আপনি অ্যালকোহল পান করলে কেন কাজ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ

প্রস্তাবিত স্তরে বা ততোধিক স্তরে অ্যালকোহল পান করা রোগ এবং প্রারম্ভিক মৃত্যুর সম্ভাবনার সাথে যুক্ত হয়েছে। তবে একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে নিয়মিত ব্যায়াম করা এই ঝুঁকির কিছুটা ছাড়িয়ে যেতে পারে। গতকাল ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে অনলাইনে প্রকাশিত এই গবেষণাপত্রে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অন্যান্য কারণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে মৃত্যুর উপর যে বিপরীত প্রভাব রয়েছে তা সর্বপ্রথম পরীক্ষা করে

অ্যালকোহল গ্রহণ পশ্চিমা সংস্কৃতির একটি "অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ", গবেষণার লেখকরা লিখেছেন। ২০১৩ সালে, ৮ American% আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্ক বলেছেন যে তারা তাদের জীবদ্দশায় কোনও সময় মদ খেয়েছে, যখন ৫ 56% গত মাসে মাতাল হয়েছে। কিছু সমস্যাজনক পরিসংখ্যান সত্ত্বেও এটি সত্য। যদিও নিম্ন থেকে মাঝারি স্তরের পানীয়গুলি কিছু স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করতে পারে, তবুও এটি নির্দিষ্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে দেখা গেছে

ভারী মদ্যপানের পরিণতি আরও স্পষ্ট, এখনও: অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপান করে উচ্চ-মধ্যম পরিমাণে (যুক্তরাষ্ট্রে, যা মহিলাদের জন্য সপ্তাহে serv টির বেশি এবং পুরুষদের জন্য ১৪ টিরও বেশি পরিবেশনাকে বিবেচনা করা হয়) হৃদরোগ, স্ট্রোক, বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার এবং সমস্ত কারণ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

অন্যদিকে অনুশীলন লোকেদের সুস্থ ও দীর্ঘায়িত রাখতে সহায়তা করার জন্য পরিচিত। প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নের লেখকরা লিখেছেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অ্যালকোহল সেবন "ভাগাভাগি পথের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে তবে বিপরীত দিক থেকে কাজ করে” "

তাই তারা সক্রিয় থাকা বাতিল করতে সহায়তা করতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছিল কয়েক বছর ধরে অ্যালকোহল সেবনের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি আউট করে। তাদের অনুমানটি পরীক্ষা করার জন্য, তারা ১৯৯৪ থেকে ২০০ 2006 সালের মধ্যে ইংল্যান্ড এবং স্কটল্যান্ডের ৩ 36,০০০ এরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্য ও পানীয় সম্পর্কে জরিপ প্রতিক্রিয়া দেখেছে

পরবর্তী কয়েক বছর ধরে এই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় ,000,০০০ মারা গিয়েছিল। সম্ভাব্যভাবে তাদের ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির জন্য অ্যাকাউন্টিংয়ের পরে, গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে কোনও পরিমাণ পান করা (আজীবন পরিহারের তুলনায়) ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির সাথে জড়িত — এবং যত বেশি লোক পান করেছিলেন, ঝুঁকিটি তত বেশি ছিল <

ভারী মদ্যপান (মহিলাদের জন্য সপ্তাহে ১৪ টির বেশি পরিবেশন এবং পুরুষদের জন্য এক সপ্তাহের বেশি 21 বছরেরও বেশি বয়স্ক ব্রিটিশ গাইডলাইন হিসাবে সংজ্ঞায়িত) এছাড়াও সমস্ত কারণ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি নিয়ে যুক্ত ছিল।

তবে তারা যখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপে কল্পনা করেছিল, তখন তারা আরও অভাবিত ছবি দেখেছিল। মদ্যপান এবং মৃত্যুর মধ্যে লিঙ্কগুলি - সমস্ত কারণ থেকে পাশাপাশি ক্যান্সারের সাথে people এমন ব্যক্তিদের জন্য রয়ে গেছে যারা প্রস্তাবিত .5.৫ এমইটি ঘন্টা চেয়ে কম পেয়েছিলেন, যা এক সপ্তাহের মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপের ১৫০ মিনিটের সমান। যাঁরা কমপক্ষে এতটা স্থানান্তরিত করেছিলেন তাদের ক্ষেত্রে তবে, এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস বা বাতিল করা হয়েছিল

আসলে, শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং মাঝে মাঝে পান করা ব্যক্তিরা (প্রতি সপ্তাহে নয়) মনে হয় কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে seemed যারা সম্পূর্ণ টিটোলেটর ছিলেন তাদের তুলনায়।

মাঝে মাঝে মদ্যপানকারী যারা মৈত্রী ছিলেন তারা একই সুবিধা পাননি। "এটি পরামর্শ দেয় যে কম এবং অনিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণের কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে, তবে এই প্রভাবগুলি প্রজ্বলিত করার জন্য কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন," সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুশীলন, স্বাস্থ্য ও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্রীড়া বিজ্ঞানের পিএইচডি গবেষণার সহ-লেখক এমমানুয়েল স্টাম্যাটাকিস বলেছেন। অস্ট্রেলিয়ায়।

কারণ এটি একটি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা ছিল এবং এটি নির্দিষ্ট মদ্যপান বা ডায়েটরি ধরণগুলির দিকে নজর দেয়নি বলে লেখকরা কারণ এবং প্রভাব সম্পর্কে কোনও সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। তবে অনুসন্ধানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে মদ্যপানের কিছু ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে পারে। আরও কী, এই সুবিধাগুলি তুলনামূলকভাবে নিম্ন স্তরে শুরু হয় - মাঝারি অনুশীলনের এক সপ্তাহে মাত্র 150 মিনিট, মার্কিন সরকার দ্বারা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বনিম্ন পরিমাণের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে

এর অর্থ এই নয় যে, লোকেরা নিয়মিত ব্যায়াম করা অতিরিক্ত পান করার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত নয়। স্টাম্যাটাকিস বলেছেন, "আমাদের গবেষণায় অ্যালকোহল সেবনের ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের নির্দিষ্ট ফলাফলগুলি পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং এটি লিভারের রোগ, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, মস্তিষ্কের ক্ষতি, বা গাড়ী দুর্ঘটনা এবং অ্যালকোহল-জ্বালানী সহিংসতার মতো অন্যান্য অ্যালকোহলের ক্ষতির জন্য কিছুই বলেনি।"

দেখেন যে সমাজে মদ্যপান এতটা প্রচলিত আছে, এটি বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়। তবে তিনি পরামর্শকে সর্বাধিক মাঝারি পর্যায়ে সীমিত রাখার পরামর্শ দেন। (পরিবেশন আকারে এবং ব্রিটিশ নির্দেশিকাতে সাম্প্রতিক পরিবর্তনগুলি বিবেচনার ক্ষেত্রে "মধ্যপন্থী" সংজ্ঞাটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যের মধ্যে কেবল সামান্য পরিবর্তিত হয়।)

"যতক্ষণ না মানুষ শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে, ততক্ষণ খরচ এই নির্দেশিকাগুলির মধ্যে বিজ্ঞ পরামর্শ হবে, "তিনি বলেছেন। "এবং সময়ে সময়ে এক সপ্তাহ বা কয়েক সপ্তাহের জন্য অ্যালকোহল থেকে বিরতি নেওয়া ভাল ধারণা হতে পারে”

সামগ্রিকভাবে, স্টাম্যাটাকিস বলেছেন, অনুসন্ধানগুলি ইতিমধ্যে যা আমরা জানি তা হাইলাইট করে: সক্রিয় থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। "অনুশীলন এমন একটি শক্তিশালী প্রভাব যা এমনকি অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর আচরণের দ্বারা ক্ষতি কিছুটা পূরণ করতে পারে" says "যদি আমরা আমাদের ফলাফলগুলির কার্যকারণ ব্যাখ্যা করি তবে এটি শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো দেখায় এবং অ্যালকোহল পান করা খুব বিষাক্ত সংমিশ্রণ।"