পরিপূরক বা ওষুধ ছাড়াই আপনি দাড়ি বাড়াতে কী চেষ্টা করতে পারেন

বি ভিটামিন স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির সাথেও যুক্ত রয়েছে, এর মধ্যে রয়েছে:

• পুরো শস্যের রুটি, দুগ্ধ এবং বাদামে বায়োটিন
• মাংস এবং মাছের মধ্যে বি 12

অনুশীলন

এমন কোনও গবেষণা নেই যা পরামর্শ দেয় যে অনুশীলন সরাসরি চুলের বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে।

তবে অনুশীলন, বিশেষত উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) টেস্টোস্টেরনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এর ফলে চুলের বৃদ্ধি উত্সাহিত হতে পারে।

ঘুমের গুণমান

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া বা পর্যাপ্ত উচ্চমানের ঘুম না থাকা আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবে উত্পন্ন টেস্টোস্টেরনের হ্রাসের সাথে যুক্ত been

এটি এর অর্থ আপনার দাড়ি চুলের রিসেপ্টরদের জন্য কম ডিএইচটি, যার ফলে আপনার দাড়ি চুল ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।

ধোয়া এবং ময়শ্চারাইজিং

পরিষ্কার, আর্দ্র ত্বক স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য আরও উপযুক্ত।

মৃদু, প্রাকৃতিক সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি স্নান করার পরে লোশন বা তেল যেমন ক্যাস্টর অয়েল বা নারকেল তেল দিয়ে আপনার মুখকে ময়শ্চারাইজ করুন

ধূমপান ছাড়ছেন

ধূমপান চুল পড়ার সাথে যুক্ত হয়েছে। তামাকের ধোঁয়ায় থাকা অনেকগুলি রাসায়নিক চুলকোষকে পুষ্ট করার জন্য রক্তনালীগুলিতে প্রদাহ এবং ডিএনএর ক্ষতি করে।

ধূমপান ছেড়ে দেওয়া আপনার রক্তকোষের ক্ষতি এবং প্রদাহ হ্রাস করে আপনার দাড়ি বাড়ার অনুমতি দিতে পারে। প্রস্থান করা কঠিন হতে পারে, তবে একজন চিকিত্সা আপনাকে একটি বিরতি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার পক্ষে কাজ করে। আপনার গ্রন্থিকোষে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যকর চুলকে উত্সাহিত করে চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার জন্য মাইক্রোনেডলিংয়ের পরিকল্পনা করা হয়েছে

প্রতিদিন শেভ করা দাড়ি বাড়ার গতি বাড়ায়?

না No. এটি একটি পুরানো কল্পকাহিনী যা এর সমর্থন করার জন্য কোন গবেষণা নেই

চুলের শেভ করার সময় আপনার দাড়ি চুলগুলি আরও ঘন হতে পারে কারণ আপনি চুলের পাতলা শীর্ষগুলি ছাঁটাই করেছেন এবং ঘন ঘন, গা base় বেসটি উন্মুক্ত করেছেন near ফলিকল তবে এগুলির কোনও দ্রুত বৃদ্ধি হবে না

দাড়ি বাড়ানোর জন্য কোনও আয়ুর্বেদিক ওষুধ রয়েছে কি?

এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে আয়ুর্বেদিক medicineষধ চুলের চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তবে এটি দাড়ি চুলের ক্ষেত্রে সাহায্য করবে এমন কোনও নির্দিষ্ট প্রমাণ নেই।

এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, বোকোপা হার্বিতে থাকা ক্ষারকগুলি চুলের বৃদ্ধির অংশ প্রোটিন বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গুজবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে। তবে আরও গবেষণা করা দরকার

দাড়ি বাড়াতে কতক্ষণ সময় লাগে?

চুলের বৃদ্ধির চক্রের একটি সাধারণ ওভারভিউ এখানে এবং এটি কতটা সময় নিতে পারে তা এখানে:

• আনাগেন পর্ব। চুল প্রতি মাসে প্রায় আধা ইঞ্চি বাড়ে এবং প্রায় 3 থেকে 4 বছর ধরে বাড়তে থাকে, এমনকি যদি আপনি এটি কেটে ফেলেও
• ক্যাটেজেন ফেজ। চুল বাড়তে থাকায় চুলের ফলিক্রি ছাঁকে যায়। এই পর্বটি প্রায় 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
• টেলোজেন পর্ব। ফলিকেল কয়েক মাস সুপ্ত থাকে, তারপরে আবার বাড়তে শুরু করে। ফলিকেল পুরাতন চুলকে বাইরে ঠেলে দেয় এবং একটি নতুন বাড়তে শুরু করে

সুতরাং আপনার চুল ক্রমবর্ধমান এবং ক্রমাগত নিজেকে পুনর্নবীকরণ করে। এমনকি যদি আপনি কেবল অপেক্ষা করেন, অবশেষে আপনি কালক্রমে ক্রমবর্ধমান এবং নিয়মিতভাবে ফলিক্লাস থেকে একটি দাড়ি প্যাটার্নটি লক্ষ্য করতে পারেন।

দাড়ির বৃদ্ধিতে কী প্রভাব ফেলতে পারে?

অনেকগুলি কারণ আপনার চুলের গতি বাড়ায় কত দ্রুত বা ঘন হয় তার মধ্যে রয়েছে:

• জেনেটিক্স। আপনার চুলের ফলিকাল বৃদ্ধি আপনার জিনের মধ্যে নির্মিত, সুতরাং আপনার বাবা-মা বা দাদি-দাদি যদি উভয় পক্ষের দাড়ি বাড়াতে অসুবিধা পান তবে আপনার একইরকম সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে
• জেনেটিক অবস্থার। যে শর্তগুলি ফলকিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বিল্ডআপ তৈরি করে বা টেস্টোস্টেরন (হাইপোগোনাদিজম) এর মতো হরমোনগুলির নিম্ন স্তরের ফলে দাড়ি বাড়তে বাধা দিতে পারে
• স্ট্রেস। স্ট্রেস থেকে কর্টিসল আপনার চুল পড়ে যেতে পারে এবং আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে পুরোপুরি প্রভাবিত করতে পারে
• ত্বকের যত্ন। বিভিন্ন ত্বকের বিভিন্ন ধরণের চাহিদা রয়েছে। তবে ময়শ্চারাইজড, স্বাস্থ্যকর ত্বক প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির অতিরিক্ত পুষ্টি দ্বারা পুষ্ট, শুষ্ক, ফাটলযুক্ত, চিকিত্সাবিহীন ত্বকের চেয়ে স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর সম্ভাবনা বেশি

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা হবে

আপনার বয়স হিসাবে হারিয়ে যাওয়া চুলগুলি পুনরায় তৈরি করতে মিনোক্সিডিল (রোগাইন) এর মতো প্রেসক্রিপশন-শক্তির ওষুধ ব্যবহার করার বিষয়ে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনি যদি পুনরুদ্ধার করতে চান তবে কোনও চিকিত্সক চুলের প্রতিস্থাপনের পরামর্শও দিতে পারেন দ্রুত চুলের অঞ্চল।

আপনি যদি খুব দ্রুত এবং হঠাৎ করে চুলের বড় অংশ হারাচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন

টেকওয়ে

আপনার দাড়ি চুল দ্রুত বাড়ানোর কোনও উপায় নেই। তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে করতে পারেন যা আপনার দাড়ি চুলের উত্পাদনকে আরও ঘন, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার জন্য কী কাজ করে তা দেখতে আপনার ডায়েট, জীবনধারা এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।