আপনার হাত: একজন ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল

জোনাথন নোলস আমরা সবকিছু করার জন্য আমাদের হাতের উপরে বিশ্বাস করি। এবং তাদের প্রত্যেকের ২ hold টি ছোট হাড় এবং ২৮ টি ছোট পেশী আমাদের সুরক্ষার প্রয়োজন: 'মহিলারা টেন্ডিনাইটিস বা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মতো রোগীদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় বেশি বার নির্ণয় করা হয়,' সম্ভবত হরমোনের ওঠানামার কারণে, রেচেল এস রোহদে বলেছেন, অর্থোপেডিকের এমডি মিশিগানের রয়েল ওকের বিউমন্ট হেলথ সিস্টেমের সার্জন ভাগ্যক্রমে, আপনার নখ, আঙ্গুলগুলি এবং কব্জিগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী রাখতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন, তাই সমস্ত বিবরণের জন্য পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দিন

সমস্যা নং 1: টেন্ডিনাইটিস

নিম্নচাপ
টেন্ডিনাইটিস তখন ঘটে যখন টেন্ডনগুলি, যা হাড়ের সাথে পেশী সংযুক্ত করে, ফুলে যায় বা জ্বালা হয়। নিউ ইয়র্ক সিটির অ্যালবার্ট আইনস্টাইন মেডিকেল স্কুলের অर्थোপেডিক সার্জারির সহকারী অধ্যাপক স্টিভেন বেলডনার বলেছেন, হাতে আপনার আঙ্গুলের গোড়ায় এটি বিশেষত সাধারণ, ডেকারভেইনের টেন্ডিনাইটিস নামক একটি শর্ত says তিনি বলেন, 'আমরা প্রায়শই গর্ভবতী বা পেরিমেনোপসাল মহিলাদের মধ্যে এটি দেখতে পাই। 'সিনোভিয়াম — পাতলা নরম টিস্যু স্তর যা আপনার টেন্ডসগুলি coversেকে দেয় এবং লুব্রিকেট করে it এতে ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর থাকে, সুতরাং যখন আপনার হরমোনগুলি ওঠানামা করে, তখন এটি ফুলে উঠতে পারে।' অতিরিক্ত টেক্সটিংয়ের দ্বারা পুনরাবৃত্তিক স্ট্রেসের আঘাতের কারণেও ডিকুয়ারভেইনস হতে পারে, যা অনানুষ্ঠানিকভাবে ব্ল্যাকবেরি থাম্ব হিসাবে পরিচিত। নিউ ইয়র্কের মাউন্ট কিসকোয়ের অর্থোপেডিক হ্যান্ড সার্জন এমডি স্টুয়ার্ট এলকোভিটস ব্যাখ্যা করেছেন, 'আপনার আঙ্গুলটি আপনার হাতের সবচেয়ে নিখুঁত অংশ, তাই এটি আরও বেশি ছোঁড়ার প্রবণতা রয়েছে

এটি কী অনুভব করে যেমন
আপনার কব্জির বুড়ো আঙ্গুলের দিকে জ্বলন্ত ব্যথা যা আপনার সামনের দিকে যেতে পারে এবং অবজেক্টগুলিকে আঁকড়ে ধরলে বা আপনার কব্জিটি মোচড়ানোর সময় আরও খারাপ হয়। আপনি ফোলা এবং অসাড়তা লক্ষ্য করতে পারেন

দ্য আরএক্স
প্রায় 90 শতাংশ সময়, ব্যথা-সৃষ্টিকারী ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে কিছু দিন ব্যবহার করার পরে সমস্যাটি চলে যায় আপনার কব্জি এবং টেন্ডসকে স্থিতিশীল করতে এবং অ্যাডভিলের মতো একটি ওটিসি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গ্রহণের জন্য একটি ওভার-দ্য কাউন্টার স্প্লিন্ট। (আপনি যদি সত্যই পাঠ্যদান বন্ধ করতে না পারেন তবে নিজেকে হ্যাঁ / কোনও উত্তরের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন!) আপনি যদি এক সপ্তাহের মধ্যে আরও ভাল না হন তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনও শারীরিক থেরাপিস্ট বা কোনও অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করতে পারেন, যিনি কর্টিসোন শট পরিচালনা করতে পারেন ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে।

সমস্যা নং 2: কার্পাল টানেল সিনড্রোম

নিচুতা
কার্পাল টানেলটি আপনার হাড়ের দ্বারা তৈরি হয় কব্জি এবং ট্রান্সভার্স কার্পাল লিগামেন্ট। এই টানেলটি মাঝারি স্নায়ুকে সুরক্ষিত করে - যা হাতের অংশগুলিতে অনুভূতি এবং গতি সরবরাহ করে flex পাশাপাশি আপনার আঙ্গুল এবং থাম্বকে বাঁকানো ফ্লেক্সার টেন্ডসও। কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম নিজেই ঘটে যখন ফ্লেক্সার টেন্ডসগুলির চারপাশের সিনোভিয়াম ফুলে যায় এবং আপনার মাঝারি স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। পুরুষরা এই অবস্থার বিকাশ হওয়ার চেয়ে প্রায় তিনগুণ বেশি হন, ডাঃ রোহদে বলেছেন, যা প্রায়শই গর্ভাবস্থায়, পেরিমেনোপজ এবং এমনকি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল ব্যবহার করার সময়ও হতে পারে। আপনি যদি থাইরয়েড ডিসঅর্ডার বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে আপনার আরও ঝুঁকি রয়েছে - উভয় শর্ত যা কন্দকে প্রদাহের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে

এটি কেমন লাগে
টিংলিং এবং আপনার পুরো হাতে অসাড়তা। 'আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনার শার্টটি বোতাম লাগাতে বা কানের দুল লাগাতে আপনার সমস্যা হয়েছে,' ডাঃ রোহদে বলেছেন। যেহেতু অনেক লোক তাদের কব্জিটি কুঁকড়ে নিয়ে ঘুমায়, যা কার্পালের টানেলের উপরে চাপ ফেলে, তাই লক্ষণগুলি রাতে আরও বাড়তে পারে এবং আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে

দ্য আরএক্স
কার্পাল টানেলটি একটি সাধারণ শারীরিক পরীক্ষা দ্বারা সাধারণত সনাক্ত করা যায়, তবে আপনার চিকিত্সক এটি কতটা সংকুচিত হচ্ছে তা দেখতে আপনার মিডিয়েন্ট নার্ভ ফাংশন (এটি সামান্য সূঁচ দিয়ে সম্পন্ন করা) পরীক্ষা করতে পারে। প্রায় 75 শতাংশ ক্ষেত্রে ছয় সপ্তাহের কব্জি স্প্লিন্টস এবং কর্টিসোন শটস, রিসার্চ শোগুলির পরে বিপরীত হতে পারে; অন্যথায়, আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। এটি স্থানীয় অ্যানেশেসিয়ার আওতায় বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতে করা হয় এবং কারপালের টানেলটি বাড়ানোর জন্য কার্পাল লিগামেন্টটি কাটা নিয়ে গঠিত। আপনার দুই সপ্তাহ ধরে ব্যথা হতে পারে এবং ফোলা হতে পারে, তবে তারপরেই সমস্যাটি কেটে যেতে হবে

পরের পৃষ্ঠা: অস্টিওআর্থারাইটিস - নং 3 সমস্যা: অস্টিওআর্থারাইটিস

নিচু অংশ
চতুর্থাংশেরও বেশি মহিলার অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশ ঘটবে - এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার জয়েন্টগুলিতে হাড়ের উপরিভাগ coversেকে রাখে এমন কোমলটি তাদের হাতে ক্ষয় হতে শুরু করে। নিউ ইয়র্ক সিটির দ্য হসপিটাল ফর স্পেশাল সার্জারির অর্থোপেডিক সার্জন এমডি মিশেল কার্লসন বলেছেন, 'আমরা এটি আপনার চল্লিশের দশকের শুরুর দিকেই থাম্ব এবং আঙুলের গোড়ায় দেখি, "মিশেল কার্লসন বলেছেন। পুরুষদের তুলনায় মহিলারা এই ধরণের আর্থ্রাইটিসে বেশি আক্রান্ত হন কারণ তাদের আলগা জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্ট রয়েছে যা থাম্বগুলি আরও বেশি স্থানান্তরিত করতে এবং কার্টिलेজকে দ্রুত পরিধান করতে দেয়

জোনাথন নোলস এটি কেমন লাগে
আঁচিং বা ব্যথা যা আঁকড়ে ধরে বা আঁকড়ে ধরার পরে আরও খারাপ হয়; সকালে বা বর্ষাকালীন আবহাওয়ার সময়েও কঠোরতা।

দ্য আরএক্স
আপনার ডাক্তারকে দেখুন, যিনি স্প্লিন্টস, কর্টিসোন শটস, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিস এবং অনুশীলনের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনাকে আপনার অভ্যাসটিও সংশোধন করতে হবে। ডঃ কার্লসন বলেছেন, 'জিমে বিনামূল্যে ওজন রাখা বিরক্তিকর হতে পারে। 'তাই আগাছা নেওয়ার মতো ক্রিয়াকলাপও করতে পারে।' যদি এর কোনওটিই সহায়তা না করে তবে বেদনাদায়ক জয়েন্টটি ফিউজ করতে বা অপসারণ করতে শল্য চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার দস্তকের সাথে কথা বলুন

সমস্যা নং:: গাংলিওন সিস্ট

নিম্নাঞ্চল
গ্যাংলিওন সিস্টগুলি তরল দ্বারা ভরা থলি যা একটি যৌথ থেকে বেড়ে যায় a ডাঁটির বেলুনের মতো grow আপনার কব্জির উপরের অংশে বা নীচের দিকে। এরা 50 থেকে 70 শতাংশ কোথাও প্রতিনিধিত্ব করে হাত এবং কব্জির নরম টিস্যু গলিত এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তিনগুণ বেশি দেখা যায়। এগুলির কারণ কী তা সত্যই জানা যায় না, যদিও কেউ কেউ ট্রমা সম্পর্কিত হতে পারে যেমন একটি প্রসারিত হাতের উপর পড়ে