ইয়োপ্লেইট খুব কম চিনির সাহায্যে দইয়ের নতুন লাইন চালু করেছে

দই গ্রাহকরা যতদূর যান, আমি একজন বড়। প্রথমদিকে অস্টিওপোরোসিস আমার পরিবারে চলে তবে আমি যেহেতু প্রচুর পনির বা দুধ খাই না, তাই আমি প্রতিদিন কমপক্ষে একটি দই পরিবেশন করা উচিত, দু'এর নয়, তা নিশ্চিত করার জন্য যে আমি প্রচুর পরিমাণে পাচ্ছি ক্যালসিয়ামের।

তবে সম্প্রতি, আমি একটি বিস্ময়কর স্ট্যাটাসটি পড়েছিলাম যে গড়ে আমেরিকান মহিলারা দিনে প্রায় ৮০ গ্রাম চিনি খাওয়া হয় - এটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রস্তাবিত ২৫-গ্রাম ম্যাক্সমের চেয়ে তিনগুণ বেশি। আমি সেই ছোট্ট পাত্রে আরও সাবধানে লেবেলগুলি স্ক্যান করতে শুরু করেছি এবং শীঘ্রই বুঝতে পেরেছি যে আমার বেশিরভাগ স্বাদে আশ্চর্যজনক পরিমাণে চিনি রয়েছে; কিছু পরিবেশনায় ১৫ গ্রামের ওপরের অংশ রয়েছে, যা দিনের প্রথম খাবারের জন্য এক বিস্ময়কর। সান দিয়েগোতে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান পুষ্টিবিদ এবং ইট ক্লিন, স্টেইন লিনের লেখক (22 ডলার; অ্যামাজন ডট কম)। তিনি বলেন, 'স্বাদযুক্ত দইগুলিতে তিন থেকে ছয় চা চামচ' অ্যাডেড চিনি 'থাকতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি মোট নয় থেকে ৩৫ গ্রাম পর্যন্ত হতে পারে she' 'আপনি যদি স্বাদযুক্ত সমকক্ষের সাথে প্রাকৃতিকভাবে দুধ চিনি (ল্যাকটোজ )যুক্ত একটি সরল দইয়ের তুলনা করেন তবে অন্যটির থেকে বিয়োগ করে আপনি কী পরিমাণ চিনি যুক্ত করেছেন তা উপলব্ধি করতে শুরু করতে পারেন; এটি আপনাকে স্বাদযুক্ত জাতের কত গ্রাম অতিরিক্ত চিনি রয়েছে তা দেখাতে পারে ''

সন্দেহ হলে নিউ ইয়র্ক সিটির মিডলবার্গ নিউট্রিশনের পুষ্টিবিদ স্টেফানি মিডলবার্গ, আরডি নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার নিজের টপিংগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন চিনির 'দই কেনার সময় আপনি এমন কোনও কিছুর সন্ধান করতে চান যাতে 12 গ্রাম চিনি বা তার চেয়ে কম পরিমাণ রয়েছে,' তিনি আমাদের জানান। 'আপনার সেরা বাজি হ'ল সরল দইয়ের জন্য যান এবং তাজা ফল, গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্স, চিয়া, শিং বীজ, বাদাম, কুমড়োর বীজের মতো নিজের টপিং যোগ করুন'

যদি আমার মতো হয় তবে আপনি মনে রাখবেন আপনার দইতে চিনি কত পরিমাণে রয়েছে, আপনি তা জানতে পেরে উত্সাহিত হবেন যে ইওপ্লেইট আজ Yoplait দ্বারা YQ নামে একটি নতুন লাইন চালু করছে যার মধ্যে মিষ্টি উপাদান কম রয়েছে। স্বাদযুক্ত জাতগুলি (নারকেল, পীচ, আমের, চুন, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং ভ্যানিলা) 5.3-ওজে 9 গ্রাম চিনি থাকে। পাত্রে, প্লেইন জাতটির মাত্র 1 গ্রাম থাকে। হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন

আমি যদি পুরোপুরি সত্যবাদী হয়ে থাকি তবে আমি সাধারণত ডেপরি আইলে ইউপ্লেটের উপর দিয়ে যাই — আমি গ্রীক বা আকাশের মতো আরও ঘন দই পছন্দ করি, এবং আমার ব্র্যান্ডের সম্পর্কে পূর্ববর্তী ধারণাটি ছিল এটি আমার পছন্দ মত কিছুটা মিষ্টি এবং হালকা ছিল। তবে প্লেইন ওয়াইকিউ বিভিন্ন ধরণের 1 গ্রাম চিনি একটি বড় ব্যাপার; তুলনার জন্য, ফেজ মোট সমতুল্য 0% এবং চোবানি নন-ফ্যাট সমতল উভয়ই 5 গ্রাম থাকে, যখন সিগির সমতল 0% 4 গ্রাম থাকে। সুতরাং, যখন স্বাস্থ্য দলকে প্রথম দিকে ওয়াইকিউ নমুনাগুলিতে অ্যাক্সেসের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল, তখন তারা আমার চেষ্টা-সত্য-সত্যের ফলসগুলির সাথে কীভাবে তুলনা করে তা দেখে আমি আনন্দিত হয়েছিল

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিউজলেটার সাইন আপ করুন / i>

যদিও তিনি এখনও এটি স্বাদ পাননি, বাজিলিয়ান আমাদের জানান যে নতুন পণ্যগুলির উপাদানগুলির তালিকা আশাব্যঞ্জক বলে মনে হচ্ছে। তিনি বলেন, 'সেখানে অনেকের তুলনায় এটি চিনির তুলনায় অনেক কম, যা একটি দুর্দান্ত উন্নতি'

আরও ভাল, বাজিলিয়ান আমাদের বলে, ওয়াইকিউ দইয়ের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে (15 গ্রাম) একটি 'যুক্তিসঙ্গত' পরিমাণ ক্যালোরির জন্য (130)। 'দেখে মনে হচ্ছে এটির একটি পরিষ্কার লেবেল রয়েছে — ভাল উপাদান এবং কোনও' জিমিক উপাদান নেই '' "