শীতল করার জন্য কোন গদি প্যাড এবং শীর্ষস্থানীয় সেরা?

আপনার শরীর ঘুমের জন্য প্রস্তুত করার একটি উপায় হ'ল শীতল হওয়া। আপনার সারকডিয়ান তাল, বা ঘুম জাগ্রত চক্রটি এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণ করে

ঘুমের প্রত্যাশায়, আপনার মূল দেহের তাপমাত্রা হ্রাস পায়, যা ভোরের প্রথম দিকে তার সর্বনিম্ন শীর্ষে পৌঁছে যায়। খুব বেশি গরম অনুভব করা এই চক্রটিকে ব্যাহত করতে পারে, এটি পড়ে যাওয়া বা ঘুমিয়ে পড়া শক্ত করে তোলে

কিছু লোক ঘুমের সময় স্বাভাবিকভাবেই উত্তপ্ত এবং তাপ বিকিরণ করে। অন্যরা খুব উত্তপ্ত ঘুমের পরিবেশে আটকে থাকে, একটি নিয়ন্ত্রণহীন তাপস্থাপক, এয়ার কন্ডিশনার অভাব, বা গরম গদিটির জন্য ধন্যবাদ

যদি এটি পরিচিত লাগে, শীতল গদি টপস এবং প্যাডগুলি শীতল ঘুমাতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। তারা শরীরের অতিরিক্ত তাপ শোষণ করে এবং ত্বক থেকে দূরে রেখে কাজ করে। কুলিং টপারগুলি শীতল গদিগুলির তুলনায় খুব কম ব্যয়বহুল।

আমরা কীভাবে চয়ন করেছি

এই তালিকায় গদি প্যাড এবং টপার চয়ন করতে, আমরা অনেক বিশ্বাসযোগ্য শপিংয়ের উপর নিরপেক্ষ গ্রাহক পর্যালোচনাগুলি পড়ি সাইটগুলি।

আমরা নিরাপদে, নন-অক্সিকাল সামগ্রী ব্যবহার করে এমন নামী নির্মাতারা বিক্রি হওয়া পণ্যগুলি বেছে নিয়েছি। আমরা প্রতিটি প্রস্তুতকারকের গ্রাহক সেবার ইতিহাস, রিটার্ন নীতি, এবং পণ্যের গ্যারান্টির দিকে নজর রেখেছি

এই তালিকার কোনও পণ্য প্রচার করার জন্য হেলথলাইন বা এর কর্মচারীদের কোনও অর্থ দেওয়া হয়নি বা প্রভাবিত করা হয়নি

এ দাম সম্পর্কে শব্দ

কুলিং টপারস এবং প্যাডগুলি সস্তা থেকে খুব ব্যয়বহুল পর্যন্ত বিভিন্ন মূল্যের পয়েন্টগুলিতে উপলব্ধ।

অনেক কম দামের পণ্য আরও ব্যয়বহুল ব্র্যান্ডগুলিকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, তাই আপনার জন্য সেরাটি বেছে নেওয়ার সময় ব্যয়টিকে আপনার একমাত্র গাইড হতে দেবেন না।

এটি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে সারা বছর ধরে গদি প্যাড এবং টোপারগুলি নিয়মিত বিক্রি হয়। নীচে নির্দেশিত দামগুলি ওঠানামা করতে পারে

গদি প্যাড এবং টোপারগুলি দুটি বিছানা থেকে রাজা পর্যন্ত বেশিরভাগ বিছানায় ফিট করতে মাপসই আসে। দামের তুলনা করার সময়, আমরা অভিন্নতার জন্য রানী-আকারের প্যাডগুলির দিকে চেয়েছিলাম। দাম নিম্নলিখিত হিসাবে নির্দেশিত হয়েছে:

• $ = 100 ডলার
• $$ = $ 101– $ 200
• $$$ = ওভার $ 201

সর্বোত্তম সামগ্রিক কুলিং গদি প্যাড

ম্যাক্রেসাস গদি প্যাড

মূল্য: $$

মূল বৈশিষ্ট্য: এই হাইপোলোর্জিক প্যাডটি বসার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে আপনার গদিটির উপরে, স্ট্যান্ডার্ড-আকারের, ফিটযুক্ত চাদরগুলির নীচে যা 20 ইঞ্চি গভীর বা তার চেয়ে কম। এটি সাদা বা নীল ধূসর। নীল ধূসর রঙের দুটি স্তর তুলা এবং নাসা-ইঞ্জিনিয়ারড আউটলাস্ট ভিসকোস থেকে তৈরি করা হয়েছে, একটি তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রণকারী, তাপ-শোষণকারী ফ্যাব্রিক যা মূলত স্থান স্যুট তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।

সাদা প্যাডটি লাইওসেল থেকে তৈরি, একটি শ্বাস-প্রশ্বাসশীল, হালকা ওজনের রেয়ন যা আউটলাস্ট ভিসকোস আস্তরণের সাহায্যে তাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে শোষণ করে। অংশীদারদের সাথে ঘুমায় এমন ব্যবহারকারীরা একই সময়ে গরম এবং ঠান্ডা দু'জনের জন্যই আরামদায়ক বলে উল্লেখ করেছেন। এটি মেশিন ধুয়েও যায়।

বিবেচনা: এই গদি প্যাডটি বিশেষত তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি গদি টোপারের ইচ্ছে মতো কুশনিং বা প্যাডিং সরবরাহ করে না। আপনি যদি নরমতা বা স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য অতিরিক্ত প্যাডিং সন্ধান করছেন তবে এটি আপনার পক্ষে সেরা পছন্দ নাও হতে পারে

ন্যাক্রিয়াস গদি প্যাড অনলাইনে কিনুন

সেরা জেল গদি প্যাড <এইচ 3> লুসিড 2 ইঞ্চি জেল মেমরি ফোম গদি টোপার

মূল্য: p

মূল বৈশিষ্ট্য: এই টোপারটি শীতল জেল সহ অন্যান্য অনেক মেমরি ফোম জেল প্যাডগুলির মত নয় is , যা স্পর্শে উষ্ণ হতে পারে। এর টেক্সচার্ড ডিজাইন এয়ারফ্লো প্রচার করতে সহায়তা করে। শরীরের পাঁচটি অঞ্চলে প্রেসার পয়েন্ট সমর্থন এটিকে মাথা, ঘাড়, পিঠ, নিতম্ব বা হাঁটুতে ব্যথার উপশমের জন্য স্নিগ্ধ ঘুমের জন্য শক্ত পছন্দ করে তোলে। এটিতেও একটি নরম, কাষ্টীয় অনুভূতি রয়েছে, তাই আপনি অতিরিক্ত প্যাডিংয়ের জন্য দৃ mat় গদিতে স্বাচ্ছন্দ্যে এটি ব্যবহার করতে পারেন। উল্লেখ করার মতো নয়, এটি বাজেট-বান্ধব।

বিবেচনা: কিছু ব্যবহারকারী এই বাক্সটি খোলার পরে প্রায় 2 দিন ধরে রাসায়নিক গন্ধের উল্লেখ করেছেন। এটি একধরণের প্লাস্টিকের পলিউরেথেন থেকে তৈরি। Polyurethane সুরক্ষার জন্য খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত, তবে আপনি প্রাকৃতিক বা জৈব পদার্থ পছন্দ করতে পারেন। এটি সহজেই স্পট-ক্লিন করলেও এটি মেশিনে ধোয়া যায় না

লুসিড ২ ইঞ্চি জেল মেমরি ফেনা গদি টপার অনলাইনে কিনুন

সেরা ফোম কুলিং গদি প্যাড

ভিসকোসফট 4 ইঞ্চি অ্যাক্টিভ কুলিং মেমরি ফোম গদি টোপার

মূল্য: $$$

মূল বৈশিষ্ট্য: এই উচ্চ-ঘনত্বের গদি টপারটি তামা-সংযুক্ত মেমরি ফেনা থেকে তৈরি করা হয়েছে , যার তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রণকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি যুক্ত শীতলতা এবং আরামের জন্য আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয়। লক্ষণীয়ভাবে বেশিরভাগ শীতল টপারের তুলনায় আরও ভাল, ভিসকোসফ্টটিকে আপনার গদিতে দৃ fas় করার জন্য স্ট্র্যাপস রয়েছে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি ঘুমানোর সময় এটি ঘুরে না। এটি একটি অপসারণযোগ্য কাভারে আসে যা মেশিন-ধোয়া ঠান্ডা এবং কম সেটিং এ শুকানো যেতে পারে। বোনাস: কোনও রাসায়নিক গন্ধ নেই।

বিবেচনা: 31 পাউন্ডে এটি ভারী এবং কিছু ব্যবহারকারীর পক্ষে এটি পরিচালনা করা কঠিন। কিছু ব্যবহারকারী এটি আরও দূষিত বলেও মনে করেন এবং তারা মনে করেন যে তারা এতে ডুবে আছে

ভিসকোসফট 4 ইঞ্চি অ্যাক্টিভ কুলিং মেমরি ফোম গদি টপার অনলাইনে কিনুন

স্লিপ বেটার আইসো-কুল আউটলাস্ট কভারের সাথে মেমরি ফোম গদি টোপার

দাম: $$$

মূল বৈশিষ্ট্য: এই শীর্ষটি তাপমাত্রা-সংবেদনশীল মেমরি ফেনা থেকে তৈরি করা হয় যা তাপ শোষণ করে। এটি 100 শতাংশ সুতি, আউটলাস্ট প্রযুক্তি দিয়ে তৈরি অপসারণযোগ্য কভার সহ আসে। টাইট স্কার্টটি 20 ইঞ্চি পর্যন্ত গভীর আকারের গদিগুলিতে স্নাগুলি ধরে রাখবে

বিবেচনা করুন: এই গদি প্যাড প্যাড নিজেই নয়, গদি প্যাড কভার থেকে তার শীতলকরণের সর্বাধিক ক্ষমতা পায়

আউটলাস্ট কভার সহ স্লিপ বেটার আইসো-কুল মেমরি ফেনা গদি টোপারটি কিনুন

সেরা বাঁশের গদি প্যাড

অ্যামাজনব্যাসিকস কনসিয়াস সিরিজ কুল-টাচ রেইনের বাঁশের গদি ট্যাপার প্যাড

দাম: $

মূল বৈশিষ্ট্য: বাঁশ থেকে প্রাপ্ত রেয়ন থেকে তৈরি, এই হাইপোলোর্জিক টপারটি আর্দ্রতা ঘর্ষণ করে, তাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং স্পর্শে নরম। একটি গভীরভাবে পাতলা পৃষ্ঠ বায়ুপ্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে এবং দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে। ব্যবহারকারীরা এটি আরামদায়ক এবং স্পর্শে শীতল বলে মনে করেন। এটি মেশিন-ধোয়া যায় এবং কম সেটিং এ শুকানো যায়। এছাড়াও, এটি বাজেট-বান্ধব।

বিবেচনা: টোপারটি কেবল 18 ইঞ্চি গভীর বা তার চেয়ে কম গদিতে সহজেই সংযুক্ত হবে। ফেডারেল ট্রেড কমিশনের মতে, রেয়ন বাঁশ থেকে এমন একটি প্রক্রিয়া ব্যবহার করে যা বিষাক্ত রাসায়নিক ব্যবহার করে, যা কিছু লোককে চিন্তিত করতে পারে। রেইন নিজেই কোনও বিষাক্ত পদার্থ নয়।

অনলাইনে অ্যামাজনব্যাসিক সচেতন সিরিজ কুল-টাচ রেয়ন বাঁশের গদি টপার প্যাড কিনুন

সেরা ডাউন বিকল্প

অবসর শহরে কুলিং গদি টপার

মূল্য: $

মূল বৈশিষ্ট্য: এই শীর্ষে তিন স্তরের নির্মাণ রয়েছে। শীর্ষ স্তরটি শ্বাসনযোগ্য, 300-থ্রেড কাউন্ট কটন থেকে তৈরি করা হয়, যা তাপ শোষণ করে এবং বায়ুপ্রবাহকে উত্সাহ দেয়। অন্যান্য স্তরগুলি নরম এবং কুশলী হাইপোলোর্জিক, নীচে পলিয়েস্টার। ব্যবহারকারীদের মতে এটি অন্যান্য অনেক টপারের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হ্রাসের অনুভূতিটিকে নকল করে। এটি মেশিনে ধুয়ে যাওয়া, শুকনোযোগ্য এবং ওজন 7 পাউন্ডেরও কম। এটি বাজেটের দামেরও রয়েছে

বিবেচনাগুলি: ভ্যাকুয়াম-সিলড ব্যাগে এই শীর্ষস্থানীয় জাহাজগুলি। কিছু ব্যবহারকারী উল্লেখ করেছেন যে এটি ঘন এবং ফ্লফি হয়ে যাওয়ার আগে এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে একটি ড্রাইয়ারের মধ্যে একটি দীর্ঘ পরিমাণ বা স্টিন্ট লাগে Le

অনলাইনে লিজার টাউন কুলিং গদি টপার কিনুন

সেরা ডিপ পকেট কুলিং গদি প্যাড বা কভার

কারিশম অতিরিক্ত পুরু গদি টপার

মূল্য: $

মূল বৈশিষ্ট্য: গভীর পকেট স্কার্ট যা সহজেই একটিকে সামঞ্জস্য করে 21 ইঞ্চি পর্যন্ত গদি এটি ধোয়ার মধ্যে সঙ্কুচিত হয় না এবং ব্যবহারকারীদের মতে অনেক ধোয়া এবং শুকানোর পরেও গভীর গদিতে সহজেই পিছলে যেতে থাকবে। শীর্ষ স্তরটি 400-থ্রেড গণনা, 100-শতাংশ তুলা থেকে তৈরি, যা এটি স্পর্শ এবং আর্দ্রতা-শোষণকারীকে শীতল করে তোলে। একটি "বাফল বাক্স" নকশা বায়ু প্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং ভরাটটিকে খুব সুন্দর জায়গায় রাখে

বিবেচনা করুন: যেহেতু এই টোপারটি অন্যান্য বেশিরভাগ টপারের চেয়ে প্রায় দ্বিগুণ, তাই এটি কোনও স্ট্যান্ডার্ড-আকারের ওয়াশিংয়ের সাথে খাপ খায় না মেশিন বা ড্রায়ার।

অনলাইনে কারিশম অতিরিক্ত পুরু গদি টপার কিনুন

সেরা জলরোধী কুলিং গদি প্যাড বা কভার

হোয়াটসবেডিং জলরোধী গদি প্যাড

দাম: $

মূল বৈশিষ্ট্য: অনেকগুলি জলরোধী প্যাডের বিপরীতে, এটিতে অতিরিক্ত কুলিংয়ের জন্য একটি সুতির টপার রয়েছে। এর ভরাট নীচে বিকল্প পলিয়েস্টার থেকে তৈরি করা হয়েছে। আপনি বিছানায় ঘোরাঘুরি করার সময় থার্মোপ্লাস্টিক পলিউরিথেন (টিপিইউ) জলরোধী নীচে শব্দ করে না। এটি গভীর-ফিটযুক্ত পকেট এবং একটি "বাফল বাক্স" নকশা বৈশিষ্ট্যযুক্ত

বিবেচনা করুন: কিছু ব্যবহারকারী উল্লেখ করেছেন যে সুতির আবরণে একটি সিল্কি টেক্সচার রয়েছে যা পিচ্ছিল মনে হয়

কিনুন অনলাইনে হোয়াটসবিডিং জলরোধী গদি প্যাড

সেরা বালিশ শীর্ষ কুলিং গদি প্যাড

টেক্সআরটিস্ট বালিশ শীর্ষ কুলিং গদি প্যাড

মূল্য: $

কী বৈশিষ্ট্যগুলি: এই 400-থ্রেড কাউন্ট, নরম তুলা বালিশ শীর্ষটি আর্দ্রতা এবং তাপকে দূরে সরিয়ে দেয়। রাতের ঘামযুক্ত ব্যবহারকারীরা বলছেন যে এই বালিশ শীর্ষটি তাদেরকে সারা রাত শুকনো এবং আরামদায়ক রাখে। একটি সর্পিল আকারে পলিয়েস্টার ফাইবার ভর্তি বায়ু প্রবাহকে সর্বাধিক করে তোলে। কারও কারও মতে এটি পাঁচতারা হোটেলের বিছানাপূর্ণ অভিজ্ঞতার অনুকরণ করে। এই টপারটি অগণিত মেশিন ধোয়া এবং শুকানোর পরেও এর আকার ধারণ করে এবং ওজন 5 পাউন্ডেরও কম হয়।

বিবেচনা: এই টপারটি পরিষ্কার করার জন্য আপনার একটি বৃহত-ক্ষমতা ওয়াশার এবং ড্রায়ার প্রয়োজন need যদিও অনেকে এটিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে শীতল মনে করেন, বিশেষত একটি ঘন টোপারের জন্য, অন্যরা উল্লেখ করেছেন যে এটি প্রয়োজনীয় কুলিং সরবরাহ করে না

টেক্সারআর্টিস্ট বালিশ শীর্ষ শীতল গদি প্যাড অনলাইন কিনুন

মানটির জন্য সেরা

অ্যালারইজ কুলিং গদি প্যাড

মূল্য: $

মূল বৈশিষ্ট্য: এই প্যাডটি 100 শতাংশ সুতি এবং হাইপোলোর্জিক পলিয়েস্টার ফাইবারফিল থেকে তৈরি করা হয়েছে । ফ্যাব্রিকটি পিসিএম মাইক্রোক্যাপসুলগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা হয় যা আপনাকে এবং আপনার গদিটিকে ধূলিকণা এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন থেকে রক্ষা করে। আচ্ছাদন প্যাডের শীতলকরণের ক্ষমতাগুলিকেও যুক্ত করে। ব্যবহারকারীরা বলছেন যে তুলনামূলক দামযুক্ত বা বেশি ব্যয়বহুল তাদের তুলনায় তারা এই গদি প্যাডে উল্লেখযোগ্যভাবে শীতল ঘুমায়। এটি একটি সীমিত জীবনকালীন ওয়্যারেন্টি সহ আসে।

বিবেচনা: এই টোপারটি কেবল 18 ইঞ্চি গভীর বা তার চেয়ে কম গদিতে ব্যবহার করা যেতে পারে

অনলাইনে অ্যালিরএইজ কুলিং গদি প্যাড কিনুন মূল বৈশিষ্ট্য: এই টপারটি জেল-ইনফিউজড মেমরি ফোম শীতলকরণ থেকে তৈরি করা হয়েছে। এটি তিনটি গভীরতায় পাওয়া যায়: 1.5 ইঞ্চি, 2 ইঞ্চি এবং 3 ইঞ্চি। এটি প্রেসার পয়েন্ট সমর্থন সরবরাহ করে, এটি শীতল চাহিদা ছাড়াও শরীরের ব্যথা বা পিঠে ব্যথার জন্য শক্তিশালী পছন্দ করে তোলে। টোপারটি হাইপোলেলেজেনিক, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং আর্দ্রতা কাটা কভারের সাথে আসে যা মেশিনে ধুয়ে যায় এবং শুকনীয়। মেমরি ফেনা গদি টপার অনলাইন।

সত্ত্ব গ্রাফাইট গদি টপার

মূল্য: $$$

মূল বৈশিষ্ট্য: এই শীর্ষে, গ্রাফাইট শরীর থেকে তাপ দূরে নিয়ে যায় , উল্লেখযোগ্য শীতল উত্পাদন। এর মেমরি ফেনা চাপ পয়েন্ট ত্রাণ এবং মাঝারি দৃ support় সমর্থন সরবরাহ করে। ফেনা উচ্চ ঘনত্ব এবং প্লাশও, যা গতি স্থানান্তরকে দূর করতে সহায়তা করে। এটি অংশীদারদের সাথে অস্থির ঘুমের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ হিসাবে তৈরি করে

বিবেচনা: এই টপারটি মেশিন-ধোয়া বা শুকানো যায় না এবং এটি নিজের কভার সহ আসে না

অনলাইনে সাতবা গ্রাফাইট গদি টপার কিনুন

মরিচপ্যাড AD.০ অনলাইন অনলাইনে কিনুন

কী সন্ধান করবেন একটি শীতল গদি প্যাডে

ব্যবহারের সহজ

গদি প্যাড এবং টোপারগুলির মধ্যে কতটা ফিল রয়েছে তা পরিবর্তিত হয়। তারা যত বেশি ভরাট, তত বেশি অনুভূত হয়। এটি একটি ভারী শীর্ষের সমান যা আপনার বিছানায় উঠতে এবং সমস্যা হতে পারে

মেশিন ধোয়া এবং শুকানোর বিষয়েও ভাবেন। কিছু টপার স্ট্যান্ডার্ড আকারের মেশিনে ফিট করার জন্য খুব বড়। অন্যরা মেশিন-ধুয়ে বা শুকানো যায় না, তবে স্পট-ক্লিন করা যায়

বৈশিষ্ট্য

আপনি কি শীতল বৈশিষ্ট্য, বা অন্যান্য আরামের বৈশিষ্ট্যের সন্ধান করছেন? কিছু গদি টপারস যা শীতল সরবরাহ করে তা পিঠ, নিতম্ব, হাঁটু বা ঘাড়ের ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হতে পারে।

আপনি যদি আশা করছেন যে আপনার দ্বিগুণ দায়িত্ব পালন করবেন, তবে একটি মিডিয়াম ফার্ম, সহায়ক টোপার যা প্রেসার পয়েন্ট রিলিফ সরবরাহ করে তা বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

গদি প্যাড কেনার সময় জিজ্ঞাসা করার প্রশ্নগুলি

শীতল গদি প্যাড কেনার সময়, এই বিবেচনায় মনোযোগ দিন:

• এই প্যাডটি কি আরামদায়ক হবে? দু'জন লোক ঘুমাবেন?
• যদি না হয়, আপনি বিছানার একপাশে একটি প্যাড রাখতে পারেন?
• এটি কি রাত্রে ঘোরাফেরা করবে, বা এটি খুব সুন্দরভাবে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে? আপনার বিদ্যমান গদিতে?
• এটি কীভাবে শীতল তাপমাত্রা উত্পন্ন করে?
• এটি হাইপোলোর্জিক কি?
• প্রস্তুতকারকের ওয়ারেন্টি কি?
• হ'ল আসল কেনা বা ফেরতের জন্য শপিংয়ের সাথে জড়িত খরচ?
• এটি কোথায় তৈরি করা হয়েছে এবং এর উপকরণগুলি কোথা থেকে আসে?
• রাসায়নিক গন্ধের দিকে লক্ষ্য রেখে আপনার আর কতক্ষণ প্রত্যাশা করা উচিত?
• এটি কী বিশ্বস্ত প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে ইতিবাচক গ্রাহকের পর্যালোচনার দৃ track় ট্র্যাক রেকর্ড সহ এসেছে?

আপনি যখন ঘুমাবেন তখন কীভাবে শীতল রাখবেন

ঘুমন্ত শীতল প্রায়শই একটি শীতল গদি প্যাড থাকার চেয়ে বেশি লাগে

আপনি শীতল কেনা বিবেচনা করতে পারেন বালিশ, এবং যদি বাজেটের অনুমতি দেয় তবে একটি শীতল গদি

যদি সম্ভব হয় তবে একটি উইন্ডো খোলার মাধ্যমে, থার্মোস্ট্যাটটি নীচে রেখে বা আপনার বিছানার কাছে একটি পাখা স্থাপন করে আপনার ঘরটি শীতল রাখুন <বৃহত শীতল-কুয়াশা হিউমিডিফায়ারগুলি শুকনো বাতাসকে আর্দ্র করতে এবং পুরো ঘরে শীতল সান্ত্বনা সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

বিবেচনা করুন এবং সম্ভবত জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি এড়ানো উচিত যা আপনাকে গরমের কারণে ঘুমাতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

• গভীর রাতে মশলাদার খাবার খাওয়া
• অ্যালকোহল পান করা
• সিগারেট খাওয়া
• ভারী পায়জামা পরা বা তৈরি করা অবিশ্বাস্য উপকরণগুলি থেকে, যেমন অ্যাক্রিলিক
• ফ্লানেল শীটে ঘুমানো

টেকওয়ে

শীতল গদি টপার বা প্যাড কেনা রাতের ঘাম ঝরাতে সহায়তা করতে পারে এবং শরীরের তাপমাত্রা কম। নতুন গদি কেনার তুলনায় শীতল গদি টপারস বা প্যাডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ব্যয়বহুল। কিছু স্মার্ট গদি টপস টিউবগুলির মাধ্যমে প্রচারিত জলের ব্যবহার করতে পারে এবং দূর থেকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়