মেনোপজ কখন শুরু হয় — এবং এটি কত দিন স্থায়ী হয়?

মেনোপজ হ'ল সেই বিষয়গুলির মধ্যে একটি যা প্রতিটি স্তরেই জানে তবে আসলে খুব কম লোকই কথা বলে। ফলস্বরূপ, এটি প্রচুর প্রশ্ন এবং ভুল ধারণা তৈরি করতে পারে

মেনোপজ আসলে কখন শুরু হয় তা গ্রহণ করুন, উদাহরণস্বরূপ: অনেকে (তারা বা তাদের মায়েরা) কখন পেরিয়েছিলেন তা জানেন Many মেনোপজ, তবে এটি বিভিন্ন আলাদা জবাবের পরিমাণ হতে পারে (কারণ, আপনি জানেন, প্রতিটি দেহই আলাদা)। মেনোপজ আসলে কতক্ষণ স্থায়ী হয় সে সম্পর্কেও একই কথা বলা হয়েছে

মেনোপজ আসলে কখন শুরু হয়, কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং আপনি কীভাবে সহায়তা করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে স্বাস্থ্য কয়েকটি আলাদা ওব-গাইনের সাথে কথা বলেছিল রূপান্তর — কারণ রাতের ঘামের কারণে কষ্টের চেয়ে একমাত্র খারাপ জিনিস আপনাকে আর কতটা মোকাবেলা করতে হবে তা জানে না

মেনোপজ বার্ধক্যের একটি সাধারণ অঙ্গ, এবং এটি সময়ের মধ্যে একটি বিষয় 12 এক মহিলার শেষ সময়কালের কয়েক মাস পরে, জাতীয় ইনস্টিটিউট অন অ্যাজিং (এনআইএ) এর মতে। এই মুহুর্ত পর্যন্ত নেতৃত্বাধীন বছরগুলিতে, একজন মহিলার তার মাসিক চক্র, উত্তপ্ত ঝলক এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির পরিবর্তন হতে পারে। একে মেনোপজাল ট্রানজিশন বা পেরিমেনোপজ বলা হয়

"পেরিমেনোপজের সময় একজন মহিলার ডিম্বাশয়ে ডিমের সংখ্যা কমে যেতে শুরু করে এক মূল্যবান কয়েকজনের কাছে," জনাথন শ্যাফির, এমডি, একজন ওব / গিন বলেন ওহিও স্টেট বিশ্ববিদ্যালয় ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টার। "যেহেতু ডিম্বস্ফোটন বা ডিমের নির্গমন, পিরিয়ডগুলি ট্রিগার করে, ডিমগুলি একবারে হ্রাস পাওয়ার পরে, ationতুস্রাবের স্থান কমিয়ে দেয় এবং তারপরে পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়”

পেরিমেনোপজের সময়, শরীরের ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের উত্পাদন (দুটি হরমোন যা হ'ল ডিম্বাশয় দ্বারা তৈরি) পৃথক হয়, এনআইএ ব্যাখ্যা করে। কোনও মহিলার হাড়গুলি কম ঘন হয়ে যায় এবং তার শরীর বিভিন্নভাবে শক্তি ব্যবহার শুরু করে। চর্বিযুক্ত কোষগুলিও পরিবর্তিত হয় এবং মহিলারা দেখতে পান যে তারা আগের চেয়ে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে

মেনোপজ সাধারণত মহিলাদের বয়সের সময় স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, তবে কোনও মহিলার তার ডিম্বাশয়টি সার্জিকভাবে অপসারণ করা হলে এটিও ঘটতে পারে, বলে আরিয়ানা শোলস-ডগলাস, এমডি, দ্য মেনোপজ মিথের লেখক: আপনার মা, ডাক্তার এবং বন্ধুরা আপনাকে 35 সালের পরে জীবনের কথা বলেছে না , এবং টাকসন, আরিজে তুলা ওয়েলেন্স সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা। তিনি আরও বলেন, এমনকি যদি কোনও মহিলার জরায়ু অপসারণ করা হয় তবে তার ডিম্বাশয় অক্ষত থাকে তবে লক্ষণগুলিও দেখা দিতে পারে ”

প্রতিটি মহিলা আলাদা, তবে মেনোপজাল স্থানান্তর সাধারণত এনআইএ অনুসারে 45 থেকে 55 বছরের মধ্যে শুরু হয় per । ইয়েল মেডিকেল স্কুলের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ ও প্রজনন বিজ্ঞানের ক্লিনিকাল অধ্যাপক মেরি জেন ​​মিনকিন বলেছেন, কিছু মহিলা 35 বছরের প্রথম দিকে শুরু করতে পারেন, আবার অন্যরা 60 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত এটি শুরু করতে পারেন না

"পারিবারিক ইতিহাস একটি যুক্তিসঙ্গত ভবিষ্যদ্বাণী," তিনি বলেছেন। "যদি পরিবারের প্রত্যেকে প্রথম দিকে মেনোপজ হয়ে যায়, তবে আপনার পক্ষে খুব ভাল সম্ভাবনাও রয়েছে।"

আপনি যখন প্রথম পর্ব পেয়েছিলেন তখন আপনি যখন পেরিমেনোপজটি অনুভব করবেন তখন ভবিষ্যদ্বাণী করতেও সহায়তা করতে পারে। হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে 2017 সালের এক গবেষণা অনুসারে, 11 বছর বা তার চেয়ে কম বয়সে যে মহিলারা menতুস্রাব শুরু করেছিলেন তাদের 40 বছর বয়সের আগেই মেনোপজ মারার ঝুঁকি 80% বেশি ছিল, তাদের প্রথম তুলনায় যারা 12 বা 13 বছর বয়সী হয়েছিল তাদের তুলনায় পুরানো।

সুতরাং, মেনোপজাল স্থানান্তর কোনও দ্রুত প্রক্রিয়া নয়। এটি প্রায় সাত বছর স্থায়ী হয়, তবে এটি 14 বছর পর্যন্ত সময় নিতে পারে, এনআইএ জানিয়েছে

আবার, আপনি যদি কোনও সময়সীমা ছাড়াই পুরো বছর না কাটিয়ে মেনোপজ আনুষ্ঠানিকভাবে শুরু হয় না। "আপনি যদি পিরিয়ড ছাড়াই ছয় মাস যান এবং তারপরে একটি পান তবে ঘড়িটি পুনরায় সেট হয়ে যায় যাতে আপনার কাজ শেষ হয়ে না বলে আপনাকে আরও 12 মাস যেতে হবে," ড। মিনকিন বলেছেন।

পেরিমেন্টোপজের সময় মহিলারা সাধারণত অনিয়মিত সময়সীমা লক্ষ্য করবেন। এনআইএ অনুযায়ী গরম ঝলকানি, যোনি শুকনো, অনিয়ম, লিঙ্গের প্রতি আগ্রহের অভাব এবং ঘুমোতে সমস্যা সহ ডঃ মিনকিন বলেন, "একসাথে খুব দূরে, ভারী, হালকা — আপনি এটির নাম রেখেছেন

সাধারণভাবে, পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি ইস্ট্রোজেন থেরাপির মাধ্যমে হ্রাস করা যায়। "এটি প্রথম সারির চিকিত্সা," ডাঃ শ্যাফির বলেছেন। "এটি সত্যই নিরাপদ এটি প্রায় সবকিছুর সাথে সহায়তা করবে," ডাঃ মিনকিন বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, নিম্ন-ডোজ জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি "বেশ সহায়ক" হতে পারে, ডাঃ মিনকিন বলেছেন, যারা ভারী রক্তপাতের সাথে লড়াই করে তারা প্রজেস্টেরন-প্রলিপ্ত আইইউডি থেকে উপকৃত হতে পারেন

ডোন মহিলাদের জন্য 'এস্ট্রোজেন থেরাপি করতে চান না বা যারা স্বাস্থ্যের কারণে পারেন না, ডাঃ স্কাফির বলেছেন যে ডাক্তাররা সাধারণত অ্যান্টি-ডিপ্রেশন প্যারোক্সেটিন (ওরফে প্যাক্সিল) সরবরাহ করেন যা কিছুটা মেনোপজাল লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

এমন আরও কিছু বিকল্প রয়েছে যা ওষুধের ঝাঁকুনি এবং ঘুমের সমস্যার জন্য ওষুধের প্রতিকারের প্রতিকারের জন্য রিমাইফিন (জার্মান ব্ল্যাক কোহোশ), রিলিজেন (সুইডিশ পরাগের নির্যাস) এবং ফেমারেল (কাউন্টার সয়া এক্সট্র্যাক্ট প্রোডাক্ট); যোনি ময়শ্চারাইজারগুলি যোনি শুষ্কতার জন্য পুনরায় পূরণ করে এবং পুনরায় পরীক্ষা করে; টেস্টোস্টেরন থেরাপি বা রিস্টেলা নামক একটি ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য, যা কম লিবিডোতে সহায়তা করার জন্য শ্রোণী রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে; ডাঃ মিনকিন বলেছেন, অন্য সবকিছুর সাথে সহায়তা করার জন্য ভাল পুষ্টি এবং ব্যায়াম। সন্ধ্যায় ধ্যান এবং যোগব্যায়াম, আপনার ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা যাতে আপনি বিকেল তিনটার মধ্যে ক্যাফিন মুক্ত হন, আপনি কত চিনি খাচ্ছেন তা দেখে এবং বিছানার আগে মদ্যপান এড়ানোর চেষ্টা করা ঘুমের সমস্যাগুলিতেও সহায়তা করতে পারে, ডাঃ শোলস-ডগলাস বলেছেন।

আপনি যদি ভাবেন যে আপনি পেরিমেনোপজ বা আপনার মেনোপজাসাল ট্রানজিশনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা ইতিমধ্যে মেনোপজে আঘাত পেয়েছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তাদের আপনার যে কোনও নির্দিষ্ট প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং পরবর্তী পদক্ষেপে আপনাকে গাইড করতে সক্ষম হওয়া উচিত