থেরাপি কেন? একজন থেরাপিস্ট দেখার সর্বাধিক সাধারণ কারণ

লোকেরা প্রতিদিন বিভিন্ন চাপ থেকে বৈবাহিক ঝামেলা থেকে ফোবিয়াস এবং ক্ষতিকারক অভ্যাস পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে থেরাপি খুঁজছেন। যখন সাহায্যের কথা আসে তখন কোনও সমস্যা খুব বড় বা খুব ছোট হয় না।

এই তালিকায় লোকেরা চিকিত্সা করার জন্য কিছু সাধারণ কারণগুলির একটি ওভারভিউ অন্তর্ভুক্ত করে।

বিজ্ঞাপন

পদার্থের ব্যবহার - এটি অ্যালকোহল, তামাক বা মাদকই হোক না কেন - প্রায়শই অমীমাংসিত সমস্যার সাথে লড়াইয়ের একটি উপায়। সমস্যা জুয়া খেলা, দোলাচা ও শুদ্ধির মতো আচরণের ক্ষেত্রেও এটি একই।

মনোবিজ্ঞানী সমস্যা আচরণ এবং এর মূল কারণগুলি উভয়ই সমাধান করতে সহায়তা করতে পারেন, তা মানসিক চাপ, হতাশা বা শৈশব অভিজ্ঞতারই হোক না কেন।

মনোবিদরা প্রিয়জনের নেশা মোকাবেলা করে পরিবারের সদস্যদের জন্য সহায়তাও সরবরাহ করে। পৃথক এবং গ্রুপ থেরাপি পরিবারের সদস্য এবং যত্নশীলদের নিজের অনুভূতির সাথে লড়াই করার সময় তাদের প্রিয়জনের পুনরুদ্ধারকে কীভাবে সহায়তা করা যায় তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে

উদ্বেগ এবং চাপ

অভিজ্ঞতা অস্বাভাবিক নয় একটি পারফরম্যান্স পর্যালোচনা, প্রথম তারিখ, বা স্কুল উপস্থাপনার মতো নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে যুক্ত স্ট্রেস। একজন চিকিত্সক আপনার জীবনে স্ট্রেসের উত্সগুলি সনাক্ত করতে আপনার সাথে কাজ করবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার কৌশল তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে

আপনার যদি দিনের বেলা উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ পরিচালনা করতে অসুবিধা হয় তবে এটি সহায়তাও সার্থক worth । দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে যেমন ঘুমের সমস্যা, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং হতাশা। উদ্বেগ কখনই পুরোপুরি দূরে না চলে যেতে পারে তবে আপনি এর লক্ষণগুলি পরিচালনা করার উপায়গুলি শিখতে পারেন

আত্মবিশ্বাস, আত্মসম্মান এবং সমর্থন

কিছু ক্ষেত্রে, থেরাপিস্ট কোচ হিসাবে কাজ করে, আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা সনাক্ত করতে, যোগাযোগের দক্ষতাগুলিতে কাজ করতে এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে সহায়তা করে। অনেক লোকের জন্য, চিকিত্সকের সাথে কথা বলা তাদের সমস্যাগুলি আরও স্পষ্টভাবে দেখতে এবং পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে

বন্ধুর সাথে কথা বলার মতো নয়। মনোবিজ্ঞানীরা সতর্ক এবং নিরপেক্ষ শ্রোতা হওয়ার প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত। উপযুক্ত হলে, আপনার চিকিত্সক আপনাকে চিন্তা বা সম্পর্কের ধরণগুলি সনাক্ত করতে চ্যালেঞ্জ জানাতে পারে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে না।

হতাশা

হতাশা হ'ল আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্য উদ্বেগ, যা সমস্ত লিঙ্গ, বয়স এবং বর্ণের লোককে প্রভাবিত করে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের (এনআইএমএইচ) অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১.3.৩ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্করা কমপক্ষে এক বছরের মধ্যে বড় হতাশার একটি পর্বের অভিজ্ঞতা পেয়েছে

থেরাপি আপনাকে হতাশার কারণগুলি আবিষ্কার করতে এবং আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে যা স্বস্তি দিতে পারে।

শোক এবং ক্ষতি

স্বামী বা স্ত্রী, একজন বাবা-মা, একটি শিশু বা বন্ধুর মৃত্যু আপনার নিজের দ্বারা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। এমনকি যখন আপনি নিজেকে শোক করার জন্য সময় এবং স্থান দেন, তখনও শোকের সময়সীমা থাকে না। অস্বীকৃতি দীর্ঘায়িত হওয়ার জন্য শোক ও সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে পারে

আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলা আপনাকে বন্ধের সন্ধান করতে সহায়তা করতে পারে

এবং কারণ দুঃখ অন্যান্য অভিজ্ঞতার ফলাফল হতে পারে মৃত্যুর বাইরের জীবনে, একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলা আপনার দুঃখের সাথে সম্পর্কিত যা বোঝার জন্য এবং এটির কাজ করতে সহায়তা করতে পারে

অসুস্থতা

কোনও গুরুতর অসুস্থতা, আপনার নিজের বা প্রিয়জন , ধ্বংসাত্মক হতে পারে। আপনি ক্রোধ এবং অস্বীকার থেকে দুঃখ এবং আফসোস পর্যন্ত একাধিক সংবেদন অনুভব করতে পারেন। থেরাপি আপনাকে আপনার অসুস্থতার কারণে আবেগ এবং উপসর্গগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে

মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। সাবস্ট্যান্স অ্যাবিজ অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ সার্ভিসেস অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের (সাম্যসা) মতে মানসিক অসুস্থতা প্রতি বছর পাঁচজন আমেরিকার মধ্যে একজনকে প্রভাবিত করে। একটি মানসিক অসুস্থতা আপনার নিজের সাথে মোকাবিলা করার জন্য অনেক কিছু হতে পারে

বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য কার্যকর, প্রমাণ ভিত্তিক মানসিক চিকিত্সা উপলব্ধ।

ফোবিয়াস

গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ভয় (টোকোফোবিয়া) থেকে অ্যাগ্রোফোবিয়ার মতো উদ্বেগজনিত ব্যাধি পর্যন্ত ফোবিয়াস বৈধ আবেগজনিত সমস্যা সৃষ্টি করে। বেশিরভাগ লোকেরা যা ভয় পায় তা এড়িয়ে গিয়ে তাদের মোকাবেলা করে, যা তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপটিকে গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে

এমনকি মনে হয় ছোট ছোট ভয় যেমন মাকড়সার ভয় (আরাকনোফোবিয়া) বা ফুলের ভয় প্রভাবিত করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ p সম্পর্কগুলি আপনার কেমন অনুভূত হয় তার উপর তাৎপর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে। এতে আপনার পরিবারের সদস্য, সহকর্মী, রোম্যান্টিক অংশীদার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার সম্পর্ক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

উদ্বেগ বা উদ্বেগের উত্স হয়ে উঠেছে এমন কোনও সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করার জন্য সহায়তা নেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। থেরাপি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে সম্পর্কগুলি আরও ভাল করে বুঝতে এবং লালন করতে সহায়তা করতে পারে

ক্লায়েন্টদের সাথে একসাথে কাজ করার পাশাপাশি অনেক মনোবিজ্ঞানী দম্পতি, পরিবার এবং এমনকি সহকর্মীদের জন্য থেরাপিও সরবরাহ করেন offer

ঘুমের সমস্যা

অনিদ্রা গুরুতরভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, আপনি দিনের বেলাতে ক্লান্তি বোধ করছেন এবং রাতে জাগ্রত হন।

এর প্রায়শই অন্তর্নিহিত কারণ থাকে। ওষুধগুলি আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে, তবে এটি আপনার অনিদ্রার কারণ যা ঘটছে তা সমাধানে আপনাকে সহায়তা করবে না

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অনিদ্রার জন্য একটি কার্যকর অ ড্রাগ ড্রাগ। কোনও জ্ঞানীয় আচরণমূলক মনোবিজ্ঞানীর সন্ধান করুন যিনি অনিদ্রার চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ। শেষ। সময়ে, একটি আঘাতজনিত ঘটনাটি ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) হতে পারে

সাইকোথেরাপি পিটিএসডি-র একটি কার্যকর চিকিত্সা। মনোবিজ্ঞানীরা ক্লায়েন্টদের পিটিএসডি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য কগনিটিভ প্রসেসিং থেরাপি (সিপিটি) এবং স্ট্রেস ইনোকুলেশন প্রশিক্ষণ (এসআইটি) এর মতো কৌশল ব্যবহার করেন।

স্থানান্তর এবং লক্ষ্যগুলি

মনোবৈজ্ঞানিকরা কোনও সমস্যা অতিমাত্রায় পরিণত হওয়ার পরে কেবল সাহায্য করার জন্য নেই। তারা আপনাকে উত্তেজনাপূর্ণ, কিন্তু চ্যালেঞ্জপূর্ণ জীবন পরিবর্তনের জন্য যেমন পরিকল্পনাগুলি সাহায্য করতে পারে যেমন শহরে চলে যাওয়া, আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করা, বাচ্চা হওয়া বা ট্রানজিশন করা।

একটি সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা আপনাকে আপনার সেরা পা এগিয়ে রাখতে সহায়তা করতে পারে, কোনও ক্রীড়াবিদ যেমন কোনও ক্রীড়া ইভেন্টের প্রশিক্ষণ দেয় তেমনভাবে।

আমি থেরাপির জন্য কে যেতে পারি?

স্বতন্ত্র, দম্পতির, বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপির জন্য বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী উপস্থিত রয়েছে। এগুলি সাধারণত কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলি সরবরাহ করে এবং কখনও কখনও মানসিক অসুস্থতাগুলি নির্ণয় করতে বা ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা পরিচালনা করতে প্রশিক্ষিত হয়।

এই সরবরাহকারীগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মনোরোগ বিশেষজ্ঞ at সাইকিয়াট্রিস্টরা হ'ল মেডিকেল চিকিৎসক যা মানসিক রোগের রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ ize তারা ওষুধ লিখে দিতে পারে, তবে তারা সাধারণত কাউন্সেলিং পরিষেবা দেয় না।
• মনোবিজ্ঞানী। মনোবিজ্ঞানীরাও মানসিক রোগের অবস্থা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করেন। তারা সাধারণত পরামর্শ পরিষেবাদি এবং থেরাপির অন্যান্য ধরণের অফার করে। মনোবিজ্ঞানীরা সাধারণত তাদের কাজের অংশ হিসাবে ওষুধ লিখে দেওয়ার লাইসেন্স পান না। তারা প্রায়শই অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করতে পারেন যারা পারেন
• পরামর্শদাতা। পরামর্শদাতাদের মধ্যে রয়েছে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা (এলপিসি), মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহারের পরামর্শদাতা, প্রবীণ পরামর্শদাতা, এবং যাজক পরামর্শদাতা, অন্যান্য প্রকারের মধ্যে। তারা তাদের বিশেষজ্ঞের ক্ষেত্রের দিকে লক্ষ্য করে কাউন্সেলিং অফার করে। কিছু নির্দিষ্ট শর্ত নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সক্ষম, তবে তারা ওষুধ লিখতে পারে না।
• ক্লিনিকাল সমাজকর্মীরা। এই পেশাদাররা সামাজিক কাজে স্নাতকোত্তর ডিগ্রিধারী। তারা স্বতন্ত্র এবং গোষ্ঠী পরামর্শ প্রদান করতে পারে তবে ওষুধ লিখতে পারে না

আপনার কোন পেশাদার চয়ন করা উচিত তা সর্বদা স্পষ্ট হয় না। এটি কেবলমাত্র আপনার চাহিদা, স্বাস্থ্য বীমা ও অ্যাক্সেস এবং বাজেটের উপর নির্ভর করবে না তবে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরেও যেমন আপনার অঞ্চলের বিশেষজ্ঞের উপর নির্ভর করবে। মনে রাখবেন যে অনলাইন থেরাপিও উপলব্ধ।

সহায়তা কীভাবে পাবেন

• স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দিয়ে শুরু করুন। সহায়তার সন্ধানের একটি পদক্ষেপ হ'ল আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য পরিবারের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা। ফ্যামিলি চিকিত্সকের মতো একজন সাধারণ চিকিত্সক কী কী উপলভ্য তা সম্ভবত আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিতে পারে এবং সম্ভবত আপনাকে একটি রেফারেল সরবরাহ করতে পারে।
• বন্ধু, পরিবার, সহপাঠী বা সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন। বন্ধুরা এবং পরিবারও আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে রেফার করতে সক্ষম হতে পারে।
• আপনার বীমা সরবরাহকারীর সাথে চেক করুন। আপনার যদি স্বাস্থ্য বীমা থাকে তবে আপনি কী সরবরাহ করেছেন তা সম্পর্কে আরও জানতে আপনার সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করতে চাইবেন। আপনার সরবরাহকারী আপনার অঞ্চলে থেরাপিস্টদের জন্য আপনাকে যোগাযোগের তথ্য দিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
• অনলাইনে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন। একটি নির্ভরযোগ্য ডাটাবেস ব্যবহার করুন, যেমন আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) বা স্যামএইচএসএ-এর আচরণগত স্বাস্থ্য চিকিত্সা পরিষেবাদি লোকেটারের সাইকোলজিস্ট লোকেটার Use আপনার জন্য সঠিক থেরাপিস্টের সন্ধানের অর্থ সম্ভবত সময়ের সাথে একাধিক সরবরাহকারীর সাথে দেখা করা। যদি এটি আপনার চিকিত্সকের সাথে প্রথমবার দেখা হয় তবে মনে রাখবেন যে জিনিসগুলি তাদের সাথে ক্লিক করে না তার অর্থ এই নয় যে থেরাপি আপনার পক্ষে কাজ করে না। অন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন

  আপনি যদি নিরুৎসাহিত হন, তবে মনে রাখবেন যে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে সমর্থন করতে পারে এমন কাউকে খুঁজে বের করার জন্য সময় দেওয়া উচিত worth সঠিক থেরাপিস্টের সাহায্যে আপনার আস্থা তৈরি করতে সক্ষম হওয়া উচিত

  সম্পর্কিত গল্প

  • প্রতিটি বাজেটের থেরাপি: এটি কীভাবে অ্যাক্সেস করবেন
  • 7 চিহ্ন সেই অনলাইন থেরাপি আপনার পক্ষে সঠিক হতে পারে
  • 10 স্ব-যত্ন কৌশলগুলি যা আমাকে আমার হতাশাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে
  • কখন একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেবেন
  • মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের প্রকারগুলি