যোগব্যায়াম ফাইব্রোমিয়ালগিয়া ব্যথা অনুভূত করে

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া রোগীরা যারা ব্যবস্থার ওষুধ থেকে মুক্তি পান না এবং ব্যায়ামের খুব বেশি ব্যথা হয় তারা যোগব্যায়াম চেষ্টা করতে চাইতে পারেন, একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে

একটি সাপ্তাহিক দুই ঘন্টা যোগ ক্লাসে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে ব্যথা, ক্লান্তি এবং পীড়া জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা অনুসারে, যারা এটি গ্রহণ করেছিলেন তাদের অর্ধেকেরও বেশি লোক 30% বেদনা এবং কঠোরতার মতো। নিয়মিত চিকিত্সার নিয়ম চালিয়ে যাওয়া রোগীদের একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ লক্ষণগুলির কোনও পরিবর্তন হয়নি বলে জানিয়েছে

গবেষণায় ব্যবহৃত যোগ প্রোগ্রামটি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের চলাফেরা করার জন্য একটি কম-প্রভাবের উপায় এবং এটি এমনকি পরিবর্তিত হতে পারে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রটি যেভাবে ব্যথার প্রতিক্রিয়া জানায়, পোর্টল্যান্ডের ওরেগন স্বাস্থ্য ও বিজ্ঞান বিশ্ববিদ্যালয়ের শীর্ষস্থানীয় গবেষক এবং মনোবিজ্ঞানী জেমস কারসন বলেছেন,

'প্রায়শই ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অনেক ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীরা খুঁজে পান সেই অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া খুব বেদনাদায়ক বা ক্লাসগুলি তাদের জন্য উপযুক্তভাবে তৈরি করা হয়নি, 'কারসন বলে

সম্পর্কিত লিঙ্কগুলি:

কারসন এবং তার সহকর্মীরা কোমল হাথা শৈলীর উপাদানগুলিকে অভিযোজিত যোগব্যায়ামকে একটি প্রোগ্রামে তারা 'সচেতনতার যোগ' বলে। প্রতিটি দুই ঘন্টার অধিবেশনগুলিতে রোগীরা 40 টি মিনিট পরিচিত যোগ পোজের (যোদ্ধা 1, সন্তানের ভঙ্গি) এবং মেডিটেশন, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ব্যথা মোকাবেলা সম্পর্কে গ্রুপ আলোচনার ক্ষেত্রে আরও 80 মিনিট ব্যয় করে spend

যোগব্যায়াম ব্যতীত অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি হ'ল রোগীদের ব্যথা এবং ক্লান্তি অন্যরকমভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য 'শুধু অ্যাড-অন্সের প্রধান উপাদান নয়', "কারসন বলেছেন।

গবেষণায়, গবেষকরা এলোমেলোভাবে তাদের বিদ্যমান চিকিত্সার নিয়ন্ত্রনটি বজায় রাখতে বা সচেতনতামূলক ক্লাসের সাপ্তাহিক যোগব্যায়াম (তাদের বর্তমান ওষুধ এবং চিকিত্সার পাশাপাশি) যোগ দেওয়ার জন্য কমপক্ষে এক বছরের জন্য ফাইব্রোমাইলেজিয়ায় বসবাস করেছিলেন এমন 53 জন মহিলাকে এলোমেলোভাবে নিয়োগ করেছিলেন। যোগ গ্রুপের রোগীরাও নির্দেশমূলক ডিভিডি পেয়েছিলেন এবং প্রতিদিন তাদের নিজস্ব অনুশীলন করতে উত্সাহিত করেছিলেন।

অধ্যয়নের শুরুতে, অংশগ্রহণকারীরা তাদের ফাইব্রোমাইজালিয়া লক্ষণগুলির তীব্রতা নির্ধারণ করেছিলেন - ব্যথা, ক্লান্তি, কঠোরতা সহ , দুর্বল ঘুম এবং উদ্বেগ a একটি মানক প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে 0 থেকে 100 অবধি। দুই মাস পরে, যোগ কর্মসূচি সম্পন্ন মহিলাদের গড় স্কোর 48 থেকে 35 এ হ্রাস পেয়েছে, যখন কন্ট্রোল গ্রুপে (49) গড় স্কোর বাজে না

প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরেও, এই ফলাফলগুলির প্রয়োজন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সহযোগী অধ্যাপক এবং বেথের রিউম্যাটোলজির ক্লিনিকাল চিফ এমডি রবার্ট শর্মলিং বলেছেন, ফাইব্রোমাইজিয়া রোগীদের মধ্যে 10% থেকে 25% অবধি রয়েছেন এমন এক বৃহত্তর এবং আরও বিস্তৃত গোষ্ঠীর সাথে পড়াশোনা করে জন্ম নেওয়া। ইস্রায়েলি ডিকননেস মেডিকেল সেন্টার, বোস্টনে

ভবিষ্যত অধ্যয়নগুলিতে অংশগ্রহণকারীদের বিদ্যমান চিকিত্সার পরিবর্তে অন্যান্য ধরণের হস্তক্ষেপের বিরুদ্ধে যোগ প্রোগ্রাম পরীক্ষা করা প্রয়োজন। কারসন এবং তার সহকর্মীরা এই সম্ভাবনাটি অস্বীকার করতে পারেননি যে যোগব্যায়াম ক্লাসে অংশ নেওয়া প্লেসবো প্রভাবের মতো একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছিল, যা নিজেই যোগের প্রভাবগুলির ওপরে ও তার উপরে লক্ষণগুলির উন্নতি করেছিল

তবুও, অধ্যয়ন প্রমাণের ক্রমবর্ধমান সংশ্লেষকে যুক্ত করে যা পরামর্শ দেয় যে কোমল অনুশীলন ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য মূল্যবান চিকিত্সা হতে পারে। যোগব্যায়াম ২০০ 2007 সালের একটি গবেষণায় ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগীদের লক্ষণগুলি হ্রাস করে এবং এই বছরের আগস্টে নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে তাই চি একইভাবে লক্ষণগুলি হ্রাস করে

যোগব্যায়াম এবং তাই চি গবেষণাগুলি পারে ডাঃ শ্মারলিং বলেছেন, ফাইব্রোমায়ালজিয়ার বিকল্প চিকিত্সাগুলিতে আগ্রহ বাড়ানোর জন্য 'তারা নিরপেক্ষ ডাক্তার এবং এমনকি সন্দেহভাজনদেরও শিবিরের শিবিরে নেবে,' কেন এটি চেষ্টা করবেন না? ''

বেশিরভাগ চিকিত্সকরা ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় medicationষধ এবং বিকল্প চিকিত্সার সংমিশ্রণ নির্ধারণে আগ্রহী, যদিও এটি একটি নতুন ডক্টর শর্মলিং যোগ করেছেন যে আগাম কয়েক বছরে ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের ফসল উপলব্ধ হওয়ার আশা করা হচ্ছে অস্থায়ীভাবে চিকিত্সাগুলির দিকে মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে পারে, ড। শর্মলিং যোগ করেছেন।

কারসন আরও বড় একটি গবেষণা করার পরিকল্পনা করছেন যা সংজ্ঞাবদ্ধ পরীক্ষাগুলি ঠিক কীভাবে আবিষ্কার করবে তা আবিষ্কার করতে যোগব্যায়াম ফাইব্রোমায়ালজিয়ার উন্নতি করতে পারে। তিনি বলেছিলেন, 'আমরা বিশ্বাস করি যে এটি সম্ভবত ব্যথার সংকেতগুলির প্রতিক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করে,

ফাইব্রোমিয়ালগিয়া রোগীরা যারা যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করতে আগ্রহী তাদের একটি ক্লাসের সন্ধান করা উচিত যা কম-প্রভাবের ভঙ্গিতে মনোনিবেশ করে এবং কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন একজন প্রশিক্ষকের সন্ধান করা উচিত ব্যথা রোগীদের সঙ্গে, কারসন বলেছেন। এবং অন্যান্য মোকাবিলার কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এমন ক্লাসগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত কারণ, তিনি কোনও সম্প্রদায় বা স্বাস্থ্যকেন্দ্রে ধ্যান কোর্সের সাহায্যে যোগ যোগ করার পরামর্শ দিয়েছেন