মাল্টিটাস্কিং আপনার মস্তিষ্কের জন্য খারাপ হতে পারে কেন

আপনি কি পাঠ্য বার্তাগুলির মাধ্যমে থাম্বিং করার সময়, অনলাইনে একটি টিভি শো স্ট্রিমিং করার সময় বা আপনার সন্তানের শিক্ষককে একটি নোট লেখার সময় পড়ছেন? (বা সম্ভবত তিনটিই করছেন?) নিজেকে অভিনন্দন করবেন না।

যদিও বেশিরভাগ লোকেরা মনে করেন যে একটি গতিরোধ-নির্ভর জীবনযাত্রা তাদের আরও নিচু, দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং দক্ষ করে তুলেছে, এটি নাও হতে পারে কেস প্রকৃতপক্ষে, অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে মানুষের মস্তিষ্ক সত্যই একই সাথে দুটি বা আরও বেশি কার্য সম্পাদন করতে পারে না, কারণ মাল্টিটাস্ক শব্দের দ্বারা বোঝানো হয়েছে।

বরং তারা বলে, মন কাজগুলির মধ্যে টগবগ করে । এবং হাঁটাচলা এবং চিউইং গামের মতো মূর্খতাবিহীন ক্রিয়াকলাপ কোনও সমস্যা নয়, যখন লোকে মুঠোফোনে গাড়ি চালানো এবং কথা বলা ইত্যাদি জটিল কাজগুলিতে দ্বিগুণ হয় তখন মস্তিষ্ক ভাল থাকে না

'কিছু একটা হয়েছে দিতে, 'অ্যান আরবারের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রেন, কগনিশন, এবং অ্যাকশন ল্যাবরেটরির পরিচালক পিএইচডি ডেভিড ই মায়ার বলেছেন। 'হয় আপনার সেলফোন কথোপকথন ক্ষতিগ্রস্থ হবে বা আপনার ড্রাইভিং ক্ষতিগ্রস্থ হবে' '

এবং এটি কেবল চাকার পিছনে নয়। আপনি যা করছেন তা বিবেচনা করেই মাল্টিটাস্কিং আপনাকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নামিয়ে আনতে পারে তার প্রমাণ রয়েছে can

এক দশক আগে প্রকাশিত এক গবেষণায় মায়ার এবং তার সহকর্মীরা দেখেছিলেন যে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে লোকেরা কম দক্ষ — তা নয় — আরও — যখন তারা মাল্টিটাস্ক করে। এটি কারণ যে কোনও একটি কাজ সম্পূর্ণ করতে আরও বেশি সময় লাগে, বিশেষত যেহেতু তারা আরও জটিল হয়ে ওঠে, একটি একক কাজকে কেন্দ্র করে বনাম

মাল্টিটাস্কিং স্মৃতি এবং মনোযোগকে কীভাবে প্রভাবিত করে
কল্পনা করুন: আপনি এটিকে সরিয়ে ফেলুন ফ্রিজ থেকে জলখাবার পেতে পালঙ্ক, আপনি একটি ফোন কল দ্বারা বাধাগ্রস্থ হন, এবং আপনি সেখানে কেন নেই তার কোনও ক্লু ছাড়াই রান্নাঘরে পৌঁছান

এই সাধারণ দৃশ্যটি কীভাবে মাল্টিটাস্কিংয়ের সহজতম রূপগুলিও চিত্রিত করে ওয়ার্কিং মেমোরি হিসাবে পরিচিত তথ্যের মুহূর্ত-মুহূর্ত প্রসেসিংয়ে সমস্যা হতে পারে, সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ুবিজ্ঞান, ফিজিওলজি এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের এমডি অ্যাডাম গাজালি বলেছেন,

কম্পিউটার এবং স্মার্টফোনগুলির জন্য ধন্যবাদ এবং এই ধরণের বিভ্রান্তি দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠছে এবং গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে তারা আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে

২০০৯ এর এক গবেষণায়, স্ট্যানফোর্ডের গবেষকরা বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কে একটি অনলাইন প্রশ্নাবলী নিতে বলেছিল। এই গোষ্ঠী থেকে, গবেষকরা ভারী এবং হালকা 'মিডিয়া মাল্টিটাস্কারস' সনাক্ত করেছিলেন এবং তাদের পারফরম্যান্সকে তিনটি জ্ঞানীয় পরীক্ষার সাথে তুলনা করেছেন। তাদের গবেষণাপত্রে দেখা গেছে যে ভারী মিডিয়া মাল্টিটাস্করদের তাদের পরিবেশ থেকে অপ্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি ফিল্টার করতে আরও সমস্যা হয়েছিল। অন্য কথায়, তারা তাদের কম-ব্যবহারের অংশগুলির তুলনায় বেশি বিভ্রান্তির ঝুঁকিতে ছিল। ভারী ব্যবহারকারীরা ফোকাস করতে খুব কম সক্ষম হয়েছিলেন এবং কাজগুলি স্যুইচ করতে আরও অসুবিধা হচ্ছিল

মাল্টিটাস্কিংয়ের কারণে এই সমস্যাগুলি হয়েছে কিনা তা স্পষ্ট নয়, বা যদি ব্যক্তিগত পরিবর্তনগুলি পূর্ববর্তী অবস্থানগুলি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে 'পরিবর্তিত মিডিয়া দ্বারা সৃষ্ট বিভ্রান্তির ঝুঁকির ঝুঁকিতে পরিণত করে তবে তা স্পষ্ট নয় not পরিবেশ, 'লেখকরা নোট করুন

'আমাদের অনুসন্ধানে দেখা গেল যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা সহজেই পিছনে ফিরে যাচ্ছেন না এবং সে কারণেই (বাধা) স্বল্প সময়ের জন্য তথ্য ধরে রাখার ক্ষেত্রে তাদের কাজের স্মৃতিতে আরও বেশি প্রভাব ফেলছে' গাজলে বলেছেন।

কিশোর-কিশোরীরা কি আরও ভাল মাল্টিটাস্কার?
অবশ্যই, বাচ্চারা যারা সংগীত ডাউনলোড করার সময় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ভাইরাল ভিডিওটি ইউটিউবে প্রকাশ করার সময় তাত্ক্ষণিক বার্তাপ্রাপ্ত বন্ধুদের বেড়েছে তারা পুরানো লোকদের চেয়ে ডানদিকে স্যুইচিংয়ে আরও পারদর্শী are ? হতে পারে না।

কিশোররা সত্যিকার অর্থে মাল্টিটাস্কিংয়ের মাস্টার কিনা তা নিয়ে এখনও বিচারব্যবস্থা নেই, বেথসডায় ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের চাইল্ড সাইকিয়াট্রি শাখার ব্রেন ইমেজিং ইউনিটের প্রধান জে জিড বলেছেন, মোঃ কিশোররা অবশ্যই প্রচুর অনুশীলন মাল্টিটাস্কিং পায় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তারা এর চেয়ে বেশি 'ট্যাক্স' নাও দিতে পারে, তবুও তারা একসাথে একসাথে একাধিক কাজ করতে পারে না, ডাঃ জিড বলেছেন।

কিশোর এবং টুইট (8- 12 বছর বয়সী), প্রতিদিন বিভিন্ন আকারের মিডিয়াতে দিনে 7.5 ঘন্টারও বেশি সময় ব্যয় করে তবে তারা 10 ঘন্টা এবং 45 মিনিটের মিডিয়া এক্সপোজারকে চেপে ধরতে সক্ষম হয় হেনরি জে কায়সার ফ্যামিলি ফাউন্ডেশনের একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে তারা একই সাথে দুই বা একাধিক ফর্ম মিডিয়া ব্যবহার করে time

ড। জিড্ড উল্লেখ করেছেন যে বিশেষত বিতর্কিত যে কৈশোর বয়সী কিশোর-কিশোরীদের চেয়ে বেশি মজাদার মাল্টিটাস্কার হতে পারে যেমন কলেজ-বয়সের শিক্ষার্থীদের যেমন ২০০৯-এর মিডিয়া মাল্টিটাস্কারদের গবেষণায় কাজ স্যুইচিংয়ে সমস্যা হয়েছিল

ড। শিশু ও কিশোরদের মস্তিষ্কের বিকাশকে আরও ভালভাবে বুঝতে গিডের গবেষণা দলটি গত দুই দশকে প্রায় 3,000 বাচ্চাদের উপর 7,000 এরও বেশি এমআরআই করেছে। এ পর্যন্ত সব ঠিকই. তিনি বলেন, 'আমাদের গবেষণায় যে শিশুরা প্রচুর মাল্টিটাস্কিং করে, তারা ভাল গ্রেড পাচ্ছে, তারা সৃজনশীল, তারা শক্তিশালী, এই ক্ষেত্রে তারা বেশ ভাল করছে'

তবে তারা আরও চাপে থাকতে পারে। লিঙ্কটি পরিষ্কার না হলেও ডঃ গিড্ড নোট করেছেন যে বাচ্চারা কম ঘুমায় এবং ঘুম বঞ্চনা একটি চাপ or তিনি বলেন, 'পরে উঠে অনেক জিনিস করা খুব লোভনীয়,' তিনি আরও বলেছেন, যেহেতু মাল্টিটাস্কিং অন্তর্নিহিতভাবে অদক্ষ, তাই সমস্ত কিছু সম্পন্ন করার জন্য বাচ্চাদের পরে থাকতে হবে

'দ্বারা বেশ দৃ solid় যুক্তির একটি শৃঙ্খল, কেউ এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারে যে আপনি নিয়মিতভাবে আপনার কর্মক্ষমতা সম্পর্কে যত্নশীল এবং আপনার তথ্য প্রক্রিয়াকরণের সীমাবদ্ধতার চ্যালেঞ্জগুলির কারণে ব্যর্থতার ধারে রয়েছেন এমন নিয়মিত ভিত্তিতে দিনের পর দিন তীব্রভাবে মাল্টিটাস্কিং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে will চাপ, 'মায়ার বলেছেন।