দীর্ঘ ঘন্টা কাজ করছেন? আপনি আপনার হৃদয়কে ক্ষতিকারক হতে পারেন

আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে বলছেন যে কাজের দীর্ঘ সময় আপনাকে মেরে ফেলছে তবে এই নিবন্ধটি আপনার বসকে এগিয়ে দিন — এটি আক্ষরিক অর্থেই সত্য হতে পারে। একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, যে লোকেরা প্রতিদিন মাত্র সাত ঘন্টা ঘড়ি রাখে তাদের চেয়ে হৃদরোগের সম্ভাবনা প্রায় 60% বেশি হয় বা হার্ট অ্যাটাক হয় are

এটি পরিষ্কার নয় এটি কেন, তবে গবেষকরা পরামর্শ দেন যে সমস্ত সময় চাকরি করা মানে অদৃশ্য হওয়া এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কম ফ্রি সময়। স্ট্রেস এছাড়াও ভূমিকা নিতে পারে - তবে আপনি যতটা ভাবেন তেমনটা নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা আপনার হৃদয়কে আঘাত করে এমনকি আপনার চাপ পড়ে না বলে মনে হয়

"কাজের এবং অবসর সময়ের মধ্যে ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ," গবেষণার প্রধান লেখক মারিয়ানা বলেছেন ভার্চেনেন, এমডি, ফিনিশ ইনস্টিটিউট অফ অকুপেশনাল হেলথ অ্যান্ড ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একজন মহামারী বিশেষজ্ঞ “আপনি যদি দীর্ঘ ঘন্টা পরিশ্রম করেন তবে সত্যটি হ'ল আপনি উচ্চ চাপের স্তরের মুখোমুখি হতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় নেই” "

ডাক্তারদের" তাদের দীর্ঘ কর্মঘণ্টা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত "হৃদরোগের জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির তালিকা", তিনি যোগ করেছেন

সম্পর্কিত লিঙ্ক:

ড। ভার্টেনেন এবং তার সহকর্মীরা গড়ে 11 বছর ধরে হৃদরোগের ইতিহাস না নিয়ে 6,000 এরও বেশি ব্রিটিশ বেসামরিক কর্মচারীদের অনুসরণ করেছিলেন। অংশ গ্রহণকারীরা সবাই ১৯৮৫ সালে শুরু হওয়া হোয়াইটহল দ্বিতীয় নামে পরিচিত একটি বৃহত্তর, চলমান গবেষণা থেকে আঁকেন were

গবেষণার সময় মোট ৩ a৯ জনকে হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল (তাদের মধ্যে কিছু মারাত্মক) বা হৃদরোগে ধরা পড়েছিল বুকে ব্যথার জন্য চিকিত্সা করার পরামর্শ নেওয়ার পরে রোগ।

যারা প্রতিদিন সাত ঘন্টা কাজ করেছেন তাদের তুলনায়, যারা প্রতিদিন 10 থেকে 12 ঘন্টা পরিশ্রম করেন তাদের হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা মৃত্যুর ঝুঁকি 56% বৃদ্ধি পায় । যারা প্রতিদিন 8 থেকে 10 ঘন্টা কাজ করেছিলেন তাদের ঝুঁকি বাড়েনি।

অনুসন্ধানগুলি "এক ধরণের ওয়েকআপ কল," গ্লাসগো বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির অধ্যাপক গর্ডন ম্যাকিনেস বলেছেন ইউকেতে, যারা গবেষণার সাথে একটি সম্পাদকীয় লিখেছিলেন, যা ইউরোপীয় হার্ট জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। তিনি বলেন যে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা রোগীদের হৃদরোগের বিষয়ে চিকিত্সকদের অতিরিক্ত সচেতন হওয়া উচিত

গবেষণায় বলা হয়নি যে, দীর্ঘক্ষণ কাজের সময় হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে how কাজের সময়টির প্রভাবটি চিহ্নিত করার চেষ্টা করার জন্য, ডাঃ ভার্টেন এবং তার সহকর্মীরা তাদের বিশ্লেষণে রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা, ডায়েট এবং অনুশীলন এবং অংশগ্রহণকারীরা ধূমপান করেছেন কিনা তা সহ তাদের বিশ্লেষণে একাধিক স্বাস্থ্যগত কারণ বিবেচনা করেছেন। তারা শ্রমিকদের পদমর্যাদায় ও বেতনের বিষয়েও জোর দিয়েছিল, যেহেতু আর্থ-সামাজিক অবস্থা হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত রয়েছে

কিছু উপায়ে, অতিরিক্ত সময় কাজ করা লোকেরা প্রতিদিন মাত্র সাত ঘন্টা কাজ করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর। উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রচুর পরিমাণে এবং ধূমপান পান করার সম্ভাবনা কম ছিল এবং তারা আরও অনুশীলন পেয়েছিল। অন্যদিকে, তারা কম ঘুমানোর ঝোঁক দেখায় এবং আরও চাপ অনুভব করে, বেশি চাহিদাযুক্ত চাকরি করে এবং তাদের কাজের উপর কম নিয়ন্ত্রণ রাখে বলে জানিয়েছে।

তারা "টাইপ এ" ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিও প্রদর্শিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। টাইপ এ আচরণের মধ্যে আগ্রাসন, বিরক্তিকরতা, এবং "কম এবং কম সময়ে আরও বেশি বেশি অর্জনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী, অবিরাম সংগ্রাম" অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে গবেষণায়

তবে উভয় প্রান্তে মোমবাতি জ্বালানো শ্রমিকরা ছিলেন এখনও এই সমস্ত কারণগুলির জন্য গণ্য করা হলেও হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে স্ট্রেস, ব্যক্তিত্ব এবং ধূমপানের মতো আচরণ ছাড়াও কিছু দায়ী হতে পারে

তবুও, কর্মক্ষেত্রের চাপগুলি প্রভাবিত করতে পারে গবেষকরা এর জন্য নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা সত্ত্বেও গবেষণার ফলাফলগুলি বলেছেন, ডঃ ম্যাকইনেস বলেছেন। "আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি যে চাপ জড়িত ছিল," তিনি বলেছেন। “এই লোকেরা প্রচুর অতিরিক্ত কাজ করেছে, যা আমি ভাবা মানসিক চাপ। তবে এটি নিশ্চিত হওয়া খুব কঠিন। "

ওয়াশিংটন, ডিসির ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ​​ইনস্টিটিউটের গবেষক পিটার কাউফম্যান বলেছেন যে এই ধরণের গবেষণা (পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা হিসাবে পরিচিত) known দীর্ঘ ঘন্টা সরাসরি হার্টের ঝুঁকি বাড়ায় কিনা তা প্রমাণ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, কাউফম্যান বলেছেন, এটি সম্ভব যে কর্মীদের সামগ্রিক জীবনযাত্রাসমূহ - এ টাইপ এ আচরণ সহ দীর্ঘ সময় এবং গবেষণায় হৃদরোগের ঝুঁকি পর্যবেক্ষণে অবদান রাখে

"আপনি এমন লোকদের প্রত্যাশা করবেন যারা বেশি চালিত এবং কাজগুলি করার জন্য আরও দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার জন্য অধৈর্য, ​​"কাউফম্যান বলেছেন। “তবে তারা আশেপাশের মানুষ, পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের সাথে সমানভাবে চালিত ও অধৈর্য হতে পারে। তারা হয়ত কাজের অভ্যাস এবং জীবনকে অগোছালো করতে পারে। বা ব্যর্থ সামাজিক সম্পর্কগুলি প্রতিফলিত করতে পারে বা তারা পালানোর উপায় হিসাবে কাজ ব্যবহার করে ”"

গবেষণার অন্যান্য সীমাবদ্ধতা ছিল। গবেষকরা কেবল রক্তচাপ পরিমাপ করেছেন এবং অধ্যয়ন শুরুর সময়গুলিতে ঘন্টাগুলি কাজ করেছিলেন এবং অতএব সময়ের সাথে এই কারণগুলি কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট হতে পারে তা ট্র্যাক করতে সক্ষম হননি, ডাঃ ম্যাকআইনেস বলেছিলেন। রক্তচাপ চাপ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং ঘুরেফিরে হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে

তদতিরিক্ত, অধ্যয়নের নোট অনুসারে, গবেষকরা জানতেন না যে শ্রমিকরা উদ্বেগ বা হতাশায় ধরা পড়েছিল কিনা, দু'টিই হৃদরোগের সাথে যুক্ত ছিল

শেষ পর্যন্ত, গবেষণার সমস্তটি অংশগ্রহণকারীরা ইংল্যান্ডের হোয়াইট-কলার শ্রমিক ছিলেন, যার অর্থ অনুসন্ধানগুলি সর্বত্র সমস্ত শ্রমিকের জন্য প্রযোজ্য নয়