কেন জর্দানা ব্রিউস্টার কার্বস কখনই ছাড়বেন না

স্বাস্থ্য এবং সুখ এক সাথে যায়, তবে একটি ভাল ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে - বিশেষত লেথাল ওয়েপন অভিনেত্রী জর্দানা ব্রুস্টার এর মতো সময়সূচী ব্যস্ততার জন্য। দু'জনের মা (যাঁরা দ্য ফাস্ট অ্যান্ড ফিউরিয়াস মুভিতে তাঁর কাজের জন্যও সুপরিচিত) তাঁর পরিবারের সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য রেখে এবং নিজেকে বুদ্ধিমান থাকার জন্য সময় নিয়ে তার মন এবং শরীরকে সুস্থ রাখার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন। তার নিজের যত্ন সম্পর্কে ধারণা? অন্য কেউ বাড়িতে না থাকার সময় নিজের কাছে এক ঘন্টা থাকার জন্য

এখানে, আরও সাতটি স্মার্ট মুভস ব্রিউস্টার সুস্থ থাকার জন্য প্রতি দিন করে।

অভিনেত্রী শুরু এবং শেষের দিকে ইঙ্গিত দেন শান্ত ধ্যানের সাথে তার দিন। 'এটি আমাকে কেন্দ্র করে এবং আমাকে ভিত্তি করে,' ব্রিউস্টার স্বাস্থ্যকে তার ধ্যান অনুশীলন সম্পর্কে বলে। 'আমি বৈদিক ধ্যান অনুশীলন করি, যা দিনে বিশ মিনিট হয়। যদিও মা হওয়ার পরে, এটি সত্যিই মাত্র পনের মিনিট কারণ চল্লিশ মিনিট ধরে বসে থাকা সত্যিই কঠিন, বিশেষত যখন বাচ্চারা চারপাশে ছুটে বেড়াচ্ছে। তবে আমি দেখতে পেলাম যে আমার জন্য রিচার্জ করার জন্য পনেরোটি যথেষ্ট এবং আমি দেখতে পেয়েছি যে এটি তখন আমাকে ধৈর্য ধরে রাখার জন্য যথেষ্ট ব্যান্ডউইথকে দেয় '' ক্লাস তিনি বলেন, 'আমি নাচের ক্লাস পছন্দ করি এবং আমি বডি ভাস্কর্যের ক্লাসগুলিও পছন্দ করি।' 'অন্যান্য মহিলাদের একগুচ্ছ ঘরে justুকতে এবং মজাদার নাচ এবং শুনতে ভালই মজা।'

তার নিজস্ব সময়সূচী ক্রমাগত পরিবর্তিত হওয়ার কারণে, ব্রিউস্টার আবিষ্কার করেছেন যে তার জন্য একটি ধারাবাহিক সময়সূচি তৈরি করা হয়েছে বাচ্চারা একটি বড় পার্থক্য করে। তিনি ব্যাখ্যা করেন, 'তারা প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমায়, প্রতিদিন একই সময়ে খায়, একই সাথে ঝাপটায়, তাদের স্কুলগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ'

অভিনেত্রী — যিনি অন্দর এবং বহিরঙ্গন উভয় অ্যালার্জিতে ভোগেন এলএ-তে হোম, এবং প্রায়শই সর্দি-নাক এবং জলযুক্ত চোখের মতো বিরক্তিকর লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে - জিরটেকের সাথে অংশীদার হয়। তিনি বলেন, 'আমি এটি অবিচ্ছিন্ন অ্যালার্জির উপশমের জন্য প্রতিদিন গ্রহণ করি।

যদিও ব্রিউস্টার একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার চেষ্টা করে এবং' যতটা সম্ভব ভেজিগুলিতে প্রবেশ করার চেষ্টা করে, 'তিনি ভারসাম্যেও বিশ্বাসী। তিনি বলেন, 'আমাকে যদি কখনও আঠালো ত্যাগ করতে বলা হয়, আমি এটি করতে পারতাম না,' সে বলে। 'আমি রুটি খুব পছন্দ করি' '

ব্রিউস্টার চোখের মুখোশগুলিকে একটি স্ব-যত্নের প্রধান হিসাবে উল্লেখ করে, বিশেষত যখন তার অ্যালার্জিগুলি অভিনয় করে বা সে ভ্রমণ করে। 'এখন তারা এগুলিকে তৈরি করে যে তারা প্রায় অদৃশ্য হয়ে যায়,' তিনি ভাবেন। তার পছন্দের কয়েকটিতে ওয়ান্ডার গোল্ড ফয়েল আই মাস্ক ($ 25; sephora.com) এবং রডিয়াল ড্রাগন ব্লাড আই মাস্ক ($ 39; অ্যামাজন ডটকম) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে