বিজ্ঞানের মতে, কেন সর্বোত্তম বন্ধু থাকা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল

গবেষণা দীর্ঘকাল ধরে দেখিয়েছে যে আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য বন্ধুত্ব অপরিহার্য। একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক থাকা আপনার জীবনকালকে দীর্ঘায়িত করতে, আপনার পাতলা হতে এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে

তবে এখন চিত্রিত করুন যে এক বন্ধু (বা দুই বা তিন জন, যদি আপনি ভাগ্যবান হন) আপনার মুখ ব্রণর ওষুধের সাহায্যে পোলকা বিন্দু হয়ে থাকলে বা আপনি যে নাচের জন্য ডান্সিং-গার্লস ইমোজি সংরক্ষণ করেন তার জন্য সেলফি পাঠাতে পারেন। সম্ভবত শিরোনামও তাকে আপনার মাথায় ফেলেছে। হ্যাঁ, তিনি আপনার প্রতিবেশী – এবং জুটির হিসাবে আপনি যে ঘনিষ্ঠতাটি ভাগ করেছেন তা চমকপ্রদ স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির নিজস্ব তালিকা নিয়ে আসে

'আমি এই ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বগুলি সংবেদনশীল স্বাস্থ্য ক্লাবগুলিকে, যা আমাদের প্রাণীদের জন্য জিম বলি,' শস্তা বলেছেন নেলসন, খ্রীষ্টের লেখক: কীভাবে আজীবন স্বাস্থ্য ও সুখের জন্য বন্ধুত্বকে আরও গভীর করা যায় ($ 14; অ্যামাজন ডটকম)

তবে কী বেস্টিকে বেস্টি বানায়? 'এই ধরণের গভীর বন্ধুত্বগুলি হ'ল যেখানে আমরা সর্বাধিক দুর্বল হয়ে উঠি, যেখানে আমরা নিজের সেরা সংস্করণ হিসাবে অনুশীলন করতে পারি এবং কখনও কখনও এমনকি নিকৃষ্টতম সংস্করণও রয়েছে, "নেলসন ব্যাখ্যা করেছেন। এখানে আরও অবিশ্বাস্য সুযোগ রয়েছে যা আপনার নিজের ১ নম্বরের পালকে জড়িয়ে ধরতে ছুটে আসবে

আপনার নিকটতম বান্ধবীগুলি আপনার পথের পাহাড়কে আরও ছোট দেখায়, কেবল তারা জানে যে তারা আপনার পাশে দাঁড়িয়ে আছে, এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে ।

আমরা রূপকভাবে কথা বলছি না। ২০০৮ সালে গবেষকরা ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল শিক্ষার্থীদের ভারী ব্যাকপ্যাক পরা একটি পাহাড়ের নীচে দাঁড়িয়ে থাকতে বলেছিলেন। তারপরে তাদের একা দাঁড়িয়ে বা বন্ধুর সাথে দাঁড়িয়ে পাহাড়ের খাড়া দিকের অনুমান করতে বলা হয়েছিল। যারা বন্ধুর সাথে দাঁড়িয়েছিলেন তারা এই পাহাড়টিকে একা পড়া শিক্ষার্থীদের চেয়ে কম খাড়া হিসাবে রেট করেছিলেন। তবে আরও রয়েছে: দীর্ঘ অংশগ্রহনকারীরা তাদের বন্ধুদের জানতেন, তারা পাহাড়টিও কম অনুমান করেছিলেন

দ্য বিটলসকে 'আমার বন্ধুদের কাছ থেকে সামান্য সহায়তা দিয়ে' ue ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা আপনাকে কেবল আপনার স্ট্রেসের মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করে না, তারা যখন আপনার এককভাবে এটি পরিচালনা করার চেষ্টা করেন তখন তার চেয়ে তারা আপনার শরীরকে স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে আরও সাহায্য করতে পারে

জিন্স কোয়ান, পিএইচডি, ক্লিনিকাল সাইকোলজির সহযোগী অধ্যাপক ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, এমআরআই মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি ব্যবহার করে নারীদের একা বৈদ্যুতিক শক দিয়ে ঝাঁকুনির আগে বা কোনও নিকটাত্মীয়ের হাত ধরে যাওয়ার আগে উদ্বেগের মাত্রার পার্থক্যটি প্রত্যক্ষ করার জন্য অধ্যয়ন করেছিল। ফলাফল? প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর স্ক্যান থেকে প্রমাণিত হয়েছিল যে মস্তিষ্কের যে অংশগুলি বিপদ বোঝে সেগুলির অংশগুলি যখন কোনও মন্ত্রীর হাতের মুঠোয় চেপে ধরেছিল তখন তারা খুব কম সক্রিয় ছিল

'জীবনের অনেক স্ট্রেসারের বোঝা যখন আপনার নিজের দ্বারা নিজেই মোকাবেলা করতে হয়, না কোয়ান সিবিএস নিউজকে ব্যাখ্যা করেছিলেন, কোয়ান সিবিএস নিউজকে ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'এটি কেবল আরও ক্লান্তিকর অনুভব করে, আক্ষরিক অর্থে এটি আপনার শরীরে আরও পরিধান সৃষ্টি করে

স্ত্রী / স্ত্রী হারানোর পরে কারও স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটতে বন্ধুত্বের শক্তির মূল্যায়ন করার জন্য গবেষকরা প্রায় 750 প্রাপ্তবয়স্ক, যারা বেশিরভাগ বয়স্ক মহিলা ছিলেন, অনুসরণ করেছিলেন। অধ্যয়নের সময়কালে, তারা তাদের মধ্যে শারীরিক স্বাস্থ্যের পার্থক্যের দিকে তাকান যারা একটি পত্নী হারিয়েছিলেন এবং তাদের ঘনিষ্ঠ বিশ্বাসী এবং লোকেরা যারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল এবং কেবল পারিবারিক সমর্থন পেয়েছিলেন। তারা শিখেছে যে আত্মীয়স্বজনের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার মতো একই ধরণের স্বাস্থ্যসম্মত সুবিধা নেই, যেমন হতাশাগ্রস্ত হওয়া কম, যারা ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধব হওয়ার সাথে যুক্ত ছিল

তাহলে কেন একজন সেরা বন্ধু কাঁদতে আরও ভাল কাঁধ সরবরাহ করে? অন, বলুন, একটি বোন বা মা? বন্ধুত্ব বিচক্ষণতাপূর্ণ, যদিও পারিবারিক সম্পর্ক প্রকৃতির ক্ষেত্রে বাধ্যতামূলক, লাফায়েট কলেজের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জামিল বুকওয়ালা এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি আরও যোগ করেছেন যে পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠতা বোধ করতে পারেন তবে তাদের দ্বারা বিরক্তও হয়েছেন

নেলসন একমত হন: 'পরিবারের সদস্যরা এমনকি শিশু বা স্ত্রীরাও প্রায়শই ডিফল্টরূপে আরও অনেক চাপ যোগ করেন add তারা আরও রসদ নিয়ে আসে, তা হোক না কেন কাজ or আপনার সেরা বন্ধু, আপনাকে তার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করতে হবে না বা লাঞ্চের জন্য তিনি কী চান তা জানতে হবে না, 'তিনি কৌতুক করেছিলেন। 'আপনি বন্ধুত্বের সুবিধাগুলি প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে বহিরাগত চাপ এবং দায়বদ্ধতা ছাড়াই পান'