বিশ্বাসঘাতকতা কেন আঘাতজনিত কারণ এবং কীভাবে নিরাময় শুরু করতে পারে

• থিওরি
• লক্ষণ ও লক্ষণ
• পুনরুদ্ধার
• থেরাপি
• গ্রহণযোগ্য

আপনার কাছের কেউ যদি কখনও আপনার বিশ্বাস ভঙ্গ করে থাকে, তবে আপনি সম্ভবত বিশ্বাসঘাতকের স্টিং অনুভব করেছেন। এই ব্যথা গভীর ক্ষত ছেড়ে দিতে পারে

যে কোনও ধরণের বিশ্বাসঘাতকতা সংবেদনশীল সঙ্কটের কারণ হতে পারে, তবে আপনি যখন আপনার প্রয়োজনের প্রতি শ্রদ্ধা রাখতে এবং সাধারণভাবে আপনার মঙ্গলকে রক্ষা করতে সহায়তা করেন তা আপনার বিশ্বাসের লঙ্ঘন করতে পারে তবে আপনি দীর্ঘস্থায়ী ট্রমা অনুভব করতে পারেন you তাদের মধ্যে রাখা হয়েছে।

বিশ্বাসঘাতকতার ট্রমা সাধারণত দীর্ঘকালীন বেদনা এবং অশান্তি বোঝায় যা পরে অনুভূত হয়:

• একজন পিতা বা মাতা বা অন্যান্য শৈশবক যত্নশীল দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা
• একটি রোমান্টিক অংশীদার দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা

আপনি যখন ভালবাসা এবং সুরক্ষার পাশাপাশি মৌলিক প্রয়োজনের জন্য কারও উপর নির্ভর করেন তখন নিজের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে আপনি বিশ্বাসঘাতকতা গ্রহণ করতে পারেন

আপনি এটিও পেতে পারেন আপনি ভবিষ্যতের বিশ্বাসঘাতকতার সম্ভাবনা স্বীকার করছেন - এমন কিছু যা আত্মবিশ্বাস, মানসিক সুস্থতা এবং অন্যের সাথে সংযুক্তি গঠনের ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।

বিশ্বাসঘাতকতার ট্রমা তত্ত্ব বোঝা

বিশ্বাসঘাতকতা ট্রমাটি প্রথমে ১৯৯১ সালে মনোবিজ্ঞানী জেনিফার ফ্রেইড একটি ধারণা হিসাবে প্রবর্তন করেছিলেন She সমর্থন বা সুরক্ষার জন্য বিশ্বাসঘাতকের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা দরকার।

বিশ্বাসঘাতকতা ট্রমা তত্ত্বটি সংযুক্তি সম্পর্কের মধ্যে ক্ষতির পরামর্শ দেয়, যেমন একটি বাবা-মা এবং সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক বা রোম্যান্টিক অংশীদারদের মধ্যে স্থায়ী ট্রমা হতে পারে।

লোকেরা প্রায়শই বিশ্বাসঘাতকতার প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে যে তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল তার কাছ থেকে দূরে সরিয়ে দিয়ে। তবে আপনি যখন কিছু নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের জন্য কারও উপর নির্ভর করেন তখন এই প্রতিক্রিয়াটি সম্ভব হয় না।

উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা খাদ্য, আশ্রয়, এবং সুরক্ষার প্রয়োজনীয়তার পাশাপাশি মানসিক চাহিদা পূরণের জন্য পিতামাতার উপর নির্ভর করে

একইভাবে, যে কেউ তাদের সম্পর্কের বাইরে আর্থিক বা সামাজিক সংস্থান অভাবী হতে পারে আশঙ্কা করুন যে বিশ্বাসঘাতকতা স্বীকার করা এবং সম্পর্ক ত্যাগ করা তাদের সুরক্ষা ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

বিশ্বাসঘাতকতা স্বীকার করার সম্ভাব্য পরিণতির এই আশঙ্কা বিশ্বাসঘাতকতা ব্যক্তিকে ট্রমাটি কবর দিতে প্ররোচিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, তারা বিশ্বাসঘাতকতার পুরোপুরি প্রক্রিয়া করতে পারে না বা সঠিকভাবে এটি মনে করতে পারে না, বিশেষত শৈশবে এটি ঘটে।

সংযুক্তি তত্ত্বের সাথে সম্পর্ক

বিশেষজ্ঞরা প্রাথমিকভাবে যত্নশীলদের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিশ্বাসঘাতকতার ট্রমা ধারণাটি প্রয়োগ করলেও এটি স্পষ্ট হয়ে গেছে যে এই ধরণের ট্রমা অন্যান্য সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।

আসুন সংযুক্তি তত্ত্বের মূল বিষয়গুলিতে ফিরে আসি - সংযুক্তি বিশ্বাসঘাতকতার আগে আসে, সর্বোপরি।

আপনার শৈশবকালীন সম্পর্কগুলি এত তাৎপর্যপূর্ণ কারণ তারা পরবর্তী সম্পর্কের ভিত্তি তৈরি করে। যখন এই বন্ডগুলি শক্তিশালী এবং সুরক্ষিত হয়, তারা যৌবনে নিরাপদ সংযুক্তির দিকে এগিয়ে যায়।

অন্যদিকে অনিরাপদ বন্ধনগুলি প্রায়শই নড়বড়ে বা ঝামেলাযুক্ত সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে।

একজন বাবা-মা একটি শিশুকে সংসারে নিয়ে আসেন সেই সন্তানের সুরক্ষা এবং তার যত্নের দায়িত্ব has এই দায়িত্ব পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে একটি অব্যক্ত চুক্তি গঠন করে। শিশু তাদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য পিতামাতার দিকে চেয়ে থাকে এবং তারা সাধারণত তাদের পিতামাতাকে পুরোপুরি বিশ্বাস করে - যতক্ষণ না পিতামাতা তাদের হতাশ করেন।

রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার বেঁচে থাকার জন্য আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন নাও হতে পারে তবে আপনি সম্ভবত তাদের জন্য প্রেম, মানসিক সমর্থন এবং সাহসিকতার জন্য নির্ভর করেন।

এই সম্পর্কগুলি চুক্তির উপরও বিশ্রাম দেয় - সম্পর্কের সংজ্ঞা দেয় সীমানা। উদাহরণস্বরূপ, একঘেয়ে সম্পর্কের অংশীদারদের সাধারণত প্রতারণার সংজ্ঞা কী এবং কিছুটা প্রতারণা না করার বিষয়ে একে অপরের উপর নির্ভর করতে সম্মত হওয়ার বিষয়ে কিছুটা ভাগ করে নেওয়া বোঝা থাকে।

অংশীদার যারা প্রতারণা করে সেই বোঝার শর্তাদি বিশ্বাসঘাতকতা করে

লক্ষণ ও লক্ষণ

বিশ্বাসঘাতকতার ট্রমা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে তবে নির্দিষ্ট প্রভাবগুলি ট্রমার ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেই একইভাবে ট্রমাটি অনুভব করে না।

শৈশবজনিত ট্রমা

বিশ্বাসঘাতকতার প্রভাবগুলি ট্রমাটির খুব শীঘ্রই দেখা যেতে পারে এবং যৌবনে অব্যাহত থাকে

মূল লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে, প্রকাশ করতে বা পরিচালিত করতে সমস্যা
• উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ
• দুঃস্বপ্ন
• শারীরিক ব্যথা বা পেটের পীড়ন
• আতঙ্কের আক্রমণ
• আত্মহত্যার চিন্তা
• অন্যকে বিশ্বাস করতে অসুবিধা
• সংযুক্তি সম্পর্কিত সমস্যা
• খাওয়ার ব্যাধি
• পদার্থের ব্যবহার

যে শিশুরা বিশ্বাসঘাতকতার অভিজ্ঞতা পায় তারা অপব্যবহারের স্মৃতি এড়ানোর জন্য পৃথকীকরণ বা বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারে।

যদি আপনার পিতা-মাতা আপনাকে রক্ষা করতে ব্যর্থ হয় তবে এই বিশ্বাসঘাতকতা আপনি সংযুক্তি বজায় রাখার জন্য এটির অবরুদ্ধকরণের সমাপ্তি প্রত্যাশার সাথে এতটা গভীরভাবে বিরোধিতা করতে পারেন। বিশ্বাসঘাতকতায় নিজেকে বাঁধা এবং ভবিষ্যতের বিশ্বাসঘাতকতার ভয় আপনাকে এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে টিকে থাকতে সহায়তা করে যে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি পালাতে পারবেন না।

আপনার "ভুলে যাওয়ার" ক্ষমতা একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হয়ে যায়। তবুও বিযুক্তি আপনাকে ট্রমা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে, এটি আপনার স্মৃতি এবং আত্মতত্ত্বকেও প্রভাবিত করতে পারে।

বেidমানী আঘাত

বেidমানের আবিষ্কার প্রায়শই বাড়ে:

• আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য হ্রাস
• অসাড়তা
• ক্রোধ
• guilt
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা
• সম্পর্কের বিশদ সম্পর্কে অনুপ্রবেশমূলক ধারণা
• অন্যের প্রতি বিশ্বাসের ক্ষতি
• সন্দেহ এবং হাইপারভিজিলেন্স
• হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি
• অনিদ্রা, ব্যথা এবং পেটের পীড়াসহ শারীরিক লক্ষণগুলি

বিশ্বাসঘাতক অন্ধত্বও ঘটতে পারে রোমান্টিক সম্পর্কের প্রসঙ্গে।

সম্পর্কগুলি গুরুত্বপূর্ণ ও সামাজিক সংযোগের প্রয়োজনীয়তাও পূরণ করে এবং বিশ্বাসঘাতকতা আপনাকে কীভাবে ভবিষ্যতে এই চাহিদা পূরণ করবে তা ভেবে ভাবতে ছাড়তে পারে।

প্রতারণার লক্ষণগুলিতে সতর্ক থাকার পরিবর্তে, আপনার সম্পর্ককে সুরক্ষিত করতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য আপনি ক্লুটিকে উপেক্ষা বা উপেক্ষা করার জন্য (প্রায়শই অসচেতনভাবে) বেছে নিতে পারেন।

পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করা

একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার পরে, আপনি নিজেকে চলমান আস্থার সমস্যা এবং আত্ম-সন্দেহের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। এমনকি আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে অন্য একটি সুযোগ দেওয়া বেছে নেন তবে সফলভাবে বিশ্বাস পুনরায় তৈরি করতে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর সময় লাগতে পারে।

যদি আপনি শৈশবজনিত ট্রমাটিকে সামঞ্জস্য করে বা যা ঘটেছিল তা অবরুদ্ধ করে বাধা দিয়ে থাকেন, তবে আপনার স্মৃতিগুলি অবশেষে পুনরুত্থিত হবে, বিশেষত যদি এরকম কিছু ঘটেছিল তাদের ফিরে আসতে ট্রিগার করতে। তাদের আবার ব্লক করা কোনও বিকল্প হতে পারে না। এমনকি যদি আপনি আপনার স্মৃতিগুলি আবার সরিয়ে নিতে পরিচালনা করেন তবে এটি আপনাকে নিরাময়ে সহায়তা করবে না।

পুনরুদ্ধারের রুটটি সবার জন্য একই রকম না দেখায় তবে এই কৌশলগুলি আপনাকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে।

এড়ানোর পরিবর্তে স্বীকৃতি জানুন

নিরাময় প্রায়শই আপনাকে প্রথমে যা ঘটেছিল তার সাথে সম্মতিতে আসে।

আপনি যখন বিশ্বাসঘাতকতার বিষয়টি সম্বোধন করবেন না, আপনার অশান্তি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে ছড়িয়ে পড়বে। আপনি এটিকে মুছতে পারবেন না, তাই যা ঘটেছিল তা দমন করার জন্য আপনি যতই সতর্কতার সাথে চেষ্টা করুন না কেন, আপনি যখন বন্ধুদের সাথে থাকবেন, আপনার বাচ্চার যত্ন নেবেন বা কাজ করতে যাবেন তখন আপনি সেই স্মৃতিগুলি পুনরায় খেলতে পারেন।

বিশ্বাসহীনতার মতো ট্রমাতে ঝুঁকানো এমনকি বিবেচনা করা খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হতে পারে। বাস্তবে যদিও এটি স্বীকৃতি দেওয়া আপনাকে এর পেছনের কারণগুলি অন্বেষণ করা শুরু করতে দেয় যা নিরাময়ের প্রক্রিয়া বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আত্ম-সন্দেহ এবং আত্ম-সমালোচনার একটি নিরলস চক্রের মধ্যে আটকা পড়ার পরিবর্তে, আপনি যোগাযোগের অন্তরঙ্গতা বা অন্তরঙ্গতার মতো অন্তর্নিহিত সম্পর্কের বিষয়গুলির সাথে পদক্ষেপ নিতে শুরু করতে পারেন এবং সেগুলি সমাধান করার উপায়গুলি অন্বেষণ করতে পারেন।

দ্রষ্টব্য: এর অর্থ এই নয় যে বিশ্বাসঘাতকতার জন্য দোষী আপনার সাথে রয়েছে। প্রতারণা করা বাছাই করা সম্পর্কের সমস্যার ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া।

কঠিন আবেগ গ্রহণ করার অনুশীলন করুন

বিশ্বাসঘাতকতার পরে প্রচুর অপ্রীতিকর আবেগ প্রকাশ করতে পারে। অপমানিত হওয়া বা লজ্জা বোধ করা সাধারণ বিষয়। আপনি ক্রোধ, প্রতিহিংসাপূর্ণ, অসুস্থ বা শোকাহত বোধও করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি নিজেকে অস্বীকার করে যা ঘটেছে তা অস্বীকার করার চেষ্টা করে বা এই সমস্যাটি এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন

যদিও বেদনাদায়ক বা বিরক্তিকর অনুভূতিগুলি থেকে লুকানো সহজ এবং নিরাপদ বলে মনে হতে পারে তবে আপনার আবেগ এড়ানো বা মুখোশ করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে এগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য

নির্দিষ্ট আবেগ - রাগ, আফসোস, দুঃখ, ক্ষতি - - এর নাম লেখানো আপনাকে আরও কার্যকরভাবে নেভিগেট করতে শুরু করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি কীভাবে আচরণ করছেন তা সনাক্ত করা সেই আবেগগুলির সাথে বসে থাকা এবং আস্তে আস্তে তাদের সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ানো সহজ এবং কম ভীতিজনক করে তুলতে পারে। বৃহত্তর সংবেদনশীল সচেতনতা, পরিবর্তে, আপনাকে আরও উত্পাদনশীলভাবে এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার কৌশলগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে help

সহায়তার জন্য অন্যের দিকে ফিরে যান

বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে খোলার বিষয়টি সর্বদা সহজ নয়। আপনি শৈশব ট্রমা বা আপনার অংশীদারের সম্পর্কে সম্পর্কে কথা বলতে চাইবেন না। অধিকন্তু, একবার আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার পরে, কারও কাছে বিশ্বাস করার জন্য আপনার পক্ষে খুব কঠিন সময় থাকতে পারে।

তবুও মানুষের মানসিক সমর্থন প্রয়োজন, বিশেষত চাপের সময়ে। আপনার প্রিয়জনদের ঠিক কী ঘটেছিল তা জানতে হবে না, তবে তারা যখন আপনার একাকী হওয়া এবং বিক্ষিপ্ত ভাবনা থেকে দূরে থাকতে না পারেন তখন বিড়বিড় করতে চান না তখন তারা সাহচর্য সরবরাহ করতে পারে।

আপনি যখন নির্দেশিকা চান এবং যখন আপনি কেবল কোনও উদ্দেশ্যপ্রণোদিত পরামর্শ ছাড়াই অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য সন্ধান করছেন তখন আপনার বন্ধুদের বিনয়ের সাথে তা জানানো পুরোপুরি ঠিক।

পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে কোনও সঙ্গীর প্রতারণার বিষয়ে আলোচনা করার সময় আপনি সাবধানে পদক্ষেপ নিতে চাইতে পারেন। গসিপ একটি কঠিন পরিস্থিতিকে আরও বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে, তাই আপনি আপনার সবচেয়ে বিশ্বস্ত প্রিয়জনদের জন্য গভীরতার বিবরণগুলি সংরক্ষণ করতে চাইতে পারেন

আপনার যা প্রয়োজন তার উপর ফোকাস করুন

অংশীদার প্রতারণার পরে, বেশিরভাগ লোকদের সম্পর্কটি শেষ করতে হবে বা ক্ষতিটি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। এই মুহূর্তে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার চাপ অনুভব করা উচিত এমন কিছু নয়। রিলেশনশিপ থেরাপিস্ট আপনার সমর্থন পুনর্নির্মাণ বিশ্বাস সম্ভব কিনা তা বিবেচনা করার সাথে সাথে সমর্থন এবং গাইডেন্সন সরবরাহ করতে পারে।

আপনি আঘাতের প্রাথমিক শক থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করার সাথে সাথে আপনার প্রয়োজনগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ দিন:

থেরাপি কীভাবে সহায়তা করতে পারে

ট্রমা আপনার নিজের মুখোমুখি হতে পারে। পেশাদার সমর্থন নিরাময়ের প্রক্রিয়াতে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে। থেরাপিতে, আপনি দীর্ঘস্থায়ী সঙ্কটের কারণ হওয়ার আগে বিশ্বাসঘাতকতার মধ্য দিয়ে স্বীকৃতি জানাতে এবং কাজ করতে শুরু করতে পারেন।

অপব্যবহার এবং অবহেলা থেকে বেঁচে যাওয়াদের সাথে কাজ করার জন্য প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টরা শৈশবজনিত ট্রমা-দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবগুলি আনপ্যাকিংয়ে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সংযুক্তি সংক্রান্ত সমস্যা থাকে তবে একজন চিকিত্সক আপনাকে নিরাপত্তাহীন সংযুক্তির অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং আরও সুরক্ষিত সম্পর্ক তৈরির কৌশলগুলি অন্বেষণ করতে সহায়তা করতে পারে।

বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যখন বিশ্বাসহীনতার পরে কোনও সম্পর্ক নিরাময়ের চেষ্টা করার সময় দম্পতিদের থেরাপির কিছু প্রকারের পরামর্শ দেয়

তবে, নিজের থেকে চিকিত্সকের সাথে কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ:

• আত্ম-দায়বদ্ধতার যে কোনও অনুভূতি পরীক্ষা করুন
• আত্ম-সম্মান পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করুন
• কঠিন অনুভূতির সাথে লড়াই করার জন্য স্বাস্থ্যকর কৌশল শিখুন

নীচের লাইন

আপনি যখন ভালবাসেন এবং বিশ্বাস করেন এমন কেউ যখন আপনার সম্পর্কের ভিত্তি ভেঙে দেওয়ার জন্য কিছু করে, ফলস্বরূপ আঘাতটি গুরুতর হতে পারে।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• বিশ্বাসঘাতকতার পরে কীভাবে পুনর্গঠন করা যায়
• আপনার আবেগের স্থান সুরক্ষিত করার জন্য বিএস গাইড নয়
• সংযুক্তি থিওরি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে - আপনার জন্য এটি যা বোঝায়
• হিস্টেরিকাল বন্ধন: আপনি প্রতারণার সঙ্গীর সাথে কেন ঘুমানোর তাগিদ করেছেন
• অভ্যাসের লক্ষণ হিসাবে আপনার চুলকে ঘূর্ণন করছেন? অন্তর্নিহিত শর্তের?