বয়স বাড়ার সাথে সাথে সম্ভবত আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণের পরিবর্তন হওয়া উচিত — আপনার 20, 30 এবং 40 এর দশকের সেরা বিকল্পগুলি

আপনার বয়স 15 বা 50, একটি নিয়ম একই থাকে: আপনি যদি মেনোপজটি আঘাত না করেন এবং আপনি বাচ্চা চান না, তবে আপনার একরকম জন্মনিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সমস্ত উর্বর বছরগুলির জন্য আপনার একই পদ্ধতির সাথে লেগে থাকা উচিত। আসলে, পথে প্রায়শই কিছু পরিবর্তন করা বুদ্ধিমানের কাজ। আপনার জন্য আজ সেরা চয়নটি কয়েক বছরের মধ্যে আর বিজয়ী হতে পারে না এবং যদি আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে নিজের গর্ভনিরোধ সম্পর্কে চিন্তা না করে থাকেন তবে এটি আপডেটের সময় হতে পারে। এখনই আপনার জন্য আদর্শ বিকল্পটি কী?

আপনার বাছাই করতে আপনার এবং আপনার চিকিত্সকের আপনার বয়স সহ বেশ কয়েকটি কারণ নিয়ে আলোচনা করা উচিত। স্বাস্থ্যকর সমস্যা এবং ঝুঁকির কারণগুলির পাশাপাশি আপনার জীবনযাত্রার অভ্যাস পরিবর্তনের প্রবণতা উভয়ই বয়সের গুরুত্বপূর্ণ, আপনার 20s, 30 এবং 40 এর দশকে জন্ম নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে চৌকস হওয়ার জন্য এখানে একটি গাইড রয়েছে

পিলটি এই বয়সে একটি জনপ্রিয় বাছাই, এবং এটি আপনার পক্ষে আদর্শ হতে পারে - নাও হতে পারে। ড। মিনকিন নোট করেছেন, 20 ম্যাসেজ অনেকগুলি ব্যস্ত জীবনযাপন করে। 'মনে আছে প্রতিদিন একটা বড়ি খেতে? এটিই সবচেয়ে বড় প্রশ্ন, 'তিনি বলেন। 'আপনি যদি বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের দিকে নজর দেন, আপনি দেখতে পাবেন যে ভুলে যাওয়া বড়িগুলির গড় সংখ্যা প্রতি মাসে 4 এর চেয়ে বেশি হতে পারে!' প্রতিটি মিসড পিল আরও এই পদ্ধতির কার্যকারিতা হ্রাস করে, তাই আপনি গর্ভবতী হওয়া এড়াতে চাইলে কয়েকটি এড়িয়ে যাওয়া বেশ ঝুঁকিপূর্ণ।

ভাগ্যক্রমে, পিলটি আপনার একমাত্র বিকল্প নয়। ডাঃ মিনকিন বলেন, 'আমার একজন রোগী, খুব স্মার্ট মেয়ে, যে কলেজ ছাত্র, যে পিলটি খেতে কেবল মনে করতে পারে না, তাই প্রতি 3 মাস অন্তর পরিবর্তে তিনি ডিপো-প্রোভেরা শট নিয়ে আসে,' ডাঃ মিনকিন বলেছেন। (জরায়ু শ্লেষ্মা ঘন হওয়ার জন্য ডিপো-প্রোভেরা হরমোন প্রোজেস্টিনের উপর নির্ভর করে যাতে শুক্রাণু একটি ডিমের কাছে যেতে পারে না) এই হরমোন পদ্ধতিতে আপনার একটি রিং sertোকানো এবং 3 সপ্তাহ পরে সরিয়ে ফেলা প্রয়োজন, যা প্রতিদিন ওরাল মেড নেওয়ার চেয়ে ঝামেলা কম হতে পারে। ডাঃ মিনকিন বলেছেন: 'আপনার যোনিতে স্পর্শ করতে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে।' যদি কোনও আংটি ofোকানোর ধারণা আপনাকে দুষ্কর করে তোলে, এটি আপনার পক্ষে নয়। (এফডিএ সবেমাত্র অ্যানোভেরা নামে একটি যোনি রিং অনুমোদন করেছে যা পুরো এক বছরের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে এটি সম্ভবত 2019 বা 2020 অবধি ফার্মাসি তাকগুলিতে আঘাত করবে না))

আরও মনে রাখার মতো: যদি আপনার একাধিক অংশীদার থাকে , আপনি হরমোনের গর্ভনিরোধক ব্যবহার করছেন, এমনকি যদি আপনাকে যৌন সংক্রমণ (এসটিআই) থেকে রক্ষা করতে প্রতিবার একটি কনডম ব্যবহার করা প্রয়োজন। 'আমার কাছে অনেক তরুণ মহিলা আমাকে বলেছিল,' তবে আমার এইচপিভি ভ্যাকসিন ছিল! ' ডঃ মিনকিন বলেছেন, এটি দুর্দান্ত — আমি আনন্দিত — তবে সেখানে আরও অনেকগুলি রয়েছে যা এটির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় না

আপনি 20 বছরের দশকে আপনি যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করছিলেন তাতে সন্তুষ্ট থাকলে , আপনি এটির সাথে থাকতে সক্ষম হতে পারেন তবে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা রয়েছে। 'আপনি যদি 35 বছরের বেশি বয়সের হয়ে থাকেন এবং আপনি ধূমপায়ী হন তবে আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি নেওয়া উচিত নয়, "মিনকিন বলেছেন। রিং এবং প্যাচগুলির জন্য ডিট্টো, কারণ হরমোনগুলি আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। ধূমপায়ী এবং অল্প বয়স্ক ধূমপায়ীদের জন্যও এই ঝুঁকিগুলি বিদ্যমান তবে এটি অনেক কম

আপনি ধূমপায়ী হন বা না হন, 30 এর দশকে আপনি যে পদ্ধতিটি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন তা আইইউডি। যদিও আপনি যে কোনও বয়সে আইইউডি পেতে পারেন, তারা আমেরিকাতে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় মহিলাদের মধ্যে যাদের সন্তান জন্ম দেওয়া হয়েছে বা যারা কিছুক্ষণের জন্য আবার গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন না। আপনার জন্মের পরে, আপনার জরায়ু প্রসারিত হয়ে গেছে, সুতরাং আপনার বাচ্চা না হওয়ার চেয়ে সন্নিবেশ কম বেদনাদায়ক বলে মনে হয় — যদিও বেশিরভাগ মহিলা (যাদের কখনও বাচ্চা হয়নি তাদের সহ) কেবল ওটিসি ব্যথানাশক নিতে পারেন ড। মিনকিন বলেছেন, প্রক্রিয়াটি ভাল হয়ে যাওয়ার আগে এবং

দুটি সর্বাধিক ব্যবহৃত আইইউডি হ'ল মিরেনা (যা কম পরিমাণে প্রজেস্টিন প্রকাশ করে এবং কমপক্ষে 5 বছর ধরে থাকতে পারে) এবং প্যারাগার্ড (যা তামা দিয়ে তৈরি এবং কমপক্ষে 10 বছর ধরে থাকতে পারে)। ডাঃ মিনকিন বলেছেন, আইইউডিগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং প্রেসিডেন্ট ট্রাম্প নির্বাচিত হওয়ার পর থেকে তিনি তার অনুশীলনের প্রতি আগ্রহের উত্সাহ দেখেছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, 'পরিকল্পনাযুক্ত পিতা-মাতার অর্থের পাশাপাশি গর্ভনিরোধক কভারেজ বাতাসে রয়েছে।' 'আইইউডি আপাতত আচ্ছাদিত এবং 5 থেকে 10 বছর ধরে থাকতে পারে' '

আবারও যদি আপনার একাধিক অংশীদার থাকে তবে একটি কনডম — অন্যরকমের গর্ভনিরোধক ছাড়া বা ছাড়া — অবশ্যই আবশ্যক।

আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে এই দশকে আপনার উর্বরতা এক নাক গলাচ্ছে, এবং এটি সাধারণত সত্য। তবে এই বয়সের মহিলাদের মধ্যে প্রচুর 'আশ্চর্য' গর্ভধারণ রয়েছে। 'আমি ব্যক্তিগতভাবে তিনটি মহিলার বাচ্চা প্রসব করেছি যারা 47 বছর বয়সী ছিল এবং গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছে না!' ডঃ মিনকিন বলেছেন। আপনি পুরো সময় ব্যতীত পুরো বছর না কাটা পর্যন্ত আপনি পরিষ্কার হন না

আপনি যদি গরম ঝলকানি, রাতের ঘাম এবং অনিয়মিত সময়ের মতো পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলি নিয়ে কাজ করে থাকেন এবং আপনি ধূমপায়ী না হন তবে কম ডোজ জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি ভাল বাজি হতে পারে। ডাঃ মিনকিন বলেছেন, 'আমি তাদের 40 বছরের প্রথম থেকে 40 এর দশকের মাঝামাঝি মহিলাদের জন্য প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করি কারণ এটি তাদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, যা আপনার উত্থান শুরু করে 40s? কিছু গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ আরও রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যদিও ডঃ মিনকিন খুব বেশি উদ্বিগ্ন নন। (তিনি বলেন যে কোনও বৃদ্ধি ন্যূনতম বলে মনে হচ্ছে।) তবুও, যদি আপনি চিন্তিত থাকেন — সম্ভবত আপনার স্তনের ক্যান্সার বা অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলিরও পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে — তবে তামা IUD বিবেচনা করুন। ডঃ মিনকিন বলেছেন, 'যদি আপনার পিরিয়ডগুলি নিয়মিত হয় এবং আপনি কেবল নির্ভরযোগ্য গর্ভনিরোধক চান, প্যারাগার্ড কল্পিত এবং কোনও হরমোন নেই

বাজারে ফিরে আসা গর্ভনিরোধক স্পঞ্জও হতে পারে এই বয়সের কিছু মহিলার জন্য ভাল বাছাই। ডাঃ মিনকিন বলেন, 'আমি কোনও কিশোরকে একচেটিয়াভাবে এটি ব্যবহার করতে চাই না তবে আপনি যদি 48 বছর বয়সী হন এবং আপনি কোনও সময় ছাড়াই 9 মাস চলে যান তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা খুব সুন্দর হয়ে যায়, "ডাঃ মিনকিন বলেছেন। 'সুতরাং আপনি যদি যে কারণেই আগে যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করছিলেন তা বন্ধ করতে চান এবং স্পঞ্জটি এখনই ব্যবহার করুন, ভাল।

অবশ্যই যদি আপনার একাধিক অংশীদার থাকে have সম্ভবত আপনি আবার তারিখ শুরু করছেন starting দীর্ঘ বিরতির পরে — আপনার এখনও কনডম ব্যবহার করা দরকার, কারণ আপনি যে কোনও বয়সে এসটিআই পেতে পারেন

আপনার বয়স কতই হোক না কেন, ডঃ মিনকিন একটি জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি খুঁজে পান যা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় fits আসলে কি কি। "আমি নিশ্চিত করতে চাই যে রোগীরা এমন কিছু ব্যবহার করছেন যা তারা স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এবং এটি তাদের জীবনযাত্রার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।"