লেবু জল দিয়ে আপনার দিনটি কেন শুরু করা উচিত

এড়াতে প্রচুর বোগাস স্বাস্থ্যর প্রবণতা রয়েছে তবে প্রতিদিনের লেবু জল সেগুলির মধ্যে একটি নয়। আপনি এটি কয়েক মাস ধরে ইন্টারনেটের চারপাশে ছড়িয়ে পড়তে দেখে থাকতে পারেন। তবে যেহেতু আমরা সকলেই এই বছরের আপাতদৃষ্টিতে অবিরাম শীত (এবং ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুম) নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছি আপনার যদি ইতিমধ্যে না থাকে তবে এটি চেষ্টা করার জন্য এখন ভাল সময়।

এটি সহজ: জেগে ওঠার পরে কিছুটা চেপে নিন এক গ্লাস মধ্যে তাজা লেবুর রস, গরম জল এবং পানীয় দিয়ে ভরাট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধিতে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করা থেকে শুরু করে এর অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, অটোইমিউন সলিউশন ($ 21, অ্যামাজন ডটকম) এর লেখক এমি মায়ার্স ব্যাখ্যা করেছেন

লেবু ভিটামিন সি দ্বারা ভরা, যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে, মায়ার্স স্বাস্থ্যকে বলেছেন। তিনি বলেন, 'এটি সতেজ হয় এবং এটির স্বাদ ভাল লাগে।

তার উপরে, লেবুতে রক্তক্ষরণ ক্ষতিগ্রস্ত এবং প্রদাহ সৃষ্টিকারী ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকালগুলিকে ধ্বংস করে এমন বায়োফ্লাভোনয়েডগুলিতে খুব বেশি থাকে, "অস্টিওপ্যাথ ভিকি ভ্ল্যাচোনিস, লেখক দেহটি মিথ্যা বলে না ($ 20, amazon.com), স্বাস্থ্যকে বলে। 'প্লাস, অদ্ভুত গন্ধটি আপনাকে জাগিয়ে তোলে' '

এটি একটি অভ্যাস যা আমি বেছে নিয়েছি এবং এর শপথ করে বলছি: এটি আমার সকালের ওয়ার্কআউটের পরে খুব সতেজতাপূর্ণ এবং আমি স্বাদটি এতটাই পছন্দ করি যে আমি আসলে এটি এখনই কামনা করছি

চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত? মায়ার্স বলছেন যে আপনি কতটা সহ্য করতে পারবেন তার উপর লেবুর পরিমাণ নির্ভর করে। তিনি একটি লেবুর রস with থেকে ½ দিয়ে শুরু করার এবং বাকি গ্লাসটি গরম জল দিয়ে ভরাট করার পরামর্শ দেন

সকালে সকালে প্রথমে গরম জল করুন Do আমরা সেই তাপমাত্রায় আরও দক্ষতার সাথে জল শোষণ করি। তারপরে, দিনের বাকি সময়গুলিতে, যদি আপনি এটি পছন্দ করেন তবে শীতল তাপমাত্রায় বিনা দ্বিধায় লেবু জল চুমুক দিন। এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং এটি ক্যালোরিযুক্ত সোডা বা অন্যান্য চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলির জন্য আপনার তৃষ্ণা নিবারণেও সহায়তা করতে পারে

ফেব্রুয়ারী 26, 2015 আপডেট করুন:

একটি সম্ভাবনা রয়েছে লেবু জলের দিকে। লেবুতে থাকা অ্যাসিড আপনার দাঁতের এনামেলকে ভেঙে ফেলতে পারে। আপনি একবার এনামেলটি ভেঙে ফেললে ব্যাকটিরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং তারপরে আপনি দাঁত ক্ষয় এবং গহ্বরগুলির জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করে দিয়েছেন, নিউইয়র্ক ভিত্তিক ডেন্টিস্ট ডাঃ জোয়ান ক্যাপলিন স্বাস্থ্যকে বলেছেন। তবে এটি প্রতিকার করা সহজ, তিনি যোগ করেন। আপনি আপনার লেবু জল নামিয়ে নেওয়ার পরে, অন্য এক গ্লাস জলে ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার মুখের চারপাশে স্যুইশ করুন এবং এটি থুতু ফেলুন। এটি দাঁতে বসে থাকা অ্যাসিড থেকে মুক্তি পাবে।