বেয়ারফুট-স্টাইল জুতা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

আপনি তাদের দেখেছেন: পাঁচটি পায়ের আঙ্গুল, চার পায়ের আঙ্গুল, বা একটি বড় পায়ের পায়ের বাক্স সহ ন্যূনতমতা জুতা। লোকেরা মুদি দোকানে চালাবার জন্য, চালনা, শক্তি ট্রেন-হেক, চালানোর জন্য এই খালি পায়ে স্টাইলের স্নিকগুলি দান করছে। এমনকি কিশোরীরাও এই ক্রেজে getting (বিশাল স্টিলিটোস, কেউ?) অবশ্যই, আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনি আপনার শৈশব গ্রীষ্মের সেরা অংশটি সান জুতাগুলিতে ব্যয় করেছেন, তবে এখন আমরা বড়দের সাথে প্রাপ্তবয়স্করাও, সেই অভিজ্ঞতার অনুকরণ করার চেষ্টা করছি?

এটির জন্য, আমি তিন জন বুদ্ধিমান বিশেষজ্ঞের কাছে ফিরেছি:

দেখা যাচ্ছে এটি কোনও খারাপ ধারণা নয় some কিছু লোকের পক্ষে,

'মানবদেহ ফিট হয়ে উঠেছে আমাদের ফাংশন, 'হ্যালবার-ফেন্টন দেখায়। 'এত বায়োমেকানিক্যালি, আমরা প্রকৃতি যা নকশা করেছে তার যথাসম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে নকল করা ভাল।' ওলসন যোগ করেছেন, 'বেয়ারফুট স্টাইলের জুতো আপনার পা এবং নীচের পায়ের পেশীগুলিকেও শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে কারণ আপনার বেশিরভাগ ফিটনেস এবং চলমান জুতোতে কুশন করার সমস্ত স্তর নেই yers

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবলমাত্র আপনার সুপার-সাপোর্টিভ, কুশনী কিকস টস এবং আপনার মিনিমালিস্ট জুটি 24/7 পরা শুরু করবেন। সর্বোপরি, সমস্ত পাউন্ডিংয়ের ফলস্বরূপ আপনার পায়ে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। ধীরে ধীরে স্যুইচ করুন, প্রবুট বলেছেন। "প্রথমে জুতোতে হাঁটা শুরু করুন, তারপরে স্বল্প পরিমাণে দৌড় দিন," তিনি পরামর্শ দেন। 'ধীরে ধীরে এগুলি আপনার চলমান রুটিনে সংহত করার কারণে এটি করতে কয়েক মাস সময় নিন' ' হাঁটাচলা, শক্তি প্রশিক্ষণ, তাই চি, আপনি যা কিছু ব্যবহার করছেন তা slowly ধীরে ধীরে যান

রূপান্তরটি একটি মসৃণ (এবং ব্যথামুক্ত) করার জন্য আরও কয়েকটি টিপস:

এই শেষ বুলেট? সে আমার কথা বলছে। তবে আমার হাঁটু হাঁটতে গেলে এমনকি রান বা পাওয়ার ওয়াকের জন্য সবেমাত্র জুতো ব্যবহার করার কথা ভাবতেও দিই না, আমি তাদের শক্তি-প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য, ব্লকের চারপাশে সংক্ষিপ্ত পদচারণা করতে, এমনকি এমনকি উঠোনে কাজ করতে পছন্দ করি। আমি 'আমার পা ফ্রি!' অনুভূতি আমার শৈশবকাল থেকেই মনে আছে the ছত্রাকের আঙ্গুলগুলি এবং ধ্বংসাবশেষ দ্বারা উত্সাহিত স্ক্র্যাপগুলি বিয়োগ। উভয়ই প্রতিরক্ষামূলক দ্বিতীয় স্কিনগুলির মতো অনুভূত হয় এবং বেশিরভাগ স্বাধীন পায়ের আঙ্গুলকে ধন্যবাদ জানায় যে আপনি খালি পায়ে যাচ্ছেন এমন অনুভূতিটি আমার কাছে পাওয়া সবচেয়ে কাছের are একটি সাবধানবাণী: আপনি যদি পারেন তবে একটি আসল স্টোর থেকে কিনুন (বনাম অনলাইন), যেহেতু সাইজিং কৌশলী হতে পারে

যা কিছু নেমে আসে তা অবশ্যই প্রবুতের জ্ঞানের এই শব্দ: 'কর আপনার জন্য কি সবচেয়ে ভাল কাজ করে? ' সুতরাং এগিয়ে যান, খালি পায়ে স্টাইল দিয়ে দেখুন — কেবলমাত্র আপনার নিয়মিত স্নিকস টস করবেন না