কোথায় শুরু করবেন: ফ্যামিলি ডাক্তার বা ঘুমের বিশেষজ্ঞ?

চিকিত্সকদের নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত। যদি আপনার খুব ব্যস্ত থাকে, তবে এটি নিজেই তুলে আনুন ((ডেভিড এস মেহারি / ইস্টোক্কফো) নির্দিষ্ট চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে আপনি জানেন যে কোথায় সহায়তা নিতে হবে। হাঁচি এবং সর্দি নাক: অ্যালার্জিস্ট। বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট: জরুরি ঘর room টসিং, টার্নিং এবং সর্বদা ক্লান্ত বোধ করা: এতটা স্পষ্ট নয়। আপনার যখন ঘুমের ব্যাধি থাকে, তখন কার কাছে দৌড়াতে হবে বা আপনার আদৌ দৌড়া উচিত কিনা তা সবসময় পরিষ্কার থাকে না

আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে শুরু করুন Primary প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকরা নিয়মিত পরীক্ষায় ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য স্ক্রিন করা উচিত আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিশিয়ানদের মতে, বিশেষত যেহেতু ঘুমের সমস্যাগুলি উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং স্থূলত্ব সহ চিকিত্সার সাথে জড়িত থাকতে পারে

আদর্শভাবে, কোনও রুটিন স্ক্রিনিংয়ের অংশ হিসাবে আপনার ডাক্তার ইতিমধ্যে আপনার ঘুমের অভ্যাস এবং সন্তুষ্টি সম্পর্কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে। আপনি যদি ঘুমের সমস্যাগুলি প্রতিবেদন করেছেন তবে আপনি কতটা ঘুমিয়ে আছেন তা নির্ধারণ করতে তিনি এপওয়ার্থ স্লিপনেস স্কেল ব্যবহার করেছেন। তিনি একটি স্বল্প-মেয়াদী সমস্যার জন্য ওষুধ প্রস্তুত করতে পারেন বা আপনার অঞ্চলে একটি শংসাপত্রযুক্ত ঘুম বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে সহায়তা করেছেন

তবে সম্ভবত আপনাকে সচল হতে হবে। লোমার পরিচালক পিএইচডি রাল্ফ ডোনিয়ে বলেছেন, 'যদি ঘুম জিজ্ঞাসা করার মতো বিষয়গুলির তালিকায় না থাকে এবং আপনি এটি আনেন না, তবে আপনি যে 20 মিনিটের মধ্যে রয়েছেন তা তা আর সামনে আসবে না, "বলেছেন রাল্ফ ডোনিয়ে তৃতীয় পিএইচডি ক্যালিফোর্নিয়ায় লিন্ডা ইউনিভার্সিটির স্লিপ ডিসঅর্ডারস সেন্টার অস্থির রাতের অভিযোগ প্রাথমিক চিকিত্সকদের কাছে অপরিচিত নয়, যারা ইউএসে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ ঘুমের ওষুধ লিখেছেন pres 48 মিলিয়ন ডলারেরও বেশি। প্রকৃতপক্ষে, তারা যে রোগীদের দেখেন তাদের এক-তৃতীয়াংশেরও বেশি ঘুমে সমস্যায় পড়েছিলেন, ২০০ 2007 সালে নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে

তবে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার জন্য আপনার নিয়মিত ডাক্তার এটি সরবরাহ করতে সক্ষম হতে পারবেন না সেরা চিকিত্সা, যেমন থেরাপি এবং ঘুম স্বাস্থ্যবিধি পরামর্শ। অথবা যদি আপনার সমস্যাটি সনাক্ত করা আরও কঠিন হয় তবে আপনার চিকিত্সক পুরোপুরি অন্ধকারে থাকতে পারেন

'চিকিত্সকদের পড়াশোনার ক্ষেত্রে এবং ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে সচেতনতার ক্ষেত্রে আমাদের যেখানে থাকা উচিত আমরা এখনও পিছিয়ে আছি,' গ্যারি জম্মিট বলেছেন , পিএইচডি, নিউ ইয়র্ক সিটির স্লিপ ডিসঅর্ডার ইনস্টিটিউটের পরিচালক। 'অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মেড স্কুলগুলিতে শিক্ষার্থীরা কেবল কয়েক ঘন্টা ঘুমের কোর্স করে। এবং এটাই সবকিছু: প্রাথমিক ঘুম বিজ্ঞান, শারীরবৃত্তি, ব্যাধি, চিকিত্সা। তারা রোগীদের সাথে যা দেখবে তা সত্যই তাদের সজ্জিত করে না ''

যদি ঘুম কোনও ডাক্তারের তালিকায় না থাকে এবং আপনি এটি আনেন না, তবে এটি আর সামনে আসবে না the আপনি সেখানে ২০ মিনিট রয়েছেন

আপনি যদি আপনার চিকিত্সকের উপর নির্ভর করেন তবে আপনার তার বা তার কাছে ঘুমের কথা না বলার কোনও কারণ নেই there's সমস্যা এবং একসাথে পরবর্তী পদক্ষেপে সিদ্ধান্ত। আপনি যদি কোনও ঘুম বিশেষজ্ঞকে চয়ন করেন তবে আপনার ডাক্তারকে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এটির প্রয়োজন আছে কি না। বিশেষজ্ঞ পটভূমি তথ্য এবং প্রাথমিক মতামত প্রশংসা করবে।