বাচ্চারা কখন মটরশুটি খেতে পারে?

• শিমের পরিচয় দেওয়া
• উপকারিতা
• সেরা প্রকার
• কীভাবে প্রস্তুত করবেন
• শিশুর নেতৃত্বাধীন দুধ ছাড়ানো
• বিবেচনাগুলি
• গ্রহণযোগ্য

শিম অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ফাইবার সহ অনেক পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স are , ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন।

যদিও মটরশুটিগুলি তাদের স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য সুপরিচিত, তবুও বাবা-মায়েরা ভাবতে পারে তারা বাচ্চাদের পক্ষে পছন্দ করে কিনা

এখানে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি আপনার সামান্য সরবরাহ করতে পারে তা এখানে দেখুন এক - এবং কীভাবে নিরাপদে এগুলি আপনার শিশুর ক্রমবর্ধমান বৈচিত্র্যময় ডায়েটে যুক্ত করা যায়

কখন এবং কীভাবে আপনার শিশুর সাথে মটরশুটি প্রবর্তন করবেন

আপনি স্তনের দুধ এবং সূত্র ব্যতীত অন্য কোনও খাবারের সূচনা করতে পারেন আপনার ছোট্ট একটি প্রায় 6 মাস বয়সী। 6 মাস পরে, বাচ্চাদের একা দুধ থেকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাওয়া তাদের পক্ষে আরও কঠিন হয়ে পড়ে। অধিকন্তু, এই সেই বয়সেই বেশিরভাগ শিশুগুলি টেক্সচার এবং পুষ্টির সংমিশ্রণগুলির সাথে দুধের চেয়ে আলাদা খাবারগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হয়

আসলে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে স্তনের দুধ এবং / অথবা সূত্র (বা 1 বছরের বয়সের পরে গরুর দুধ আপনার বাচ্চার 6 থেকে 12 মাস বয়সের মধ্যে এবং তার শক্তির প্রয়োজনের এক তৃতীয়াংশ 12 থেকে 24 মাস বয়সের মধ্যে সরবরাহ করে

শিশুর প্রথম খাবারগুলি পুষ্টিকর ঘন হওয়া উচিত এবং বিশেষত আয়রন, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সহ বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত

আরও কী, আপনার বাচ্চার বয়সের সাথে সাথে বিভিন্ন আকারের এবং টেক্সচারের খাবারগুলি হ্যান্ডেল করার ক্ষমতা পরিবর্তন হয়। ছোট বাচ্চারা শুচি খাবারগুলি বা পেস্টগুলি দিয়ে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে, তবে বয়স্ক শিশুরা যতক্ষণ না যথাযথভাবে এবং নিরাপদে উপস্থাপন করা হয় ততক্ষণ বিভিন্ন আকারের এবং টেক্সচারের খাবারগুলি হ্যান্ডেল করতে পারে

মটরশুটি এবং মসুর ডাল বাচ্চাদের জন্য একটি ভাল পছন্দ কারণ তারা হ'ল:

• পুষ্টি ঘন
• নরম
• সহজেই শুদ্ধ হতে সক্ষম
• সাধারণত দোষযুক্ত
• বিভিন্ন স্বাদের সাথে ভাল জুড়ি রাখতে সক্ষম

সাধারণত আপনার বাচ্চার ডায়েটে 7 থেকে 10 মাস বয়সের মধ্যে মটরশুটি যুক্ত করা যেতে পারে

মটরশুটির উপকারিতা আপনার শিশুর জন্য

মটরশুটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য বেনিফিটের সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি ফাইবার একটি দুর্দান্ত উত্স সরবরাহ করে

আপনার শিশুর ডায়েটে ফিমযুক্ত সমৃদ্ধ খাবারগুলি সিমের মতো যুক্ত করা তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতি বাড়ানোর পক্ষে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, মটরশুটিতে পাওয়া নির্দিষ্ট তন্তুগুলি অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ার একটি স্বাস্থ্যকর জনসংখ্যার প্রচারে সহায়তা করে।

এছাড়াও, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উচ্চ ফাইবার খাওয়ানো বাচ্চা এবং অল্প বয়স্ক শিশুরা সাধারণত আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম সহ বেশি পুষ্টি গ্রহণ করে - কম ফাইবার গ্রহণকারী শিশু এবং কম বয়সী শিশুদের তুলনায়

আঁশ ছাড়াও শিমগুলি এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সমালোচনামূলক, এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আয়রন
• ম্যাগনেসিয়াম
• পটাসিয়াম
• ক্যালসিয়াম
• ফোলেট
• দস্তা

তারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্সও

আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানোর জন্য সেরা ধরণের সিম

শিম এবং মসুর ডাল সহ অনেকগুলি লেবু আছে তা বেছে নিতে। আপনার ছোট্টটিকে অফার করার জন্য কয়েকটি ভাল পছন্দগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কালো মটরশুটি
• গারবানজো মটরশুটি
• কিডনি মটরশুটি
• পিনটো মটরশুটি
• লাল মসুর ডাল
• ক্যানেলিনি শিম

মনে রাখবেন যে কিছু লিগাম অন্যের চেয়ে খাবারের অ্যালার্জির সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, চিনাবাদাম এবং সয়াবিন সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জেন ns আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স অনুসারে, আপনার শিশুর অ্যালার্জির ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে এই খাবারগুলি কখন প্রবর্তন করা উচিত সে সম্পর্কে বিভিন্ন প্রস্তাবনা রয়েছে

এই কারণে কখন এবং কীভাবে পরামর্শের জন্য আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল best সয়াবিন এবং চিনাবাদামের পণ্যগুলি আপনার শিশুর সাথে পরিচয় করিয়ে দিন

শিশুর-বান্ধব প্রস্তুতি

আপনার শিশুর সাথে মটরশুটি এবং মসুর ডাল দেওয়ার সময় সহজ প্রস্তুতি ব্যবহার করুন। কেবল মটরশুটি রান্না করা, সেগুলি পরিষ্কার করা বা ম্যাশ করা (আপনার শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে) এবং তাদের সহজভাবে সরবরাহ করা সর্বোত্তম। আপনার শিশুর পছন্দ মতো ফল, শাকসব্জী বা প্রোটিন উত্সের সাথে এগুলি মিশ্রণ গ্রহণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে

মটরশুটি এবং মসুরের মধ্যে ফাইটিক অ্যাসিড এবং ল্যাকটিনের মতো অ্যান্টিন्यूट্রিয়েন্ট নামক যৌগ থাকে। অ্যান্টিন্ট্রিয়েন্টগুলি কিছু পুষ্টি যেমন আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হজম করা শক্ত করে তুলতে পারে

সৌভাগ্যক্রমে, ভিজা, রান্না, এবং অঙ্কুরিত করার মতো প্রস্তুতিমূলক পদ্ধতিগুলি মটরশুটি এবং মসুরের মধ্যে অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্টগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে

আপনি অনলাইনে বা প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে অঙ্কুরিত ডালাগুলি কিনতে পারেন এবং নিয়মিত মটরশুটি এবং মসুর ডাল হিসাবে এটি প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি এই দিকনির্দেশগুলি ব্যবহার করে বাড়িতে বীজও ছড়িয়ে দিতে পারেন

খাদ্যজনিত অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার ছোট্ট বাচ্চাটিকে উপহার দেওয়ার আগে সমস্ত অঙ্কিত শিম এবং মসুর ডাল ভালভাবে রান্না করুন

মটরশুটি কি ভাল পছন্দ? শিশুর নেতৃত্বাধীন দুধ ছাড়ানোর জন্য?

শিশুর নেতৃত্বাধীন দুধ ছাড়ানো (বিএলডাব্লু) হ'ল একটি বুকের দুধ ছাড়ানোর পদ্ধতি যা আপনার শিশুকে দেওয়া দেওয়া জড়িত:

• নিজের খাওয়ান
• নিয়ন্ত্রণ তারা কোন খাবারগুলি চেষ্টা করতে চান
• বিভিন্ন খাবারের টেক্সচার এবং স্বাদ

অন্বেষণ করুন

traditionalতিহ্যবাহী স্তন্যদানের বিপরীতে, বিএলডাব্লু খাবার খাওয়া বাদ দেয় এবং পরিবর্তে শিশুদের স্ব-খাওয়ানোর জন্য উত্সাহ দেওয়ার জন্য শুরু থেকে পুরো খাবারের ছোট ছোট টুকরা সরবরাহ শুরু করে। যদিও বিএলডাব্লু বিভিন্ন ধরণের সম্ভাব্য সুবিধার সাথে যুক্ত হয়েছে, তবে এটি দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি সহ কিছু ঝুঁকি নিয়ে আসে

শিম একটি বাচ্চাদের নেতৃত্বাধীন দুধ ছাড়ানোর আগ্রহীদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় খাবার। মটরশুটি এবং মসুর ডালগুলি মাশ, কামড়, বা ছোট, আরও ম্যানেজমেন্টাল বিটগুলিতে টুকরো টুকরো করা যায়। সিমের চামড়াগুলি আপনার শিশুর মুখ বা গলায় ধরা পড়ার কারণে ছোট বাচ্চাদের পক্ষে সিম তৈরি করা ছোট বাচ্চাদের পক্ষে সবচেয়ে নিরাপদ বাজি হতে পারে।

শিম শিশুর নেতৃত্বাধীন দুধ ছাড়ানোর জন্য নিরাপদ বিকল্প কিনা তা নিশ্চিত না হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

অতিরিক্ত বিবেচনা

আপনার ছোট্টটিকে সিম এবং মসুর সরবরাহ করার আগে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত।

শিমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে খুব বেশি পরিমাণে অংশ দেন তবে গ্যাস এবং ডায়রিয়ার মতো হজমের বিপর্যয় ঘটতে পারে। আপনার শিশুর সাথে সিমের পরিচয় করানোর সময় একটি টেবিল চামচের খুব সামান্য অংশ দিয়ে শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে অংশটি বাড়িয়ে দিন

শেষ পর্যন্ত সয়াবিন এবং চিনাবাদাম সাধারণ অ্যালার্জেন হলেও বেশিরভাগ শিম এবং মসুর ডাল হওয়ার সম্ভাবনা কম are আপনার শিশুর মধ্যে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া। তবে এটি হতে পারে, তাই আপনি যখনই তাদের ডায়েটে কোনও নতুন খাবারের প্রচলন করছেন তখনই আপনার শিশুর নজরদারি করা সর্বদা সেরা

গ্রাহকরা

মটরশুটি আপনার জন্য ভাল পছন্দ হতে পারে শিশুর ডায়েট তবে আপনার শিশুর বয়সের জন্য উপযুক্ত নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে মটরশুটি সরবরাহ করা জরুরী

আপনার শিশুর ডায়েটে মটরশুটি যুক্ত করার বিষয়ে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

• পিতৃত্ব
• বাচ্চা
• 06 মাস 1 বছর

সম্পর্কিত গল্প

• 101 এর দুধ ছাড়ানো: আপনার শিশুর খাবার শুরু করা
• ডিমের খাওয়া বাচ্চাদের পক্ষে কি নিরাপদ?
• 5 পুষ্টিকর এবং সহজ বাচ্চাদের খাবারের রেসিপিগুলি আপনি আপনার কৃষকের বাজার থেকে তৈরি করতে পারেন
• বাচ্চাদের মধু খাওয়া কখন নিরাপদ?