আপনার ত্বক বাছাইয়ের অভ্যাস আরও কিছু গুরুতর হতে পারে

কখনও কখনও একটি পিম্পল পপ করুন, কোনও স্ক্যাব বাছাই করুন বা একটি হ্যাঙ্গেনেল টানবেন? প্রায় সবাই একবার "স্ব-বর" একবারে! তবে যখন আপনি আপনার ত্বকে বাছাই বন্ধ করতে পারবেন না technical প্রযুক্তিগত শব্দটি হ'ল "বাহিত্তি" — এবং এটি আপনাকে ক্ষতি বা ঝামেলা সৃষ্টি করে, তখন সাহায্য প্রার্থনা করার সময় এসেছে

উত্সাহিত করার অর্থ ত্বক কেড়ে ফেলা। আনুমানিক 2 থেকে 5% জনগণের একটি বহিরাজনন ব্যাধি রয়েছে, এটি ডার্মাটিলোলোমিনিয়া, নিউরোটিক এক্সোরিজেশন বা দীর্ঘস্থায়ী বা বাধ্যতামূলক ত্বক বাছাই হিসাবেও পরিচিত

"লোকেরা মনে করে যে তারা একমাত্র, বা তারা মনে হয় এটি অস্বাভাবিক বা তারা উদ্ভট," বলেছেন সুজান মাটন-ওডাম, পিএইচডি হিউস্টনের একজন বেসরকারী অনুশীলন মনোবিজ্ঞানী এবং বডি-ফোকাসযুক্ত পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণের জন্য টিএলসি ফাউন্ডেশনের বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা বোর্ডের সদস্য।

সত্য, এটি একটি চিকিত্সাযোগ্য শর্ত condition p>

এক্সোরিয়েশন ডিসঅর্ডার চুল টানা (ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া) এবং পেরেক কামড়ানোর (অনাইকোফাগিয়া) সম্পর্কিত। তিনটিই দেহকেন্দ্রিক পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ (বিএফআরবি) হিসাবে পরিচিত, যা পুনরাবৃত্ত "স্ব-সাজসজ্জা" আচরণ যা পরিণতিতে আঘাত, দুর্বলতা বা সঙ্কটের কারণ হয়

তবে ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়ালের সর্বশেষ সংস্করণ মানসিক ব্যাধি (ডিএসএম-ভি) "অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক এবং সম্পর্কিত ব্যাধি" এর মধ্যে বহিরাগত ব্যাধিটিকে শ্রেণিবদ্ধ করে। এই বিভাগে হোর্ডিং, বডি ডিসমোরফিক ডিসঅর্ডার এবং অন্যান্য অবস্থার মধ্যে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ত্বক-বাছাইয়ের ব্যাধি থাকা নয় এর অর্থ আপনার ওসিডি আছে। মাটন-ওদুম বলেছেন, "এটি আরও অনেকটা দূর সম্পর্কের চাচাত ভাইয়ের মতো

মহিলারা পুরুষদের তুলনায় ডার্মাটাইলোমেনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তবে যে কেউ এটি পেতে পারেন

পেশাদার পরামর্শদাতা টোিসা দেশাই, যিনি পেনসিলভেনিয়ার নিউটাউনে বকস কাউন্টি উদ্বেগ কেন্দ্রের বিএফআরবিদের আচরণ করে, বিএফআরবি-র নিখুঁত ত্বক এবং চুল থাকা দরকার around মহিলাদের জন্য অনেক আগেই "কলঙ্ক ও লজ্জা" সন্দেহ করে women

গবেষণা দেখায় যে আপনি চুল টানতে বা বাধ্যতামূলক পেরেক কামড়ানোর মতো, গ্রুমিং ডিসঅর্ডারের সাথে আপনার যদি প্রথম-ডিগ্রি সম্পর্কিত আত্মীয় থাকে তবে বাছাই করার সম্ভাবনা বেশি। যে সমস্ত লোকেরা বাছাই করে তাদের প্রায়শই এই অন্যান্য ব্যাধিগুলির মধ্যে একটিও থাকে

অবসেসভ ত্বক বাছাই করা দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে আসে goes এটি প্রায়শ বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত হানে, তবে এটি যে কোনও বয়সেই শুরু হতে পারে, এমনকি খুব অল্প বয়স্ক শিশু এবং যৌবনেও (সাধারণত 30 থেকে 45 বছর বয়সের মধ্যে)

বহিরাগত অসুস্থতায় প্রাপ্ত বয়স্কদের মাঝে মাঝে হতাশা বা উদ্বেগ দেখা দেয়। এই মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি বাছাইয়ের কারণ বা ফলাফল, তা এখনও অস্পষ্ট রয়ে গেছে

ছোট বাচ্চারা যারা তাদের ত্বককে সাধারণত পছন্দ করে তা এগুলি উপভোগ করে এবং এটিকে কোনও সমস্যা হিসাবে দেখেন না, মাউটন-ওডাম পর্যবেক্ষণ করেছেন। "তারা কেবল জানে যে এটি সত্যিই আম্মু বা বাবাকে উত্সাহিত করে” "

ত্বক বাছাই করা বিরক্তিকর অভ্যাস থেকে শুরু করে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে কখন যায়? ডিএসএম-ভি মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে, আপনি বহির্গমন ব্যাধি দ্বারা নির্ণয় করা হতে পারে যদি:

লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পৃথক হতে পারে। বহিরাগত ত্বক ঘা বা রক্তাক্ত প্যাচগুলি ছেড়ে দিতে পারে। কিছু লোকের বায়বীয়তা তাদের ত্বকের সংক্রমণ থেকে প্রকাশ করে। অন্যের দেহের গায়ে চিরস্থায়ী দাগ এবং দাগ থাকে

এটি মানুষের সামাজিক জীবনকেও স্তিমিত করতে পারে। আপনি পুল বা জিমের মতো সর্বজনীন জায়গাগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন কারণ আপনি নিজের বাছাই করা চেহারা দেখে বিব্রত হন

এবং যখন অন্যরা বলে, "আপনি কেবল থামছেন না কেন?" আপনি লজ্জা বোধ করতে পারে। লোকেরা বাছাই করতে চায় না, তবে "তাগিদ খুব দৃ strong় হয়," দেশাই বলেছেন says

বাছাই করা দৈনন্দিন কাজকর্মগুলিকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। কিছু লোকের ব্যক্তিগত বাছাই সেশনগুলি তাদের স্কুল বা কাজের জন্য দেরি করে দেয় কারণ তারা এটি করার জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করে।

আপনি যদি এমন কেউ হন যে আপনার হাতের উপর ক্ষত coverাকতে সর্বদা লম্বা আস্তিন পরেন, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে বহির্গমন ব্যাধি অন্যদিকে, যদি আপনার স্ক্র্যাচিং এবং রক্তক্ষরণ হয় কারণ আপনার ত্বকের চুলকানি যেমন অ্যাকজিমা (এটপিক ডার্মাটাইটিস) থাকে তবে এটি চর্মরোগবিজ্ঞান নয়, মানসিক রোগ, তাই আপনার চিকিত্সকের দ্বারা মূল্যায়ন করা দরকার।

তবে কেন লোকেরা তাদের ত্বক বেছে নেয়? কোন সহজ উত্তর নেই। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পরিবারগুলিতে বাছাই চলছে, সুতরাং জেনেটিক উপাদান থাকতে পারে। তবে আপনি বাছাই করার প্রবণতা উত্তরাধিকার সূত্রে হলেও, অন্যান্য ট্রিগার কারণগুলি একটি ভূমিকা পালন করবে বলে মনে করা হয়

আপনি আপনার ত্বকের চেহারা বা অনুভূতি দেখে চাপ বা বিরক্ত বা বিরক্ত হতে পারেন। অসম্পূর্ণতা দূরীকরণের জন্য একগুঁড়ে বাছাই করা বারবার বাছাইয়ের একটি চক্র বন্ধ করে দিতে পারে

টেলিভিশন দেখার সময় বা পড়ার সময় আপনি যে মূর্খতা কাজ করছেন তা হতে পারে

কিছু লোক সনাক্ত করে দেশাই বলেছেন, "ট্রান্সের মতো অবস্থা, যেখানে তারা নিজেদের নিয়ন্ত্রণে রাখছেন বলে মনে করেন না।"

অন্যান্য ব্যক্তিরা পিপলস এবং ব্ল্যাকহেডগুলি গ্রাস করে কারণ তারা তাদের শরীর থেকে কী বেরিয়ে আসে তা দেখতে পছন্দ করে, মাটন -অডুম ব্যাখ্যা করে। এবং কিছু স্বাদ আগ্রহী। (হ্যাঁ, এমন লোকেরা আছেন যাঁরা বেছে নিন ত্বকটি খায়))

এক বা অন্য উপায়, এটি "কিছু প্রয়োজনকে সন্তুষ্ট করে তোলা", মাউটন-ওডাম বলে। তার কাজটি হ'ল প্রয়োজনটি কী তা হ'ল লোকেরা এটি অন্যরকম, অ-ক্ষতিকারক উপায়ে পূরণ করতে সহায়তা করা

এক্সোররিয়েশন ডিসঅর্ডার এবং অন্যান্য বিএফআরবি'র চিকিত্সা সাধারণত টক থেরাপি (সাইকোথেরাপি নামেও পরিচিত) নিয়ে গঠিত - ওষুধ সহ বা ছাড়াই।

আপনি বাছাই বন্ধ করতে চাইলে, প্রথম পদক্ষেপটি BFRBs এর জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) সরবরাহ করার জন্য প্রশিক্ষিত একজন চিকিত্সককে সন্ধান করা। টিএলসি ফাউন্ডেশন আপনাকে একজন মানসিক স্বাস্থ্য সরবরাহকারীকে বহিরাগত ব্যাধি এবং সম্পর্কিত অবস্থার চিকিত্সার সাথে পরিচিত করতে সহায়তা করতে পারে

এক ধরণের সিবিটি, যা অভ্যাসের বিপরীতমুখী প্রশিক্ষণ নামে পরিচিত, মানুষকে কখন, কেন এবং কীভাবে তারা চিনতে শেখায় teac চক্রটি ভাঙ্গার পরিবর্তে বাছাই এবং কী করা উচিত আপনার মুঠোয় 60০ সেকেন্ডের জন্য আপনার ক্লাইচিং ক্লাসিক কৌশল, দেশাই বলেছেন।

আপনি সমর্থন শিখবেন কোথায় তা শিখবেন (বলুন, হেয়ারড্রেসার বা স্কিনকেয়ার পেশাদারের সন্ধান করুন যিনি বিচারহীন পরিষেবাদি সরবরাহ করবেন) )।

কম্বি (আচরণগত চিকিত্সার জন্য কমপ্রেইনডস মডেলের সংক্ষিপ্ত) অন্য এক ধরণের সিবিটি যা ত্বক বাছাই করা সন্তুষ্টির প্রয়োজনীয়তা এবং এই আচরণটি বন্ধ করে দেয় এমন ট্রিগারগুলিকে কেন্দ্র করে। মাথন-ওডুম ব্যাখ্যা করে যদি বাথরুমের আয়না এবং কাছের ট্যুইজারগুলি আপনাকে মুখোমুখি অধিবেশনে স্তন্যপান করে, তবে উত্তরটি আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ আপনি লাইটগুলি ম্লান করতে পারেন বা আয়নাটি coverেকে রাখতে পারেন

যদিও বিএফআরবি'র চিকিত্সার জন্য এফডিএ দ্বারা নির্দিষ্টভাবে অনুমোদিত কোনও ওষুধ নেই, কিছু প্রমাণ পুষ্টির পরিপূরক এন-এসিটেলসিস্টিনিসকে বহিরাগত ব্যাধি জন্য কার্যকর বলে প্রস্তাব দেয়। কখনও কখনও এসএসআরআই (বা নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস, যা সাধারণত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস হিসাবে ব্যবহৃত হয়) নির্ধারিত হয়