সেক্সসোমনিয়া সম্পর্কে কী জানবেন, বিরল ঘুমের ব্যাধি যেখানে আপনার ঘুমের মধ্যে যৌনতা থাকে

এটি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার ঘটে: আমি নিজেকে হস্তমৈথুন করা, প্রচণ্ড শ্বাস নিতে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার প্রান্তে পেয়ে উঠি। আমি সর্বদা নিজেকে শেষ করে দিয়েছি (দুঃখিত, টিএমআই) এবং তারপরেই ঘুমিয়ে পড়ি ঠিক পরে।

দুর্দান্ত লাগছে, তাইনা? আসলে তা না. এই ঘন ঘন এপিসোডগুলি সেক্সসোমনিয়া প্রধান লক্ষণ — একটি বিরল ঘুম ব্যাধি যা মানুষকে ঘুমের মধ্যে সহবাস বা হস্তমৈথুনের কারণ করে। যদিও আমি যৌনতাত্ত্বিকভাবে নির্গত হয়নি সেকসোমনিয়াতে, আমি যতক্ষণ মনে করতে পারি ততক্ষণ আমি এ জাতীয় পর্বগুলি উপভোগ করছি। যদিও গত কয়েক বছরে এগুলি আরও নিয়মিত ঘটেছিল

আমার ঘামের নীচে আমার ভগাঙ্কুরটিকে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন শারীরিক জ্বালা করার পাশাপাশি, সেক্সসোমনিয়া আমাকেও আবেগের হতাশায় ফেলেছে। এর কারণ এই আচরণের উপর আমার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই, এমনকি এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমি কী করছি তা সম্পর্কে সচেতনতাও রয়েছে। যদিও আমি কখনই কোনও অংশীদারের সাথে ঘুমোচ্ছে সেক্স করার চেষ্টা করি নি, এখনও আমি পাঁচ বছর আগে বন্ধুর ঘরের উপর ঘুমানোর স্মৃতিটি কাঁপছি এবং জানতে পারি যে আমি আমার পরিবারকে উচ্চস্বরে কাঁদছি।

সেক্সসোমনিয়া প্যারাসোমিনিয়াসের ছাতা বিভাগের অধীনে আসে, যা গভীর ঘুমের পর্যায়ে এবং তার মাঝে ঘটে এমন কোনও বাধা, অস্বাভাবিক এবং অভ্যাসগত ক্রিয়াকলাপ। অন্যান্য পরজীবীকরণের মধ্যে ঘুমের ঘোরাঘুরি, রাতের আতঙ্ক এবং ঘুমের খাবার অন্তর্ভুক্ত — কেবল আপনার দুপুরে আপনার চপ্পলগুলিতে আপনার মুখে আইসক্রিমটি চামচ করার চেয়ে উপায় ব্যয়বহুল হয়ে উঠা ছাড়া

সেক্সসোমনিয়া কারণ কী, এবং কে পায়? এটা? আমার সহযোদ্ধা এবং আমি কি আরোগ্য পেতে পারি? আমি বিরল তবুও সত্যিকারের ব্যাধিটির নীচে পৌঁছানোর জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ঘুম বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি

মাঝে মাঝে সেক্সি স্বপ্ন বা বেহাল মর্নিং দমন এবং গ্রাইন্ডিংয়ের চেয়ে সেক্সসোমনিয়া অনেক বেশি। এই ব্যাধি রয়েছে এমন লোকেরা নিয়মিতভাবে শোক করা, পেলভিক থ্রাস্টিং এবং হস্তমৈথুন করা বা পাশে শুয়ে থাকা ব্যক্তির সাথে হস্তমৈথুন করা বা যৌন মিলন শুরু করার ঘটনা অনুভব করবে যখন তারা কিছুটা শুকিয়ে যাচ্ছিল

পুরুষদের যৌনমিলনের সম্ভাবনা বেশি থাকে স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত ২০১ study সালের সমীক্ষা অনুসারে মহিলাদের তুলনায়। অন্য গবেষণায়, ২০১i সালে পালমোনারি মেডিসিনে বর্তমান মতামত এ প্রকাশিত হয়েছে, পুরুষ যৌনসামগ্রী অংশীদারের সাথে সহবাস করার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি, যদিও মহিলারা যৌনমিলনের সাথে হস্তমৈথুনের ঝোঁক থাকে, যেমনটি আমি করি।

২০১ 2016 সালের গবেষণাটি নিশ্চিত করেছে যে এই আচরণগুলি অ্যামনেসিক, অর্থাত্ তারা বিভ্রান্ত, আংশিক জাগ্রত অবস্থায় ঘটে এবং সম্ভবত ব্যক্তিটি পুরোপুরি জেগে উঠলে সম্ভবত এটি স্মরণ করা যায় না once আপ (আমার অভিজ্ঞতার বিপরীতে, যেখানে আমি কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠি)) এটি আরও পরামর্শ দেয় যে অন্যান্য পরজীবী ভাইরাসের সাথেও সেক্সসোমনিয়া হতে পারে

সেক্সসোমনিয়া কি ঘটায়? মূলত যে কোনও কিছু যা স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করে — যেমন অ্যালকোহল পান করা বা শোওয়ার সময় খুব কাছেই ক্যাফিন গ্রহণ করা। অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখা বা পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়েও সেক্সসোমনিয়া হতে পারে, সাইকিয়াট্রি এবং স্লিপ মেডিসিনে ডাবল বোর্ড-সার্টিফাইড এবং নিউ জার্সির মেনলো পার্ক সাইকিয়াট্রি অ্যান্ড স্লিপ মেডিসিনের প্রতিষ্ঠাতা <<> স্বাস্থ্য । তিনি সাধারণত ব্যাখ্যা করেন, স্লিপ অ্যাপনিয়া, খিঁচুনি, বা আরইএম আচরণের ব্যাধি বলে এমন একটি শর্তও অবদান রাখতে পারে

হতাশা, উদ্বেগ এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের ঘাটতি ঘন ঘন যৌনসমনিয়া এপিসোডগুলি কীভাবে ঘটে তা প্রভাবিত করতে পারে। আমার ক্ষেত্রে, আমি সাধারণভাবে একটি উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি, তবে আমি অবশ্যই লক্ষ্য করেছি যে যখন আমি যৌন শুকনো স্পেলের মাঝখানে থাকি তখন আমি নিজেকে প্রায়শই স্পর্শ করি wake

গেইল সল্টজ, নিউ ইয়র্ক প্রেসবিটারিয়ান হাসপাতালের ওয়েল-কর্নেল মেডিকেল কলেজের মনোরোগ বিশেষজ্ঞের প্রফেসর এমডি আমাকে বলেছিলেন যে সেক্সোসোমনিয়া জাতীয় ঘুমের ব্যাধিগুলি অনেকগুলি মনোরোগের ওষুধ সহ নির্দিষ্ট ওষুধের দ্বারা আরও খারাপ হয়ে যায়। ডাঃ সল্টজ বলেছেন, অত্যন্ত চাপের সাথে থাকার বিষয়টিও একটি কারণ হতে পারে, যিনি যোগ করেছেন যে এটি পরিবারগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে

সেক্সোসোনিয়া হিসাবে উদ্বেগজনক হতে পারে, আমি ভাগ্যবান কারণ আমার লক্ষণগুলি আমাকে বিরক্ত করে বলে মনে হচ্ছে তারা অন্য কাউকে বিরক্ত করার চেয়ে বেশি।

আমার অংশীদারদের মধ্যে কেউই এটিকে আমার কাছে আনেনি, এটি একটি ভাল লক্ষণ — যদি তারা কিছু ঘটেছিল তা উল্লেখ করতে অস্বস্তি না করে। ঘটনাটি কিনা তা দেখার জন্য, আমি সম্প্রতি একজন প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করেছি যদি তিনি লক্ষ্য করেন যে আমি আমার ঘুমের মধ্যে "অদ্ভুত" কিছু করেছি, তার স্মৃতি জাগাতে সহায়তা করতে 'পছন্দ ... যৌনতা' যুক্ত করছি। "না, তবে আমি আপনাকে সত্যি শৃঙ্গাকারে জেগে ওঠার কথা মনে করি," তিনি জবাব দিলেন। যদিও আমি জেগে ও মুডে ছিলাম সেহেতু এটি সেক্সসোমনিয়া নয়

গত গ্রীষ্মে, আমি আমার সেরা বন্ধুর সাথে 16 দিনের রোড ট্রিপে গিয়েছিলাম। আমরা পুরো সময়টিতে একটি বিছানা ভাগ করে নিয়েছিলাম এবং আমি এক রাতে নিজেকে একটি এপিসোড পেয়েছিলাম তবে আমি এটি থেকে স্ন্যাপ করার সাথে সাথেই তা থামিয়ে দিলাম, ধন্যবাদ। এই নভেম্বরে, আমি আমার পরিবারের সাথে আরুবাতে ছুটি নিচ্ছি এবং বলা বাহুল্য, আমরা কী ঘটতে পারে তা সম্পর্কে অবশ্যই ভয় পাচ্ছি, যেহেতু আমরা নিকটতম অংশগুলি ভাগ করব

আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, যখন আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন এবং প্রতি রাতে সেই ব্যক্তির সাথে বিছানা ভাগ করেন তখন সেক্সসোমনিয়া বেশি সমস্যাযুক্ত matic আমার ক্ষেত্রে, আমি পর্যাপ্ত গুরুতর সম্পর্কযুক্ত ছিলাম না যেখানে ডিসঅর্ডারটি আমার ব্যতীত অন্য কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, যখন আমি অবশেষে চিকিত্সা চাইতাম। ডাঃ সল্টজ সাহায্য প্রার্থনা করার পরামর্শ দিয়েছেন "যদি সেক্সসোমনিয়া সত্যিকারের সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, যেমন আপনার সঙ্গী এতে বিরক্ত হন, আপনি এমন কাজ করছেন যা আপনি বা আপনার সঙ্গী চান না বা কোনও বিপদ আছে।"

চিকিত্সার কথা বললে, দুর্ভাগ্যক্রমে, যৌনমিলনের কোনও যাদু নিরাময় নেই। তবে এটি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘটানোর জন্য বা এটিকে পুরোপুরি বন্ধ করার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে

সেক্সসোমিনিয়াক্সের পাশাপাশি ঘুমানো লোকেরা প্রায়শই পার্টনারকে দূরে সরিয়ে দেয় বা তাদের প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে পর্বগুলি বন্ধ করতে পারে। সেক্সোসনিয়াকরা নিজেরাই, তারা আরও ভাল মানের ঘুম পেতে, তাদের স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে, রাত্রে ড্রাগ ও অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করতে এবং আরও (সচেতন) যৌন মিলনের লক্ষ্য রাখতে পারে

প্রেসক্রিপশন মেডগুলিও একটি বিকল্প। "প্যারোক্সেটিন একটি নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার যা গভীর ঘুম বাড়িয়ে তুলতে পারে, রাত জেগে উঠতে হ্রাস করতে পারে এবং রাত জাগরণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে, তাই এটি যৌনমোনিয়ার পক্ষে সহায়ক হতে পারে, 'মার্টিন রিড, একটি শংসিত ক্লিনিকাল ঘুম স্বাস্থ্যশিক্ষক এবং অনলাইন ঘুমের প্রতিষ্ঠাতা Mart সহায়তা সাইট অনিদ্রা কোচ, আমাকে বলে। 'ক্লোনাজেপাম হ'ল প্যারাসোমনিয়াসের চিকিত্সার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত একটি ওষুধ

ডা। দিমিত্রিউ বলেছিলেন যে ট্রিগারগুলি অনুকূলকরণ এবং অপসারণের মাধ্যমে চিকিত্সা শুরু করা উচিত। যদি আচরণটি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা এবং একটি ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা পরবর্তী পদক্ষেপ হবে

ড। সল্টজ সতর্ক করে দিয়েছে যে, লোকেদের যৌনমিলনে পড়া উচিত নয় এবং এটিকে খুব বেশি অর্থ দেওয়া উচিত। "এই আচরণগুলি ব্যক্তিগতভাবে আপনার সম্পর্কে কিছু হওয়ার চেয়ে এলোমেলো মস্তিষ্কের উদ্দীপনাজনিত কারণে আদিম মানব আচরণ সম্পর্কে আরও বেশি," সে বলে। সর্বোপরি স্তন্যপায়ী প্রাণী হিসাবে যৌনতা আমাদের অন্যতম শক্তিশালী জৈবিক ড্রাইভ। সেক্সোমনিয়াতে চিকিত্সা করা উচিত কিনা তা সিদ্ধান্ত নিয়ে মনে হচ্ছে যে এই প্রবৃত্তিগুলি যাদের আছে তাদের এবং তারা রাতে ঘুমোয় এমন লোকদের জন্য সমস্যাযুক্ত কিনা