আমেরিকার সেরা ডায়েট কোনটি? উত্তরটি তোমাকে চমকে দিতে পারে

কোন ডায়েট ওজন হ্রাস জন্য সেরা? আপনার ডায়াবেটিস বা হৃদরোগ হলে কীভাবে? মার্কিন সংবাদ & amp; ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট এই প্রশ্নের আরও অনেক কিছুর জবাব দেবে এবং গবেষণার মাধ্যমে ঝাঁপিয়ে পড়বে এবং বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতাদের একটি প্রভাবশালী প্যানেলকে তাদের 2015 সালের র্যাঙ্কিংয়ের সেরা ডায়েটগুলি একত্র করার জন্য একত্রিত করবে

আপনি যদি নতুন কোনও পরিকল্পনা খুঁজছেন তবে সম্পর্কে উত্সাহিত হবেন, আপনি হতাশ হবেন: চেষ্টা করা হয়েছে এবং সত্যই ম্লান হয়ে গেছে। সার্বিকভাবে 1 নম্বর ডায়েট? হাইপারটেনশন বন্ধ করার জন্য ডায়েটরি পদ্ধতির সংক্ষিপ্ত ড্যাশ ডায়েট, লোকেদের রক্তচাপ কমাতে সহায়তার জন্য মূলত একটি স্বল্প ফ্যাটযুক্ত, কম সোডিয়াম, উদ্ভিদ কেন্দ্রিক ডায়েট তৈরি করা হয়েছিল developed DASH এর স্বাস্থ্য ও ওজন-হ্রাস সুবিধাগুলি এবং আপনার অনুসরণ করতে সহায়তা করার জন্য বই এবং কুকবুকের তাকগুলি সমর্থন করে দশকের বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে, সর্বশেষ, দ্যা ডায়েট ডায়েট ইয়ংগার ইউ including

অন্যান্য আনসেক্সিযুক্ত তবে কঠিন পরিকল্পনাগুলি শীর্ষ পাঁচ: টিএলসি (থেরাপিউটিক লাইফস্টাইল পরিবর্তন) ডায়েট, জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম দ্বারা বিকাশ; ক্লাসিক ভূমধ্যসাগর ডায়েট; ভাল পুরাতন ওজন প্রহরী; মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞরা দ্বারা তৈরি মায়ো ক্লিনিক ডায়েট (আপনি এটি অনুমান করেছিলেন)।

এদিকে, পুরোপুরি অন-ট্রেন্ডে প্যালিয়ো ডায়েট শেষবারের মতো ফরাসি ক্রেজ ডুকান ডায়েটকে বেঁধে দিয়েছে। (কিউ স্যোড ট্রম্বোন।) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সিনিয়র হেলথ এডিটর অ্যাঞ্জেলা হাউপ বলেছেন, 'প্যালিয়ো ডায়েট প্রতি বছর খারাপ হয় না, মূলত এটি কতটা সীমাবদ্ধ is 'ডায়েটাররা দীর্ঘ পথ ধরে চলতে আরও বেশি অসুবিধা পাবে। তারা সময়ে সময়ে সামান্য চিনি বা কিছু দানা পাওয়া মিস করতে শুরু করবে ''

ফলাফলগুলি দেখে আমাদের অবাক হওয়া উচিত নয়, বলেছেন ইয়েল-গ্রিফিন প্রতিরোধ গবেষণার পরিচালক এমডি ডেভিড কাটজ কেন্দ্র এবং ইউএস নিউজের বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য প্যানেলস্টদের একজন। তিনি বলেন, 'সর্বোপরি ডায়েট ফ্যাশন এবং ফ্যাশনের চঞ্চলতা সত্ত্বেও ডায়েট এবং স্বাস্থ্যের মৌলিক উপাদানগুলি প্রতি বছর পরিবর্তিত হয় না'

এবং সত্যই, এখানে কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট বাছাই করার দরকার নেই he সব মিলিয়ে ডাঃ কাটজ উল্লেখ করেছেন, যিনি গত বছর নিজের গবেষণা পর্যালোচনা প্রকাশ করেছিলেন যা কোন ডায়েট স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা পরীক্ষা করে। 'ফ্যাডস ডায়েটের ব্যাতিক্রমগুলিকে জোর দেওয়ার ঝোঁক রাখে "" এই কারণেই আমার তোমাকে আপনার মারায়, "" তিনি বলে। 'তবে ভাল ডায়েটরি বৈশিষ্ট্য একত্রিত করা যেতে পারে can একটি ডায়েট উদ্ভিদ-ভিত্তিক, এবং কম-গ্লাইসেমিক এবং নমনীয় এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। বুদ্ধিমান সংমিশ্রণে পুষ্টিকর খাবার বিভিন্ন উপায়ে অর্জন করা যায় ''

1। ড্যাশ ডায়েট
2। টিএলসি ডায়েট
3। ভূমধ্যসাগর ডায়েট (টাই)
3। ওজন প্রহরী (টাই)
3 মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট (টাই)

1। অরনিশ ডায়েট
2। টিএলসি ডায়েট
3। ড্যাশ ডায়েট