ওয়ালমার্টে আপনি জুলিয়েন হফের হোলি গ্রেইল বিউটি প্রোডাক্টটি খুঁজে পেতে পারেন

আপনি কি কোনও সেলিব্রিটির ইনস্টাগ্রাম ফিডটি দেখেছেন এবং ভেবেছিলেন, 'আমি পুরোপুরি নিজেকে সেই ব্যক্তির সাথে সেরা বন্ধু হয়ে উঠতে দেখতে পেয়েছি' ' জুলিয়ানেন হাফ আমার কাছে সেই লোকগুলির মধ্যে একজন she তিনি কেবল নিয়মিত ভাল খাওয়া এবং অনুশীলন করেন না, তিনি কীভাবে মহাকাব্য সৈকত অবকাশ নিয়ে নিজেকে প্রথম স্থান দান করতে জানেন। আমরা যখন হেলথের 'হোয়াট ইয়োর মন্ত্র' সিরিজের জন্য প্রস্তুত হয়েছি, আমি হফের অভ্যন্তরীণ বৃত্তে যোগদানের সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম।

সেরা বন্ধুরা তাদের সৌন্দর্যের গোপনীয়তা ভাগ করে নেয়, তাই আমি হফের সাথে ঠিক সেটাই করতে দৃ determined় প্রতিজ্ঞ ছিলাম। 'আমি অনেক কিছু না করে বেঁচে থাকার চেষ্টা করি,' তারার বিচারকের সাথে ডান্সিং স্বীকার করে, তবে তিনটি বিষয় যা সে প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করে: প্রথমত, সে ইউনিট এর লিভ-ইন কন্ডিশনার ($ 29; অ্যামাজন ডটকম) দ্বারা সেভেন সেকেন্ড ব্যবহার করে যাতে সে না করে প্রতিদিন তার চুল শুকিয়ে যেতে হবে না। তিনি যদি ব্যাখ্যা করেন, 'আমি যদি এটির ভিতরে রাখি তবে আমার মনে হয় এটি শুকনো হয়ে উঠতে পারে এবং দুর্দান্ত হতে পারে

যখন এটি ঠোঁটের বাঁশের কথা আসে, টম ফোর্ড লুমিয়ের বলেন (যা আপনি নর্ডস্ট্রম বা সেফোরায় খুঁজে পেতে পারেন) $ 55 এর জন্য) স্প্লার্জের পক্ষে মূল্যবান কারণ এটি এতটা বহুমুখী। তিনি এটি নিজের ঠোঁটে রাখেন, তবে ত্বকে আরও শিশির দেখা দেওয়ার জন্য তার প্রতিভাবান কৌশলও রয়েছে: 'আমি সাধারণত এটি আমার গালে এটি এখানেই রাখি,' হ্যাফ তার গাল হাড়ের দিকে ইঙ্গিত করে বলে।

তৃতীয়ত , হফ অপরিহার্য তেলের একটি বড় অনুরাগী এবং গুরুানন্দ লাইনের প্রতি অনুগত থাকে কারণ তেলটি সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে সারা বিশ্বের খামারগুলি থেকে উত্সাহিত হয়। 'আপনি ওয়ালমার্টে এটি পেতে পারেন, এটি দুর্দান্ত' ' (তবে আপনি কোনও অ্যামাজন ক্রেতার বেশি হলে এটি চিন্তা করবেন না — এটি সেখানেও পাওয়া যায়))

হফ স্ব-যত্নকে তার প্রিয় জিনিস হিসাবে বিবেচনা করে অবাক হওয়ার কিছু নেই। 'আপনি নিজের ক্যারিয়ারে নিজের বাচ্চাদের, আপনার বন্ধুবান্ধব, আপনার পরিবারকে উপহার দেওয়ার আগে আমার মনে হয় আপনাকে নিজের যত্নের অনুশীলন করতে হবে,' তিনি আমাদের জানান। তবে তিনি জানেন যে এটি করা সহজেই আসে না: 'আমরা মানুষ, আমরা কেবল বেঁচে থাকার জন্য এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করেছি। এবং এটি একরকম প্রকৃতির এবং আমাদের প্রবৃত্তির বাইরেও নিজের যত্ন নিতে চায়। আমরা ঘুরে বেড়ানো সমস্ত কিছুর যত্ন নিতে চাই। এবং আমাদের দেহটি কেবলমাত্র আমাদের জন্যই বেঁচে আছে ''

হফ একটি সকালের রুটিন সহ প্রতিদিন স্ব-যত্নের অনুশীলন করার সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি বলেন, 'আমি যখন জেগে উঠি তখন আমার মানসিক জ্ঞানীয় চিন্তাভাবনা মস্তিষ্ক থেকে আমার সৃজনশীল হয়ে উঠতে আমি একটি অনুশীলন করি।' 'সুতরাং, আমি সকালের পৃষ্ঠাগুলি করি যেখানে আমি কেবল লিখি এবং আমি কেবল পৃষ্ঠায় ফেলে দেই,' তিনি চালিয়ে যান। 'এবং আমি কী লিখি তাও জানি না, তবে যেখানে পরিবর্তন হয় সেখানে কিছু ঘটে something এবং এইভাবে আমার সৃজনশীলতা আছে কেবলমাত্র সোজা লিনিয়ার লাইন চিন্তাভাবের বাইরে আমার থেকে প্রবাহিত। ' তারপরে, তিনি সঙ্গীত রাখেন এবং একটি আন্দোলন ধ্যান করেন যা তার শরীরের সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে, তারপরে শ্বাসকষ্ট কাজ করে। তিনি বলেন, 'এটি আমার পুরো দিনটিকে পুরোপুরি স্থানান্তরিত করে এবং নির্দেশ করে দেয়

আপনার নিজের জন্য সময় তৈরি করতে যদি সমস্যা হয় তবে হফ মনে মনে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেন। 'আমি আক্ষরিকভাবে আমার ত্বক স্পর্শ করব এবং এটি সম্পর্কে যত্নশীল হব। এবং প্রকৃতপক্ষে নিজেকে একজন মহিলার মতো বোধ করে এবং নিজেকে ভালবাসি, যা আমি মনে করি আমাদের সবার সত্যই প্রয়োজন ''