বেলি ফ্যাট আপনার ফুসফুসগুলির জন্য খারাপ কেন এবং অনুশীলন কেন ভাল

(123RF)

55 বছর বয়সী মাইক ম্যাকব্রাইড চারবার ডেনভার্স রিপাবলিক প্লাজার 56 টি গল্পে উঠেছেন এবং চিকাগোস 100-তলা জন হ্যাঁকক বিল্ডিংটিকে জটলা করেছেন। যদিও তিনি সুপার স্বাস্থ্যকর শোনেন, সমস্ত ক্রিয়াকলাপটি জীবন পরিবর্তনের মুহুর্তের পরে এসেছিল: ২০০৫ সালে নিউমোনিয়ায় মারাত্মক লড়াইয়ের জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সময়, ম্যাকব্রাইড জানতে পেরেছিলেন যে তিনি দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) -এর চেয়ে আরও বেশি 12 মিলিয়ন আমেরিকান ছিলেন was , যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর চতুর্থ শীর্ষস্থানীয় কারণ

ম্যাকব্রাইড, কলোর আর্ভাডা থেকে, সর্বদা জিমের মধ্যে সময় কাটান। তবে তিনিও ধূমপায়ী ছিলেন, সিওপিডির অন্যতম সাধারণ কারণ। তাঁর হাসপাতালে থাকার সময়ই ম্যাকব্রাইড ধূমপান ছেড়ে দিয়ে হাঁটতে শুরু করেছিলেন। তিনি তার প্রথম প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলেন, বোল্ডার বোল্ডার, ব্যাকপ্যাকে তরল অক্সিজেন নিয়েছিল। তিনি বোস্টন ম্যারাথনকে বিশেষায়িত অক্সিজেন কার্ট দিয়ে টেনে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন।

সিওপিডি এমন একধরণের রোগকে বোঝায় যার মধ্যে এমফিসেমা রয়েছে যা ফুসফুসে বায়ু থলের ক্ষতি এবং ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস দ্বারা সৃষ্ট , যা ফুলে যাওয়ার মাধ্যমে এয়ারওয়েজকে সঙ্কুচিত করে। সিওপিডি-র কোনও নিরাময় নেই, একটি প্রগতিশীল রোগ যা সাধারণত ধূমপানকে দায়ী করা হয় এবং সাধারণত যখন তারা তাদের 50s এবং 60 এর দশকে হয় তখন নির্ণয় করা হয়।

ম্যাকব্রাইডস চিকিত্সক এবং শ্বাসযন্ত্রের চিকিত্সকরা তার ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখতে হাঁটার পরামর্শ দিয়েছিলেন। এমনকি সিওপিডিবিহীন লোকদের জন্যও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং নিয়মিত অনুশীলন করার ফলে ফুসফুসের স্ট্রেইন হ্রাস হয় এবং শ্বাসকষ্টের পেশী শক্তিশালী হয়। সিওপিডি আক্রান্ত রোগীদের জন্য, গবেষণায় দেখা গেছে যে কাজ করা সিওপিডির অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে বা রোগটি ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে

পেটের চর্বি কীভাবে আপনার ফুসফুসের ক্ষতি করতে পারে - অতিরিক্ত পেটের ওজন হ'ল ফুসফুস কমিয়ে দিতে পারে আমেরিকান জার্নাল অফ রিস্পিরিটি অ্যান্ড ক্রিটিকাল কেয়ার মেডিসিন এ প্রকাশিত ২০০৯ সমীক্ষায় অনুযায়ী, কোনও ব্যক্তির বয়স, ধূমপানের ইতিহাস বা বডি মাস ইনডেক্স নির্বিশেষে ফাংশন function গবেষকরা ১২০,০০০ প্যারিসিয়ান অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখতে পেয়েছেন যে পেটের স্থূল স্থূল রোগীরা (মহিলাদের জন্য ৩৫ ইঞ্চি কোমর এবং পুরুষদের জন্য ৪০ ইঞ্চি কোমর) তাদের পাতলা-কোমর অংশগুলির তুলনায় গরিব ফুসফুস কার্যকারিতা রয়েছে। (এবং এগুলি স্বাস্থ্যকর, সিওপিডি-মুক্ত লোক ছিল))

সমস্যার কারণ হতে পারে এমন একটি কারণ হ'ল ফ্যাট টিস্যুগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ। তবে অতিরিক্ত চর্বি ফুসফুসকেও সংকুচিত করতে পারে যা শ্বাস নিতে আরও শক্ত করে তোলে।

"অতিরিক্ত ওজন বহন করা কাজ," ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ​​ইনস্টিটিউট বিভাগের উপ-পরিচালক গেইল ওয়াইনম্যান বলেছেন, ফুসফুসের রোগের “আপনি যত বেশি ওজন করবেন, এটি এটি প্রায় বহন করা আরও বেশি কাজ। এটি ব্যাকপ্যাক বহন করার মতো। যার ক্ষমতা কমেছে তাদের বাড়তি ওজন হ'ল স্যুটকেসগুলি বহন করার মতো। "

বুকের প্রাচীরের ফ্যাটগুলির ওজন ফুসফুসগুলির জন্য রুমের পরিমাণ হ্রাস করে। এটি ডায়াফ্রামের উপরও চাপ দেয়, এটির গতিশীলতাকে সীমাবদ্ধ করে, বিশেষত যখন বাঁকানো বা শুয়ে থাকে

অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার পুরো শরীরের উপর বোঝা পড়ে যায়, আমেরিকানের প্রধান মেডিকেল অফিসার এমডি নরম্যান এডেলম্যান বলেছেন ফুসফুস সমিতি অতিরিক্ত টিস্যুগুলির জন্য আরও অক্সিজেনের চারপাশে স্থানান্তরিত করতে হবে; এর ফলে হৃদয় আরও কঠোর পরিশ্রম করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে আরও বেশি বোঝা ফেলে। কারও ওজন বেশি হলে শ্বাস নেওয়া আরও কঠিন। ডাঃ এডেলম্যান বলেছেন, হাঁপানির মতো রোগগুলি ভারী ব্যক্তিদের মধ্যে আরও গুরুতর হয়। (সিওপিডি আক্রান্ত অনেকেরই হাঁপানিও রয়েছে)

পরবর্তী পৃষ্ঠা: অনুশীলন কীভাবে সিওপিডিকে সহায়তা করে

অনুশীলন কীভাবে সিওপিডিকে সহায়তা করে - সিওপিডি আক্রান্তদের একটি ছোট শতাংশের কারণে ওজন হ্রাস পায় রোগটি. ডাঃ ওয়েইনম্যান বলেছেন, তবে প্রায়শই দেরী-পর্যায়ে এমফিসিমাযুক্ত রোগীদের মধ্যে এটি ঘটে এবং দীর্ঘ সময় ধরে ঘটে। এটি বেশিরভাগ বছর ধরে শ্বাসকষ্ট নিয়ে আসা অতিরিক্ত চাপের জন্য দায়ী, এবং চিকিত্সকরা প্রায়শই রোগীদের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য পরিপূরকগুলি লিখে দেন

যে ব্যক্তিরা সক্ষম, তাদের জন্য ব্যায়াম ভাল ফুসফুসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য। এটি সিওপিডি রোগীদের ফুসফুস নিরাময়ের প্রমাণিত হয়নি, বা এটি ঘড়ির কাঁটাও ফিরিয়ে দিতে পারে না, তবে এটি ওজন বাড়িয়ে তোলে, হৃদয় এবং শ্বাসকষ্টের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, শ্বাসকষ্টকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে এবং সামগ্রিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে, যা এটি সহজ করে তোলে সিঁড়ি বেয়ে উঠার মতো নিত্যদিনের কাজ সম্পাদন করা, উইনস্টন-সেলাম, এনসি

"ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটির স্বাস্থ্য ও অনুশীলন বিজ্ঞান বিভাগের একজন চেয়ার পিএইচডি অনুসারে মাইক্রেল বেরির মতে," শরীরের বাকি অংশগুলি বেশ কন্ডিশনড, কোনও কাজ করার জন্য ফুসফুসের বোঝা কম, "ডাঃ এডেলম্যান বলেছেন। "এবং যদি তারা যে পেশীগুলি শ্বাস নিতে ব্যবহার করে তাদের শর্তযুক্ত করা হয় তবে তাদের শ্বাসকষ্টের ক্লান্তি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, যা শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যর্থতার একটি কারণ।" এবং ক্রিটিকাল কেয়ার মেডিসিনে দেখা গেছে যে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়ায় অংশ নেওয়া লোকেরা ফুসফুস ফাংশনে কম নিবিড় হ্রাস পেয়েছে তাদের তুলনায়। 10 বছরের সময়কালে কোপেনহেগেনে অনুষ্ঠিত এই সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে সক্রিয় ধূমপায়ী যারা কাজ করেছিল তাদের সিওপিডি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে।

ম্যাকব্রাইড দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশ নেয় কারণ তারা তাকে অনুশীলনের জন্য একটি লক্ষ্য এবং অনুপ্রেরণা দেয় যা সে জানে তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল