ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পরে আপনি ক্রুদ্ধ বা হতাশাগ্রস্ত বোধ করতে পারেন

ডায়াবেটিস সম্পর্কে আরও জানার পরে কোওলস্কি আরও ভাল অনুভব করেছিলেন ((মিশেল কোওলস্কি)

ডায়াবেটিস ধরা পড়লে আপনি রাগান্বিত বা হতাশাগ্রস্থ বোধ করতে পারেন

যখন মিশেল কোওলস্কি, ৩৩ মেক্সিকো-এর মো। ডায়াবেটিস ধরা পড়েছিল, তিনি খুব রেগে গিয়েছিলেন। তিনি ডায়াবেটিস হওয়ার জন্য নিজের উপর রাগ করেছিলেন। এবং তিনি তার জীবনে যা কিছু পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন তাতে বিরক্তি প্রকাশ করেছিলেন

'আমি এক ধরণের পারফেকশনিস্ট, তাই আমার ধারণা ছিল আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে, এবং অন্য লোকেরা আমাকে বলছে' এটিই is আপনার খাওয়া দরকার, এবং এইভাবে আপনার অনুশীলন করা উচিত, 'আমি তাদের মুখের মধ্যে ঘুষি মারতে চেয়েছিলাম,' সে বলে। 'আমি সন্দেহ করি যে যারা স্বাস্থ্যকর রোগ নির্ণয় করেন যা আদর্শ নয় এটি রাগান্বিত হন।'

হতাশা অস্বাভাবিক কিছু নয় - ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার দ্বিগুণ সম্ভাবনা থাকে যা এজনিত নয় <

তবে হতাশা আপনাকে এই রোগের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা হারাতে পারে। হতাশায় আক্রান্ত ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা তাদের ডায়াবেটিস পরিকল্পনা অনুসরণ করার সম্ভাবনা কম থাকে, প্রায়শই হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের তুলনায় আরও জটিলতা এবং হাসপাতালে ভর্তির সম্ভাবনা বেশি থাকে

আমেরিকান ডায়াবেটিস দ্বারা 2005 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অ্যাসোসিয়েশনে দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আট বছরের সময়কালে কেবলমাত্র ডায়াবেটিস রোগীদের চেয়ে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 2.5 গুণ বেশি ছিল

'ডায়াবেটিস এবং হতাশা সত্যিই একসাথে যায়। লোকেরা যখন হতাশাগ্রস্থ হয়, তখন তারা কীভাবে খায় এবং কীভাবে তারা তাদের জীবন গঠন করে তা নিয়ে তারা সত্যই মনোনিবেশ করে না। ডায়াবেটিস এমন একটি শর্ত যা আপনার কখন খাবেন সে সম্পর্কে সময় নির্ধারণ, পরিকল্পনা করা এবং সক্রিয় হওয়া দরকার, 'গ্রেনসবোরো ইউনিভার্সিটির নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক মার্গারেট সাভোকা বলেছেন।

'আপনার যদি স্টাফ নিয়ে নামার প্রবণতা থাকে, আপনি যখন আইসক্রিমের উপর চকোলেট এবং ডানা বেইজ করেন।'

কিছু মানসিক-স্বাস্থ্য সরবরাহকারীদের দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার অভিজ্ঞতা রয়েছে, এবং আপনাকে এমন অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে যা ডায়াবেটিস পরিচালনার পথে আসতে পারে

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কীভাবে সহায়তা পাবেন

আপনি যদি হতাশ হন তবে সহায়তা পাওয়া - আচরণীয় ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট হ'ল একটি সংস্থা যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত লোকদের মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে এবং আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনও মনস্তাত্ত্বিক সুস্বাস্থ্যের উপর বইগুলি তালিকাভুক্ত করে।

এছাড়াও একটি ডায়াবেটিস সমর্থন গোষ্ঠী দেখার জন্য বিবেচনা করুন। আপনার চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে অন্যান্য ব্যক্তিদের বোঝার জন্য তাদের সাথে কথা বলার জন্য আপনি চিকিত্সক পরামর্শ পেতে পারেন এবং তারা নিজের হতাশার জন্য তারা যে সমাধানগুলি ব্যবহার করেছেন তা দিতে সক্ষম হতে পারে

হতাশা হ্রাস করার জন্য ব্যায়াম ভাল উপায় এবং এবং এটি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে।

অবশেষে, আপনার যদি মনে হয় আপনার একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট medicationষধের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং এন্টিডিপ্রেসেন্ট আপনার রক্তে শর্করার উপর যে কোনও প্রভাব ফেলতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না some প্রকারগুলি উচ্চ রক্তে শর্করার সাথে সম্পর্কিত, কিছুটা নিম্ন রক্তে শর্করার সাথে যুক্ত)

ডায়াবেটিস সম্পর্কে আরও শিখতে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে - কোওলস্কি খুব বেশি সময় নিজের দিকে মন খারাপ করেননি। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে জেনেটিক্স সম্ভবত তার ডায়াবেটিসে একটি ভূমিকা পালন করেছে। তার পেটাইট নানীও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছিলেন

কোওলস্কি একজন ডায়েটিশিয়ান এবং ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদকে দেখেছিলেন, যা তাকে এই রোগ থেকে কী আশা করতে পারে তার আরও সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়েছিলেন এবং তিনি 'হরর গল্পের' চেয়ে ভাল ছিলেন she 'অনলাইনে পড়ুন

' আমি সত্যিই মনে করি যে নিজেকে কেবল তথ্যে ডুবিয়ে রাখা এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অন্যান্য ব্যক্তির সাথে কথা বলা সবচেয়ে ভাল, একটি সমর্থন গ্রুপের মতো, এমনকি ব্লগ পড়াও, 'কোওলস্কি বলেছেন। 'অন্য কেউ কী করেছে যা সঠিক বা ভুল ছিল তার ভিত্তিতে আপনি কী কাজ করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনি ভাল তথ্য পেতে পারেন'

জানুয়ারী ২০০ 2008-টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ার তিন বছর পরে - রক্ত ​​পরীক্ষার পরামর্শ দিয়েছিল কোওলস্কি হয় টাইপ 1 বা 1.5 টাইপ ডায়াবেটিস ছিল (প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সুপ্ত স্ব-ইমিউন ডায়াবেটিস বা LADA হিসাবে পরিচিত একটি শর্ত)