আপনার ঘুমের সমস্যার জন্য কখন সহায়তা পাবেন: 3 টি লক্ষণ দেখার জন্য

সমস্যার লক্ষণ: ঘনত্বের সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন, দিনের বেলা ক্লান্তি B কারণ এবং যখন কোনও ব্যক্তি ভাল ঘুমাচ্ছেন না, কেবল কয়েকটি রুক্ষ দিনগুলি নীচের দিকে সর্পিলকে ট্রিগার করতে পারে

আপনার সমস্যাটি আসল তা স্বীকার করুন '' যা আপনাকে বিরক্ত করছে No তা ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হোক না কেন, দিনের বেলা ঘুমন্ত, শামুক, অস্থির পা, ক্লান্তি এবং ক্লান্তি — এই অবস্থাগুলি স্বাভাবিক নয়; নিউ ইয়র্ক সিটির স্লিপ ডিসঅর্ডার ইনস্টিটিউটের পরিচালক পিএইচডি গ্যারি জম্মিট বলেছেন, এগুলি কেবল আপনার সাথেই বাঁচতে হবে না're

রোগীদের তাদের এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা উচিত, জ্যামিত বলেছেন, নির্ধারণ করতে তাদের ঘুমের সমস্যাগুলি সম্পর্কে তাদের কোনও ডাক্তারের দেখা উচিত কিনা

আমার ঘুমের অ্যাপ্নিয়া কেন নির্বিশেষে চলে গেল

যখন তার চিকিত্সা স্ট্রেপ স্ট্রপ বলেছিলেন, এই রোগী আরও একটি মতামত পেয়েছিলেন ডাক্তারদের সম্পর্কে আরও পড়ুন এবং ঘুমের সমস্যা

অনিদ্রাজনিত রোগীদের অর্ধেকেরও কম লোকেরা তাদের চিকিৎসকদের সাথে এই সমস্যাটি নিয়ে কথা বলবেন, ২০০৫ সালের ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের সমীক্ষায় দেখা গেছে এবং %০% বলেছেন যে তাদের চিকিত্সক তাদের সম্পর্কে কখনও জিজ্ঞাসা করেননি তাদের ঘুম। অন্যান্য, কঠিন-নির্ণয়ের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের ঘুমানোর পদ্ধতিতে কোনও সমস্যা আছে তা বুঝতেও পারেন না

খুব শীঘ্রই সহায়তা পান, পরে নয় - মাঝে মাঝে ঘুমের সমস্যা এবং একটির মধ্যে সূক্ষ্ম লাইন রয়েছে পূর্ণ-বিকাশজনিত ব্যাধি, তাই জামমিতি প্রতিটি রোগীর কেস-কেস-কেস ভিত্তিতে দেখেন

'আপনার সহায়তা পাওয়ার আগে ঘুমের ব্যাধি আপনার জীবনকে ধ্বংস না করা পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না,' তিনি বলেছেন । 'আমি একজন রোগীর সাথে চিকিত্সা করেছি যারা মাসে একবার ব্যবসায়ের জন্য ভ্রমণ করেছিল। তিনি যখনই কোনও হোটেলের ঘরে থাকতেন, তখন তিনি একটি চোখের পাতাও ঘুমাতে পারতেন না, এবং তার পরের দিন তিনি তাঁর কর্তাদের সামনে নষ্ট হয়ে উঠবেন। এটি কেবলমাত্র এই মাঝে মধ্যে, খুব নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটেছিল তবে এটি এখনও তাকে উল্লেখযোগ্য সঙ্কটের কারণ করেছিল এবং এটি তার জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করে। কারও পক্ষে সত্যই সমস্যা আছে এবং সে সাহায্য ব্যবহার করতে পারে কিনা তা আমরা এইভাবেই স্থির করি ''

আপনার সহায়তার আগে ঘুমের ব্যাধি আপনার জীবনকে ধ্বংস না করা পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না

— গ্যারি জমিট, পিএইচডি, স্লিপ স্পেশালিস্ট

আপনার যদি কোনও ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সন্দেহ হয় তবে একজন ডাক্তারকে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সময়সূচী ব্যাহত করার পাশাপাশি, তারা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি বহন করতে পারে - হতাশা, পদার্থের অপব্যবহার, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ সহ disease (মাঝে মাঝে ঘুমের ব্যাঘাতগুলি আরও তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্যের সমস্যার সংকেত দিতে পারে warning সতর্কতার লক্ষণগুলির জন্য এই জরুরি চেকলিস্টটি পড়ুন)) জীবনযাত্রার পরিবর্তন, থেরাপি বা ationsষধগুলির সাথে ঘুমের ব্যাধিগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ব্যবস্থাপনযোগ্য able সঠিক চিকিত্সা আপনার রাত এবং দিন উভয় উন্নত করতে পারে।