মহিলাদের মধ্যে আইবিএস কেন বেশি সাধারণ Your এবং কীভাবে আপনার লক্ষণগুলি প্রশমিত করবেন

মাঝে মাঝে অন্ত্রের হতাশাই চিন্তার কিছু নয় nothing নিয়মিতভাবে প্রকাশিত পেটের সমস্যাগুলি অবশ্য মনোযোগ দেওয়ার মতো।

"আইবিএস হ'ল জিআই ডাক্তাররা সবচেয়ে সাধারণ বিষয়," গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং ক্লিনিকাল সহযোগী অধ্যাপক শান্ত এসওয়ারান বলেছেন, অ্যান আরবারের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়। যদিও এর অর্থ এই নয় যে শর্তটি স্পট করা সহজ। ডাঃ এসওয়ারান ব্যাখ্যা করেছেন যে, প্রতিটি ক্ষেত্রেই অনন্য কারণ এটি নির্ণয় করা জটিল। "লোকেদের বিভিন্ন লক্ষণ এবং ট্রিগার রয়েছে, সুতরাং আইবিএস সনাক্ত করতে এবং এটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নির্ধারণ করতে সময় লাগতে পারে p"

আর একটি জটিল কারণ: আইবিএস ট্রিগারগুলি উভয়ই ডায়েটার হতে পারে (কফি থেকে ফ্রুক্টোজ) এবং সংবেদনশীল — বিষাক্ত স্ট্রেস লেভেল বা কেবল পরিস্থিতিগত জিটটারগুলি ভাবেন

সুসংবাদটি হ'ল সমস্ত গোয়েন্দা কাজ সাধারণত পরিশোধ করে। নিউ ইয়র্ক সিটির ভিত্তিক গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট সামান্থা নাসেরেথ, এমডি বলেছেন, "অনেক রোগী যাঁর লক্ষণগুলির কারণ হ'ল অবশেষে এমন একটি স্থানে পৌঁছে যান যা তারা তাদের লক্ষণগুলির কারণ হয়ে দাঁড়ায়,

আইবিএস হ'ল এখন আর তার পরে কেবল অস্থির পেটের চেয়ে বেশি। "আপনাকে সপ্তাহে অন্তত একবার, তিন মাসের জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট লক্ষণ অনুভব করতে হবে," ডাঃ নাসরত বলেছেন। ক্লাসিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেটের ব্যথা যা একটি BM এর পরে আরও ভাল হয়। অন্যান্য হলমার্কটি আপনার বাথরুমের অভ্যাসের পরিবর্তন। কিছু লোক কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে যায়; অন্যদের ডায়রিয়া হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মধ্যে একটি ছোট শতাংশ বিকল্প

লক্ষণগুলির মধ্যে ক্র্যাম্পিং, ফোলাভাব এবং গ্যাসও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এবং তারা সময়ের সাথে সামঞ্জস্য হতে পারে না। যদিও আইবিএসকে একটি দীর্ঘস্থায়ী শর্ত হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে এটি মোম ও ক্ষীণ হতে পারে

আপনার যদি হালকা কেস হয় তবে আপনি চিকিত্সা ছাড়াই ঠিকঠাক পরিচালনা করতে পারেন। (আপনি চিকিত্সা সম্পর্কিত সমস্যাটিও বুঝতে পারেন না But) তবে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে আক্রান্তদের ক্ষেত্রে উপসর্গগুলি দুর্বল হয়ে যেতে পারে, যার ফলে তারা সামাজিক ইভেন্টগুলি এড়িয়ে যেতে, ভ্রমণ এড়াতে এবং এমনকি কাজ মিস করতে পারেন

সেখানে আইবিএসের জন্য বিশেষভাবে পরীক্ষা করার কোনও উপায় নয়, সুতরাং শর্তটি নির্ণয় করাতে কিছু পোকিং এবং প্রোডিং জড়িত। আপনার ডাক্তার রক্তের কাজ, এক্স-রে, একটি মল বিশ্লেষণ এবং সম্ভাব্যভাবে একটি কোলনোস্কোপি অর্ডার করতে পারে। "গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইনফেকশন, সিলিয়াক ডিজিজ এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের মতো ডাঃ এসওয়ারান বলেন," আমাদের মূলত অন্যান্য জিআই সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও একই রকমের লক্ষণগুলির সাথে উড়িয়ে দিতে হবে। "

বিশেষজ্ঞদের যা জানা যায় তা এখানে: আইবিএসের পারিবারিক ইতিহাস এটি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অবস্থাটি উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে যুক্ত বলে মনে হচ্ছে। এবং পেট বাগ দ্বারা কেসগুলি এনে দেওয়া যেতে পারে। তবে কেন কিছু লোকের মধ্যে আইবিএস বিকাশ ঘটে এবং অন্যেরাও তা কম স্পষ্ট হয় না

গবেষকরা সন্দেহ করেছেন যে এটি অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগের সাথে সম্পর্কযুক্ত। "প্রত্যেকের অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক দিনে হাজার বার কথা হয়, তবে আমরা মনে করি যে আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে যোগাযোগটি কিছুটা দূরে চলে যায়," ডাঃ এসওয়ারান বলেছেন। "মস্তিষ্ক মূলত অন্ত্রে কী ঘটছে তা ভেবে চিন্তিত হতে পারে এবং সেখানকার সংবেদনগুলির হাইপারওয়্যার হয়ে উঠতে পারে।" বেশিরভাগ লোকেরা তাদের জিআই ট্র্যাক্টে কী ঘটছে তা নিয়ে মাথা ঘামায় না। তবে আইবিএস রোগীরা এই ক্রিয়াকলাপটি অন্যরকমভাবে অনুভব করছেন: "আপনার কাছে আইবিএস না থাকলে আপনি কিছুটা গ্যাসি অনুভব করতে পারেন এবং এগিয়ে যেতে পারেন। তবে আপনার যদি আইবিএস হয় তবে আপনার মস্তিষ্ক সেই স্বাভাবিক উদাসীনতাটিকে ব্যথার হিসাবে নিবন্ধভুক্ত করতে পারে, "তিনি ব্যাখ্যা করেছেন

আর একটি কার্যকরী তত্ত্বটি হ'ল অন্ত্রের জীবাণুগুলির ভারসাম্যহীনতার কারণে এই ব্যাধি ঘটে। এবং তৃতীয় সম্ভাবনাটি হ'ল আইবিএস ঘটে যখন কোনও কারণে, কোনও ব্যক্তির অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর গতিতে না চলে — এটি হয় খুব দ্রুত বা খুব দ্রুত নয়

পরিসংখ্যান দেখায় যে আইবিএস এর মধ্যে বেশি দেখা যায় পুরুষদের তুলনায় মহিলা এবং তার জন্য আমরা সম্ভবত আমাদের রসায়নটিকে ধন্যবাদ জানাতে পারি। কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক শিল্পা রাভেলা বলেছেন, "মহিলা যৌন হরমোনগুলি আমরা কীভাবে চাপ অনুভব করতে পারি, কীভাবে ব্যথা অনুভব করি, আস্তে আস্তে বা দ্রুত কীভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করতে পারে - এবং এই সমস্ত বিষয় আইবিএসের সাথে সম্পর্কিত," শিলপা রাভেলা বলেছেন, কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক নিউ ইয়র্ক সিটিতে। সাধারণ মাসিক চক্রের সময় ঘটে যাওয়া এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের ওঠানামা নিন। ডাঃ রাভেলা বলেছেন, "এই পরিবর্তনগুলি অন্ত্রের মধ্যে পেশী সংকোচনের ঘটনাটিকে ছত্রভঙ্গ করে ফেলতে পারে" Dr. তারপরে প্রজেস্টেরোন বৃদ্ধির বিষয়টি মহিলার পিরিয়ডের ঠিক আগে ঘটে। "এটি অন্ত্রকে ধীর করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে।"

ভাগ্যক্রমে, আইবিএস সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পাচ্ছে। ডাঃ এসওয়ারান বলেছেন, "আমরা কেন তা নিশ্চিত নই, তবে অনেক মহিলার ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও ভাল হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়।"

এমন অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যা কম-ওজনের সাথে চিকিত্সা করে আইবিএস এর মনোরম প্রভাব। আপনার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে আপনার ডক্টর জিআই ট্র্যাক্টের মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য একটি ফাইবার পরিপূরক বা প্রেসক্রিপশন ল্যাক্সেটিভস, অ্যান্টিডিয়ারিয়াল ওষুধ বা অ্যান্টিস্পাসোমডিক্সের পরামর্শ দিতে পারে

কম-ডোজ অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এমনকি একটি পার্থক্যও দেখাতে পারে যদি আপনি হতাশ না হন এবং আপনার উদ্বেগ না থাকে। "এন্টিডিপ্রেসেন্টস মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রে উভয়তে সেরোটোনিনের মাত্রা সামঞ্জস্য করে, যা অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ক্র্যাম্পিংয়ের মতো বেদনাদায়ক আইবিএস লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।"

বিকল্পভাবে, আপনার এমডি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দেখার পরামর্শ দিতে পারে। আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির একটি 2018 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আইবিএসের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপি এন্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে কার্যকর হতে পারে। এবং অন্য একটি সমীক্ষায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে আইবিএস রোগীরা চিকিত্সা করতে গিয়েছিলেন তাদের সেশন শেষ হওয়ার এক বছর অবধি তাদের উপসর্গগুলির মধ্যে উন্নতি হয়েছে

পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনাকে আইবিএস-নির্দিষ্ট উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতেও সহায়তা করতে পারে, যোগ করে কেলসি লেয়ার্ড, পিএইচডি, সিমেল ইনস্টিটিউট ফর নিউরোসায়েন্স এবং ইউসিএলএর মানবিক আচরণের স্নাতকোত্তর পন্ডিত। কখনও কখনও ব্যাধিজনিত লোকেরা এমন পরিস্থিতিতে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি শুরু করে যার মধ্যে তাদের কোনও রেস্টরুমে যেমন সহজে রাস্তা ট্রিপ বা ব্যাক-কান্ট্রি হাইকসের অ্যাক্সেস না থাকে।

"সাইকোথেরাপি ভীতিজনক পুনঃনির্মাণের জন্য দীর্ঘমেয়াদী দক্ষতা শিখতে পারে পরিস্থিতি, যাতে লোকেরা এখনও তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারে, "লেয়ার্ড ব্যাখ্যা করেন। "প্রায়শই স্ট্রেস হ্রাস — এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি অনুসরণ করে

আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় কয়েকটি পরিবর্তন করে আপনি আপনার অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে আরও ভালভাবে সহায়তা করতে পারেন, তাই আপনি কম বিরক্তিকর উদ্দীপনা নিয়ে কাজ করছেন- ইউ। পি। এস. অবিচলিত অনুশীলনের রুটিনে আঁকড়ে থাকা এই উদর-বান্ধব পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি: গবেষকরা দেখেছেন যে আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন সপ্তাহে তিন ঘন্টা কাজ করে তাদের জীবনব্যবস্থাটি পাঁচ ঘন্টা পর্যন্ত উন্নত করেন, তখন তাদের লক্ষণগুলি উন্নত হয়। এবং এটি বেশি সময় নেয় নি। তারা প্রথম 12 সপ্তাহের মধ্যে একটি সত্য পার্থক্য লক্ষ্য করেছে।

অনুশীলন একটি সুপরিচিত স্ট্রেস বাস্টার, ডাঃ নাসরত বলেছেন। তিনি আরও বলেছেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমেও সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। “নতুন গবেষণা বলে যে অনুশীলন অন্ত্রে কিছু ভাল ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে। যেহেতু আইবিএস ভারসাম্যহীন মাইক্রোবায়োমের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তাই কাজ করা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে ”"

বিবেচনার জন্য আরেকটি ব্যবস্থা: গ্লুটেন বা দুগ্ধ বা দুটোই কেটে ফেলা। "আইবিএস আক্রান্ত অনেকেরই এই খাবারগুলির সাথে অসুবিধা হয়," ডাঃ এসওয়ারান বলেছেন। "যখন অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলি সেগুলি ভেঙে যায়, তখন তারা প্রচুর পরিমাণে গ্যাস এবং অন্যান্য বিপাক উত্পাদন করে যা অন্ত্রে জ্বালা করে এবং ব্যথা বা ফোলাভাবের কারণ হতে পারে”

আপনি প্রস্তুত থাকলে আরও নাটকীয় ডায়েটরি পরিবর্তনের জন্য, আপনি কম-এফওডম্যাপ ডায়েট চেষ্টা করতে পারেন। এফডোএমএপ-এর অর্থ দাঁড়ালো ডাল-ডাইজেস্ট কার্বস-এর এক পরিবার ফিমেন্টেবল অলিগো-, ডিআই, এবং মনো-স্যাকারাইড এবং পলিওল (হুই) for "এমনটা ভাবা হয়েছিল যে এফডএমএপিগুলি আইবিএসের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এমন মাইক্রো-বায়োমে পরিবর্তনের পরিমাণ বা পরিবর্তন হতে পারে।" তার গবেষণায়, তিনি দেখতে পেয়েছেন যে অর্ধেকেরও বেশি রোগী যারা চার সপ্তাহ ধরে কঠোর স্বল্প-এফডএমএপি ডায়েট অনুসরণ করেছিলেন তাদের লক্ষণ এবং জীবনযাত্রার মান উন্নতি করেছেন।

কেবল এই পরীক্ষাটি আপনার ব্যবহারের চেষ্টা করবেন না নিজের, ডঃ এসওয়ারানকে সতর্ক করেছেন। ডায়েটটি সহজ নয় - পুরো খাদ্য পিরামিড জুড়ে এফওডিএমএপিগুলি পাওয়া যায় — এবং আপনার গ্যাস্ট্রো দুর্ঘটনার পিছনে প্রকৃত অপরাধীদের সন্ধানের জন্য এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করা দরকার। এমন একজন পুষ্টিবিদকে সন্ধান করুন যিনি আপনাকে গাইড করতে পারেন

দুর্ভাগ্যক্রমে আইবিএসের কোনও চিকিৎসা নেই। তবে আপনার ট্রিগারগুলি পরিচালনা করা পুরোপুরি আরও ভাল অনুভূতির দিকে এক শক্তিশালী পদক্ষেপ হতে পারে

পেটের ব্যথা অনেক জিআই অপরাধীদের দ্বারা হতে পারে। এই সমস্যাটি কীভাবে শূন্য করতে অন্য চিহ্নগুলি ব্যবহার করবেন তা এখানে।

পোপিং যদি বিষয়গুলি সমাধান না করে, বা আপনি যদি দ্বিতীয় নম্বরে যাওয়ার তাগিদ অনুভব না করেন তবে আপনার কেবল একটি অস্থির পেট হতে পারে । পেটের অস্বস্তি যা আপনার অন্ত্রের গতিবিধির সাথে সম্পর্কিত নয়, এটি বদহজমের লক্ষণ। সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে দ্রুত খাওয়া, অতিরিক্ত গরম সস বেছে নেওয়া এবং ক্যাফিনে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত। (সম্ভবত সেই ভেন্টি ডাবলশটগুলি নিক্স করার সময়?)

BM এর সময় অল্প পরিমাণে রক্ত ​​অতিবাহিত হওয়া আলসারেটিভ কোলাইটিসের লক্ষণ, কোলন এবং মলদ্বারে প্রদাহ এবং আলসার বাড়ে এমন একটি অন্ত্রের রোগ। আইবিএসের মতো, আলসারেটিভ কোলাইটিসের কোনও নিরাময় নেই। তবে ওষুধগুলি উপসর্গগুলিকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে পারে

গভীরতর ব্যথার সাথে আপনার অনুভূতিটি যে প্রস্রাব করতে হবে তা বেদনাদায়ক ব্লাডার সিনড্রোম হতে পারে। ডক্স মনে করে যে মূত্রাশয়ের আস্তরণে যখন কোনও ফাটল দেখা দেয় তখনই এটি ঘটে তাই মূত্রথলির দেওয়াল জ্বালা করা শুরু করে irrit সিট্রাস এবং আরএক্স ওষুধের মতো মূত্রাশয়-জ্বালাময়ী খাবার এড়ানো উচিত