চর্চা অনুশীলনের ফলে সংঘটিত সম্ভাব্য মারাত্মক অবস্থা র‌্যাবডমাইলোসিস সম্পর্কে কী জানবেন

গত সপ্তাহে, চূড়ান্ত ওয়ার্কআউটের একটি সিরিজের পরে, ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের তিনজন ফুটবলারকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল, তাদের মধ্যে একজনকে র‌্যাবডমাইলোসিস short বা সংক্ষিপ্তভাবে র্যাবডো - এমন একটি অবস্থার মধ্যে যা পেশী টিস্যু এত মারাত্মকভাবে ভেঙে যায় যে পেশী তন্তুগুলির উপাদানগুলি রক্ত প্রবাহের মধ্যে ফুটো এবং আক্ষরিকভাবে আপনার কিডনি আটকে দিন। এটি যেমন শোনাচ্ছে ততই ভয়ঙ্কর। চেক করা হয়নি, এটি কিডনির ক্ষতি হতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে মৃত্যু হতে পারে

দ্য ওরেগনিয়ান জানিয়েছে যে খেলোয়াড়রা এক ঘন্টা পর্যন্ত জড়িত একটি সেশন সহ কঠোর, 'সামরিক' স্টাইলের ওয়ার্কআউট সহ্য করেছিল had অবিচ্ছিন্ন ধাক্কা-আপ এবং আপ-ডাউনগুলি (যা স্টেরয়েডগুলিতে বুর্পিজের মতো ধরণের)। তবে এই শর্তে ডুবে যাওয়ার জন্য আপনাকে অভিজাত অ্যাথলেট হতে হবে না। হিউস্টন মেথোডিস্টের প্রাথমিক কেয়ার স্পোর্টস মেডিসিনের চিকিত্সক এমডি বিজয় জোতওয়ানি বলেছেন, "যে কেউ নিয়মিত সুপার তীব্র প্রশিক্ষণ অধিবেশনগুলিতে জড়িত সে তা পেতে পারে

" এটি আপনার সীমা ছাড়িয়ে যাওয়ার পক্ষে ভাল কাজ ” হিউস্টন অ্যাস্ট্রোসের জন্য একটি দল পরামর্শদাতা। "আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন, জ্বলাপূর্ণ বোধ করছেন এবং পরবর্তী পদক্ষেপটি দেখুন go এবং আরও একটি পদক্ষেপ, ব্যথার বিন্দু থেকে অনেক দূরে ঠেলে। পরে, আপনার চামড়া পেশী ব্যথা এবং ফোলাভাব delayed দেরী পেশী ব্যথার চেয়ে অনেক খারাপ আপনার গা dark় রঙের প্রস্রাবও হতে পারে। এটি কারণ আপনার পেশীগুলি থেকে মায়োগ্লোবিন আপনার রক্ত ​​প্রবাহে প্রবাহিত হয়েছে এবং আপনার কিডনিগুলি অভিভূত হয়েছে। "

যদিও রাবডো বিরল, কিছু গবেষণায় মার্কিন সশস্ত্র বাহিনীর মধ্যে ক্রমবর্ধমান ঘটনা পাওয়া গেছে। এবং চরম ক্রসফিট উত্সাহীদের দ্বারা সম্পাদিত মত উচ্চ-তীব্রতা, সামরিক ধাঁচের ওয়ার্কআউটের জনপ্রিয়তার উত্থানের সাথে, আরবডো নির্দিষ্ট ক্রসফিট চেনাশোনাগুলিতে "আঙ্কেল রাবদো" ডাকনাম অর্জন করেছেন

"এটি সেই পরিস্থিতিতে একটি যে আপনি কখনও ঘটবে বলে আশা করেন না, তবে এটি ঘটতে পারে, এবং আপনার এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার কারণ যদি তা ঘটে তবে তা জীবন হুমকিস্বরূপ হতে পারে, "ডাঃ জোতওয়ানি বলেছেন। আমরা তার সাথে র‌্যাবডোমাইলোসিস ফ্যাক্টর সম্পর্কে কথা বললাম যা আপনার র্যাবডো ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিরাপদে থাকার জন্য আপনি নিতে পারেন কয়েকটি পদক্ষেপ নীচে।

রাবদো এড়ানোর সহজতম উপায় হ'ল ধীরে ধীরে আপনার শরীরের কথা শুনে, তীব্রতা বাড়ানো এবং কঠোর পরিশ্রমের পরে নিজেকে পুনরুদ্ধারের সময় দেওয়া, ডাঃ জোতওয়ানি বলেছেন । তিনি বলেন, "এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি কেবলমাত্র কোনও ছাঁটাই বা আঘাত থেকে ফিরে আসেন যখন অতিরিক্ত পরিমাণে বাড়ানো সহজ হয়”

"র্যাবডো-সম্পর্কিত কিডনিতে ক্ষতি পেশী প্রোটিন এবং ডিহাইড্রেশন থেকে আসে , ”ডঃ জোতওয়ানি ব্যাখ্যা করলেন। সুতরাং আপনি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড ওয়ার্কআউটে যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন; এবং যদি আপনার খুব ভারী ব্যায়াম হয় তবে পরে পান করুন। আপনি যখন গরমে ব্যায়াম করছেন, তখন আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন বা কোনও অসুস্থতা থেকে ফিরে আসছেন care এমন সমস্ত পরিস্থিতি যাতে আপনার ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখুন

যে কারও পক্ষে অত্যন্ত সম্ভাবনা কম unlikely তারা একা কাজ rbdo দিতে হবে। কিন্তু প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে? আপনি চালিয়ে যাওয়া বা ইমপ্রেশন করার জন্য অতীতের পার্শ্ববর্তী বেদনাগুলি ধাক্কা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে। যখন আপনার শরীরটি 'থামুন' বলুন, থামুন

হ্যাংওভারটি "কাজ বন্ধ" করতে ভাল লাগতে পারে তবে মদ্যপানের পর সকালে আরআর করার জন্য সময় দেওয়ার সময় হয় না। “অ্যালকোহল একটি পেশী বিরক্তিকর। অতিরিক্ত ব্যায়াম যোগ করুন এবং আপনার ঝুঁকি বেশি থাকে, ”ডাঃ জোতওয়ানি বলেছেন। এটি গত সর্বাধিক সর্বাধিক উন্নতির চেয়ে এটিকে একটি ডায়াল দিয়ে ডায়াল করা ভাল

স্ট্যাটিনের মতো কিছু নির্দিষ্ট কোলেস্টেরল-ওষুধ ষধের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, উচ্চ মাত্রায় উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে। তবে আপেক্ষিক ঝুঁকিটি খুব কম: প্রতি 100,000 লোকের একটি দীর্ঘ সময় ধরে ওষুধ সেবন করার ক্ষেত্রে একটি ক্ষেত্রে case

গুরুতর পেশী ব্যথা, ফোলাভাব, শক্ত হওয়া সহ আপনার যদি কোনও লক্ষণ বা লক্ষণ থাকে, এবং / অথবা গা dark় বর্ণের প্রস্রাব, হাসপাতালে রওনা করুন। সেখানকার চিকিত্সকরা উচ্চ রক্তের এনজাইম ক্রাইটাইন কিনেসের মতো চিহ্নিতকারীগুলির জন্য আপনার রক্তের স্ক্রিন করতে পারেন এবং প্রয়োজনে স্থায়ী ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করতে অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করুন start