ওয়ার্কাহোলিকস এডিএইচডি, ওসিডি এবং হতাশার আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে: অধ্যয়ন

পপ কুইজ! নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কি আপনাকে বর্ণনা করে?

1। আপনি যেখানে মাথাব্যথা পান, ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে সেদিকেই আপনি কাজ করেন

2। আপনার অংশীদার সর্বদা অভিযোগ করে যে আপনি খুব বেশি কাজ করেন

3। ছুটিতে যাবার এবং কাজ না করার চিন্তাভাবনা আপনাকে চাপ দেয় না

এই বিবরণগুলি যদি নাকের সামান্য কিছুটা হয় তবে আপনি আপনার কাজের প্রতি আসক্ত হতে পারেন — এবং এটি আপনার জন্য বিপর্যয়কর পরিণতি ঘটাতে পারে your মানসিক সুস্থতা, প্লস ওয়ানে প্রকাশিত একটি নতুন সমীক্ষার পরামর্শ দেয়। নরওয়ের বার্জান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা নরওয়ের ১ 16,০০০ কর্মীর মানসিক স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ করেছেন। এর মধ্যে 8.৮% ওয়ার্কহোলিক হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছিল।

ফলাফল? তারা আবিষ্কার করেছেন যে ওয়ার্কাহোলিকরা এডিএইচডি (নং ওয়ার্কহোলিকদের 12.7% এর তুলনায় 32.7%), অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (৮.7% বনাম ২৫..6%), উদ্বেগ (১১.৯% বনাম ৩৩.৮%) এবং মানসিক চাপে ভোগার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে ( ৮.৯% বনাম ২.6%)।

এই শর্তগুলির প্রত্যেকটি আপনাকে ঘড়ির কাঁটাতে কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এডিএইচডিযুক্ত ব্যক্তিরা প্রচুর চাপে চাপের মধ্যে চাপ দিতে পারে। উদ্বেগ ভুগছেন, ইতিমধ্যে, স্নায়বিক এবং স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করতে অক্ষম হতে পারে, তাই তারা কাজের জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা অফিসটিকে একটি পালানোর বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন

ওয়ার্কাহোলিজম এছাড়াও দুর্যোগের কারণ হতে পারে, যেখানে আপনি দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তি সহ্য করেন, ছোটখাটো জীবন স্ট্রেসারের জন্য কম স্থিতিস্থাপকতা (অন্য কথায়) , আপনি নাবালিকাগুলি সম্পর্কে কৌতূহল প্রকাশ করেছেন) এবং এমনকি উদাসীনতা এবং নিন্দাবাদ। এবং ল্যানসেটের ২০১৫ সালে প্রতি গবেষণায় প্রতি সপ্তাহে ৫৫ টিরও বেশি long দীর্ঘ সপ্তাহের জন্য হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকির সাথে এবং 33% স্ট্রোকের ঝুঁকির সাথে জড়িত>

তরুণ, অবিবাহিত, অত্যন্ত সমীক্ষায় দেখা গেছে, শিক্ষিত এবং — আহেম — মহিলা ওয়ার্কাহলিক হওয়ার সাথে যুক্ত ছিলেন। সুসংবাদটি হ'ল এই অধ্যয়ন (পাশাপাশি অন্যান্য অধ্যয়নগুলি) আবিষ্কার করেছে যে আপনি আপনার ক্যারিয়ারে উত্থিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি কোনও ওয়ার্কাহলিকের হয়ে ওঠেন না। (সুতরাং হ্যাঁ, আশা আছে।)

লেখকরা লিখেছেন যে তরুণ বয়স্কদের "ওয়ার্কাহোলিক প্রবণতাগুলি দমন করতে বাধা দিতে এবং একটি ইতিবাচক 'কাজের-জীবন' ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন need আহ, সেই ‘কাজের জীবনের ভারসাম্য’ আবার। সত্যিকারের ভারসাম্য অর্জনে সক্ষম হওয়ার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে, যিনি আপনার ওয়ার্কহোলিজমের অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন এবং সেই অভ্যাসগুলি পরিবর্তনের জন্য সরঞ্জাম স্থাপন করতে পারেন

শিথিলকরণের কৌশলগুলি শিখতে মননশীলতার মতো ধ্যানও সহায়তা করতে পারে। এবং এর মধ্যে আপনার ব্যাটারিগুলি কাজের চাপ থেকে দূরে রাখার জন্য পুনরায় চার্জ করার উপযুক্ত সময়ে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে your ডেভিস-ল্যাক বলছেন, স্ব-যত্ন কার্যক্রমের জন্য যেমন ব্যায়াম করা, বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে বা রান্না করা, তার মতো আপনার ক্যালেন্ডারে (যেমন আপনি একটি কাজের অ্যাপয়েন্টমেন্ট হিসাবে চাইবেন) সময় বন্ধ করে দিচ্ছেন