আমার পিরিয়ড দেরীতে কেন - স্ট্রেস কারণ হতে পারে?

আমরা এটি পেয়েছি, মহামারীতে বাস করা সত্যিই অনুভব করতে পারে যে আকাশ পড়ছে। আপনার শেষ জিনিসটি প্রয়োজন একটি দেরী সময়, বিশেষত যদি আপনি এমনকি যৌন সক্রিয় না হন। তাহলে অপরাধী কী: হরমোনস? স্ট্রেস? সর্বোত্তম খাদ্যাভাস? (আমি এটি লেখার সাথে সাথে আমি একটি ব্যাগের কেটলি চিপগুলি খনন করছি)) এটি জানতে, আমি ডাক্তারদের সাথে কীভাবে চাপ, বিশেষত করোন ভাইরাস মহামারী চলাকালীন সময়ে আপনার প্যারিটি প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করেছি <

আপনার জরায়ুর নিয়মগুলি কি আপনার পিরিয়ডের কথা মনে হয়? এটি আসলে মস্তিষ্ক-জরায়ু সংযোগে নেমে আসে। হাইপোথ্যালামাস নামে মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল পিটুইটারি গ্রন্থি নামে মস্তিষ্কের অন্য অংশে হরমোন প্রেরণ করে। এই ডিম্বাশয়গুলি আপনার ডিম্বাশয়কে উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী হরমোনগুলি মুক্ত করার জন্য মস্তিস্ককে সংকেত দেয় ... যা ফলস্বরূপ আপনার জরায়ুকে মাসিক সম্পর্কে বলে। আপনার মস্তিষ্ক দ্বারা তৈরি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলও এতে হস্তক্ষেপ করতে পারে — ফলে দেরি, মিস বা এমনকি বেদনাদায়ক সময়ও হয়।

"যদি আমরা শারীরিকভাবে চাপযুক্ত হয়ে থাকি তবে আমরা ভাল ঘুম না করা, ভাল খাওয়া না করা বা বেশি অনুশীলন না করে তা দেখিয়েছি," শেরি রস, তিনি- এর লেখক ইওলজি: মহিলাদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যের সংজ্ঞা গাইড , স্বাস্থ্যকে বলে। আপনার সিস্টেম যদি চলমান স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কর্টিসল তৈরি করে, যা 'অস্বাভাবিকতা তৈরি করতে পারে', ডঃ রস বলেছেন, সম্ভবত অনিয়মিত বা এমআইএ struতুস্রাবের ফলস্বরূপ

"কর্টিসল ফ্লোরিডা ভিত্তিক ওব-গিনের ক্রিস্টিন গ্রিভস স্বাস্থ্য কে বলছেন, "প্রতিক্রিয়া চক্রের সাথে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে আমাদের প্রজনন হরমোনকে প্রভাবিত করে যা এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো প্রয়োজনীয় সময়ের হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে creates" যদিও কর্টিসল নিজেই সব খারাপ নয়, অত্যধিক কর্টিসল শারীরিক ক্রিয়াগুলি যেমন ,তুস্রাবের মতো নষ্ট করে ফেলে দিতে পারে। আপনার কর্টিসলের মাত্রা যত বেশি, struতুস্রাবের অদ্ভুততার সম্ভাবনা তত বেশি।

একটি অনুপস্থিত সময়কাল এই ভাঙা হরমোন প্রতিক্রিয়াচক্রের একটি ফলাফল এবং অনিয়মিত সময়সীমা অন্য একটি। জার্নাল অফ ক্লিনিকাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক রিসার্চ-এর ২০১৫ সালের এক গবেষণা অনুসারে অনিয়মিত পিরিয়ড যারা struতুস্রাব করেন তাদের মধ্যে 2% -5% এর মধ্যে প্রভাব থাকে। গবেষণায় অনুভূত চাপ স্তর এবং struতুস্রাবের অনিয়মের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায়; যে স্ট্রেসের বিষয়গুলি তাদের স্ট্রেসের মাত্রা উচ্চ হিসাবে রেট করেছে তাদের নিয়মিত (ওরফে, মাসে একবার) পিরিয়ড হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম ছিল

যদিও কোনও অধ্যয়ন menতুস্রাবের উপর মহামারী প্রভাবের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে প্রকাশ করা হয়নি, তবে তা বোঝা যায় makes যে এখন অনেক লোকেরা স্বাস্থ্য, আর্থিক এবং পারিবারিক চাপের মুখোমুখি হচ্ছে তা মানসিক চাপ হিসাবে গণ্য হচ্ছে ... struতুস্রাবের ক্ষেত্রে এমন এক ধরণের সংখ্যা যা করতে পারে

আপনি কীভাবে আপনার স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কর্টিসল রাখতে পারেন? স্তর নিচে? হালকা ব্যায়ামের ধ্যানের মতো স্ট্রেস-হ্রাসকারী ক্রিয়াকলাপগুলির দিকে নজর দিন। ডাঃ রস বলেছেন, "আমরা নিজের চক্রটিকে এমনভাবে পরিচালনা না করে আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং মানসিক চাপ গ্রহণের আগে যেমন ছিল তার অনুরূপ," ”

যদি আপনার পিরিয়ডগুলি তাদের স্বাভাবিক প্রত্যাশিত সময়ে না ঘটে বা পুরোপুরি অনুপস্থিত থাকে এবং আপনি নিশ্চিতভাবেই নিশ্চিত হন যে পৃথকীকরণের চাপটি দায়ী, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে নিশ্চিত হওয়া নিশ্চিত করুন। মনে রাখবেন, অনেকগুলি কারণে পিরিয়ডগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে — এটি এমন মেডগুলি হতে পারে যা আপনি গ্রহণ করছেন, একটি হাইপারেক্টিভ থাইরয়েড, বা আপনি এটি অনুমান করেছিলেন, একটি সম্ভাব্য গর্ভাবস্থা