খুব মারাত্মক গুরুতর কাজ কেন অ্যারিয়ানা গ্র্যান্ডে এবং পিট ডেভিডসনের মতো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে

গ্রীষ্ম 2018 ছিল ঘূর্ণিঝড় রোমান্সের মরসুম। প্রথম, জাস্টিন বিবার এবং হেইলি বাল্ডউইন মাত্র এক মাস ডেটিংয়ের পরে জুলাইয়ে বাগদান করেছিলেন। তারপরে, প্রিয়াঙ্কা চোপড়া এবং নিক জোনাস আগস্টে তাদের সম্পর্কের মাত্র দুই মাস পরে মামলা অনুসরণ করেছিলেন followed এবং অবশ্যই, সেখানে আরিয়ানা গ্র্যান্ড এবং পিট ডেভিডসন ছিলেন, যারা মে মাসে ডেটিং শুরু করেছিলেন, জুনের মধ্যেই বাগদান করেছিলেন এবং অক্টোবরে তার সম্পর্ক ছড়িয়ে পড়ে

আপনার মাথা কি কাটছে? আমাদেরও, এবং আমরা কেবলমাত্র এটি কল্পনা করতে পারি যে এটি বাস্তবের এই হালকা গতির সম্পর্কের মধ্যে আসলে কী অনুভূত হবে। একদিকে, আপনার জীবন একটি রোম্যান্স উপন্যাসের অনুকরণ করবে: অতুলনীয় আবেগ, আপনার পা কেটে ফেলা হচ্ছে এবং কিছু মারাত্মক বাষ্পীয় মুহুর্তগুলি (চোখ ধাঁধানো, ডুবিয়ে)। কিন্তু তারপরে, প্রেমের গগলগুলি বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে বা আপনার রোমান্স ভেঙে যাওয়ার পরে বা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে তাড়াতাড়িই আপনাকে ব্যর্থতার জন্য দ্রুত রূপান্তরিত করতে পারে?

"উপায়টি খুব বেশি ছিল খুব শীঘ্রই, "একটি উত্স গ্র্যান্ড এবং ডেভিডসনের স্পিড সম্পর্কে পিপলকে জানিয়েছিল। সত্য কথা বলতে গেলে কোনও সম্পর্কের শুরুতে আবেগের মধ্যে জড়িয়ে পড়া সহজ। হিউস্টনের রিভাইভ থেরাপি ও হিলিংয়ের সভাপতি এবং ক্লিনিকাল পরিচালক এমিলি ডি আইয়ালা স্বাস্থ্যকে বলেছেন যে গ্র্যান্ড এবং ডেভিডসনের মতো দ্রুতগতির লাভবার্ডগুলি প্রায়শই ঘনিষ্ঠতা নিয়ে বিভ্রান্ত করে।

"সম্পর্কের হানিমুনের পর্বটি, যা সাধারণত ছয় থেকে 18 মাস স্থায়ী হয়, অবিশ্বাস্যভাবে তীব্রতা অনুভব করতে পারে, যা প্রায়শই খুব ঘনিষ্ঠ বোধ করে, "ডি আইলা ব্যাখ্যা করে explains "তবে, সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে প্রকাশিত নিউরোকেমিক্যাল এবং হরমোনগুলির ভিড় বিষয়গুলির মুখোমুখি হয় যেগুলি পৃষ্ঠের নীচে পড়ে থাকতে পারে” "

যখন বর্ধিত আবেগের এই উইন্ডোটি বন্ধ হয়ে যায় এবং সেই রাসায়নিকগুলি এবং হরমোনগুলি তাদের ফিরে আসে তিনি বলেন, স্বাভাবিক অবস্থা, হঠাৎ যে সমস্ত সমস্যা বিদ্যমান ছিল সেগুলি হঠাৎ আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে, তিনি বলে। অবশ্যই, কখনও কখনও এটি কোনও বড় বিষয় নয়, যেমন আপনি যখন আপনার সঙ্গীর "চতুর" চিবানোর উপায় উপলব্ধি করেন তখন সত্যিই আপনাকে দেয়াল চালিত করে। তবে অন্য সময়ে, এই নতুন প্রকাশিত সমস্যাগুলি চুক্তি ভঙ্গকারী হতে পারে

"যদি কোনও দম্পতি যদি হানিমুনের পর্বের পরে সংযুক্ত থাকতে এবং তাদের যোগাযোগ আরও গভীর করতে সক্ষম হয়, তখনই আসল ঘনিষ্ঠতা সেট হয়," ডি আইয়ালা বলেছেন । তবে যে সমস্যাগুলি অনিবার্যভাবে পৃষ্ঠায় চলে আসে সেগুলি দম্পতিদের পরিচালনা করার জন্য যদি খুব বেশি হয় তবে ব্রেক আপের বিষয়টি বিবেচনা করার প্রেমে হিলের মাথা থেকে ওঠা থেকে শুরু করে কঠোর পরিবর্তনটি অত্যন্ত অভিভূত হতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতিবন্ধকতা তৈরি করতে পারে

"এত তাড়াতাড়ি ইতিবাচক অনুভূতি নিয়ে এত দ্রুত, সম্ভবত এটি কার্যকর না হলে আপনি তীব্র নেতিবাচক অনুভূতি এবং আঘাতের সম্মুখীনও হবেন," ফ্লোরিডার লাইসেন্সকৃত মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকাইডেড লিঙ্গ থেরাপিস্ট রেচেল সুই বলেছিলেন স্বাস্থ্য। অন্য কথায়, উঁচুগুলি যত বেশি হবে, নীচের অংশগুলি নীচে নেমে যাবে এবং এগুলি আপনাকে হতাশায় ফেলে দিতে পারে

এইরকম এক সময়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং তীব্র সম্পর্ক থাকার ব্যথা আপনাকে বন্দুক-লজ্জাও বোধ করতে পারে might একটি নতুন সম্পর্কে জড়িত হওয়া সম্পর্কে ভীত যে আপনি সেই আবেগের রোলার কোস্টার এবং তারপরে আবার একটি ব্রেকআপের ধ্বংসযজ্ঞটি অনুভব করবেন। আপনি নিজের আবেগ বা বিচারকে অবিশ্বস্ত করা শুরু করতে পারেন যা আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে ডুবিয়ে দেয়

ব্রেকআপের সাথে কাজ করা কখনই সহজ নয়, বিশেষত এমন একটি যা ঘূর্ণিঝড় রোম্যান্স থেকে বেরিয়ে আসে এবং ডি আইলা বলে থেরাপি আপনাকে সহায়তা করতে পারে আপনার ভবিষ্যতটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার পরিবর্তে অভিজ্ঞতা গ্রহণ করুন এবং এটিকে ইতিবাচক কিছুতে পরিণত করুন। তিনি বলেন, "এটি আসলে নিজের উপর কাজ করার উপযুক্ত সুযোগ যাতে এটি আপনার সমস্ত সম্পর্কের মধ্যে একটি চক্রচক্র না হয়ে যায়”

আপনি আবার ডেটিং শুরু করার জন্য প্রস্তুত হলে, পদক্ষেপ গ্রহণ করুন নিজেকে আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে খুব তাড়াতাড়ি চালিয়ে যাওয়া থেকে দূরে রাখুন। অবশ্যই আপনি শুরুতে উত্তেজিত হতে যাচ্ছেন, এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। তবে নিজেকে গতিবদ্ধ করার জন্য সচেতনভাবে চেষ্টা করুন এবং আপনাকে ইতিমধ্যে যা করছেন তা অনুমান করার পরিবর্তে সেই ব্যক্তির সাথে পরিচিত হন

“সীমানা নির্ধারণ করা নিশ্চিত করুন, কিছু ব্যক্তিগত স্থান বজায় রাখুন এবং ভবিষ্যতের প্রচুর কর্মকাণ্ড পরিকল্পনা করবেন না এখনই, "সুই বলে। "ভবিষ্যতের পরিকল্পনা তৈরির উত্তেজনা নিয়ে চালিত হওয়া সহজ।"।

এটিকে ধীর করে নেওয়ার আর একটি কী: যোগাযোগ। আপনার প্রত্যেকে কীভাবে সম্পর্কের বিষয়ে অনুভূতি বোধ করছেন তা দেখতে নিজের এবং আপনার সঙ্গী উভয়ের সাথেই চেক করুন। এইভাবে, যদি আপনার মধ্যে কেউ যদি মনে হয় যে জিনিসগুলি খুব দ্রুত এগিয়ে চলেছে তবে আপনি সমস্যাটি হাতছাড়া হওয়ার আগেই সমাধান করতে পারেন

এটি থাম্বের নিয়ম হিসাবে ব্যবহার করুন: অবধি কোনও বড় প্রতিশ্রুতি করবেন না ডিয়ালা বলেছেন যে আপনি এক বছর ধরে ডেটিং করেছেন। "কাউকে জানার জন্য সত্যই এক বছর সময় লাগে," তিনি পরামর্শ দেন। এটিকে গুরুতর করার জন্য অপেক্ষা করার ধারণাকে আপনার ভয় করা উচিত নয়; পরিবর্তে, আপনার নতুন অংশীদারের জীবন সম্পর্কে শিখার উত্তেজনাটি উপভোগ করুন এবং নিজেকে প্রেমে পড়ার সৌন্দর্যে উপভোগ করুন

“সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল উভয় অংশীদারিই তাদের সম্পর্কটি যেভাবে দেখায় তাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন চলন্ত, ”সুই বলে। "সুস্থ সম্পর্কের গতি বাড়ানো দরকার যাতে উভয় অংশীদার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।"