (বায়ু এবং স্থানের উপাদান)
পিঠা (আগুন এবং জলের উপাদান)
কাপ (পৃথিবী এবং জলের উপাদান)

আয়ুর্বেদের মতে, প্রত্যেক ব্যক্তির তিনটি দোশ রয়েছে, তবে একটি সাধারণত প্রভাবশালী। অন্য দু'জনের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত।

আপনার সমস্ত দোষ যদি ভারসাম্যের বাইরে থাকে তবে আপনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন।

বলা হয়ে থাকে যে মাইগ্রেনটি ভারের ভারসাম্যহীনতার (বা বাটা এবং কাফার) কারণে ঘটে। আয়ুর্বেদ এর উদ্দেশ্য সামগ্রিক চিকিত্সার মাধ্যমে এই দোষগুলিকে স্থিতিশীল করা।

আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা কীভাবে migতিহ্যবাহী মাইগ্রেনের চিকিত্সা থেকে পৃথক হয়?

প্রচলিত পদ্ধতির ব্যবহার করে মাইগ্রেনের সাথে চিকিত্সা করা হয়:

ওভার-দ্য কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশম
মাইগ্রেনের ওষুধ (বড়ি, অনুনাসিক স্প্রে) , বা শটস)
অ্যান্টি-বমিভাবের ওষুধ
প্রতিষেধক
এন্টিজাইজার ড্রাগগুলি
বোটক্স ইনজেকশন
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
স্ব-যত্নের প্রতিকার

ব্যথা উপশমকারী এবং মাইগ্রেনের গর্ভপাতকারী orষধগুলি সহায়তা করতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার মাথাব্যাথা হতে পারে। এই মাথাব্যথার ফলে আরও জটিলতা দেখা দিতে পারে

আয়ুর্বেদ, অন্যদিকে ব্যবহার করে:

শরীরের ডিটক্সিফিকেশন
ভেষজ প্রতিকার
ডায়েটরি এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন
শিথিলকরণ কৌশল

যেহেতু আয়ুর্বেদিক ওষুধ প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি ব্যবহার করে না, তাই ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারের ঝুঁকি নেই risk

মাইগ্রেনের ত্রাণের জন্য কোন ধরণের আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়?

মাইগ্রেনের চিকিত্সা করার জন্য, আয়ুর্বেদ প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে যা ডেশিক ভারসাম্যকে প্রচার করে

একটি আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক আপনাকে কোন পদ্ধতিগুলি আপনার পক্ষে সঠিক তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনায় নিম্নলিখিতগুলির কোনও সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

পঞ্চকর্ম থেরাপি

পঞ্চকর্ম থেরাপি শরীরকে বিশুদ্ধকরণ বা শুদ্ধ করার জন্য। এটি আপনার মাইগ্রেনে অবদান রাখার জন্য বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতে বলা হয়।

শুদ্ধকরণ চিকিত্সার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

নাকের মধ্যে atedষধযুক্ত তেল ingালা (নাস্য কর্ম)
পুরো শরীরের তেল ম্যাসেজ
atedষধযুক্ত ঘি খাওয়া
ঘামের থেরাপি

পঞ্চকর্মা থেরাপিতে সামগ্রিক সুস্থতার প্রচারের জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলিও জড়িত থাকতে পারে।

আসুন এই বিকল্পগুলির কয়েকটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখা যাক।

যোগব্যক্তি একটি প্রাচীন অনুশীলন যা আপনার মন এবং শরীরকে একত্রিত করে। এটি শ্বাসের বিভিন্ন কৌশল অন্তর্ভুক্ত করে এবং শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়।

আপনার মন এবং দেহকে শান্ত করার মাধ্যমে, যোগব্যায়াম চাপ এবং উদ্বেগ কমিয়ে তুলতে সহায়তা করে এবং মাইগ্রেনের ব্যথাসহ ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে।

২০১৪ সালের এক গবেষণা অনুসারে, যারা নিয়মিত মাইগ্রেনের চিকিত্সা অনুসরণ করার সময় যোগব্যায়াম করেছিলেন তাদের মাইগ্রেনের আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস পেয়েছিল

নির্দিষ্ট যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে আপনার সঞ্চালন বাড়াতে এবং বাড়তে সহায়তা করতে পারে আপনার মস্তিষ্কে বিশেষত রক্ত প্রবাহ।

মাইগ্রেনের ত্রাণগুলির জন্য বিশেষত উপকারী হতে পারে এমন পোজগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

সন্তানের পোজ
নিম্নমুখী কুকুর
ব্রিজ ভঙ্গি

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে নিয়মিত অনুশীলন মাইগ্রেনের আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে এবং লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন আপনার দেহ এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে যা প্রাকৃতিক ব্যথা উপশম হয়। এগুলি আপনার মেজাজকেও উন্নত করে।

আপনি যদি চাপ এবং উদ্বেগের ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে মাইগ্রেনের সাধারণ ট্রিগার হ'ল এটি বিশেষত উপকারী হতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পুরষ্কার কাটাতে আপনার কঠোর অনুশীলন করার দরকার নেই। পরিশ্রমী হাঁটাচলা, অবসর গতিতে সাঁতার কাটা, বা জলের ব্যায়ামগুলি স্ট্রেস উপশম করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতার পক্ষে সহায়তা করতে পারে।

বিভিন্ন শিথিল কৌশল আপনার মন এবং শরীরের মধ্যে লিঙ্ক ব্যবহার করে স্ট্রেস এবং টেনশন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

গবেষণা দেখায় যে এই কৌশলগুলি ব্যথা, মাথা ব্যথা এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো স্ট্রেসের লক্ষণগুলিও সহজ করতে সহায়তা করে।

কিছু শিথিল কৌশল যা চাপ এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বিশেষত সহায়ক হতে পারে সেগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

<<<গভীর শ্বাস। ডায়াফ্রেমেটিক বা পেটের শ্বাস প্রশ্বাস হিসাবেও পরিচিত, এই কৌশলটি আপনার বুক থেকে নয়, আপনার পেট থেকে গভীরভাবে শ্বাস জড়িত। আপনি যখন আরও গভীরভাবে শ্বাস ফেলেন, আপনি আপনার শরীরকে অক্সিজেন দিয়ে পুষ্ট করেন, একটি শান্ত প্রভাব তৈরি করে।

ধ্যান বা মননশীলতা। মেডিটেশন এবং অন্যান্য মননশীলতা অনুশীলনগুলি অতীত বা ভবিষ্যতের চিন্তা বিভ্রান্ত করার পরিবর্তে আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানার উপায় পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ। জ্যাকবসনের শিথিলকরণ কৌশল হিসাবেও পরিচিত, এটিতে আপনার দেহের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্ত করা এবং তারপরে শিথিল হওয়া জড়িত। আপনি সাধারণত আপনার মাথা বা পায়ে শুরু করেন এবং একবারে একটির পেশীর গোষ্ঠীতে ফোকাস করে উপরে বা নীচে আপনার কাজ করেন। এটি স্ট্রেস হ্রাস করতে, উদ্বেগকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

মানসিক চিত্রাবলী। গাইডেড চিত্র হিসাবেও পরিচিত, এই কৌশলটিতে আপনার মনে এমন একটি জায়গা আঁকানো রয়েছে যা আপনাকে খুশি এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এই মানসিক চিত্রগুলি আপনার শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে।

পাঠ্যাদি

একটি প্যাথাদি হ'ল একাধিক ভেষজ উদ্ভিদ থেকে তৈরি তরল পরিপূরক। এটি ঘন তরল তৈরির জন্য উদ্ভিদগুলিকে উত্তপ্তকরণ বা সেদ্ধ করার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে

মাইগ্রেনের চিকিত্সার জন্য, একটি প্যাথিয়াদি ডিকোশনে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ব্যথা-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত আয়ুর্বেদিক গুল্ম অন্তর্ভুক্ত করা হবে।

উদাহরণগুলি হ'ল:

মাইরোবালান
বেলারিক
আমলা বেরি
হলুদ
নীল <<

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা কি নিরাপদ?

আয়ুর্বেদ এমন কিছু জীবনধারা পরিবর্তনকে উত্সাহিত করে যা ভাল গবেষণা হয়েছে এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়েছে।

মাইগ্রেন প্রতিরোধ ও ত্রাণের জন্য নীচে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি বেশিরভাগ মূলধারার ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত:

যোগ অনুশীলন
অনুশীলন
ধ্যান
মননশীলতা
স্বাস্থ্যকর খাওয়া
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার

তবে কিছু আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা ভালভাবে গবেষণা করা হয়নি এবং ক্ষতিকারক হতে পারে

যেহেতু আয়ুর্বেদিক পরিপূরকগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই এগুলিতে সীসা বা পারারের মতো ধাতবগুলির বিষাক্ত মাত্রা থাকতে পারে

ভেষজগুলিও এর সাথে যোগাযোগ করতে পারে আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধ। আপনার কোনও herষধিটি না বুঝেই অ্যালার্জিও হতে পারে

অতিরিক্তভাবে, অনুমিত সুবিধাগুলি যারা আয়ুর্বেদ অনুশীলন করেন তাদের দ্বারা প্রতিবেদন করা হয়। এই চিকিত্সাগুলির সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট সু-নকশিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই।

মাইগ্রেনের উপশমের অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

আয়ুর্বেদিক চিকিত্সার পাশাপাশি এমন আরও কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা মাইগ্রেনের আক্রমণ রোধ করতে বা মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।

কয়েকটি উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে

আয়ুর্বেদকে রুটিন চিকিত্সা যত্ন প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। যদি আপনার মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের আক্রমণগুলি ঘন ঘন হয়ে আসে যা আপনার দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত করে, তবে আপনার ডাক্তারকে একটি রোগ নির্ণয়ের জন্য দেখুন

আপনার যদি চিকিত্সা করা হয় তবে আপনারও চিকিত্সা করা উচিত:

হঠাৎ , তীব্র মাথাব্যথা
আঘাতের পরে মাথাব্যথা
জ্বর বা শক্ত ঘাড়ে মাথা ব্যথা
খিঁচুনি
দ্বিগুণ দৃষ্টি
অসাড়তা বা দুর্বলতা
কথা বলতে সমস্যা
মানসিক বিভ্রান্তি

এই লক্ষণগুলি মারাত্মক অন্তর্নিহিত অবস্থা নির্দেশ করতে পারে

নীচের লাইন

আয়ুর্বেদ একটি প্রাচীন medicষধি ব্যবস্থা যা স্বাস্থ্যের প্রতি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করে। মাইগ্রেনের মতো কোনও অবস্থার চিকিত্সা করার সময় এটি শরীর, মন এবং আত্মাকে বিবেচনা করে

তবে, এই কয়েকটি পদ্ধতি নিরাপদ এবং কার্যকর কিনা তা পরিষ্কার নয়, তাই বিশেষত চিকিত্সা সহ সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরী যে অপ্রমাণিত।

আয়ুর্বেদ চেষ্টা করার আগে সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকি সম্পর্কে জানতে সময় নিন।

এছাড়াও আপনার মাইগ্রেনের জন্য কোনও নতুন চিকিত্সার চেষ্টা করা আপনার পক্ষে নিরাপদ তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।