কিছু লোক অন্যদের চেয়ে চাপকে কীভাবে সামাল দেয়

সাম্প্রতিক যে কোনও শিরোনামের একটি দ্রুত স্ক্যান থেকে বোঝা যায় যে মানুষ হিংস্রতা, সন্ত্রাস এবং ঘৃণায় ভরা চরম চাপের জগতে বাস করে। কখনও কখনও, এটি আশ্চর্যরকম যে আমরা আমাদের জীবন নিয়ে মোটেও চলতে পারি। (যদি এটি আপনার মতোই মনে হয় তবে বিশ্বকে যখন বিশৃঙ্খলার মতো মনে হয় তখন কীভাবে মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে এই সাম্প্রতিক টুকরোটি দেখুন)

"মোকাবেলা করার জন্য এবং বেঁচে থাকার জন্য একটি চালনা চালানো হয়েছে," পরিচালক রজনিতা সিনহা বলেছেন) ইয়েল স্ট্রেস সেন্টার এবং জাতীয় বিজ্ঞান একাডেমি প্রসিডিংস জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণার শীর্ষস্থানীয় লেখক। তবুও আমরা সকলেই স্ট্রেসের প্রতি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যের চেয়ে বেশি স্থিতিস্থাপক?

তবে কেন? সিনহা এবং তার সহকর্মীরা মানসিক চাপের মধ্যে লোকদের আরও ভালভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য বিশেষ কিছু ঘটছে কিনা তা দেখার জন্য একটি মানসিক চাপের মধ্যে লোকের মস্তিষ্কের অভ্যন্তরের ভিতরে দেখতে চেয়েছিলেন। তারা 30 জন সুস্থ লোককে নিয়োগ দিয়েছিল এবং ছয় দীর্ঘ মিনিটের জন্য এফএমআরআই স্ক্যান সেশনে রেখেছিল, সেই সময় তারা চাপযুক্ত বা নিরপেক্ষ চিত্র প্রদর্শিত হয়েছিল। সিনহা বলেছেন, "আপনি যখন চাপ দিন, তখন তা সংক্ষিপ্ত হয় না — এটি কিছুটা সময়ের জন্যই চলে।" "এবং এটি সেই রাষ্ট্র যেখানে মস্তিষ্ককে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হবে” " চাপ দেওয়া গোষ্ঠীটিকে 60 জন ভয়ঙ্কর, হিংসাত্মক চিত্রগুলি দেখানো হয়েছিল, যেমন গুলি করা, মারণ করা, ছুরিকাঘাত করা এবং তাড়া করা হয়েছিল। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীটি টেবিল, চেয়ার এবং ল্যাম্পের মতো নিরপেক্ষ চিত্র দেখেছিল

পরে গবেষকরা লোকদের মদ খাওয়ার, খাওয়ার আচরণ এবং তারা কতবার যুক্তিতে জড়িত সেগুলি সহ মানসিক চাপ সহ্য করার কয়েকটি উপায় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন।

মানসিক চাপের সময়, গবেষকরা মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে আকর্ষণীয় কিছু ঘটতে দেখেছিলেন: ভেন্ট্রাল মিডিয়াল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, এমন একটি অঞ্চল যা সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণে জড়িত এবং নিজের অভ্যন্তরীণ অবস্থা সনাক্ত করতে পারে, যেমন ক্ষুধা, তৃষ্ণা এবং অভিলাষ। সিনহা বলেছেন যে লোকেরা এই অঞ্চলে আরও স্নায়ুবায়ুশীলতা এবং স্নায়ুবৈচিত্র্যযুক্ত ছিলেন তারাও দ্বৈত পানীয় এবং সংবেদনশীল ভক্ষণকারী হওয়ার সম্ভাবনা ছিল এবং তারা মানসিকভাবে ধ্বংসাত্মক উপায়ে স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া করার সম্ভাবনা কম ছিল, সিনহা বলেছেন। "নিউরাল সিগন্যালের পরিবর্তনের পরিমাণ যত বেশি হবে, তত বেশি সক্রিয় কপার ছিল," তিনি বলে। ফলাফলগুলি সূচিত করে যে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের এই অংশটি চাপের সময় ব্যাক কন্ট্রোলের সাথে জড়িত - যা স্থিতিস্থাপকতার এক মূল দিক

এই অঞ্চলে কীভাবে নমনীয়তা বাড়ানো যায় তা দেখার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, তবে সিনহা তাদের বিশ্বাস স্থিতিস্থাপকতা বোঝার প্রথম পদক্ষেপ believes সিনহা বলেছেন, “নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাওয়ার এবং স্থিতিস্থাপক হওয়ার চেষ্টা করার জন্য আমাদের একটি প্রাকৃতিক সার্কিট আছে। "আমি মনে করি এটি বেঁচে থাকার প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত যা হার্ডওয়ার্ডড, এবং এটিই আমরা ট্যাপ করছি” "