আপনার বিরক্তিকর পতিত অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অ্যালার্জি একেবারেই করবেন না

আপনি যদি সারাদিন বিরক্তিকর পোস্ট-অনুনাসিক ড্রিপ এবং ঘা কাঁচা কাশি নিয়ে সকালে ঘুম থেকে ওঠেন, তবে আপনি সম্ভবত শরতের অ্যালার্জি বা সম্ভবত একটি শীতকালীন শীতকে দোষ দিচ্ছেন

তবে যখন আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে এবং অ্যান্টিহিস্টামাইনস বা কোল্ড মেডগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায় না, এটিকে বিবেচনা করুন: আপনি নীরব রিফ্লাক্স হিসাবে পরিচিত এক ধরণের অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে লড়াই করছেন। শর্তটি আসলেই একটি জিনিস, যদিও বেশিরভাগ লোকেরা এটি কখনও শুনেনি। এবং বছরের যে কোনও সময় সর্দি বা অ্যালার্জির সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই

অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণত বদহজমকে বোঝায়, মশলাদার বা অম্লীয় খাবার খাওয়া বা জিইআরডি থেকে বলুন, বেশ কয়েকটি কারণে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি । সাইলেন্ট রিফ্লাক্স - সরকারীভাবে ল্যারিঙ্গোফেরেঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স বা এলপিআর নামে পরিচিত burning জ্বলন্ত বা পেটের ব্যথার একই লক্ষণগুলির দ্বারা চিহ্নিত নয়। পরিবর্তে, সাধারণ লক্ষণগুলির পরিবর্তে, নিঃশব্দ রিফ্লাক্সের নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে

নিয়মিত অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো, যখন পেট অ্যাসিড অজান্তেই খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হয় তখন নিঃশব্দ রিফ্লাক্স এখনও ঘটে। এটি আপনার গলা জ্বালাময় করে, কাশি এবং অনুনাসিক স্রাবের পাশাপাশি সকালে খোলস দেখা দেয়। এটি আপনার গলা এবং সংবেদন যে আপনার গলায় একগিরি রয়েছে তা পরিষ্কার করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী প্রয়োজন হতে পারে - কারণ পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীর জ্বালাময়ী হিসাবে গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও মিউকাস তৈরি করবে, পরিচালক জ্যামি কাউফম্যান ব্যাখ্যা করেছেন নিউইয়র্কের ভয়েস ইনস্টিটিউট এবং ড্রপিং অ্যাসিডের লেখক: দ্য রিফ্লাক্স ডায়েট কুকবুক & amp; নিরাময় ($ 18; অ্যামাজন ডটকম)

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো বাম চিকিত্সাবিহীন, নিঃশব্দ রিফ্লাক্স অ্যাজমা, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং খাদ্যনালী এমনকি ক্যান্সার সহ গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে। মৌসুমী অ্যালার্জির বিপরীতে, এটি স্রষ্ট নাক, হাঁচি বা চুলকানি চোখকে ট্রিগার করবে না। এছাড়াও, আপনি কাশি করছেন এমন কোনও মিউকাস পৃথক দেখাচ্ছে। "মৌসুমী অ্যালার্জিযুক্ত কারও সাথে, তাদের স্রাব স্ফটিক স্বচ্ছ এবং প্রায় কাচের ধারালো দেখায়," ডাঃ কাউফম্যান বলেছেন। 'রিফ্লাক্স আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে শ্লেষ্মা ঘন এবং আঠার মতো দেখা দেয়' '

তাহলে আপনি যদি মনে করেন যে আপনার লক্ষণগুলি নিঃশব্দে প্রবাহিত এবং শরতের অ্যালার্জি বা সর্বোপরি ঠান্ডা নয়? ডাঃ কাউফম্যান পরামর্শ দেন, দুই সপ্তাহের এলিমিনেশন ডায়েট দিয়ে শুরু করুন। এর অর্থ কোনও অ্যালকোহল নয়, ক্যান থেকে কিছুই নেই (হাঁ, সেল্টজার সহ), এবং দুগ্ধ এবং কফির পিছনে পথ কাটা। আপনারও কম চর্বিযুক্ত, কম অ্যাসিডযুক্ত খাবারের সাথে আটকে থাকা উচিত এবং আপনি মশলাদার বা ভাজা খাবারগুলি এড়াতে চাইতে পারেন, যা ভাবাগুলি ট্রিগার করতে পারে বলেও মনে করা হয়। টমেটো, শসা, পেঁয়াজ এবং রসুনগুলিও রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি ছড়িয়ে দিতে পারে, তাই এগুলিকে অল্প পরিমাণে খান

আপনার যদি সত্যই নিঃশব্দ রিফ্লাক্স থাকে তবে এই ডায়েট পরিবর্তনগুলি সম্ভবত আপনার লক্ষণগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে এবং আপনি কয়েকটি গ্রহণ করতে পারেন এই উপকারী স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসগুলি যদি তারা উপসাগরে নিরব রিফ্লাক্স রাখে।

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য, স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

আপনার নিয়মিত রুটে ছোট্ট টুইটস aks এটি নিঃশব্দ রিফ্লাক্স কাটতে সহায়তা করতে পারে, ঠিক যেমন তারা অন্যান্য ধরণের শর্তকে সহজ করতে পারে। শোবার সময় খুব কাছাকাছি কিছু না খাওয়ার বা পান না করার চেষ্টা করুন (ঘুমোনোর তিন ঘন্টা আগে শেষ করুন, ডাঃ কাউফম্যানের পরামর্শ দিয়েছেন)। যখন আপনি খড়কে আঘাত করবেন তখন আপনার বালিশটি উঁচু করুন; ঝুঁকিতে ঘুমানো পেটের অ্যাসিডগুলি যেখানে রয়েছে সেগুলি রাখতে সহায়তা করতে পারে

সারা দিন ধরেও ছোট খাবার খাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন, কারণ পরিপূর্ণ পেটে খাদ্যনালীতে অ্যাসিড বাড়ার সম্ভাবনা বেশি। এবং, যদি আপনি কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করেন তবে ওজন হ্রাস করার একটি দৃinc় কারণ হিসাবে নীরব প্রতিচ্ছবিটিকে দেখুন look স্থূলকায় লোকেরা স্বাস্থ্যকর ওজনের লোকদের তুলনায় প্রায় তিনগুণ বেশি ঝুঁকির ঝুঁকির ঝুঁকি এবং অন্যান্য ধরণের রিফ্লাক্স থাকে