ব্যথা ডায়েরি রাখা কেন গুরুত্বপূর্ণ

ব্যথার নিদর্শনগুলি স্মরণ করা শক্ত; একটি ডায়েরি আপনার ডাক্তারের প্রয়োজনীয়তার বিবরণ ক্যাপচার করে AM (আমেরিকান পেইন ফাউন্ডেশন) আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণগুলি এবং ট্রিগারগুলি নির্ধারণ করতে এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার ডাক্তারকে বিশদ ডেটা প্রয়োজন। তিনি যখন জিজ্ঞাসা করলেন আপনি কীভাবে গত এক / দুই মাসে ছিলেন, আপনার নির্দিষ্ট বিবরণ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে

'আমার পিঠ আমাকে আগের চেয়ে আরও খারাপ করছে' আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করবে না। চিকিত্সকদের পরামর্শের জন্য একটি সমাধান ব্যথা ডায়েরি রাখা আপনার ব্যথার অভিজ্ঞতার ধারাবাহিক রেকর্ড keeping

আপনার ডাক্তার ট্রিগার, স্ট্রেস এবং নিদর্শনগুলি সন্ধান করবেন। আপনার ব্যথাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি সম্পর্কে আপনি আরও বিস্তারিত হতে পারেন can

আপনার ব্যথার ডায়েরিতে কী রাখবেন

আপনার ব্যথার একটি সঠিক রেকর্ড আপনার ডাক্তারকে সহায়তা করবে আপনাকে সর্বোত্তম চিকিত্সা দিন আরও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে আরও পড়ুন

ধারাবাহিকতা মূল বিষয়। আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার ডায়েরিতে নোট তৈরি করেন (সপ্তাহে বেশ কয়েকবার), আপনার ব্যথার অভিজ্ঞতার একটি সম্পূর্ণ চিত্র থাকবে এবং নিদর্শনগুলি প্রকাশ পাবে

পরবর্তী পৃষ্ঠা: বিস্ময় এবং নিদর্শনগুলির জন্য দেখুন

'যে কেউ ডায়েরি তৈরি করতে পারে' (1:45) আশ্চর্য এবং নিদর্শনগুলির জন্য এই ভিডিওটি পূর্ণ আকারের দেখুন দেখুন - আপনি কিছু অস্বাভাবিক সংযোগ লক্ষ্য করতে পারেন। সন্ধ্যায় রাতের খাবার তৈরির চাপের কারণে ছুরিকাঘাতে ব্যথা ফিরে আসতে পারে, বা আপনার মেয়ের সাথে তর্ক করার কারণে আপনার পিঠে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি আঘাত হতে পারে

ফিনিক্সের মো। মো। তার ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উপর নজর রাখার জন্য তার ব্যথার ডায়েরিটি অমূল্য বলে মনে করে। 'আমি দেখেছি যে দিনের কিছু নির্দিষ্ট সময়ে আমার ব্যথা চূড়ান্ত হয়ে উঠবে,' সে বলে। 'এমনকি যখন আমি ব্যথার ওষুধে ছিলাম, তখনও দেখতে পেলাম দিনের শেষে ব্যথাটি wardর্ধ্বমুখী ছিল climb আমি এটি চিকিত্সকের কাছে নিতে পেরেছিলাম, এবং যখন সে তার দিকে তাকিয়ে বলল, 'জি হুইস, আপনার ব্যথার ওষুধ দিনের পর দিন আপনাকে পাচ্ছে না। আমাদের সেই স্পাইক সম্পর্কে কিছু করা দরকার। ' তিনি আমার ওষুধ পরিবর্তন করেছেন এবং জিনিসগুলির উন্নতি হয়েছে। '

ব্যথার ডায়েরিতে আসক্ত হয়ে পড়বেন না - তবে কুপার আপনার ব্যথার প্রতি এত বেশি মনোযোগ দেওয়ার বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করেছেন যে আপনি অবসন্নভাবে একটি পূরণ করুন দিনের প্রতিটি ঘন্টা প্রবেশ করুন। তিনি বলেন, 'এটি পিছিয়ে যেতে পারে, কারণ' আমরা সবাই জানি যে আমাদের বিরক্তিকর কিছুতে মনোনিবেশ করা আরও খারাপ করে দেবে। '

কুপার দিনের বেলা দ্রুত নোট নেয় এবং শেষে একটি দীর্ঘ এন্ট্রি লিখেছে দিনটির জন্য <

একটি ব্যথার ডায়েরি ডাউনলোড করুন - অলাভজনক আমেরিকান পেইন ফাউন্ডেশনের কাছে একটি দুর্দান্ত বেদ নোটবুক রয়েছে যা আপনি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারেন। আপনার ব্যথার ডায়েরিতে কী রাখা উচিত তার জন্য আমাদের মুদ্রণ এবং বহন তালিকাটিও দেখুন