নিঃসঙ্গ লোকেরা কেন একাকী থাকে

একাকী বোধ কারও পছন্দ হয় না এবং সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বিচ্ছিন্নতা কেবলমাত্র একটি মানসিক সমস্যা নয়; অযাচিত একাকীত্ব শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। একাকীত্ব একজন ব্যক্তির মৃত্যুর ঝুঁকি 26 শতাংশ বাড়িয়ে তোলে, স্থূলত্বের দ্বারা উত্পন্ন স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলির সাথে তুলনাযোগ্য এই প্রভাব, এই বসন্তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে।

এবং একাকীত্বের মারাত্মক ক্ষতির এই নতুন প্রমাণের কারণে, কিছু গবেষক তদন্ত করছেন এটি আসলে কী, তা নিঃসঙ্গ মানুষকে একাকী করে তোলে। বিশেষত, কিছু আচরণ তাদের বিচ্ছিন্নতার মূলে থাকতে পারে? একটি দীর্ঘ-অধিষ্ঠিত তত্ত্বটি হ'ল লোকেরা তাদের দুর্বল সামাজিক দক্ষতার কারণে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে - এবং সম্ভবত তারা আরও বেশি সময় ব্যয় করার সাথে সাথে যে কয়েকটি দক্ষতা তাদের ব্যবহারের অভাবে ক্ষয় হতে শুরু করেছে। তবে নতুন গবেষণা থেকে জানা যায় যে এটি সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়ার মৌলিক ভুল বোঝাবুঝি। নিঃসঙ্গ ব্যক্তিরা করেন সামাজিক দক্ষতা বুঝতে পারে এবং প্রায়শই নির্বোধকে ছাড়িয়ে যায় যখন এই বোঝার কারণ দেখানোর জন্য বলা হয়। এটা ঠিক যে যখন তারা পরিস্থিতিগুলিতে থাকে যখন তাদের সবচেয়ে বেশি দক্ষতার প্রয়োজন হয়, তারা দম বন্ধ করে দেয়

সম্প্রতি জার্নালে ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে ফ্র্যাঙ্কলিন এবং অ্যাম্প ; মার্শাল কলেজের অধ্যাপক মেগান এল নোলস চারটি পরীক্ষার নেতৃত্ব দিয়েছিলেন যেগুলি সামাজিক চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় নিঃসঙ্গ ব্যক্তিদের দম বন্ধ করার প্রবণতা দেখিয়েছিল। একটিতে নোলস এবং তার দল 86 আন্ডারগ্রাজুয়েটের সামাজিক দক্ষতা পরীক্ষা করেছে, তাদের কম্পিউটার স্ক্রিনে 24 টি মুখ দেখিয়েছে এবং প্রতিটি মুখের বুনিয়াদি মানবিক আবেগটির নাম দিতে বলেছিল: ক্রোধ, ভয়, সুখ বা দুঃখ ness তিনি কয়েকজন ছাত্রকে বলেছিলেন যে তিনি তাদের সামাজিক দক্ষতা পরীক্ষা করছেন এবং এই কাজে যারা ব্যর্থ হয়েছে তাদের বন্ধুত্ব গঠনে এবং বজায় রাখতে অসুবিধা হয়েছিল। তবে তিনি এই পরীক্ষার বাকীটিকে আলাদাভাবে তৈরি করেছিলেন, এটি একটি এই-সর্বাত্মক তাত্ত্বিক ধরণের অনুশীলন হিসাবে বর্ণনা করে

তারা যে কোনওটি শুরু করার আগেই, সমস্ত ছাত্র জরিপ সমাপ্ত করে যে তারা কতটা নিঃসঙ্গ ছিল তা পরিমাপ করে। শেষ পর্যন্ত, একাকী শিক্ষার্থীরা আবেগ-পঠন টাস্কে নিঃসঙ্গ একা শিক্ষার্থীদের চেয়ে খারাপ করেছিল - তবে যখন তাদের বলা হয়েছিল যে তাদের সামাজিক দক্ষতা পরীক্ষা করা হচ্ছে। যখন নিঃসঙ্গদের জানানো হয় যে তারা কেবল একটি সাধারণ জ্ঞান পরীক্ষা দিচ্ছে, তারা নিঃসঙ্গতার চেয়ে আরও ভাল করল। পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি এই নতুন ফলাফলগুলির প্রতিধ্বনিত করে: অতীত গবেষণাগুলি পরামর্শ দিয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, নিঃসঙ্গ লোকেরা যতটা তত ভাল তার মুখের ভাবগুলি এবং ভয়েসের ডিকোডিংয়ের সুরটি সঠিকভাবে পড়তে পারে। তত্ত্বটি যেমন চলেছে, নিঃসঙ্গ লোকেরা সম্ভবত কোথাও অন্তর্নিহিত হয়ে আন্তঃব্যক্তিক সংযোগ স্থাপনের জন্য তাদের ব্যথার কারণে সংবেদনশীল সংকেতগুলিতে অবশ্যই মনোযোগ দিচ্ছে, যার ফলশ্রুতি প্রযুক্তিগতভাবে উচ্চতর সামাজিক দক্ষতার ফলস্বরূপ in

তবে বেসবলের কলসির মতো হিপস বা নার্ভাস পরীক্ষার্থী পরীক্ষার জন্য বসে থাকার ঘটনা, স্ক্রু না করা এ হাইপারফোকাসযুক্ত হওয়ার কারণে অতিরিক্ত চিন্তা-ভাবনা এবং দ্বিতীয়-অনুমান করা যায়, যা অবশ্যই পরিণতি হতে পারে ব্যক্তি খুব স্ক্রুআপ এড়ানোর জন্য তাই বাঁকা ছিল। এটি মূলত অন্যথায়, সেই পারফরম্যান্স উদ্বেগ হ্রাস করার বিষয়, এবং নোলস এবং তার সহকর্মীরা তাদের একাকী অধ্যয়নকারী অংশগ্রহণকারীদের জন্য এটি করার একটি উপায় খুঁজে বের করার ব্যবস্থা করেছিলেন, যদিও স্বীকার করেছেন, এটি সম্ভবত কোনও পরীক্ষাগারের বাইরে প্রযোজ্য নয়। গবেষকরা তাদের স্বেচ্ছাসেবীদের একটি এনার্জি-ড্রিংক জাতীয় পানীয় উপহার দিয়েছিলেন এবং তাদের বলেছিলেন যে তারা যে সর্বাধিক ঝাঁকুনি অনুভব করেছে কেবলমাত্র সেগুলি খাওয়া ক্যাফিনের কারণে। (বাস্তবে, পানীয়গুলিতে কোনও ক্যাফিন ছিল না, তবে কোনও ব্যাপার নয় - অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে এটি এটি করেছে)) তারা তখন প্রথম পরীক্ষার মতোই আবেগ-পঠন পরীক্ষাও করেছিল। সেই প্রথম পরীক্ষার থেকে প্রাপ্ত স্কোরের তুলনায়, নিঃসঙ্গবিহীনদের জন্য স্কোরগুলির মধ্যে কোনও পৃথক স্পষ্ট পার্থক্য ছিল না, তবে গবেষকরা একাকী অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে উন্নতি দেখতে পেয়েছিলেন - এমনকি যখন এই কাজটি সামাজিক দক্ষতা পরীক্ষা হিসাবে তৈরি করা হয়েছিল।

আপনার স্নায়ুগুলি ক্যাফিন থেকে আসা এবং আপনার সত্যই, সত্যই, সত্যই কিছু সামাজিক বিন্যাসে একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে চান তা নয়, তবে নিজেকে বিশ্বাস করা চালানো কঠিন হতে পারে other উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার উপায়। আমার সাম্প্রতিক প্রিয় পছন্দের একটি হ্যাভার্ড বিজনেস স্কুলের অ্যালিসন উড ব্রুকস, যিনি আবিষ্কার করেছেন যে তাঁর লোকেরা যখন তাদের স্নায়ুগুলিকে উত্তেজনা হিসাবে পরিশ্রম করে তখন তারা পরে প্রকাশ্যে গান করার মতো কিছু মৃদু ভয়ঙ্কর কাজে আরও ভাল অভিনয় করে। খুব কমপক্ষে, এই বর্তমান গবেষণা নিঃসঙ্গ মানুষের সম্পর্কে চিন্তা করার মোটামুটি নতুন উপায় উপস্থাপন করে। এটি নয় যে তাদের সামাজিক দক্ষতার বুনিয়াদিগুলি ব্রাশ করা দরকার - তারা সম্ভবত ইতিমধ্যে নেমে গেছে। পরিবর্তে, নিঃসঙ্গ ব্যক্তিদের নিজের মাথা থেকে বেরিয়ে আসার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে, তাই তারা বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে এবং তাদের বিচ্ছিন্নতার বাইরে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে যে দক্ষতা অর্জন করেছে তা ব্যবহার করতে পারে <

এই গল্পটি মূলত আমাদের বিজ্ঞানের

আপনার একা কেন চলচ্চিত্রগুলিতে যেতে হবে (এবং অন্যান্য স্টাফগুলি করা উচিত)

সামাজিক উদ্বেগ হ্রাস করার একটি সহজ উপায়

বিড়াল কীভাবে বক্তব্য রাখবেন

সুতরাং স্পষ্টতই 4 ধরণের অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে

সর্বস্তরের কাছ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

যখন অন্তর্মুখীরা কফি এড়ানো উচিত
এই নিবন্ধটি মূলত nymag.com