কোলাজেনের মতো সৌন্দর্য পরিপূরক গ্রহণ করা কি আসলে আপনার ত্বকে উন্নতি করবে?

এখানে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির পরামর্শ দেওয়ার বিষয়ে বেশ সতর্ক। এমনকি মাছের তেল এবং ক্যালসিয়ামের মতো 'বেসিক' অন্যান্য ভিটামিন বা ationsষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে, এটি উল্লেখ করার জন্য নয় যে আমাদের বেশিরভাগই স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েট থেকে আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পেতে সক্ষম। যদিও বিরল, এগুলিও বিবেচনা করার ঝুঁকি রয়েছে: ওষুধগুলি যেভাবে ওষুধগুলি সরবরাহ করে ঠিক তেমনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় না, কারও কারও মধ্যে এমন উপাদান থাকতে পারে যা বমি বমি ভাব থেকে লিভারের ক্ষতি এবং ক্যান্সার পর্যন্ত বিরক্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে <

তবুও, অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য পরিপূরকগুলির জনপ্রিয়তা উপেক্ষা করা শক্ত, যা শিল্পে একটি প্রধান প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অভ্যন্তরীণ থেকে ত্বকের চেহারা উন্নত করার দাবি করে এমন উপাদানগুলি রয়েছে, এই পণ্যগুলি গুঁড়ো, বড়ি, সিরাপ এবং এমনকি সিরিয়াল বার আকারে আসে এবং এটি এখন আপনার স্ট্যান্ডার্ড অ্যান্টি-এজিং ক্রিমের মতো প্রায় সর্বব্যাপী। সেফোরা এবং ডার্মস্টোর সহ কিছু খুচরা বিক্রেতারা এমনকি তাদের নিজস্ব শপিং বিভাগটি এই বিভাগে নিবেদিত রয়েছে

আমি আবেদনটি পাই: গত একমাস ধরে আমি দৃili়তার সাথে বিউটি শেফের গ্লো ইনার বিউটিটিতে আলোড়ন দিচ্ছি been পাউডার এবং কোলাজেন ইনার বিউটি প্রতি রাতে এক গ্লাস জলে বুস্ট করুন। হতে পারে এটি ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনা, তবে মনে হচ্ছে এটি কিছু করছে — আমার ত্বকটি মসৃণ বলে মনে হচ্ছে এবং আমার ভ্রুয়ের মধ্যে 'এগারোটি' রেখাটি ভাসমান এবং কম লক্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে। এবং এই পণ্যগুলির জন্য বেশিরভাগ ইতিবাচক পর্যালোচনাগুলির এক ঝলক দেখার বিষয়টি নিশ্চিত করে যে আমিই এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করছি না

স্বাস্থ্যর অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক সিন্থিয়া সাস, এমপিএইচ, আরডি অনুসারে, আমি আমার কল্পনাও করতে পারি না সামান্য চকচকে বর্ণ '' আপনি যা খাচ্ছেন আপনিই 'সত্য,' সে বলে। 'আমরা ভিতরে থেকে ত্বকের কোষ তৈরি করি, তাই আপনি আপনার শরীরে যা রেখেছেন - কেবল আপনার ত্বকের উপরেই নয় skin ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ' '

পরিপূরকগুলিতে কোলাজেন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং এই জাতীয় উপাদান রয়েছে and বায়োটিন উপকারী হতে পারে, নিউ ইয়র্ক সিটির ভিত্তিক চর্ম বিশেষজ্ঞ, এমডি দেবরা জালিমন বলেছেন। "আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা কোলাজেন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড উভয়ই হারাতে পারি যা ত্বকে বলিরেখা এবং দৃ firm়তা হ্রাস করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'এর মধ্যে কয়েকটিতে কোলাজেনের ছোট ছোট টুকরা রয়েছে যা বিশেষত তরলে দ্রবীভূত হয়ে গেলে সহজেই শোষিত হয়, তাই এটি ত্বকে আরও কোলাজেন যুক্ত করে।' এদিকে, হিলিউরোনিক অ্যাসিডযুক্ত পরিপূরকগুলি ত্বককে হাইড্রেটেড এবং প্লাম্প দেখাতে সহায়তা করতে পারে

যে কোনও পরিবর্তন সূক্ষ্ম হবে, তবে অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের সাথে কিছু লোক 'তাদের ত্বক আরও হাইড্রেটেড এবং রিঙ্কেলগুলি উন্নত হতে পারে,' ডা। জালিমন আমাদের বলে। বিশেষত বায়োটিনের সাহায্যে আপনি শক্তিশালী নখ এবং চুল লক্ষ্য করতে পারেন, তিনি যোগ করেন

বিশেষজ্ঞরা আপনার পরিপূরকগুলিতে স্ক্যানিং উপাদান এবং ডোজগুলির গুরুত্ব এবং নতুন কিছু নেওয়ার আগে ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলার উপর জোর দেয়। সাস বলেছেন, 'আপনি খুব ভাল জিনিস পেতে পারেন

উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিপূরক যাতে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে ডায়রিয়ার মতো অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। ভিটামিনের উচ্চ মাত্রার কিডনিতে পাথর ঝুঁকির সাথেও যুক্ত রয়েছে। সাস পরিপূরক আকারে কোনও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট নেওয়ার পরামর্শ দেয় না, যেহেতু তারা উচ্চ পরিমাণে প্রো-অক্সিডেন্ট হয়ে উঠতে পারে

যে কোনও পরিপূরক হিসাবে, আপনি ইউএসপির জন্য পণ্য লেবেল দেখে বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলির জন্যও কেনাকাটা করতে পারেন can যাচাইকৃত চিহ্ন। অলাভজনক ইউএস ফার্মাকোপিয়া স্বতন্ত্রভাবে যাচাই করে যে কোনও পণ্যতে এটির উপাদান রয়েছে তা বলে

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সাইন আপ করুন Health নিউজলেটার

দুঃখের বিষয়, কোনও পরিপূরক আপনাকে আপনার যৌবনের রেশমী-মসৃণ স্ট্র্যান্ড বা ছিদ্রহীন ত্বক দেওয়ার ক্ষমতা রাখে না। সাস বলেছেন, 'আপনি যাদুকরিভাবে 10 বছর কম বয়সী দেখবেন না, আপনার কুঁচকিকে মুছবেন, এবং ঘন, লম্বা চুল রাখবেন না,' সাস বলেছেন। ডাঃ জালিমন আরও সতর্ক করেছিলেন যে গভীর-সেট লাইনগুলি এবং বলিগুলি কোনও পরিপূরক দ্বারা খুব বেশি উপকার করবে না; তাদের জন্য, আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে অফিসে কার্যকরী ব্যবস্থাগুলি আরও ভাল বাজি

এবং একটি ট্রেন্ডি নতুন পরিপূরক চেষ্টা করার মতো প্রায় উত্তেজক না হলেও মৌলিক স্ব-যত্নের কৌশলগুলি অনেক বেশি এগিয়ে যায় - আপনার স্ট্রেস স্তরগুলি, আপনি কত ঘন্টা ঘুমাচ্ছেন, আপনি কত জলবিদ্যুত আছেন এবং অবশ্যই আপনার প্লেটের খাবারগুলি আপনার মুখের উপরে প্রদর্শিত হয়

'আপনার ডায়েটের বড় চিত্রটি আরও বেশি প্রভাবশালী যে কোনও এক বা এমনকি কয়েকটি মুষ্টিমেয় পরিপূরক, 'স্যাস বলেছেন। 'আপনি যদি খারাপভাবে না খেয়ে থাকেন এবং ত্বকের পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে আপনি যে ধরণের ফলাফল খুঁজছেন তা সম্ভবত আপনি দেখতে পাবেন না। তবে নিয়মিত পরিষ্কার, পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্যের সাথে একত্রে তারা কিছু বোনাস মান দিতে পারে offer