আপনার মূত্রনালী: একটি ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল

কখনও ভাবছেন আপনি বাথরুমে এত সময় ব্যয় করছেন কেন? এটি কারণ আপনার মূত্রনালী আপনার শরীরের নিকাশী ব্যবস্থা, বর্জ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণের জন্য ডিজাইন করা। (এটিকে আপনার নিজের নিয়মিত প্রাকৃতিক বিশুদ্ধ হিসাবে মনে করুন!) দুর্ভাগ্যক্রমে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় মূত্রথলির সমস্যায় বেশি ঝুঁকছেন, আমাদের অনন্য শারীরবৃত্তির জন্য, হরমোনের পরিবর্তনগুলি এবং গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ। তবে হতাশ করবেন না: আপনার লু-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

সমস্যা নং 1: মূত্রত্যাগের অনিয়মিত

নিম্নগামী: প্রায় এক চতুর্থাংশ মহিলার ফাঁস প্রস্রাব যখন তারা সক্রিয়ভাবে যেতে চেষ্টা করছেন না। সবচেয়ে সাধারণ অপরাধীরা? গর্ভাবস্থা এবং শ্রম। "গর্ভাবস্থায় বর্ধিত ওজন আপনার শ্রোণী-তল পেশীর উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং প্রসব তাদের প্রসারিত করে, যার ফলে অশ্রু সৃষ্টি হয় যা মূত্রথলির অনিয়ম হতে পারে," অ্যাড্রোন জেনারেলের মহিলা পেলভিক মেডিসিনের পরিচালক এবং প্রধান কোস্টা এপোস্টোলিস ব্যাখ্যা করেছেন এবং পুনর্গঠনমূলক শল্যচিকিত্সার ওহিও মেডিকেল সেন্টার। আপনি কখনও বাচ্চা না থাকলেও আপনি সংবেদনশীল হতে পারেন। ডঃ অ্যাপোস্টোলিস বলেছেন, 'মেনোপজের মাধ্যমে এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে আপনার মূত্রনালীর পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং সম্ভবত আপনার ফুটো হয়ে যায়।' এবং আমরা সকলেই সক্রিয় থাকা, চলমান এবং ক্লাসগুলির জন্য যেগুলি এক টন স্কোয়াটিং এবং উত্তোলনের প্রয়োজন হয় (ক্রসফিটের মতো) পেলভিক পেশীগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে

এটির মতো অনুভব করে: কাশি , হাঁচি, হাসি, স্কোটিং বা কোনও কিছু তুলে নেওয়া আপনার মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে, ফুটো হয়ে যায় - কয়েক ফোঁটা বা গিজারের মতোই little

আরএক্স: আপনার ওবিন-গিনে যান। এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে তিনি পেলভিক ফ্লোর থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি যদি অনুশীলনের সময় ড্রিবলিং করেন তবে আপনার ডাক্তার আপনার ব্লাডারকে সমর্থন করার জন্য পেসারি (যোনিতে )োকানো) বা বহিরাগত রোগী শল্যচিকিত্সার একটি ডিভাইস লিখে দিতে পারেন

সমস্যা নং 2: মূত্রনালীর সংক্রমণ

নিচু: ই কোলির মতো ব্যাকটেরিয়াগুলি দোষ দেয় যা প্রায়শই আপনার স্টল থেকে আপনার মূত্রনালীতে আক্রমণ করে। আপনার মূত্রনালী, মূত্রনালী, কিডনি বা — বেশিরভাগ ক্ষেত্রে — ফলস্বরূপ আপনার মূত্রাশয় সংক্রামিত হয়। এবং মহিলারা বিশেষত দুর্বল হতে পারেন। কেন? ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক গ্লিকম্যান ইউরোলজিকাল ইনস্টিটিউটের মহিলা পুনর্গঠনক সার্জন এমডি কর্টনে কে মুর ব্যাখ্যা করেছেন, 'মহিলাদের মূত্রনালীতে মলদ্বারের সান্নিধ্য মূত্রাশয়ে আরও সহজে ব্যাক্টেরিয়া সংক্রমণের অনুমতি দেয়।'

এ ইউটিআই পাওয়ার প্রবণতা পরিবারগুলিতে চলতে পারে। আপনার একাধিক যৌন অংশীদারি থাকলে বা কেবল ঘন ঘন যৌনমিলন করা থাকলে (আপনার পক্ষে ভাল!) আপনার যদি একটি হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। আপনার সিস্টেমে এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে আপনি মেনোপজের পরে ইউটিআই পেতে শুরু করতে পারেন: 'এস্ট্রোজেন যোনিতে অ্যাসিডিক পিএইচ উন্নীত করে, যা ইউটিআইর কারণ ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষা করে,' ডাঃ মুর বলেছেন।

এটি কেমন লাগে: ক্লাসিক লক্ষণগুলি প্রস্রাবের সময় এবং পরে জ্বলন্ত সংবেদন। আপনার অবিরাম মনে হতে পারে যে কেবল অল্প পরিমাণে প্রস্রাবের সময় আপনাকে যাওয়ার সময় যেতে হবে

আরএক্স: আপনার ডাক্তারকে সর্বমোট দেখুন: যদি বেশ কয়েক দিন ধরে চিকিত্সা না করা হয় তবে সংক্রমণ আপনার কিডনিতে ছড়িয়ে যেতে পারে, স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে । তিনি সম্ভবত আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক লাগিয়ে দেবেন। এবং যদি আপনি সত্যই যন্ত্রণাদায়ক যন্ত্রণায় থাকেন তবে তিনি আপনাকে পিরিডিয়ামের মতো একটি মূত্রাশয়ের সংমিশ্রিত ওষুধে রাখতে পারেন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: সমস্যা নং 3: ওভারেক্টিভ মূত্রাশয়

সমস্যা নং 3: ওভারটিভ মূত্রাশয়

নিম্নগামী: ওএবি, বা অনিয়মিত হওয়ার তাগিদ আপনাকে একটি দৃ ,়, আকস্মিক অনুভূতি জাগিয়ে তুলবে যা আপনার দরকার। 'আপনার মূত্রাশয়ের পেশীগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে সংকুচিত হয়ে যায়,' "নিউ ইয়র্ক সিটির মন্টেফিয়র মেডিকেল সেন্টারের একজন ওব-গাইনি এমডি মেরি রোজার ব্যাখ্যা করেছেন।

এটির কেমন লাগে: আপনার তাত্ক্ষণিক প্রস্রাব করার তাগিদ রয়েছে। আপনি প্রচুর পরিমাণে না পান হলেও, আপনি দিনে প্রায় আটবার যেতে পারেন

আরএক্স: চিকিত্সার প্রথম লাইন: প্রস্রাব ফুটা রোধ করতে কেজেলস এবং / বা শ্রোণী-তল শারীরিক থেরাপি আপনার মূত্রাশয়ের বাইরে আপনার ডাক্তার মূত্রাশয়ের প্রশিক্ষণের পরামর্শ দিতে পারেন, যার অর্থ আপনি যখন প্রয়োজন বোধ করেন বাথরুমে যেতে দেরি করে কাজ করেন। (এটি কোনও চিকিত্সকের তত্ত্বাবধান ছাড়া চেষ্টা করবেন না)) যদি এটি কাজ না করে তবে তিনি একটি ড্রাগ লিখে দিতে পারেন যা মূত্রাশয়ের পেশীর উপর বিটা -3 রিসেপ্টরকে লক্ষ্য করে, এটিকে শিথিল করে এবং এর ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। বোটক্সও লক্ষণগুলিকে প্রায় 50 শতাংশ কমিয়ে আনে বলে মনে হয়

সমস্যা নং 4: আন্তঃস্থায়ী সিস্টাইটিস

নিম্নতর এই অবস্থাটি ইউটিআইয়ের মতো কাজ করে, তবে এটি আদৌ কোনও সংক্রমণ নয়। নিউইয়র্ক শহরের সেন্ট লূকের রুজভেল্ট হাসপাতালের ইউরোগাইনোলজিস্ট এমডি লিসা ড্যাবনি বলেছেন, 'যে সকল মহিলারা বার বার ইউটিআই পান তাদের ক্ষেত্রে আন্তঃদেশীয় সিস্টাইটিস অনেক কিছু ঘটে'। 'থিয়োরিটি হ'ল, তাদের মূত্রাশয়টি এতোটাই আঘাতজনিত এবং বিরক্ত হয়ে যায় যে কোনও সংক্রমণ না থাকলেও তারা ব্যথা অনুভব করতে শুরু করে' ' প্রস্রাব।

আরএক্স আপনার ডাক্তার সংক্রমণের বিষয়টি বাতিল করতে প্রস্রাবের নমুনা নেবেন। যদি প্রয়োজন হয় তবে সে আপনার মূত্রাশয়ের আস্তরণের পরীক্ষা করতে আরও আক্রমণাত্মক পরীক্ষা করবে। এরকম একটি পরীক্ষা হ'ল সিস্টোস্কোপি, যাতে আপনার মূত্রনালীতে একটি আলোকিত সুযোগ isোকানো হয়। চিকিত্সায় সাধারণত এমন খাবারগুলি এড়ানো জড়িত যা উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তোলে, যেমন ক্যাফিন বা অ্যাসিডিক ভাড়া। শ্রোণী-তল শারীরিক থেরাপিও সাহায্য করতে পারে। যদি এই কৌশলগুলি কাজ করে না, আপনার ডাক্তার এলমিরন একটি ওষুধ লিখতে পারেন যা মূত্রাশয়ের আস্তরণের মেরামত করতে সহায়তা করে

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কেজেল সম্পর্কে সত্য

'আমি অনেক মহিলা দেখি যারা কেজেলগুলি কাজ করে না বলে অভিযোগ করে, কেবল তারা তাদের ভুল করে চলেছে তা খুঁজে পাওয়ার জন্য, "টাউনসনে অবস্থিত পেলভিক ফ্লোরের শারীরিক থেরাপিস্ট কেরি ক্রেস লেভি বলেছেন, সঠিক অধিকার পেতে মো। নিন:

মূল পেশীগুলি সন্ধান করুন পরের বার আপনি টয়লেটে যাবেন, প্রস্রাবের মাঝারি স্রোত বন্ধ করুন। ক্লেনশেড সংবেদনটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনি আপনার শ্রোণী-তল পেশীগুলি নিযুক্ত করছেন। (প্রস্রাব করার সময় এটি নিয়মিতভাবে করবেন না, যদিও — যা আসলে শ্রোণী তলকে দুর্বল করতে পারে Le) লেভি বলেছেন says

প্রায়শই মেঝেতে শুয়ে পড়ুন, আপনার শ্রোণী-তল পেশী শক্ত করুন। সংকোচনটি 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন (শ্বাস বন্ধ করবেন না!), তারপরে 5 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য আরাম করুন। দিনে 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন, অবশেষে 100 অবধি কাজ করুন

কেগেলস করার সময় আপনার পেট এবং পাছায় হাত রাখুন যাতে আপনার পেট, উরু এবং গ্লিটস নড়ছে না তা নিশ্চিত হন <

আপনার প্রস্রাবের রঙের প্রকৃত অর্থ কী

স্বচ্ছ: আপনি প্রচুর জল পান করছেন। এই হাইড্রেটেড হওয়া ভাল, তবে আপনার হওয়ার দরকার নেই। সুতরাং আপনি যদি নিজেকে এইচওকে গুঞ্জন করতে বাধ্য করেন তবে আপনি নিরাপদে কিছুটা পিছনে কাটাতে পারেন

ফ্যাকাশে খড়ের রঙ বা স্বচ্ছ হলুদ: আপনি ভাল হাইড্রেটেড

আম্বর বা মধু : আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল হচ্ছে না

সিরাপ বা ব্রাউন অ্যালে: আপনার মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেট হতে পারে। আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে নিন এবং বর্ণটি যদি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন

লালচে গোলাপী: সম্প্রতি ব্লুবেরি বা বিট খাওয়া? যদি তা না হয় তবে আপনার প্রস্রাবে রক্ত ​​থাকতে পারে। এটি কিছুই হতে পারে না, বা এটি ইউটিআই বা অন্য শর্তের চিহ্ন হতে পারে, সুতরাং আপনার ডক্টের সাথে নিশ্চিত হয়ে দেখুন check

নীল বা সবুজ: সম্ভবত আপনি খেয়েছেন এমন কোনও কোনও রঙিন বা কোনও ওষুধে এটি সম্ভবত কোনও রঞ্জক (কিছু নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) এর মতো, তবে এটি বিরল জিনগত রোগের লক্ষণও হতে পারে। শর্তটি আপনাকে হত্যা করবে না, তবে নিরাপদে থাকতে যদি রঙটি না যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন

ফোমিং বা ফিজিং: এটি আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত প্রোটিন বা কিডনির সমস্যাকে নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এটি সর্বদা ঘটে চলেছে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন