গামা ব্রেন ওয়েভস সম্পর্কে কী জানবেন

• এগুলি কি?
• সুবিধাদি
• অন্যান্য মস্তিষ্কের তরঙ্গ
• কীভাবে বাড়ানো যায়
• মস্তিষ্কের তরঙ্গ ভারসাম্য
• নীচের লাইন

আপনার মস্তিষ্ক একটি ব্যস্ত জায়গা

মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি মূলত আপনার মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপের প্রমাণ। নিউরনের একটি গ্রুপ যখন অন্য গ্রুপের নিউরনের কাছে বৈদ্যুতিক ডালের একটি ফেটকে প্রেরণ করে, তখন এটি একটি তরঙ্গ-জাতীয় প্যাটার্ন তৈরি করে

এই তরঙ্গগুলি প্রতি সেকেন্ডে গতিচক্রকে পরিমাপ করা হয়, যা আমরা হার্টজ (Hz) হিসাবে বর্ণনা করি describe । আপনি কতটা জাগ্রত এবং সতর্ক রয়েছেন তার উপর নির্ভর করে তরঙ্গগুলি খুব দ্রুত হতে পারে বা এগুলি খুব ধীর হতে পারে। আপনি কী করছেন এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তার উপর ভিত্তি করে এগুলি পরিবর্তন করতে ও করতে পারে

দ্রুততম মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি গামা তরঙ্গ হিসাবে পরিচিত তরঙ্গ। এই মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি, যা স্বীকৃতভাবে বর্তমান প্রযুক্তির সাথে সঠিকভাবে পরিমাপ করা শক্ত হতে পারে, এটি প্রমাণ করে যে আপনার মস্তিষ্ক কঠোরভাবে কাজ করছে, তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করছে এবং সমস্যার সমাধান খুঁজছে।

গামা মস্তিষ্কের তরঙ্গ, এই তরঙ্গের সুবিধা এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনে তারা কী ভূমিকা রাখে সে সম্পর্কে আরও জানতে শিখুন to

গামা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি কী কী?

নিজেকে কোনও জটিল প্রকল্পে গভীরভাবে নিমগ্ন বা কোনও প্রখ্যাত বিষয় বিশেষজ্ঞের বক্তৃতায় মুগ্ধতার চিত্র দিন Picture আপনি সর্তক এবং অত্যন্ত ফোকাসড। এমনকি আপনি নিজের সিটের প্রান্তে বসে থাকতে পারেন। আপনার মস্তিষ্কটি হ'ল পুরানো অভিব্যক্তিটি সমস্ত সিলিন্ডারে গুলি চালায়।

যখন এটি ঘটে তখন আপনার মস্তিষ্ক গামা মস্তিষ্কের তরঙ্গ তৈরি করে

গামা ব্রেন ওয়েভগুলি আপনার মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে দ্রুততম মস্তিষ্কের তরঙ্গ তৈরি হয়। কোনও চিকিত্সক যদি আপনার মাথায় বৈদ্যুতিন স্থাপন করেন এবং ফলস্বরূপ বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ গ্রাফ করার জন্য তাদের একটি মেশিনে টানেন - এমন একটি প্রক্রিয়া যা একটি ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লোগ্রাম (ইইজি) হিসাবে পরিচিত - তরঙ্গগুলি খুব উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি হবে।

গামা তরঙ্গগুলি 35 হার্জেডের উপরে পরিমাপ করে - এবং প্রকৃতপক্ষে, তারা 100 হার্জ হিসাবে দ্রুত দোলন করতে পারে। তবে বিদ্যমান ইইজি প্রযুক্তির সাথে নির্ভুলভাবে পরিমাপ করা তাদের পক্ষে কঠিন। ভবিষ্যতে গবেষকরা এই মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আরও তথ্য সংগ্রহ করার আশা করছেন।

গামা তরঙ্গের সুবিধা কী?

গামা তরঙ্গগুলি প্রমাণ দেয় যে আপনি শীর্ষ ঘনত্ব অর্জন করেছেন। অন্য কথায়, আপনি যখন গভীরভাবে মনোনিবেশ করেন এবং আপনার মস্তিষ্ক খুব সক্রিয়ভাবে কোনও সমস্যা সমাধানে নিযুক্ত থাকে, তখন আপনার মস্তিষ্ক সম্ভবত গামা তরঙ্গ তৈরি করে। তারা আপনাকে তথ্য প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শেখার সমস্যা বা প্রতিবন্ধী মানসিক প্রক্রিয়াধীন ব্যক্তিরা যতগুলি গামা তরঙ্গ তৈরি করতে পারে না।

গামা তরঙ্গগুলি কীভাবে অন্যান্য মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির থেকে আলাদা?

মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিকে এমন স্পেকট্রাম হিসাবে ভাবুন যা খুব দ্রুত থেকে খুব ধীর পর্যন্ত বিস্তৃত। গামা তরঙ্গ অবশ্যই স্পেকট্রামের দ্রুত প্রান্তে উপস্থিত হয়। দ্রুত চলমান গামা তরঙ্গগুলির পাশাপাশি, আপনার মস্তিষ্ক নিম্নলিখিত ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গও উত্পাদন করে।

বিটা

আপনি যদি জাগ্রত, সতর্ক ও নিযুক্ত থাকাকালীন আপনার চিকিত্সক যদি আপনার মস্তিষ্ককে একটি ইইজি দিয়ে মূল্যায়ন করেন তবে প্রধান তরঙ্গগুলি বিটা তরঙ্গ হবে। এই তরঙ্গগুলি 12 থেকে 38 হার্জ হার্জ পরিসীমা পরিমাপ করে

আলফা

আপনি যখন জেগে থাকেন তবে শান্ত এবং মননশীল বোধ করেন, সেই সময়টি যখন আলফা তরঙ্গগুলি উপলক্ষে উঠতে থাকে। আলফা মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি মস্তিষ্কের তরঙ্গের বর্ণালীগুলির মাঝখানে অবস্থিত। এগুলি 8 থেকে 12 হার্জেডের মধ্যে পরিমাপ করে

ডেল্টা

গভীর স্বপ্নহীন ঘুম এক ধরণের উত্পন্ন করে মস্তিষ্ক তরঙ্গ ডেল্টা তরঙ্গ হিসাবে পরিচিত। এই তরঙ্গ কম এবং ধীর। একটি ইইজি এই তরঙ্গগুলি 0.5 এবং 4 হার্জেড পরিসরে পরিমাপ করবে

আপনি কি আপনার গামা ব্রেন ওয়েভ পরিবর্তন করতে পারবেন?

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার গামা তরঙ্গ উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হতে পারেন ধ্যান করে। আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতেও সহায়তা করতে পারে।

আসলে, যোগব্যায়ামকারীদের একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা যারা তাদের শ্বাসকে কেন্দ্র করে তাদের গমের তরঙ্গ উত্পাদনে তাদের অনুশীলনের ধ্যানের অংশের চেয়ে আরও বেশি বৃদ্ধি পেয়েছিল।

তবে , ধ্যান প্রক্রিয়া ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। এই হিসাবে, নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে এই উদ্দেশ্যে বিশেষ শৈলীর প্রস্তাব দেওয়ার আগে গামা তরঙ্গ উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে পারে এমন সঠিক প্রক্রিয়াগুলি সঙ্কুচিত করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

মেডিটেশনের আরও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। গবেষণা প্রমাণ করেছে যে এটি বিশেষত চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশাকে হ্রাস করতে সহায়ক।

সুতরাং, মেডিটেশনের মাধ্যমে গামা তরঙ্গ বৃদ্ধির সঠিক পদ্ধতিটি এখনও নির্ধারণ করা দরকার, আপনি এখনও এই অনুশীলন থেকে অন্যান্য সুবিধা অর্জন করতে পারেন।

আপনার মস্তিষ্ককে আরও গামা তরঙ্গ উত্পাদন করতে সাহায্য করার আরেকটি সম্ভাব্য উপায়? পেস্তা খাবে।

যদিও এই পরামর্শটি আপনার ভ্রুকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ২০১৩ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট বাদাম খাওয়া, বিশেষত পেস্তা, আরও বেশি গামা ওয়েভ সাড়া ফেলেছে বলে মনে হয়েছে। একই সমীক্ষা অনুসারে, পপিং চিনাবাদাম আরও ব-দ্বীপ তরঙ্গ তৈরি করতে পারে।

এই সংঘটি আরও ব্যাখ্যা করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হলেও আমরা অন্যান্য গবেষণা থেকে জানি যে বাদামগুলি অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে

আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গকে ভারসাম্য বজায় রাখা কি গুরুত্বপূর্ণ?

বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গের পাঁচটি দিয়েই আপনার মস্তিষ্কের চক্র থাকে। নিজেকে কল্পনা করুন যে আপনি একটি রেডিও ডায়াল ঘুরে দেখছেন, পরের দিকে যাওয়ার আগে প্রতিটি স্টেশনে একটি সুর ধরার জন্য কিছুক্ষণ থামছেন stop এটি মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্কের চক্রের সমান।

তবে এমন কারণ রয়েছে যা এই স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। স্ট্রেস, ঘুমের অভাব, নির্দিষ্ট ationsষধ এবং অন্যান্য কারণগুলি আপনার মস্তিষ্ক এবং এটির ফলে তৈরি মস্তিষ্কের তরঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে।

মস্তিষ্কের ক্ষতগুলিও ভূমিকা নিতে পারে। একটি 2019 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা তাদের মস্তিস্কে যুদ্ধ-সম্পর্কিত ট্রমাটি ভোগ করেছে তারা গামা তরঙ্গগুলির "উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত" স্তরের বিকাশ করেছে। বিশেষত, তাদের সেরিব্রাল কর্টেক্সের চারটি লবগুলির মধ্যে দুটি, পূর্ববর্তী কর্টেক্স এবং উত্তরোত্তর প্যারিটাল লোবের উপর হালকা আঘাতের ঘটনা ঘটেছে।

গবেষকদের মতে, গামা তরঙ্গের অস্বাভাবিক স্তর দরিদ্র জ্ঞানীয় কার্যের সাথে যুক্ত ছিল। গবেষকরা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, ভবিষ্যতে, অস্বাভাবিক গামা তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপের প্রমাণগুলি মাথার হালকা আঘাতের বিষয়ে আরও তদন্ত করতে পারে যা অন্যথায় উপেক্ষা করা যেতে পারে

নীচের লাইন

আপনার মস্তিষ্ক সাধারণত পাঁচটি উত্পাদন করে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ। প্রতিটি ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ আলাদা গতিতে চলে। কিছু দ্রুত এবং অন্যগুলি ধীর হয়।

গামা ব্রেন ওয়েভ হ'ল আপনার মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে সবচেয়ে দ্রুত মস্তিষ্কের তরঙ্গ উত্পন্ন হয়। যদিও তারা সঠিকভাবে পরিমাপ করা শক্ত হতে পারে তবে তারা 35 হার্জ-এর উপরে পরিমাপ করে এবং 100 হার্জ হিসাবে দ্রুত দোল করতে পারে।

আপনি যখন নিবিড়ভাবে মনোনিবেশ করেন বা সক্রিয়ভাবে কোনও সমস্যা সমাধানে নিযুক্ত থাকেন তখন আপনার মস্তিষ্ক গামা তরঙ্গ তৈরি করতে পারে। গামা তরঙ্গ আপনাকে তথ্য প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।

আপনি যদি সাধারণভাবে যেমন মনোনিবেশ করতে না পারেন তবে আপনার কিছু ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনার কোনও মূল্যায়ন করতে হবে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন