আমি যখন গর্ভবতী হয়েছি তখন কেন আমার ঘামের সেশনগুলি শেষ হয়েছে

স্বীকারোক্তি: আমার গর্ভাবস্থার পরীক্ষায় দ্বিতীয় লাইন উপস্থিত হওয়ার মুহুর্তেই আমি আমার পুরো অনুশীলনের রুটিনটি বন্ধ করে দিয়েছি

বিশ্বাস করুন, আমি জানি যে তাদের মায়েদের অনুশীলন করলে ভ্রূণের উপকার হয়। সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে মহিলাদের ও স্বাস্থ্যহীন হৃদয় এবং গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে হতাশার একটি ছোট ঘটনা এবং আরও সহজ প্রসবের অন্তর include 'স্পোর্টিয়ার' বাচ্চারাও ব্যায়াম করে, বেলি ফিড অনুসারে: স্বাস্থ্য ম্যাগাজিনের সিনিয়র ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন সম্পাদক ফ্রান্সেস লার্জম্যান-রথ, আরডি-র একটি গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার গাইড। অনুশীলন সম্পর্কে তার অধ্যায়টি আমার জন্য বিশেষত অপরাধবোধকে প্ররোচিত করেছিল - বিশেষত নিরাপদ ঘামের সেশনগুলির জন্য তার টিপস সহ।

তবে সমস্ত সুবিধা দিয়েও আমি আমার অনুশীলন বর্জনে একা নই। কেন সব মায়েরা ব্যায়াম করেন না? একটি নতুন গবেষণা অনুসারে নিয়মিত অনুশীলনকারী এবং যারা করেননি তাদের মধ্যে সময় ব্যবস্থাপনার প্রধান পার্থক্য। অনুশীলনকারীরা ব্যায়ামের অসংখ্য প্রমাণিত সুবিধাগুলি দিয়ে তাদের ভ্রূণ বর্ষণ করার চেয়ে অনেক বেশি টেলিভিশন দেখার মতো গবেষণায় বিশেষভাবে উত্সাহিত হয়েছেন

তবে আমি টিভোর প্রতি আসক্ত নই - আমি কেবল ভয় পেয়েছি আমার মনের কথা

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আমার অযৌক্তিক ভয় আমার একটি (অযৌক্তিক) বিশ্বাস আছে যে আমি যদি আমার পেটটি খুব বেশি ঝাঁকুনি করি তবে শিশুটি খুব তাড়াতাড়ি বেরিয়ে আসবে। উন্নয়নশীল ভ্রূণ বা ভ্রূণ ধরে রাখতে আমার দেহের ক্ষমতাকে আমার বিশ্বাস নেই - এমনকি শক্তিশালী শ্লেষ্মা প্লাগও আমাকে প্রভাবিত করে না। আমার দুটি গর্ভপাতের পরে, পরবর্তী গর্ভধারণের সময় আমি যে প্রতিটি আন্দোলন করেছি তার সম্পর্কে আমি অতি সচেতন হয়েছি। আমি অনুভব করেছি যে আমি যদি আমার জরায়ু কাঁপিয়ে বা কাত করে দিয়ে দেখি তবে শিশুটি বেরিয়ে আসবে

আমি যখন প্রথমবার গর্ভপাত করলাম তখন আমাদের স্থানীয় ট্রেনের প্ল্যাটফর্মে সিঁড়ি বেয়ে হাঁটলে সত্যিই রক্তপাত শুরু হয়েছিল। যদিও গর্ভাবস্থা সম্ভবত প্রথম স্থানে কার্যকর ছিল না, আমি আমার ক্রিয়াগুলি নিয়ে প্রশ্ন তুলেছিলাম। আমি যদি লিফটটি নিয়ে যাই, তবে কি এই গর্ভাবস্থা অবিরত থাকত? না। রক্তক্ষরণটি ইতিমধ্যে চলছিল, তবে আমি গর্ভপাতের সাথে সিঁড়ি আরোহণের সাথে যুক্ত হতে এসেছি

কিছু অস্বাভাবিক ক্ষেত্রে মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার সময় অনুশীলন করা উচিত নয়। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে ট্রেডমিল বন্ধ থাকার কারণগুলির এই তালিকাটি পড়ুন। এটিতে আমার মতো মহিলারা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা সম্ভবত অ্যামনিয়োটিক তরল ফুটো করে চলেছেন। এমনকি যোগ এবং সংক্ষিপ্ত পর্বতারোহণ আমার কাছে ভয়ঙ্কর বোধ করে, যদিও আমি 35 সপ্তাহের গর্ভবতী এবং জানি যে পরিমিত ব্যায়াম এমনকি আমার অনাগত সন্তানের পক্ষে খুব ভাল উপকার করতে পারে

বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, আমার সকালের অসুস্থতা ফিরে এসেছে। গত বছর আমার প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় আমি টয়লেট খাঁজে সময় কাটিয়েছি বলে এটি আমাকে উল্লেখযোগ্যভাবে অন্যায় হিসাবে আঘাত করেছে। যদিও এটি কোথাও খারাপের কাছাকাছি নয়, আমি প্রতিদিন সকালে এবং সারা দিন বিভিন্ন পয়েন্টে কৌতূহল অনুভব করি। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনুশীলনটি বমি বমিভাবকে আরও বাড়িয়ে তোলে - এমনকি আমার মেয়েদের সাথে একটি মজাদার টিকল সেশন আমাকে সরাসরি টয়লেটে প্রেরণ করে। এই ব্লকের চারপাশে দ্রুত জগ নেওয়ার নিছক ধারণাটি হাস্যকর