হুইটনি পোর্ট গর্ভাবস্থার সম্পর্কে সত্যিকার অর্থে পাওয়া যায়: 'এটি সব চকচকে ত্বক এবং রোদ এবং প্রজাপতি নয়'

গর্ভাবস্থা আপনাকে নিজের মতো করে তুলতে পারে পুরো বিশ্বটি উল্টে পাল্টে যাচ্ছে, পোর্ট তার স্বাভাবিক রুটিনের সাথে লেগে থাকার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ: “আমি আমার জীবন যতটা সম্ভব স্বাভাবিক রাখার চেষ্টা করছি, তাই বাচ্চা এলে এটি কোনও বিশাল ধাক্কা নয়,” তিনি বলেছিলেন। “আমার জন্য, তার মানে কাজ চালিয়ে যাওয়া, এবং পর্যাপ্ত ঘুমানো যাতে আমার কাছে কাজ করার শক্তি আছে” " তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে তার প্রথম ত্রৈমাসিকের স্বাভাবিকতা বজায় রাখা শক্ত, কারণ তিনি এতটা অসুস্থ বোধ করেছিলেন। “তবে আমার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য আমার আরও অনেক বেশি শক্তি আছে, তাই আমি এই সময়টি কাজে লাগানোর চেষ্টা করছি” “

আপনি যখন থাকবেন তখন কাজ করা নিরাপদ কিনা তা নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে you’re আশা করা. আপনার ফিটনেস রুটিন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি ইতিমধ্যে একজন সক্রিয় ব্যক্তি হন তবে সাধারণত আপনার গর্ভাবস্থায় অনুশীলন করা ভাল। এবং পোর্ট দৃ this়ভাবে এই ধারণার সাথে দাঁড়িয়ে আছে: “আমি আমার কসরতটি এতটুকুও বদলাতে পারি নি — আমি এখনও সোলসাইকেলটি করছি, যা আমাকে অস্বস্তি বোধ না করা অবধি করতে করতে বলা হয়েছে,” তিনি বলেছিলেন। “আউট আউট করা সত্যই আমাকে এন্ডোরফিনগুলি চালিয়ে যেতে এবং আরও অনেক বেশি আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করেছে” “

আপনি বারবার মাইন্ডলেসনের মন-দেহের সুবিধাগুলি শুনেছেন। এবং পোর্টের মতে, অনুশীলনটি তার গর্ভাবস্থায় জাদু কাজ করেছে। যে কেউ জেন জোনে যাওয়ার জন্য লড়াই করে, তার জন্য পোর্ট হেডস্পেসের মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলির পরামর্শ দেয় বা অনলাইনে গাইডেড মেডিটেশন অনুসরণ করে। তিনি এও উল্লেখ করেছেন যে আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় সত্যই মনের মনোভাব অনুশীলন করতে পারেন - এটি পাতাল রেলপথে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম কিনা, আপনার ডেস্কে একটি শান্ত মুহুর্তের সময় ইতিবাচক প্রতিবেদনের পুনরাবৃত্তি করা, এমনকি আপনার শরীরে উপস্থিত থাকার জন্য সময় হিসাবে অনুশীলন ব্যবহার করা উচিত। পোর্ট যেমন বলেছে: “সেই ছোট্ট মুহুর্তগুলি আপনার দিনটিতে সত্যই বড় পার্থক্য আনতে পারে '’