কেন আপনার পিরিয়ড আপনার পোপ অভ্যাসগুলি স্ক্রু করে। এবং কীভাবে ডিল করবেন

যখন আপনার পিরিয়ড হয়, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে বাধা এবং ফোলাভাবের সাথে লড়াই করছেন — এবং আপনার দুঃখের সাথে যুক্ত করতে চান সর্বশেষ জিনিসটি হ'ল ডায়রিয়ার আক্রমণ বা কোষ্ঠকাঠিন্য। তবে এই অস্বস্তিকর এবং বিব্রতকর পোপের সমস্যাগুলি হ'ল মাদার প্রকৃতি প্রায়শই মাসের সেই সময়কালে (আনন্দ) মহিলাদের হাতে রাখেন

50% অবধি মহিলারা তাদের পিরিয়ডের সময় একধরণের হজম সমস্যায় পড়বেন, বলেছেন ওহিওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট এমডি, জামিল ওয়াকিম-ফ্লেমিং। একজন মহিলা সারা জীবন 450 বার struতুস্রাবের প্রত্যাশা করতে পারে তা বিবেচনা করে, এটি বাথরুমে প্রচুর পরিমাণে চালিত হয়। তবে পিরিয়ডগুলি হ'ল প্রথমে গ্যাস্ট্রোর সমস্যাগুলিকে কেন নিয়ে আসে?

প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনস, রাসায়নিকের কারণে জরায়ুতে যোগাযোগের কারণ হয়। আপনার পিরিয়ডের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উত্পাদন বাড়তে থাকে, যাতে জরায়ু আরও কার্যকরভাবে রক্ত ​​বের করে দিতে পারে। সমস্যাটি হচ্ছে, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি ডায়রিয়াকেও ট্রিগার করে, এজন্য আপনার টয়লেটটি বিশেষত ভারী প্রবাহের দিনগুলিতে বিপর্যয়ের দৃশ্যের মতো দেখাতে পারে

আর একজন অপরাধী হরমোন প্রজেস্টেরন যা আপনার আগে ঠিক স্পাইক করে (এস্ট্রোজেন সহ) স্পাইক করে is menতুস্রাব শুরু। ডাঃ ওয়াকিম-ফ্লেমিং ব্যাখ্যা করেছেন: প্রজেস্টেরনের বর্ধিত মাত্রা হজমকে গতি বা কমিয়ে জিআই সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিছু মহিলার জন্য, যার অর্থ ডায়রিয়া এবং অন্যদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য। একজন মহিলার কেন একজনের কেন একজনের হয়ে উঠবেন তা জানা যায়নি, তবে ফ্লোরিডার অরল্যান্ডো হেলথের সেন্টার ফর প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজির এমডি ক্রিস্টিন গ্রেভস বলেছেন, যে মহিলার এন্ডোমেট্রিওসিস রয়েছে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

আপনার জীবনের এই মুহুর্তে, আপনি জানেন যে কোন পুপ ইস্যু আপনাকে আঘাত করে। এর অর্থ আপনি এটি প্রতিরোধের পদক্ষেপ নিতে পারেন বা কমপক্ষে এটিকে আপনার জীবনে কোনও বিঘ্ন কমিয়ে আনতে পারেন

ফাইবার সমৃদ্ধ ডায়েট (ফলমূল, ভেজিগুলি, পুরো শস্য) সারা মাস ব্যায়াম করা এবং খাওয়া হয় শুরু করার ভাল উপায়। সক্রিয় থাকা আপনার পাচনতন্ত্রকে মসৃণভাবে পরিচালিত করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার দেহকে নিয়মিত রাখার জন্য ফাইবারের যথেষ্ট প্রাপ্য প্রতিপত্তি রয়েছে

কিছু মহিলা তাদের সময়কালের আগে ভিটামিন বি 6 বা ক্যালসিয়াম গ্রহণেও সহায়ক বলে মনে করেন find । উভয় পুষ্টিই পেটের সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে, ডঃ ওয়াকিম-ফ্লেমিং বলেছেন। তবে আপনার পক্ষে এবং কোন ডোজতে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন

পিলটিতে যাওয়া আপনাকে প্রোজেস্টেরোন বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে যা আপনাকে বাথরুমে প্রেরণ করে। এবং পপিং আইবুপ্রোফেন পাশাপাশি সহায়তা করতে পারে, যেহেতু এটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন উত্পাদন বাধা দেয়

আপনি যদি ইতিমধ্যে পর্যায়-উত্সাহিত পোপের ঝামেলা ভোগ করে থাকেন তবে ওষুধের দোকানে যান; ইমোডিয়ামের মতো কাউন্টার অ্যান্টি-ডায়রিয়াল বা মিরালাক্সের মতো একটি রেচকটি আশ্চর্যজনকভাবে দ্রুত ত্রাণ দিতে পারে। "আপনার বিরক্তিকর খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন" ডঃ ওয়াকিম-ফ্লেমিংয়ের পরামর্শ দেয় s যদি আপনি জানেন যে দুগ্ধগুলি আপনার পেট কাঁপছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিরিয়ড শেষ না হওয়া অবধি আইসক্রিম বেঞ্জ বা ম্যাক এবং পনিরের উপর জর্জি (ট্র্যাজিক, আমরা জানি) এড়াতে অতিরিক্ত পয়েন্ট তৈরি করুন

লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা তীব্র করুন, আপনার ডাক্তারের সাথে চেক ইন করুন। ডক্টর ওয়াকিম-ফ্লেমিং বলেছেন: "যদি এই চিকিত্সাগুলির কোনওটিই সহায়তা না করে তবে আপনার ওব-গিনের সাথে কথা বলুন এবং নিশ্চিত করুন যে এর চেয়ে আরও গুরুতর কিছু ঘটছে না যাতে মনোযোগের প্রয়োজন হয়।"