কেন আমার পেট গুরুগলিংকে আবদ্ধ শব্দ করে?

- কারণগুলি
- পূর্বানুমান
- কখন সাহায্য চাইতে হবে
- টেকওয়ে
আপনার পেট কি হ্রাস পাচ্ছে বা সর্বাধিক inopportune সময়ে পর্ন শব্দ করতে? এই অনৈচ্ছিক শব্দের বিব্রতকর এবং অনাকাঙ্ক্ষিত উভয়ই হতে পারে
পেটের আওয়াজগুলি, যেমন বড় হওয়া বা গুরগল করা সাধারণত ক্ষুধার সাথে জড়িত থাকে তবে এগুলি যে কোনও সময় ঘটতে পারে
সুসংবাদ এই শব্দগুলি হজমের একটি সাধারণ অঙ্গ এবং উদ্বিগ্ন হওয়ার মতো কিছুই নয়। কদাচিৎ, এগুলি অন্যান্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে
কীভাবে আপনার পেটকে জ্বলজ্বল করে বাঁচার শব্দগুলি বাধা দেয় সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য পড়ুন
পেটে কী মজার শব্দের কারণ?
পেট বা ছোট অন্ত্র (ছোট অন্ত্র) থেকে বর্ধমান, দৌড়াদৌড়ি বা গুড়গুড়ি আসতে পারে। শোরগোলগুলি সাধারণত ক্ষুধার সাথে যুক্ত হয় কারণ যখন পেট বা অন্ত্রগুলি খালি থাকে তারা সাধারণত জোরে থাকে। এগুলির মধ্যে কোনও বিষয়বস্তু না থাকলে অঙ্গগুলি পাশাপাশি কোলাহল করবে না
অন্ত্রের শব্দগুলি শোনা যাওয়ার জন্য নিম্নলিখিত শর্তাবলীর অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে:
- একটি অবশ্যই থাকতে হবে অন্ত্রের প্রাচীরের পেশী সংকোচন
- অন্ত্রের মধ্যে অবশ্যই তরল থাকতে হবে
- অন্ত্রের মধ্যে অবশ্যই গ্যাস থাকতে হবে
এখানে কিছু কারণ আপনি অদ্ভুত পেট গোলমাল লক্ষ্য করতে পারেন:
সাধারণ হজম
আপনি যে কুড়ান শুনেছেন তা হজম হজমের একটি অংশ হতে পারে। যখন বায়ু এবং তরল আপনার অন্ত্রের মধ্যে থাকে তখন আপনার অন্ত্রগুলি চুক্তি করে তাদের সরিয়ে দেয়। আন্দোলনটি পেটের মধ্যে দিয়ে প্রতিধ্বনিত হতে পারে এবং শোনায় কারণ হতে পারে
ক্ষুধা
আপনার পেট খালি থাকলে আপনার পক্ষে উচ্চ শব্দ শোনা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ শব্দটি শান্ত করার মতো কিছুই নেই to । এছাড়াও, অঙ্গগুলি প্রায় 2 ঘন্টা খালি থাকার পরে পেট এবং ছোট অন্ত্রগুলিতে সংকোচনের শক্তি এবং হার বৃদ্ধি পায়
ক্ষুধার সাথে যুক্ত ধ্বনিগুলি সাধারণত কুঁচকির মতো প্রতিধ্বনিত হয়।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার
কখনও কখনও অতিরিক্ত পেটের শোর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডিসঅর্ডার, যেমন জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস) দ্বারা হতে পারে। আইবিএসের কারণে ক্র্যাম্পিং, ডায়রিয়া, ফোলাভাব এবং গ্যাসের মতো অন্যান্য লক্ষণও দেখা দেয়
খাবারের অসহিষ্ণুতা
কিছু লোক খাদ্য অনহিষ্ণুতার কারণে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন কুঁচকানো বা অন্যান্য শোরগোলের সম্মুখীন হয়। অসম্পূর্ণ হজম অন্ত্রের মধ্যে গ্যাস হতে পারে। কিছু সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- আঠালো
- দুগ্ধজাত পণ্য
- মটরশুটি এবং ফলমূল
- নির্দিষ্ট ফল এবং শাকসব্জী
- উচ্চ ফাইবারের পুরো শস্য
- আপনার পেটে প্রচন্ড ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং
- বমি বমি
- পূর্ণ বোধ
- পেটে ফোলা ফোলা
- গ্যাস বা মল পাস করতে না পারা
- অ্যালকোহল
- মটরশুটি
- ব্রকলি
- ব্রাসেলস স্প্রাউট
- বাঁধাকপি
- ফুলকপি
- পেঁয়াজ
- মাশরুম
- মটর
- পুরো শস্য
- পেটে ব্যথা
- গ্যাস বা ফোলা
- ডায়রিয়া, বমি বা কোষ্ঠকাঠিন্য
- প্রথম দিন
- ক্ষুধা হ্রাস
- চরম ক্লান্তি
শ্বাস প্রশ্বাসের অসুবিধা
আপনার বুকের মধ্য দিয়ে শ্বাস প্রশ্বাস, যার ফলে আপনার কাঁধ প্রতিটি শ্বাস দিয়ে উঠতে পারে এবং কেবল বুকটি প্রসারিত হয়, অগভীর উত্সাহ দেয় ow শ্বাস। এর অর্থ কম অক্সিজেন রক্তে প্রবেশ করে এবং হজমে প্রভাবিত হতে পারে।
অন্ত্রের বাধা
খুব জোরে, পেটে উচ্চ শিরা শব্দগুলি অন্ত্রের বাধা হওয়ার লক্ষণ হতে পারে, এমন অবস্থা যখন ঘটে যখন খাবার এবং স্টল অবাধে চলাচল করতে না পারে happens মলদ্বার থেকে পেট। বাধা দেওয়ার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
আমার পেটকে এই শব্দ করা থেকে বিরত করার কোনও উপায় আছে কি?
যদিও আপনি নাও করতে পারেন পেটের কোলাহল সম্পূর্ণরূপে রোধ করতে সক্ষম হোন, কিছু সাধারণ পদক্ষেপগুলি সহায়তা করতে পারে
গ্যাসজনিত খাবারগুলি পরিষ্কার করুন
কিছু খাবার অন্যদের তুলনায় গ্যাস এবং হজমে হতাশার সম্ভাবনা বেশি। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
কোন খাবারগুলি পাকস্থলির কোলাহল সৃষ্টি করে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করার জন্য আপনি একটি জার্নাল রাখতে চাইতে পারেন।
ছোট এবং আরও ঘন ঘন খাবার খান
বড় খাবার হজম করা শক্ত হতে পারে। সারাদিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা ভাল ধারণা।
আস্তে আহার করুন
খাবার খাওয়ার সময় আপনার সময় নিন এবং আপনার খাবারটি ভালভাবে চিবান। ধীরে ধীরে খাওয়া সামগ্রিক হজমে সহায়তা করতে পারে এবং অযাচিত কোলাহলকে হ্রাস করতে পারে
কার্বনেটেড পানীয় এবং খড় এড়িয়ে চলুন
কার্বনেটেড পানীয়গুলি আপনাকে গিরি এবং ফুলে উঠতে পারে। এছাড়াও, খড় থেকে পান করা আপনাকে আরও বায়ু গ্রাস করতে পারে, যা আপনাকে গাসিয়ার করে তুলতে পারে
কৃত্রিম সুইটেনার গ্রহণ করবেন না
কৃত্রিম মিষ্টিগুলিতে সর্বিটল নামে একটি উপাদান রয়েছে যা, খুব উচ্চ পরিমাণে, অন্ত্রের শব্দ বৃদ্ধি করতে পারে। ডায়েটে মাড়ি, ক্যান্ডি এবং সোডায় প্রায়শই এই মিষ্টিগুলি থাকে
শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের চেষ্টা করুন
কিছু বিশেষজ্ঞের পেটের শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করার পরামর্শ দেয়, যার পেটের সাথে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিতে হয়; বুক এই পদ্ধতিটি হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে
প্রোবায়োটিক নিন
২০১০ সালের গবেষণা থেকে জানা যায় যে প্রোবায়োটিকগুলি আইবিএসের লক্ষণগুলিতে সহায়তা করতে পারে
কখন চিকিত্সা সহায়তা চাইতে
বেশিরভাগ সময় শোরগোলের পেট অ্যালার্মের কারণ হয় না। তবে, যদি শোরগোলগুলি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে আসে, তবে তারা আরও বড় সমস্যার সংকেত দিতে পারে, যেমন বাধা বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি। বা যদি আপনার অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখা দেয় যা পেটের শব্দ সহ করে।
কিছু লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখার মধ্যে রয়েছে:
একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার নির্ণয় করতে এবং আসতে আসতে পারে একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা সঙ্গে।
টেকএওয়ে
পেট কোলাহল হজম হজমের সাধারণ লক্ষণ। সাধারণত, এগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই।
তবে, যদি শব্দগুলি ঘন ঘন হয় বা অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে ঘটে থাকে তবে আপনার আরও একটি মেডিকেল অবস্থা থাকতে পারে যাতে মনোযোগের প্রয়োজন হয়।
আপনার পেট থেকে আগত আওয়াজ যদি স্থির থাকে বা লক্ষণগুলি সম্পর্কিত অন্যান্য সাথে থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন