আপনি সত্যিই কেন, গুরুতরভাবে আপনার বিয়ের আগে ডায়েট করার দরকার নেই

আপনি নিউইয়র্ক সিটির স্টোন ফক্স ব্রাইড স্টোরটি দেখেছেন কিনা — যা অপ্রচলিত বিবাহের দিনের সন্ধানে ব্রাইডদের জন্য গর্জিয়াস গাউন, হেডপিস এবং গহনাগুলি বিক্রি করে looks বা @ স্টোনফক্সব্রাইডের 123,000 অনুসারীদের মধ্যে একজন ইনস্টাগ্রামে, সম্ভাবনা আছে আপনি মলি গাইয়ের কথা শুনেছেন। পাথর ফক্স ব্রাইড: তার প্রথম বইয়ে, লাভ, লম্পট এবং ওয়েডিং প্ল্যানিং ফর দ্য ওয়াইল্ড এট হার্টে ($ 45; অ্যামাজন ডট কম), বিবাহের গুরু বড় দিনের আগে পাউন্ড বয়ে যাওয়ার চাপ সম্পর্কে বাস্তব হয়ে উঠেছে , পাশাপাশি কীভাবে তিনি (একপ্রকার) স্কেল সম্পর্কে তার নিজের ভয়কে কাটিয়ে উঠলেন

আপনি যদি ফ্যাশন ম্যাগাজিন ছাড়া গুহায় বড় না হন তবে আপনার জীবনের এক পর্যায়ে আপনার পক্ষে খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে ' আপনার দেহকে ঘৃণা করেছে এবং দেখতে চেহারা পরিবর্তন করার চেষ্টা করার জন্য অস্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে। সত্যটি হল, বিবাহিত হওয়া এমনকি সবচেয়ে আত্ম-আত্মবিশ্বাসী মহিলাকে কাঁপানো, স্ব-ঘৃণ্য জগতে পরিণত করতে পারে। স্থানান্তর এমনকি উত্তেজনাপূর্ণ এমনকি দুর্বলতার জন্য একটি নিখুঁত পেট্রি থালা। আমার বিয়ের আগের সপ্তাহগুলিতে, আমি যখন আমার নীল ধনুর্বন্ধনী এবং এক ভোজনযুক্ত প্রচ্ছন্ন ষষ্ঠ শ্রেণির ছাত্র ছিলাম তখন আমি নিজের মতো করে নিজেকে সুরক্ষিত মনে করেছি।

কিছু ঘৃণ্য কারণে আধুনিক কালের বিবাহের সংস্কৃতি নির্দেশ করে যে ব্রাইডস একশো শতাংশ নিখুঁতভাবে আইল ধরে হাঁটছেন বলে মনে করা হচ্ছে। মিস আমেরিকার মতো – নিখুঁত: স্মাইলি, চকচকে, টট, টাইট, গ্ল্যামিং। Forbশ্বরের নিষেধাজ্ঞার কোনও প্রসারিত চিহ্ন, সেলুলাইট ডিম্পল, স্প্লিট এন্ড, চিপড দাঁত বা কর্কশ ছত্রাক হওয়া উচিত। অবাক হওয়ার মতো অনেক নববধূরা ফ্যাড ডায়েটগুলিতে আচ্ছন্ন হন

আমি স্বীকার করব যে আমি এই জিনিসগুলির বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এক বা অন্য সময়ে কিনেছি

নব্বইয়ের দশকে দোষারোপ করুন। আমি যখন উন্মাদ যুগে এসেছিলাম যখন কেট মস রানী ছিলেন। গৃহহীন এবং হেরোইনের চেহারা ছিল; লম্বা চুল এবং সোনার হুপযুক্ত ঝাঁকুনিযুক্ত লিড-লিডযুক্ত মেয়েরা যারা তাদের খাবারগুলিতে খায় না, কাঁদেনি, যত্ন নেয় না। ভালো কুড়ি বছর ধরে আমি খাবারের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করেছি: রেচা, বিঞ্জেজ, শুদ্ধিকরণ, কাজগুলি। খুব দুঃখজনক. কলেজে আমার একজন 'নিউট্রিশনিস্ট' ছিলেন যিনি আমাকে ভিটামিনের পিরামিড স্কিমগুলি বিক্রি করেছিলেন এবং একটি গাজরের উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে ডেডপ্যান বক্তৃতা দিয়েছিলেন। তার দৃ t় শিক্ষার নীচে আমি আমার প্রতিদিনের খাবারটি মোলস্কাইনে রেকর্ড করব: ক্ষুদ্র ক্যাল সালাদ, একশ ক্যালরি শক্ত পনির, একক টুকরো ইজিকিelল রুটি। তারপরে আমার একটি 'প্রতারণার দিন' হবে যেখানে আমি প্রিংলস এবং পিজ্জাতে শুকিয়ে যাব। আমার দেহের চিত্রের উন্মাদনার সাথে আমার দেখা হওয়ার সময়টি মারা গিয়েছিল, তবে আমার বিবাহের দিকে কয়েক সপ্তাহ ধরে বেড়ে উঠেছে। সবাই আমার দিকে তাকাবে এই সত্যটি আমি পেতে পারি না। আমি ভেবেছিলাম আমার কিছু ক্রেজি ক্র্যাশ ডায়েটে থাকা উচিত, তবে আমি ছিলাম না, যা আমাকে আরও বেশি চাপ দিয়েছিল। আমি অনুমান করি যে আমি কেবল নিরাপত্তাহীন এবং দুর্বল বোধ করছিলাম, উন্মাদনার কিছু দিক নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছিলাম।

আজকাল আমার নির্দিষ্ট ওজন বজায় রাখার বাধ্যতামূলকতা আগের চেয়ে অনেক কম পাগল। আমাকে ভুল করবেন না, এটি এখনও এবং পরে প্রতিটি সময়ে শিখায়, তবে আগের চেয়ে কম way আফরাহ পেয়ে দুঃখিত, তবে শরীরের জিনিসগুলি একটি আজীবন যাত্রা। এটা আসে এবং যায়। আজও যদি কেউ আমাকে বলে, 'আপনি সত্যই সুস্থ দেখাচ্ছে,' আমি ভাবতে থাকব, আপনার অর্থ মোটা? নিজের আসন্ন বিবাহের চাপটি আবেগের বশে নিজেকে বেত্রাঘাত করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। যদি বিবাহের দৈত্যটি আপনাকে দেখাতে আসে, তবে তাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ হ্যালো দিন, তারপরে তাকে দূরে যেতে বলুন

ফক্স সেকের জন্য খাও: ডায়েটগুলি উদ্বেগ প্রকাশ করে; দুশ্চিন্তা খারাপ কম্পনকে জাগিয়ে তোলে। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার বিবাহের জন্য আপনাকে ওজন হারাতে হবে না। আপনি কি চান আপনার সঙ্গী আপনার চর্মসার, শুকনো, অজানা সংস্করণে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ? না। সম্ভবত তিনি প্রেমে পড়েছিলেন এবং তিনি জানতেন যে তিনি আপনার সাথে কিছুটা এলোমেলো বিকেলে আপনার জীবন কাটাতে চেয়েছিলেন যখন আপনি দু'জন সত্যই যৌন মিলনের পরে বিছানায় শুয়ে ছিলেন, সুখী এবং হাসছেন এবং সম্ভবত এক ধরণের বিশ্রী ছিলেন। আপনার চুলগুলি স্টিকিং ছিল, আপনার গালগুলি ফ্লোড হয়েছে, এবং আপনি আপনার সবচেয়ে উজ্জ্বল এবং আরামদায়ক এবং শান্তিপূর্ণ ছিলেন। এমনকি আপনার দাঁতে কিছুটা খাবার আটকে থাকতে পারে। নীচের লাইন: আপনি নিজের মতো দেখতে চাইছেন

গুড শেপ / খারাপ শেপ: এটি ফিটনেস ক্লাসের প্যাকগুলির সাথে দেখুন যা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে একটি ইনস্ট্রাক্টর সহ একটি ব্লুটুথের সাথে আপনার চিৎকার করছে speed এটা আপ। তারা সম্ভবত আপনাকে ফিডজেটি, উচ্চ-চাপের জগতে পরিণত করবে। আকারে রূপ নেওয়ার জন্য আপনার পছন্দের কিছু পরিমিতপনায় ভাল করা: দীর্ঘ পদচারণা, নাচের ক্লাস, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম করা। জেন ফোন্ডা বা রিচার্ড সিমন্স সহ আপনার বসার ঘরে পায়জামা পরার অনুশীলন করাও হাসিখুশি।

মুখ সংরক্ষণ করুন: মেকআপ অন্তর্ভুক্ত করার সময় আমি 'কম বেশি' দর্শনের সাবস্ক্রাইব করি। আমার বিবাহের বিউটি রীতিটি বেশ নিচু রক্ষণাবেক্ষণ ছিল — যদিও আমি আমার শিকড়গুলি সম্পন্ন করেছি, আইল্যাশ এক্সটেনশানগুলি এবং — সত্য বলা হবে — একটি স্প্রে ট্যান। আমি যে ছবিগুলি স্থির করেছিলাম তার দিকে ফিরে তাকানো আমি অবশ্যই টান ছাড়া করতে পারি। আপনি যেটাই সিদ্ধান্ত নিন না কেন, অতিরিক্ত পরিমাণে না যাওয়ার জন্য আপনার অভিশাপ করুন

মিষ্টি স্বপ্ন: আমি জানি আপনি এটি এর আগে শুনেছেন, তবে রাতে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুম পাওয়া আপনার ত্বক, ভাব এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে। আপনি যদি গভীর রাত এবং / অথবা অনিদ্রার দিকে ঝুঁকেন তবে আমি সুপারিশ করব যে সমস্ত ডিভাইস আটটি বিকেল ৪ টার মধ্যে বন্ধ করে দেওয়া উচিত, এপসোম লবণের সাথে একটি গরম স্নান করা এবং দশটি বইয়ের চেয়ে আরও কিছু না পেয়ে বিছানায় যাওয়ার জন্য। আপনি যত বেশি ঘুমাবেন ততই আপনার তত ভাল অনুভূতি হয়। আপনি যত ভাল বোধ করেন, ততই তত ভাল আপনি।

উত্থান এবং শাইন: আপনার বিবাহের সকালে, একাধিক কাপ কফি এবং চিনিযুক্ত সাদা আটার জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন যা আপনার রক্তে শর্করাকে ছড়িয়ে দেবে। আমি বাদাম মাখনের সাথে নরম-সেদ্ধ ডিম, ওটমিল, বেরি, চা, এবং গোটা দানা টোস্টের ভক্ত। নিঃশব্দে বসতে এক বা দুই মিনিট সময় নিন এবং যদি পারেন তবে আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন gather নাটক, অ্যাড্রেনালাইন এবং স্নায়ু ছাড়াই আপনার ব্যক্তির সন্ধানের আশ্চর্য আশীর্বাদ। এটি কোনও স্তরে ডুবে যাওয়ার চেষ্টা করুন