সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার ওজন কমানোর বিষয়টি কেন সন্ধান করা (সায়ারার মতো) আসলে সহায়তা করতে পারে

দ্বিতীয় নম্বর সন্তানের জন্ম দেওয়ার দু'মাস পরেও, সায়ারার দেহটি এখনও # জয়ে রয়েছে। তবে একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্ট অনুসারে কয়েক সপ্তাহ আগে এই সংগীতশিল্পী তাঁর দ্বিতীয় সন্তানের সাথে গর্ভবতী হওয়ার সময় তার চেয়ে বেশি ওজন রেখেছিলেন

“আমি বলেছিলাম যে আমি সিয়েনা 60০ পাউন্ড লাভ করব না , এবং… আমি ঠিক এটা করেছি !! " সিয়ারা 178.6 পাউন্ড পড়ার স্কেলে দাঁড়িয়ে তার পায়ের ছবিটির শিরোনাম করেছে। “তার জন্মের 4 সপ্তাহ পরে আমি 20 পাউন্ড হারিয়েছি। এই সপ্তাহের লক্ষ্যটি 10 ​​এলবিএস। আমি গতকাল ১৮৩ বছর বয়সী ছিলাম। "

সিয়ারা তখন থেকে আরও দুটি স্কেল আপডেট ভাগ করেছে: ১৩ ই জুন, তিনি নেমেছিলেন ১ 17৫.২ তে .2 তারপরে ২০ জুন, গায়িকা জানিয়েছিলেন যে তার "কোনও চলমান সপ্তাহ নেই" — এবং এখনও প্রায় ১ 17৫ পাউন্ড ঘুরে বেড়াচ্ছেন: "এই সপ্তাহে আমার প্রসারিত চিহ্ন অপসারণ প্রক্রিয়া শুরু হয়েছিল, এবং ডক আমাকে বলেছিল যে আমি কাজ করতে পারছি না ... তাই আমি স্বাস্থ্যকর খেয়েছি & মিশ্রণে কয়েক যোগ! ” তবে সায়ারা অনুশীলনের সীমাবদ্ধতাটি তার অনুপ্রেরণাকে বাধা দিতে দেয়নি: "এই সপ্তাহে গোল 3 এলবিএস। # বাউন্সব্যাক "

ইন্সটাতে স্কেল পিক্স পোস্ট করার ধারণাটি বিরক্তিকর বলে মনে হতে পারে, তবে সিয়ারা কিছু একটা করছে। জার্নাল অফ দ্য রয়্যাল সোসাইটি ইন্টারফেসে প্রকাশিত একটি গবেষণার জন্য গবেষকরা ছয় মাস ধরে অনলাইনে ওজন হ্রাসকারী সম্প্রদায়ের লোকদের দিকে তাকাচ্ছেন। তারা দেখতে পেলেন যে যারা নিয়মিত লগইন করেছেন, অন্যকে 'বন্ধুবান্ধব' করেছেন এবং তাদের স্কেল সংখ্যাটি ভাগ করেছেন তারা তাদের দেহের ওজনের —৮.৩% এর গড় পরিমাণ নির্ধারণ করেছেন - যারা network সাইটে নেটওয়ার্ক ছিল না তাদের তুলনায় এবং কেবল হেরে গেছে তাদের দেহের ওজনের 1.১%।

আমেরিকান ইনফরম্যাটিকস অ্যাসোসিয়েশন জার্নালের জার্নিতে ২০১৪ সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, টুইটারে স্লিম-ডাউন আপডেটগুলি পোস্ট করা লোকেরা আরও প্রাপ্তির খবর পেয়েছে তাদের বাস্তব জীবনের বন্ধু এবং পরিবারের চেয়ে তাদের টুইটার অনুসরণকারীদের সমর্থন। আরও বড় কথা, সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধুদের আরও বেশি সমর্থন ওজন হ্রাস সাফল্যের সাথে যুক্ত ছিল

ওদিকে, ওজন হ্রাসকারী ব্লগারদের উপর গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা যত বেশি ব্লগ বজায় রাখবে তত বেশি পাউন্ড তারা খায়। ২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায় ব্লগাররা জানিয়েছেন যে অনলাইনে তাদের অগ্রগতি ভাগ করে নেওয়া তাদের লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস রাখতে, তাদেরকে জবাবদিহিত রাখতে এবং সামাজিক সহায়তায় পরিচালিত করতে সহায়তা করেছে

উত্সাহজনক শব্দগুলি দীর্ঘতর যেতে পারে এমন কোনও প্রশ্ন নেই 'একটি বড় পরিবর্তন আনার চেষ্টা করছি। এবং অনলাইনে এই ধরণের সমর্থন পাওয়া সহজ হতে পারে: সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা সম্পর্কে পোস্ট করা আইআরএল সম্পর্কে কথা বলার চেয়ে কম ভয় পাওয়ার মনে হতে পারে, স্বাস্থ্য ও সামাজিক জন্য ইউমাস সেন্টারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা শেরি পাগোটোকে বলেছেন, আইআরএল মিডিয়া।

"কিছু লোক বলেছেন যে তারা নাম প্রকাশ করেন না," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "টুইটারে, আপনি একটি হ্যান্ডেল চয়ন করতে পারেন এবং আপনার প্রোফাইলে একটি অবতার ব্যবহার করতে পারেন, যা কিছু লোককে এমন মনে হয় যে তারা আরও নির্দ্বিধায় কথা বলতে পারে এবং তাদের ওজন সম্পর্কে কথা বলতে লজ্জা বা বিব্রত বোধ না করে।"

এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সোশ্যাল মিডিয়াটি উত্সাহ দেওয়ার জন্য সায়ারার মতো আপনার 16.7 মিলিয়ন ফলোয়ারের দরকার নেই তা লক্ষ করার মতো। ভার্চুয়াল সমর্থকদের একটি ছোট তবে শক্তিশালী গ্রুপ যথেষ্ট হতে পারে, প্যাগোটো বলে says “একটি অনলাইন সম্প্রদায় তৈরি করতে সময় লাগে। তবে আপনি যদি এতে জড়িত হন এবং এটির সাথে আঁকড়ে থাকেন তবে আপনি প্রচুর ওজন হ্রাস সুবিধা পেতে পারেন। এটি কিছুটা সময় নেয়।